Gaslighting 16 pazīmes Jūsu mīļākais ir nesaprotams ar savu prātu

Vai esat kādreiz crazy pār puisi? Nu, lasiet par šiem sarkanajiem karodziņiem un redziet, vai jūsu puisis tiešām padara tevi crazy-ar gāzes apgaismojumu!

"Tu esi viens crazy, meitene," jūsu draugs var teikt sirsnīgi, noskūpstot jūs uz pieres pēc tam, kad jūs viņam kaut ko teicāt, kā jūs domājat, ka jūs redzējāt *, piemēram, jūs domājāt, ka viņu redzēja restorānā ar citu meiteni, kad viņš teica, ka viņš bija ilga diena darbā *.

Tad visā jūsu attiecībās jūs bieži dzirdat viņam tādas lietas kā:

"Tas ir smieklīgi."

"Tas nav tas, ko es teicu."

"Tu esi pārāk jutīgs."

"Tu tikai iedomājies lietas."

„Jūs darāt lietas. Tas ir ārprātīgs! ”

Un, kad lietas kļūst patiešām nopietnas, viņš uzspridzinās un saka: „Es domāju, ka jums ir nepieciešama palīdzība.”

Šīs ir tikai dažas no lietām, ko jūsu partneris jums var teikt, lai jūs sāktu apšaubīt sevi un varbūt pat savu veselību.

Bet neticiet Viņam tikai tāpēc, ka viņš tevi var tikai gāzēt.

Kas ir gāzes apgaismojums?

Gāzes apgaismojums ir psiholoģiskas vardarbības veids, ko ļaunprātīgi izmantojis cietušajam, lai izraisītu neskaidrības, kas galu galā kļūst par galēju trauksmi. Rezultātā cietušais sāk apšaubīt savu uztveri, atmiņu, spriedumu un realitātes sajūtu.

Šis termins nāk no klasiskās 1944. gada Holivudas filmas Gaslight. Filmā vīrs atdod manipulatīvas taktikas, lai vadītu savu sievu ārprātīgi. Viena no šādām taktikām ir apgaismojums ar gāzi darbināmām gaismām viņu mājās, bet noliedz, ka gaismas mainās, kad viņa sieva jautā par viņiem. Tā sieva sāk domāt, ka viņa tikai redz lietas.

Ļaunprātīgā persona parasti izmanto gāzu apgaismojumu, lai vērstos pret cietušā garīgo līdzsvaru, pašcieņu un veselību, lai viņi būtu atkarīgi no viņu ļaunprātīgas izmantošanas. Tas ietver biežu, sistemātisku un aprēķinātu veidu, kā ieturēt un pagriezt informāciju no cietušā, lai ļaunprātīgais varētu tos manipulēt un pārvērst lietas par labu.

Gaslighting ir bīstama ļaunprātīgas izmantošanas forma. Ikviens var būt ļaunprātīgs, un ikviens var būt cietušais neatkarīgi no vecuma, dzimuma, izlūkošanas vai jebkura cita statusa dzīvē.

Pazīmes, ka jūs esat partneris, kas jums deg

Tātad, kā jūs zināt, vai jūs esat izgaismojis kādu tuvu jums, piemēram, jūsu partnerim? Nu, tas ne vienmēr ir viegli visiem. Bet šeit ir 16 signalizēšanas zīmes.

# 1 Jūs domājat, ka jūs esat kaut kas, ko jūs neesat. Zvanīšanas vārdiem var būt kaitīga ietekme uz personu laika gaitā. Tātad, ja jūsu partneris sāk jūs saukt par „dzeguzi” vai stāsta, ka jūs varētu būt mānijas depresija vai bipolārs *, kā viņš ir iestāde, kas diagnosticē klīniskos traucējumus, vai nē? Ikvienam, kas, šķiet, vēlas psihiatrisko etiķeti, var būt kaut kas līdzīgs.

# 2 Jūs domājat: „Tas ir tikai manā galvā.” Un jūs sākat ticēt tam. Kad jūs runājat par savām jūtām vai novērojumiem, jūsu partneris tos noraida, kā jūs esat vienīgais, kas domā par šīm domām vai redzēt šīs lietas.

# 3 Viss, ko jūs sakāt, tiek izmantots pret jums. Jo īpaši, ja runa ir par jūsu bailēm. Vai jums kādreiz ir bijuši brīži, kad jūs uzticaties savam partnerim, un pēc kāda laika jūsu partneris atnes šīs lietas savās ērtībām, piemēram, lai uzvarētu argumentā vai saņemtu savu ceļu?

# 4 Viņi apšauba visu. Vai jūsu partneris liek jums justies nespējīgiem, apšaubot savus lēmumus? Vai jūs jūtaties neapmierināti, vienmēr izskaidrojot savas izvēles un savas vērtības? Otrkārt uzminot savus lēmumus un spējas, jūs galu galā varat sākt apšaubīt, vai jūs varat kaut ko paveikt. Un tas liek jums justies nepietiekami.

# 5 Jūs sākat apšaubīt savu uztveri. Manipulējoši cilvēki neapzinās jūsu uztveri, bet tā vietā viņi apvērsīs lietas, lai apšaubītu sevi. Piemēram, ja jūs dodaties kopā ar draugiem, ka viņa atklāti nepiekrīt, viņa jums pateiks, ka viņi nav tie, kas jūs domājat, ka viņi ir, un viņa galu galā liek jums ticēt tam pašam.

# 6 Jūsu vajadzības un jūtas ir trivializētas. Tātad jums bija neapstrādāta diena darbā, un dienas beigās jūs apmeties, lai pastāstītu savam partnerim par to. Jūsu partneris to izsmidzina kā kaut ko nenozīmīgu *, kad jūs gandrīz saglabājāt savu uzņēmumu no doom *. Faktiski, viņš ir padarījis to par ieradumu, lai samazinātu jūsu triumfus, kā arī savas jūtas, kā tas patiesībā nav svarīgi.

# 7 Jūs jūtaties mazs. Salīdzinot ar savu partneri, jūs jūtaties mazi. Viņa ir mazinājusi jūsu idejas, kā arī jūsu vajadzības tik daudz, ka šķiet, ka vienīgā lieta, kas ir svarīga * vai personai, kas ir saistīta ar attiecībām * ir jūsu partneris - un jūs sākat akli sekot viņai, jo jūs neredzat citu ceļu.

# 8 Viņš saka, ka viņš jūs pazīst labāk, nekā jūs zināt. Tātad jūs viņam sakāt, ka jums nepatīk ķīniešu ēdiens, un viņš ir, piemēram: „Ko tu domā? Tas ir garšīgi! Jums tas patīk! ”Un viņš visu laiku rīkojas ar jums, uzspiežot sev savas vēlēšanās un kaprīzēs, kā jūs esat tādās pašās lietās kā viņš. Un pēc kāda laika jūs nezināt, kādas ir jūsu patiesās vēlmes.

# 9 Viņa ērti aizmirst lietas. Jūsu partneris ir arī ļoti pārliecinošs par viņas lietām. Viņa aizmirst vai noliedz, ka kaut kas noticis, piemēram, viņas solījumi jums. Viņa teiks tādas lietas kā: „Es nezinu, par ko tu runā…” vai „Tas nenotika. Man par to nav jāatceras. ”

# 10 Jūs vairs nevarat uzticēties jūsu instinktiem. Tātad, pat ja jūs domājat, ka jūs gatavojaties kaut ko darīt tieši no instinkta un veselā saprāta, jūsu partneris to pārvērš 180. Tad pēkšņi tas, ko jūs darāt, ir nepareizi. Jūs ticat savam partnerim, nevis jūsu instinktiem, un tas var sākt savu gribu.

# 11 Pat jūsu atmiņas ir nepareizi. Vienīgais, kas ir pareizs un taisnība, ir tas, ko jūsu partneris atceras. Pat ja jūs citādi pateiktu viņiem, jo ​​jūs atcerējāt kādu detaļu, ko viņi ērti atstāja, jūs joprojām esat nepareizi, un jūs domājat, ka tas viss bija tiešām jūsu galvā.

# 12 Jūs sākat atmest sevi. Nav nekādas argumentācijas - vai pat vienkārša saruna ar savu partneri - ir bezjēdzīga. Tikai galu galā jūs galu galā izjaukt, sajaukt, izsmeltas un pat izsmietas. Un tā jūs atdodat.

# 13 Jūs nokārtojat, lai saglabātu mieru. Tu melo. Vissliktākais, jūs gulēt sev - viss, lai saglabātu mieru, jo jūsu partneris neapstāssies uzstāt uz to versiju, ka jūs galu galā nonāksit šķebinošā cīņā, un viņi darīs visu jūsu vainu.

# 14 Jūs vienmēr sakāt: "Atvainojiet." Šķiet, ka nekas jums nav taisnība. Kad runa ir par jūsu attiecībām, šķiet, ka jūs staigāt pa olu čaumalām - viens nepareizs solis un uzliesmojums, un jūs atkal nepareizi. Jūs esat teicis „atvainojies” tik daudz, ka jūs sākat uzskatīt, ka tas viss ir jūsu vaina.

# 15 Tu esi nelaimīgs un nožēlojams. Kad jūtaties, ka tu esi tik emocionāli gagged, ka jūs pat nevarat dzirdēt savu balsi, jūs galu galā nomākts. Viss, ko jūs darāt, ir palielināts, un jūs pastāvīgi kritizējat * un visbriesmīgākajos veidos *, un jums nav nekādas nozīmes attiecībā uz savām jūtām, jo ​​jūsu partneris tos neapstiprinās - pat ar vienkāršu apstiprinājumu.

# 16 Jūs sākat uzskatīt, ka tu esi traks. Intensīva manipulācija patiešām var nokļūt jums, it īpaši, ja tas tiek darīts jums pastāvīgi - īpaši ar kādu, ar kuru jūs dalāties. Sākumā jūs domājat, ka jūsu partneris ir nepareizi. Bet tad viņu vārdi sāk smirdēt tik daudz un pārāk bieži, ka sākat brīnīties, vai ar jums tiešām ir kaut kas nepareizi.

Gāzu apgaismotāja ļaunprātīgais aizturēs informāciju, ignorēs jūs, samazinās savas kļūdas, apšauba visu, ko jūs sakāt, trivializē savas vērtības un jūtas, novirzīt vainu un sarunu un noliegt savus vārdus un darbus. Viņi darīs visu, lai jūs manipulētu, lai viņiem būtu vara un kontrole pār jums.

Esiet piesardzīgi, jo šīs gāzes apgaismošanas taktika notiek pakāpeniski. Tas var sākties tik smalki, ka to pat nepamanāt. Jūsu partnera vārdi var šķist tik nekaitīgi, un tie var būt tik burvīgi un sirsnīgi, ka jūs pat neticēsiet, ka viņi spēj šādu manipulāciju.

Tomēr laika gaitā jūs pamanīsiet iepriekš norādītās zīmes. Galu galā jūs sajutīsiet neskaidrību, bezspēcību, nespēju, nemierīgu un tik nomāktu, ka jūs patiešām sākat zaudēt sajūtu par to, kāda patiesība patiesībā ir.

Gaslighting ir psiholoģiskas un emocionālas vardarbības veids. Neviens nav pelnījis, lai tiktu atņemta sava realitātes izjūta vai tiesības izpaust savas domas bez pastāvīgas apšaubīšanas, pazemināšanas, izsmietības un neuzmanības. Ja iepriekš norādītās zīmes pārbauda jūsu attiecībās, tad jūs labāk izkļūt ātri.