Miera atrašana Kā nomierināt prātu un padarīt mieru par prāta stāvokli

Vakardienas reliģija ir šodienas pašpalīdzības grāmata vai TED saruna, tomēr mēs joprojām meklējam. Tātad, kāpēc miers ir tik sarežģīts un nenotverams mums?

Viena lieta ir miera atrašana, bet miera atrašana mūsdienu pasaulē ir vēl viens stāsts. Mēs visi zinām, ka pasaule nav tā pati, kāda tā bija. Tā turpina mainīties par kaut ko daudz vairāk, nekā komforts, ko varam iepazīt.

Tā kā sabiedrība virzās uz priekšu, to dara arī stresa faktori: informācijas pārslodze, mainīgas sabiedrības normas, kas atšėiras paaudzēm, dreaded pāreja uz pieaugušo vecumu un eksistenciālā krīze, kas mums katru reizi rada iesprūdi. Ņemot vērā šos apstākļus, kā kāds izturas pret visiem šiem jautājumiem un joprojām turpina pareizi darboties ikdienas dzīvē? Vienkārša. Padarīt mieru par prāta stāvokli.

Vai iekšējais miers tiešām ietekmē?

Īsa atbilde ir jā. Ikviens piedzīvo vienu mirkli, kad mēs tikai gribam izkļūt no tā. Vienkārši iegūstiet lietas, lai kāds būtu rezultāts. Kāpēc? Jo mēs nevēlamies pastāvīgu stresu mūsu dzīvē. Neviens negrib, ka sajūta, ka tā ir izstiepta pārāk plāna no visām pusēm.

Daži varētu teikt, ka „visa dzīve ir izaicinājumu ceļš” vai ka miera atrašana vienkārši izbēg no realitātes. Pirmais ir taisnība. Tieši tāpēc mums ik pa laikam ir jābūt īsu atelpu. Attiecībā uz otro, ne īsti. Lūk, kāpēc jums ir jāpievērš uzmanība tam, lai atrastu šo iekšējo mieru.

Meklējot mieru, jūs labāk risināt problēmas - tāpat kā mēs nevaram fiziski darboties bez pienācīgas atpūtas vai barības, mūsu garīgais stāvoklis pasliktinās, ja mēs dzīvojam pastāvīgā stresa stāvoklī. Tāpēc miera atrisināšana stresa brīžos ir būtiska, lai atrisinātu problēmas, kas izraisa stresu.

Mācīšanās atrast mieru dod jums raksturu - lai tas būtu precīzs, tas paver jūsu pasaules skatījumu un perspektīvu. Mācīšanās, kā atrast mieru, padara jūs nobriedušu un izturīgāku pret stresu. Tas nozīmē, ka problēmas, ar kurām jūs strādājāt iepriekš, būs vieglāk apstrādājamas un neradīs tādu pašu stresu.

Mācīšanās atrast mieru padara jūs laimīgāku cilvēku - galu galā tas viss ir laimīgāks. Ja jums izdosies uzzināt, kā atrast savu iekšējo mieru, jūs pieredzēsiet gan fiziski, gan garīgi, un jums būs tendence optimistiski apskatīt lietas..

Meklējot mieru starp haosu

# 1 Atgādiniet atmiņu, kur jūs jūtaties pilnīgi mierā. Tas kļūst par jūsu etalonu. Galu galā, cilvēkiem ir dažādas preferences un definīcijas miera stāvoklim. Daži atgādina atvaļinājumu tālākā salā, bet citi to savieno ar nakts, kas pavadīts kalnā zem zvaigznēm, un citi varētu teikt, ka viņiem ir mierīgi kafejnīcas. Dažiem tas ir tikai viens pats savā istabā naktī.

Zinot precīzu situāciju, kurā jūtaties mierīgāk, palīdz atrast pareizo situāciju, kad sevi ieslēdzat, kad stresa sākums.

# 2 Norādiet stresa faktorus. Vai tas ir risināms? Vai neciešams personisks jautājums? Ja jūsu galvenais stresa faktors ir problēma, kuru var atrisināt, tad strādājiet pie tā, lai atrisinātu problēmu, nevis jāuztraucas par to. Protams, tas būs nepatīkami, bet pēc tam, kad esat likvidējis galveno stresa avotu, jo ātrāk jūs atradīsiet mieru.

# 3 Samaziniet stresa faktorus. Mēs visi piedzīvojam stresu ar dažādiem līmeņiem dažādos laikos. Pastāv ikdienas stresa no darba vai mājas dzīves un sezonāli pieaugošas stresa, ko izraisījuši lieli dzīves notikumi.

Padomājiet par sevi kā „stresa mērītāju”, kur jūs sasniedzat punktu, kur vairs nevarat rīkoties ar visu. Kad tas notiek, iemācīties samazināt sevi no lietām vai pat cilvēkiem, kas rada jums stresu. Kad tas notiks, mieru būtu vieglāk atrast.

# 4 Atvienot. Nepieciešams laiks, lai atvienotos no interneta, tālruņa un jaunumiem. Mēs visi esam pazīstami ar sliktajām vibrācijām, ko mēs redzam, redzot tiešsaistes ziņojumus no negatīviem cilvēkiem, kas ir gan slaveni, gan tuvi mums.

Ir arī viltotas ziņas, kas izplatīja melus un dezinformāciju, bezatbildīgus pasaules līderus, nāvi un iznīcināšanu. Jā, internets var būt briesmīga vieta, tāpēc nepieciešams laiks, lai izvairītos no acīm.

# 5 Veikt kādu “mani laiku”. „Me laiks” pavada laiku, ko jūs darāt vienatnē bez ārējās pasaules iejaukšanās. Tas var būt kaut kas tik vienkārši, kā lasīt jūsu numura klusumā vai pārgājienā un novērtējot lielo ārā.

Ņemot kādu laiku no jūsu ikdienas stresa, tiek izslēgts troksnis, kas nepieciešams, lai pielāgotos galvas iekšienē, padarot pozitīvas domas brīvi apritē, dodot jums mieru.

# 6 Palieciet prom no negatīviem cilvēkiem. Tas ir fakts, ka mēs katru dienu sadarbojamies ar visiem cilvēkiem. Kaut arī mēs pieturamies pie tiem, kurus mēs vēlamies būt, ir brīži, kad mēs esam iestrēdzis, lai risinātu nežēlīgos veidus, kas nekad nespēj sagraut jūsu dienu. Nemaksājiet viņiem nekādu prātu un ejiet prom no negatīvisma.

# 7 Veikt savu laiku un lēnām. Kad mēs esam aizņemti, viss ir jādara precīzā laikā un grafikā. Mēs tik ļoti iestrēgamies laika posmā, kurā ir brīži, kad mēs nespējam novērtēt skaistas lietas ap mums.

Dažreiz veids, kā atrast mieru, aizņem lietas lēnāk. Piemēram, tā vietā, lai steidzās strādāt, pamodieties agri, lai paņemtu jauku garu pastaigu, vai varbūt ieņemiet pusdienas ārā parkā, nevis kavētu biroju..

# 8 Klausieties relaksējošu mūziku. Laiks sekot tam, ka jūsu straumēšanas pakalpojumā tiek izmantots lēns džezs un apkārtējā mūzika. Relaksējoša mūzika vai lēna mūzika kopumā veicina mierīgu prāta stāvokli, sinhronizējot jūsu sirdsdarbības ātrumu un elpošanu ar savu beat. Turklāt tas nesāpēs jūsu ausis.

# 9 Pabeigt nepabeigtos uzdevumus. Dažreiz stress ir tikai apkopota trauksme, kas tiek pārpludināta ar nepabeigtām lietām. Visu šo pasākumu pabeigšana nevar sniegt jums absolūtu mieru, bet tas atvieglo apgrūtinājumus, lai jūs varētu risināt lielākas problēmas.

* Izveidojiet kontrolsarakstu - uzskaitiet visas nepieciešamās lietas, pat visvienkāršākās.
* Prioritātes - atzīmējiet katru vienumu, vai tā ir augsta vai zema prioritāte, lai jums būtu ideja par to, kur sākt.
* Strādājiet cauri sarakstam - Vispirms vispirms pabeidziet vienkāršos. Tad strādājiet ar cietajiem. Redzot kontrolsarakstu ar daudziem izvilktiem priekšmetiem, tas ir ļoti apmierinošs.

# 10 Meditējiet. Meditācija ir prakse, kurā tiek sasniegts mainīts prāta stāvoklis, kurā jūs esat mierā un pilnībā apzināties savu fizisko un garīgo būtību. Ir daudz pieejas šai situācijai, un pareizas meditācijas mācīšana dod jums šo mazo klusuma gabalu no haosa.

# 11 Izmēģiniet izolācijas kameru. Izolācijas kameras ir divu veidu: klusā telpa, kas ir akustiski konstruēta, lai samazinātu ārējo troksni un flotācijas tvertni tāpat kā jūs redzējāt Stranger Things. Tas, ko šie kontrakcijas dara, ir nodrošināt lietotājam kontrolētu vidi, kas veicina mierīgu prāta stāvokli.

Miera atrašana ir prāta stāvoklis. Tas ir arī svarīgi mūsu labklājībai. Lai gan katru dienu ir cīņa ar stresu, problēmām un atbildību, mums vienmēr jāpiešķir laiks, lai atjaunotu un atgūtu visu garīgo spiedienu.