9 Ļoti efektīvi veidi, kā novērst traks paģiras
Mēs visi mīlamies uz partiju, bet, ja jūs to pārspīlēsiet, nākamajā rītā jums būs jāmaksā par pagājušās nakts grēkiem ar nikns paģirām. Izvairieties no šiem 9 padomiem.
Vai jūs dzerat to kopā ar saviem draugiem savā mīļākajā laistīšanas caurumā vai čatā ar savu datumu pa vīna pudeli, tur vienmēr dodas uz šo ilgstošo domu: ja jums ir pārāk daudz dzērienu, jūs pamodināsieties ar pulsējošas galvassāpes, kas reģistrēs jebkuru Richtera skalu.
Pagātnes ir dzērāju pastāvēšanas bane. Viņi tevi pamodās ar sausu muti, tuvu migrēnu un kārdinājumu nekad vairs nekad nebūs alkohola. Bet jūs noteikti to nedomājāt, kad jūs piekāpāt savu piekto tequila nošāva vakarā. Vai tiešām ir drošs veids, kā izvairīties no paģirām?
Kā novērst paģiras
Tas nav jūsu dzērienu skaits, bet tas, ko jūs darāt, dzerot, nosaka, vai jūs pamodināsieties ar gadsimta paģirām. Šeit ir daži izmēģinātie padomi, kā paļauties uz paģirām.
# 1 Nedzeriet. Beigas.
… Tikai jokoju. It kā.
# 2 Dzert ūdeni starp katru alkoholisko dzērienu. Hangovers lielā mērā izraisa dehidratācija. Jūsu ķermenis sūc ūdeni no šūnām, lai palīdzētu novērst toksīnus * alkoholu * no jūsu sistēmas. Tieši tāpēc jūs tik daudz, kad dzerat.
Ja jūs varat izvairīties no dehidratācijas, jūs esat pusceļā, lai izvairītos no paģirām. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir vienkārši nomainīt katru alkoholisko dzērienu ar glāzi ūdens. Otrs variants ir iegūt dažus dzērienus, lai iegūtu buzzi, un pēc tam pāriet uz ūdeni ... bet tas ir atkarīgs no tā, cik daudz pašpārvaldes jums ir un cik atkarīgi jūs atrodat alkoholu.
Papildus tam, pirms došanās gulēt pāris glāzes tīra ūdens, un gatavojieties rītam, jo jūs pamodīsieties nedaudz dehidratēts, pat ja jūs nakti dzerat ūdeni..
# 3 Dzert kvalitatīvu alkoholu un dzidrus dzērienus; izvairieties no crappy maisītājiem un pieturēties pie tā paša dzēriena. Lēts alkohols vienmēr dos jums briesmīgus hangovers. Tas ir mazāk tīrs un parasti ir pilns ar crapu, kas jūsu ķermenim nepatīk. Tas attiecas arī uz mikseriem. Ja pievienojat alkohola slodzi ar kolu, jūs vienkārši liekat vairāk ķimikāliju savā ķermenī, kas tai jāatbrīvojas.
Dzert kvalitatīvu alkoholu ar minimāliem maisītājiem vai ar sodas ūdeni. Skaidrs alkohols parasti ir tīrāks * un zemāks kaloriju daudzums * nekā tumšs alkohols, bet augstas kvalitātes viskijs būs labāks nekā lēts gins, tāpēc izvēlieties kvalitāti, ja to var atļauties.
Vēl viens biežāk lietotais gals ir pieturēties pie viena veida dzērieniem visu nakti. Godīgi sakot, es neesmu pārliecināts, ka ir kāds zinātnisks iemesls, kāpēc tas ir labāks. Bet, sākot no personīgās pieredzes, viss sākas daudz sliktāk, kad sākat sajaukt visu veidu dažādus dzērienus kopā.
# 4 Dzert dārzeņu sulu. Jūsu nabadzīgajiem nierēm un aknām ir jāpārstrādā alkohols, kas ir inde, un jebkuras ķimikālijas un cukurs ir maisītājos, iespējams, dzerat. Jūs vēlaties tos atbalstīt visādā veidā.
Viens no veidiem ir dot viņiem neapstrādātas barības vielas, kas tām ir nepieciešamas efektīvai darbībai. Tas ir visvieglāk darāms ar dārzeņu sulu pirms dzeršanas un nākamajā dienā pēc pirmā ūdens glāzes. Zaļie, kā arī bietes, ir vislabākie, lai iepakotu pilnvērtīgu barības vielu, kurā ir aknas, kuras Jūsu aknas izmanto ķermeņa detoksikācijai..
# 5 Ēdiet proteīnu pildītu vai taukainu maltīti pirms dzeršanas. To sauciet par „vēdera uzliku”? ja vēlaties, bet labs ēdiens pirms dzeršanas noteikti palīdzēs izvairīties no paģirām. Tas palēnina alkohola uzsūkšanos, kas ļaus jums izvairīties no dzemdībām, kā arī parādīt sevi, bet arī palīdzēs ar nākamo paģiru.
Olbaltumvielas un tauki ir vislabākie, jo tie tiek sagremoti un izplūst asinsritē lēni. Kārdinājums pēc dzēriena pagatavošanas būs ēst taukainus, ogļhidrātu bagātinātus pārtikas produktus, un tas, iespējams, ir labāks, nekā neko nedarīt, paģiras. Gatavošanās un pienācīga maltīte vienmēr ir labāka ideja.
# 6 Izskalojiet to trenažieru zālē / saunā / tvaika telpā. Kad alkohols ir jūsu asinīs, jūsu ķermenim no tā ir jāatsakās. Tas detoksicē caur aknām, kam ir daudz izdalīšanās kanālu. Jūs, protams, dosies uz tualeti daudz, bet divas lietas, kuras jūs varat kontrolēt, ir svīšana un elpošana. Abi šie ir spēcīgi detoksikatori.
Rezultāts trenažieru zālē, lai saņemtu jūsu elpošanas ātrumu uz pusstundu un izskalojiet to. Sekojiet līdzi saunai vai tvaika telpai, lai vēl vairāk palielinātu svīšanu, un divkāršai svārstībai trenējiet dziļu elpošanu, kamēr esat tur. Ja jūs patiešām jūtaties trausli, jūs varat vienkārši nokļūt saunā vai tvaika telpā, it īpaši, ja jūs nevarat saskarties ar darbu. Nav problēmu - tā joprojām darbojas!
ATBILDĪBA: Pārliecinieties, ka jūs labi hidratējas. Jūs jau būsiet dehidrēti no alkohola, un ilgu laiku strādājot vai sēžot saunā vai tvaika telpā, tas tikai pasliktināsies. Dzeriet daudz ūdens pirms, tās laikā un pēc tās un apsveriet iespēju izmantot ūdenī rehidratācijas pulveri, lai atgūtu zaudētos sāļus un minerālvielas. Esiet saprātīgi un palikt droši.
# 7 Nākamā dienā ieņemiet mieru vai dodieties atpakaļ gulēt. Jūs pēc tam, kad dzerat, nav ļoti miega. Pat ja jūs izbraucat un esat miris pasaulei vairākas stundas, jūs nekad neesat īsti miega stāvoklī.
Miega cikli iet caur dažādām fāzēm: vieglu miegu, dziļu miegu un REM * ātru acu kustību * miegu. Kad jūs patērējat alkoholu, jūs mēdzat palikt gaismas miega fāzē un nedarīt to REM ciklos, kur notiek lielākā daļa reģenerācijas un reģenerācijas. Tas ir iemesls, kāpēc jūs varat pamodināt vēl sajūtu, ka esat noguris, pat pēc 6-8 stundām miega.
Nokļūšana, dzerot ūdeni, varbūt veicot kādu vingrojumu vai dodoties uz tvaika istabu, lai attīrītu kādu no alkohola, un pēc tam dodas atpakaļ gulēt, lai panāktu labāku miegu. Papildu 45 minūšu laikā, kad jūs nokļūsiet nakts laikā, jūs jutīsieties daudz atsvaidzinātāk nekā iepriekšējās 8 stundas!
# 8 Atbalstiet aknas ar piedevām. Konkrēti, piena dadzis palīdz aknām detoksicēties, un, ja jūs nevarat iegūt dārzeņu sulu, zaļie pulveris ūdenī darīs darbu gandrīz labi. Bez izejvielām orgāni nevar pienācīgi veikt savu darbu, tāpēc pārliecinieties, ka dodat viņiem nepieciešamo.
# 9 Lietojiet aspirīnu un pirms dzeršanas lieciet dažas šķiedras. Pārmērīgs alkohola daudzums izraisa asinsvadu paplašināšanos, un tāpēc jums ir galvassāpes, kad esat izsalcis. Aspirīna lietošana iepriekš jūs sākat dzert palīdzēs novērst šo off, jo tam ir pretējs efekts un atver asinsvadus, ļaujot labākai asins plūsmai un izvairoties no augsta asinsspiediena. Protams, esiet saprātīgi un neradiet ieradumu par to - jums nevajadzētu pietiekami bieži dzert pārāk daudz, lai tas kļūtu par problēmu..
Ja nākamajā dienā Jums ir galvassāpes, jūs, iespējams, vēlēsities lietot aspirīnu savā ūdenī no rīta. Tam vajadzētu mazināt galvassāpes, kas ļaus jums justies labāk, un jūs, visticamāk, pilnīgi pacelsieties un kratīsiet paģiras..
Pēdējais ieteikums ir izmantot šķiedrvielu papildinājumu, pirms sākat dzert. Šķiedra saistās ar atkritumiem un izņem tos caur ķermeni, lai izdalītos, galvenokārt, tas „uztur jūs regulāri”. Jums būs nepieciešams likvidēt alkoholu no jūsu sistēmas, un pirms dzeršanas, izmantojot šķiedru papildinājumu, tas nodrošina, ka jums ir visi materiāli, kas ir gatavi palīdzēt ķermenim izdalīt toksīnus.
Tie ir deviņi no labākajiem veidiem, kā izvairīties no nikns paģirām un piepeši atgriezties pēc nakts, kad dzerat. Izbaudi!
