5 veidi Brīvprātīgo darbs var palīdzēt dziedēt depresiju

Depresijas iegūšana ir viena no grūtākajām lietām, ko cilvēks var dzīvot. Bet ir cerība! Uzziniet, kā var palīdzēt brīvprātīgo darbs!

Depresija, tāpat kā lielākā daļa garīgās veselības problēmu, ir saistīta ar stigmatizāciju, kas padara to gandrīz neiespējamu, lai cīnītos ar šo problēmu atklāti apspriestos un saņemtu viņiem nepieciešamo palīdzību, kad tas ir nepieciešams..

Mūsu kultūrā, pieņemot, ka jums ir garastāvokļa traucējumi, vairāk vai mazāk patīk atzīt, ka esat pārāk vājš, vājš un slinks, lai rīkotos ar to, ko dzīve met pie jums. Meklējot palīdzības veidu, tas padara to sliktāku, jo tagad tas ir tāds, it kā jūs būtu pievienojis „nespēj risināt savas problēmas”? zīmogs uz pieres.

Bet tā nav visa patiesība?

Ja jūs vai kāds jums rūp, kas cīnās ar depresiju, jūs zināt, ka tam ir daudz vairāk.

Jūs esat redzējuši pirmās kārtas caurumus, kurus šī pašbarojošā uguns var sadedzināt cilvēka dzīvē. Jūs esat piedzīvojis personu, kas reiz bija slīdējusi caur to, kas agrāk bija pilnīgs cilvēks, un pašpietiekami un izolēti..

Kā cilvēki cīnās ar depresiju?

Diemžēl terapija ne vienmēr ir iespēja. Zāles var arī neizdoties, jo bieži vien tas nedarbojas kā gaidīts, vai ir nevēlamas blakusparādības.

Tātad, kā ir vajadzīgs, lai iegūtu labāku? Sabiedrībā, kas nespēj atpazīt personas, kam nepieciešama palīdzība, pazīmes, kā kāds var atrast ceļu uz atveseļošanos? Un tas ir arī vienlīdz svarīgi jautāt, kā to var apstrādāt bez tiesneša, viņai teicis sūkāt to un saņemt saķeri, netraucējot slēpties?

Kā brīvprātīgais darbs var būt labvēlīgs tiem, kas cieš no depresijas?

Avenue nav rūpīgi izpētīta, tomēr viens ir vērts uzmanību uz brīvprātīgo darbu. Tās raksturs ir pazemīgs un nepievilcīgs, tomēr apvieno vairākus faktorus, kas sola panākt prāta uzlabošanos un stabilitāti.

# 1 Nezināmā izjūta pārspēj nevērtības sajūtu. Jaunu prasmju apgūšana vai veco putekļu iznīcināšana ne vienmēr izraisa revolūciju, bet tas atstāj zīmi. Tā iezīmē vietu un laiku, kad jūsu rokas un prāts dzemdēja kaut ko labu, kaut ko nozīmīgu.

Kad tas notiks, nav atgriešanās. Tas būtu kā mēģinājums atsaukt saullēktu. Mazliet vai, cerams, ar pilnu strūklas jaudu, noderības un nepieciešamības sajūta var palīdzēt saglabāt depresiju līcī.

Jūs atpazīsiet savas spējas mainīt un ka jūsu centieni pieaugs, tāpēc dariet rezultātus. Šādas realizācijas vērtība ir nenovērtējama, jo tā ir viens no pirmajiem pagrieziena punktiem ceļā uz depresijas brīvību.

# 2 Passion, mērķis un virziens pārtrauks izskatīties kā vārdi no motivējošiem plakātiem. Ja mēs zaudēsim ceļu, vai nu uz reālu braucienu, vai arī dzīvojot, mēs cenšamies atrisināt šos risinājumus - atgriežamies līdz vietai, kur mēs zinājām, kur mēs atrodamies, ņemot izredzes pagriezties cerībā, ka mēs nonāksim pie mums vēlas būt vai meklēt palīdzību. Realitāte ir tāda, ka tie ne vienmēr strādā un tad mēs pilnībā zaudējam.

Šī ir sajūta, ka ir iestrēdzis, šoreiz mēs tērējam, ka mēs esam garīgi un emocionāli. Mēs izdarām sevi, lai atkārtotu to pašu nejaušības rutīnu, līdz mēs beidzot atdosimies un pieņemsim, ka tas viss ir mums, vai, vēl ļaunāk - tas viss ir pelnījis.

Ciklu pārrāvums, šķiet, ir bezjēdzīgi, jo, ja tu būtu kaut kas cits, tad jūs tagad būtu atraduši un sāktu darīt, vai ne? Nepareizi. Depresija ir. Atceries šo. Depresija ir.

Kas zina, varbūt jūs izrādīsieties pārsteidzošs pavārs, lieliski piemērots dzīvniekiem, patiešām ērts un spējīgs noteikt un veidot lietas, pētnieks ar lielu uzmanību, ietekmīgu publisku runātāju vai organizētāju, kas spēj izveidot masveida notikums acu mirklī. Jūs tiešām nekad nezināt, kamēr jūs mēģināt, un, tiklīdz jūs to zināt, nebūs jums apstāšanās.

Jūs padarīsiet dzīvi saskaņā ar to, ko vēlaties, lai tā būtu, un turpināt ceļu uz ceļa, kas pārklāts ar smagu darbu un piepildījumu.

# 3 Atrodiet savu laimi citu priekā. Vai šī skaņa ir pārāk sajūta? Tāpat kā svētdienas sprediķis? Pat tā, tas nedara to mazāk patiesu.

Cilvēki ir piesaistīti, lai atdarinātu citu cilvēku smaidu. Tas, savukārt, padara mūsu smadzenes izsmalcinātus signālus visā mūsu ķermenī, it īpaši sejā, kas rada, jūs uzminējāt, vairāk smaidu. Domājiet par to kā mūžīgu pozitīvu emociju injekciju cilpu.

Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz smaidoši turpinās, kamēr notiek labdarība. Un pat tad, ja jūs izvēlaties lauku, kas nepiedāvā daudz vai jebkādu faktisku cilvēka kontaktu, piemēram, dzīvnieku patversmes vai tiešsaistes datubāzes, tas nenozīmē, ka iesaistītos. Pateicība, atzinība un cieņa ir skaidri atklājama, neskatoties uz saziņas veidu kā ķermeņa valodu vai elektronisko.

Samazināts stress un samazināta trauksme ir pašu radītas durvis, kas nodrošina lielāku uzticēšanos un apmierinātību ar dzīvi.

Citiem vārdiem sakot, brīvprātīgais darbs nodrošina dabisku, veselīgu stimulu jūsu garīgajai veselībai, un tam ir potenciāls, lai atjaunotu jūsu mizu dzīvē un palīdzētu jums patīk, kurš redzat spogulī. Ieguvumus, ko tas rada, cīnoties pret depresiju, var salīdzināt ar ilgstošas ​​meditācijas paradumiem.

# 4 Brīvprātīgais darbs veido jums stabilu atbalsta grupu. Mēs visi esam dzirdējuši stāstus par obligācijām, ko veido karavīri, kas cīnās blakus, policisti, kas patrulē tajā pašā automašīnā, pat savvaļas dzīvniekiem, ko apvieno neparasti apstākļi.

Šīs saites tiek veidotas no vienkārša, bet konkrēta, spēcīga pamatojuma, lai izietu tādu pašu pieredzi ar tādu pašu mērķi kā vienas un tās pašas komandas daļa. Parādiet un dariet to, ko jūs darāt - tas ir diezgan daudz.

Brīvprātīgais darbs apvieno cilvēkus no visām dzīves jomām, un, lai gan šīs kombinācijas šķiet nejauša, pat haotiska, tās darbojas. Ideja, kas tos apvieno, parasti ir tops neatkarīgi no tā, kas tos sadala. Tas nozīmē, ka tie cilvēki, kas tur viens otru, ir daudz vairāk, nekā jūs gaidījāt.

# 5 Tas ir īstais egoistisks. Ir vispāratzīts, ka labdarības darbs ir pašaizliedzības akts, altruisma sala mūsu citādi drudžainā un konkurētspējīgā dzīvē. Bet realitāte nekad nav vienpusēja.

Neļaujiet mums nepareizi, visi pozitīvie paziņojumi, ko cilvēki par to dara, ir nenoliedzami taisnīgi. Laika un pūļu veltīšana cēloņiem, negaidot finansiālu vai materiālu ieguvumu, ir tik noble kā izklausās.

Bet jūs kaut ko iegūstat, vai ne? Vai vismaz atrodiet kaut ko, ko jūs domājāt, ka esat pazaudējis.

Piemēram, tas dod jums iemeslu izkļūt no turienes, kaut ko konstruktīvu, lai paņemtu jūsu prātu neatkarīgi no tā, kas ir jūs spīdzināt, pašcieņu, identitātes, akceptēšanas un piederības sajūtu, piesaisti, radošas dzirksteles un slāpes dzīvei, kā jūs nekad tos agrāk nezināt.

Grunts līnija ir tāda, ka brīvprātīgais darbs ir apbalvot sevi tikpat daudz, cik tas ir par citu kalpošanu. Iespējams, ka vēl vairāk, jo tad, kad jūs sākat redzēt sevi šajā jaunajā, labākajā gaismā, jūs esat noņemti daži no sloga depresijas slāpēm. Un tas, tieši tur, ir tas, kas var palīdzēt jums dziedēt.

Brīvprātīgais darbs ir divvirzienu iela, kur gan tie, kas palīdz, gan tiem, kas palīdz, apmainās ar savstarpēji pozitīvām jūtām. Lai gan jūs paplašināt savu palīdzību būs daudz skaidrāk, brīvprātīgā darbība ļauj jums saņemt pozitīvas vibrācijas un emocijas no tiem, kas apbalvo jūsu labdarību ar pateicību.