19 Emocionālā bojājuma pazīmes un veidi, kā tos nokļūt

Ikvienam ir zināmā mērā emocionāli bojāts, bet, ja šis saraksts apraksta lielāko daļu jūsu dzīves, tad jums var būt lielāka problēma jūsu rokās.

Es domāju, ka mēs visi esam bijuši cauri grūtajiem laikiem mūsu dzīvē, kas atstāj mums sajūsmu. Neatkarīgi no tā, vai tā bija sabrukums, tikai vispārēja slikta pieredze, vai varbūt notikums, ko pat nesapratajat, šobrīd ir traumatisks, mūsu ikdienas dzīve var atstāt mūs emocionāli nosusinātu un bojātu.

Kamēr ikvienam ir kaut kas tāds, kas pasargā viņus no savas dzīves tieši tā, kā viņi vēlas, daži no mums var būt grūtāk nekā citi. Pastāvīga kaut ko nojaukšana mūsu iepriekšējās dzīvēs var novest pie labām lietām, kas notiek tieši pie mums.

Es zinu, kā tā jūtas. Pazaudēšana saldējuma vannā, kamēr skropstu tuša traipina jūsu seju, un ne vienmēr zinot iemeslu, kāpēc jūs, šķiet, neizdodas pie jebkuras attiecības vai pat draudzības, kas ir nonākusi jūsu dzīvē.

Kā pateikt, vai esat emocionāli bojāts

Ja jūs domājat, kāpēc jūs nekad nevarat būt pilnīgi apmierināts vai laimīgs kādā no savām attiecībām, tam var būt kaut kas saistīts ar faktu, ka esat cietis, scarring jums tādā veidā, kas ir ietekmējis šos jūsu dzīves aspektus.

Jums var būt neskaidrs, kā jūs esat emocionāli bojāts. Bet tas ir labākais veids, kā jūs varat pateikt, vai jūs esat emocionāli bojāts un kā jūs varat mēģināt virzīties uz priekšu no sāpēm.

# 1 Kāds zaudēja uzticību lielā veidā. Kaut kur pa ceļam, vai tas bija jūsu draugs / draudzene, tuvs draugs vai pat ģimenes loceklis, kāds paņēma jūsu uzticību un sasmalcināja to kā jūsu gatavais alus. Tas padara to vēl grūtāku, lai ļautu cilvēkiem dzīvot un uzticēties tiem, kas izraisa jūsu emocionālo kaitējumu.

# 2 Jūs atrodat sevi, salīdzinot savu jauno mīlestības interesi ar personu, kas jūs pārkāpusi. Zīme, kurā jūs esat emocionāli bojāts, salīdzina kādu jaunu, ko jūs redzat, ar ex, kas, iespējams, ir darījis jūs nepareizi. Viņu rīcība atstāja bedrīti, tulkojot jaunus potenciālos mīļotājus.

# 3 Jūs turat cilvēkus garumā. Tāpat kā jūs neuzticaties cilvēkiem, jūs arī neļaujiet cilvēkiem iepazīties ar jums. Šī emocionālā kaitējuma pazīme rodas no personas, kas lieto personīgos ieradumus, quirks vai jūsu personības bitus un ievaino jūs ar to. AKA: iebiedēšana.

# 4 Jūs pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem. Zems pašvērtējums un salīdzinājums ar citiem cilvēkiem ir drošs veids, kā pateikt, vai jūs esat emocionāli bojāts. Kāds reiz liek jums justies nepietiekamam, un tagad jūs nevarat apturēt atkārtotu domāšanu, ka jūs neesat pietiekami labs, un jūs vienkārši nenovērtējat.

# 5 Dusmas creeps tevi pār gandrīz neko. Viena no emocionāli bojātām blakusparādībām vienmēr ir uz malas; tas nozīmē, ka jūs ļoti ātri sadusmojāt par mazākajām lietām. Tas ir tāpēc, ka, neapzināti, jūs jūtaties tik aizsargājoši un jūtaties par nepieciešamību pasargāt sevi no turpmākiem bojājumiem.

# 6 Trauksme bieži ir sastopama, satiekot jaunus cilvēkus. Ja jūs satiekat jaunus cilvēkus - vai viņi būtu tikai draugi, paziņas vai potenciāls mīļotājs, jūs varat pasūtīt pilnīgu panikas režīmu. Jūs vienkārši nezināt, vai jūs varat iet cauri ar jauniem cilvēkiem un atkal riskēt ar jebkāda veida sāpēm.

# 7 Jums bija traumatisks sabrukums. Iespējams, ja jūs kādreiz esat bijis traumatisks, jūs būsiet emocionāli bojāts. Breakups sāp un ka sāpes ir veids, kā atstāt rētas. Neatkarīgi no tā, kā noticis sabrukums, ja tas bija slikts, tad jūs noteikti emocionāli sabojāt kādā vai citā veidā.

# 8 Jūs ļoti ilgu laiku esat cietis briesmīgi. Runājot par sabrukumiem, ja pēc tam vai pēc kāda cita dzīves notikuma, kas pēc nedēļas beigām palika jums gabalos zem gultas mierinātāja, ir ievainots, ir emocionāli bojājumi. Neatkarīgi no tā, no kurienes sāpes nāca, fakts, ka tā bija tik ilgi, atstās nospiedumu.

# 9 Jūsu draugi jums saka, ka jums ir problēmas. Citas personas problēmas var redzēt vairāk nekā jūs varat. Ja jūsu draugi jums saka, ka jums ir problēmas, tuvojoties cilvēkiem vai sociālā situācijā, iespējams, ka jūs tiešām.

# 10 Jūs esat nomākts. Depresija dažkārt var būt ģenētiska, bet to var izraisīt arī citi jūsu dzīves traucējumi. Ja jūs nekad neesat bijis nomākts un pēkšņi jūtaties tādā veidā, tas ir emocionāla bojājuma zīme.

# 11 Jūs jūtaties labāk. Neviens nav labāks. Lielā lieta par cilvēka būtību ir vēl viena cilvēka mijiedarbība. Ja jūs jūtaties kā jums nav nepieciešams kāds vai ka jūs labāk neiesaistaties ar kādu savu labo, tas ir smalkas emocionāli bojātas pazīmes.

# 12 Jūs esat ļaunprātīgi izmantojis vielas. Vielas ļaunprātīga izmantošana vienmēr ir psiholoģiski kaut ko nepareizu rādītāju. Ja jūs atradīsiet alkohola vai citu vielu meklējumus, lai nejuttu sāpes vai padarītu lietas vieglāk, jūs esat emocionāli bojāts.

Iegūt iepriekšējos emocionālos bojājumus

Tāpat kā tas ir gandrīz neiespējami noņemt rētas pēc fiziski traumatiska notikuma, tas ir gandrīz vienāds emocionāliem bojājumiem. Jūs esat palicis ar rētām, kas ir vairāk nekā tikai ādas dziļi, un ir vajadzīgs laiks un pūles, lai tos pamanītu - es nesaku * dziedēt *, jo tie nekad netiks 100% uzlaboti.

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat strādāt gar emocionālo kaitējumu un sākt jaunu darbu.

# 1 Pavadiet laiku, strādājot pie sevis. Dodieties uz trenažieru zāli, nogādājiet savus matus, iegādājieties sev jaunus čības, dariet SOMETING, kas dos savu garastāvokli un pašcieņu. Tērēšanas laiks, koncentrējoties uz sevis uzlabošanu, palīdzēs jums pārvarēt šo sāpes.

# 2 Runājiet ar kādu. Viens veids, kā dziedēt šos emocionālos rētas, ir runāt ar kādu par to. Šo izjūtu un dažu sāpju iznomāšana, runājot ar kādu, ar kuru jūs uzticaties, ir labs veids, kā sākt pāri jūsu sirds sāpēm.

# 3. Ziniet, ka neesat viens. Ja kāds ir emocionāli bojāts, tas var šķist, ka viņi ir vienīgā persona, kas iet cauri šai sāpēm. Patiesība ir tāda, ka daudziem cilvēkiem ir problēmas ar dažiem viņu emociju aspektiem, un jūs neesat vienīgais, kas sajūt sāpes. Šī doma var palīdzēt mazināt bažas.

# 4 Centieties saglabāt pagātni, kur tam vajadzētu būt pagātnē. Es zinu, ka tas nav tieši jūsu vaina, kad sākat dusmoties uz jauniem cilvēkiem par pagātnes cilvēku pārkāpumiem. Tomēr mēģiniet saglabāt pagātnē notikušo.

# 5 Izvairieties no narkotikām un alkohola. Šķiet, ka dažiem cilvēkiem alkohola un narkotiku lietošana ir saistīta ar emocionālu kaitējumu. Ja jūtaties ar kādu no iepriekšminētajām emocionālā bojājuma pazīmēm, palieciet prom no šīm vietām, līdz jūs jūtaties pietiekami labi, lai to apstrādātu.

# 6 Nelietojiet vainot spēli. Dažreiz jūs vēlēsieties vainot kādu par jūsu sāpēm. Un, lai gan tas var būt viņu vaina, viņu ilgošana tik ilgu laiku tikai pagarinās kaitējumu un apgrūtinās dziedināšanu. Piedodiet.

# 7 Saprast, ka tas prasa laiku. Jūs negaidīsieties labāk nakti. Tas ir fakts. Būs vajadzīgi mēneši un pat gadi, lai justos atkal normālā stāvoklī, un pat tad sāpes nav pilnīgas. Bet tas emocionālais kaitējums ir tas, kas liek jums, kas jūs esat, un tas, ko jūs nekad nevēlaties pilnībā mainīt.

Emocionāli bojāta nav slikta lieta. Tas tikai nozīmē, ka tu esi bijis mazliet vairāk nekā citi cilvēki savā dzīvē un joprojām var būt spēcīgi. Tas ir, kā uzzināt, vai jums pieder šī kategorija.