15 soļi, kas jāievēro, ja jūs turpināt sacīt „Es ienīstu savu ģimeni”
Dažreiz mums ir nesaskaņas ar mūsu ģimenēm, kas liek mums teikt: „Es ienīstu savu ģimeni”, pat ja mēs to nenozīmējam. Ja tas ir jums, šeit ir jādara.
Es domāju, ka mēs visi varam būt saistīti ar mūsu ģimenes locekļu nepatiku. Un, lai gan tas ir pilnīgi normāli, tas arī liek jums ļoti maz pacietības. Tā rezultātā jūs saņemsiet vairāk argumentu un domstarpību nekā jūs ar kādu citu.
Mūsu ģimene arī ir daudz līdzīga mums. Kad jūs esat apkārt ar cilvēkiem, kas jums patiešām ir līdzīgi, jūs varat daudz bump. Es zinu, ka tas var šķist tas, ka nav daudz jēgas, bet tas ir patiesi. Neatkarīgi no tā, ko jūs nekad nevajadzētu justies kā jūsu ģimene.
Jūsu ģimene tiešām nav tik slikta
Labi, tagad dažas ģimenes, iespējams, ir super, briesmīgas. Tomēr lielākā daļa laika jūsu ģimene nedarbojas citādi, nekā vidēji. Lielākā daļa no mums var domāt, ka mūsu ģimenes ir briesmīgas, kad patiesībā tās tikai skatās uz mums.
Mēs varam pat nepiekrist viņiem ar to, ka tā liek mums justies naidā pret viņiem. Patiesība ir tāda, ka tiešām ir ļoti grūti ienīst savus ģimenes locekļus. Viņi rīkojas tikai tādā veidā, kā viņi no jums mīl, un viņi cenšas jūs aizsargāt.
Ko darīt, ja turpināt teikt: „Es ienīstu savu ģimeni”
Ja jūtaties kā jūs patiesi ienīstat savu ģimeni un jūs atklājat, ka jūs to sakāt atkal un atkal, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai to mainītu. Nē, jūs nevarat vienkārši aizbēgt vai nogriezt sevi no viņiem uz visiem laikiem.
Bet, ja jūsu ģimene ir jums un tikai mēģina darīt to, kas ir labākais, jūs nevarat turpināt domāt par to. Tātad, ja konstatējat, ka tu saki: „Es ienīstu savu ģimeni” vairāk nekā vidusmēra cilvēks, šeit ir tas, kas jums jādara.
# 1 Atrisiniet problēmu. Acīmredzot, ja jūs jūtaties kā jūs ienīstat savu ģimeni, pastāv problēma, ar kuru jūs saskaras, kas liek jums justies šādā veidā. Jums ir jārisina problēma, pirms jūs varat pāriet no šīs naidu. Tātad, nosakiet, kas ir šis jautājums, un mēģiniet atrast labāko risinājumu.
# 2 Runājiet ar viņiem. Vairāk nekā iespējams, problēma, kas jums jārisina, būs saistīta ar jūsu runāšanu ar ģimeni par notiekošo. Tagad tas var būt patiešām grūti, ja jūs jūtaties patiesi dusmīgi un apbēdināti, bet jums vienkārši ir jāiet cauri.
Dodieties uz viņiem un pastāstiet viņiem, kā jūs jūtaties. Varbūt viņi pat nezina, cik jūs esat satraukti! Iegūstot savas jūtas, tas varētu palīdzēt atrisināt to, kas notiek, lai jūs vairs nejūtaties kā jūs tos ienīstat.
# 3 Runājiet ar kādu citu. Ja esat pārāk dusmīgs vai apbēdināts, lai runātu ar saviem ģimenes locekļiem par to, kas notiek, runājiet ar draugiem par to. Tas ir arī lielisks veids, kā noskaidrot, vai jūs esat tikai pārmērīgi reaģējuši vai ja esat pamatoti izjūt naidu pret viņiem. Jūsu draugiem var būt arī pieredze ar šo problēmu un var jums palīdzēt.
# 4 Ielieciet sevi savā apavos. Ja jūs tiešām jūtaties, ka jūs ienīstat savu ģimeni, jo viņi ir netaisnīgi vai izturas pret jums tādā veidā, kas jūs satrauc, ielieciet sevi savās apavās.
Ko jūs darītu šajā situācijā? Jūs varat saprast, ka viņiem ir iemesls rīkoties šādā veidā, un jūs darītu tās pašas lietas.
# 5 Novērtējiet savu rīcību. Vai jūs tiešām darbojas godīgi? Vai jūsu naids patiesībā ir attaisnojams, vai tu esi nedaudz nenobriedis un muļķīgs? Daudziem no mums ir tendence pārmērīgi reaģēt uz lietām, kas, mūsuprāt, ir negodīgas vai pārsteidz mūs.
Padomājiet par savām darbībām un pajautājiet sev, vai jūs būtu pārsteigts, ja kāds cits savā situācijā rīkotos. Tas var palīdzēt jums saprast, ka jūsu ģimene nav pelnījusi jūsu naidu un jūs vienkārši rīkojieties.
# 6 Esiet reāli. Ja problēma, ar kuru saskaraties, ir jūsu naids, jums ir jādomā reāli. Vai tas ir patiesi godīgi, ja jūs tos ienīstat savā pašreizējā situācijā? Vai ir pat reāli, ka neatkarīgi no tā, ko viņi dara, jums vajadzētu tos ienīst?
# 7 Nerunājiet, ja nenozīmēsiet to. Sakot, ka jūs ienīstat savu ģimeni, var radīt kaitējumu, kas ir patiešām grūti atsaukt, ja tas tiešām sāp jūsu ģimenei. Ja jūs patiešām, patiešām jūtat naidu pret savu ģimeni, tad kaut kas ir nepareizi un tas ir jāregulē.
Bet, ja jūs tikai traks pie viņiem un sakāt, ka jūs tos ienīstat, jo jūs nezināt, ko vēl teikt, apstāties. Tu neesi savai ģimenei. Jūs esat tikai apbēdināts.
# 8 Runājiet ar profesionālu. Dažreiz tikai profesionāla palīdzība var palīdzēt jums saprast, ka varbūt jūs nežēlojat savu ģimeni. Un varbūt tikai terapeits var atrisināt jūsu ģimenes problēmu. Nebaidieties saņemt profesionālu padomu, kad runa ir par ģimeni.
# 9 Vai jums ir ģimenes konsultēšana. Tā vietā, lai dotos tikai pie profesionāļa, dodieties visai ģimenei. Ir gadījumi, kad jūs un jūsu ģimene neredz acu aci, un tas prasa psihologam, lai palīdzētu jūsu ģimenei, lai redzētu, kā jūs jūtaties, lai nokļūtu naida izjūtās.
# 10 Izveidojiet to lielo lietu sarakstu. Ja sākat sajust, kā jūs ienīstat savu ģimeni, apturiet sevi tieši tur un aiziet piezīmjdatora. Pierakstiet 3 lietas par katru ģimenes locekli, kas jums patīk, un kas ir lieliski. Tas var palīdzēt mazināt šīs negatīvās domas un palīdzēt jums saprast, ka jūs tos neapdraudat.
# 11 Veikt kādu laiku sev. Varbūt jūs tērējat pārāk daudz laika ap savu ģimeni. Pārāk liels ikviens var izraisīt pat jaukāko cilvēku domāt negatīvi. Dodieties pastaigāties, paslēpieties savā istabā un vienkārši būsiet vienatnē, lai jūs no viņiem tik viegli nebūtu slimi.
# 12 Palieciet kopā ar citu radinieku. Ja tā nonāk līdz vietai, ka tu esi nelaimīgs, dzīvojot zem viena jumta, kā jūsu ģimene, un jūs nevarat pārtraukt teikt: „Es ienīstu savu ģimeni”, tad jums kādu laiku ir jāaptur kāds cits. Iet pavadīt kādu laiku ar jaunu radinieci, lai nomierinātu.
# 13 Samaziniet stresu. Stress var padarīt pat pozitīvākos cilvēkus naidā pret kādu, kas viņus atdala. Pārliecinieties, ka jūs regulāri veicat darbības, kas samazina stresa līmeni. Vingrojumi, pastaigāties dabā, klausieties mūziku vai dara visu, kas ir tas, kas liek jums justies mierīgā stāvoklī.
# 14 Uzrakstiet savas jūtas par tām žurnālā. Stresa samazināšanas metode, kas palīdzēs viņiem visvairāk, sakot: „Es ienīstu savu ģimeni,” tikai pieraksta tās sajūtas piezīmjdatorā. Pierakstiet visu savu naidu un tad izmetiet to.
Fiziski atbrīvojoties no šīm domām vārda formās, var palīdzēt nodzēst galvu un pozitīvi domāt.
# 15 Jautājiet sev, ko jūs darītu bez viņiem. Patiesi iedomājieties savu dzīvi bez jūsu ģimenes. Ne pārāk labi, vai ne? Neatkarīgi no tā, cik satraukti mēs varam iegūt ar viņiem, un cik daudz mēs domājam, ka mēs tos ienīstam, mēs mīlam savu ģimeni. To darot, jūs redzēsiet, cik daudz jūs tos naidājat, un patiesībā jums tie ir vajadzīgi.
Ikviens iet caur savu dzīves periodu, kad viņi saka: „Es ienīstu savu ģimeni.” Tā ir normāla dzīves daļa. Bet, ja jūs to sakāt vairāk nekā vidusmēra cilvēks, tas ir dažas lietas, kas jādara.
