15 slikti ieradumi, kas jums patiešām ir labi

Daudzi no mums pavada pārāk daudz laika, lai uzvarētu, lai padarītu to, ko mēs domājam, ir sliktas izvēles vai slikti ieradumi, neatkarīgi no tā, vai tas iziet uz saldējumu, kad mēs cenšamies pieturēties pie diētas, mieram pārāk vēlu vai izlaižot ka spin klase, ko mēs apsolījām, mēs parādītos. Un, protams, ir gadījumi, kad lietas tiek pārņemtas uz galēju - ja jūs esat pilnīgi mazkustīgs, smēķēt kā skurstenis, dzerat kā zivis, ēdat neveselīgu pārtiku, un būtībā vienkārši pilnībā ignorējat savu veselību un labklājību, tad jūs noteikti jāstrādā, lai pārkāptu šos ieradumus.

Tomēr lielākai daļai no mums, ikdienā liekot sliktos ieradumus un tad faktiski nav vissliktākā lieta pasaulē - patiesībā ir daži slikti ieradumi, kuriem ir pārsteidzoši pozitīvi, ka jūs nekad nevarēja iedomāties. Pētnieki pastāvīgi mācās un attīstās, un jauni pētījumi turpina atklāt datus par noteiktu uzvedības vai vielu pārsteidzošajām priekšrocībām..

Tātad, nākamreiz, kad kāds jūs aizēno (vai jūs apkaunojat sevi) par saviem sliktajiem ieradumiem, pat neuztraucieties par to - jo šie 15 sliktie ieradumi jums ir labi. Dažreiz jums vienkārši nepieciešams atpūsties un baudīt mazliet ārstēt.

15 Gossiping

Labi, let's get reālu par sekundi - lielākā daļa no mums iegūt mazliet aizraušanās no tenkas. Protams, mēs zinām, ka tā var nebūt visdārgākā lieta pasaulē, un lielākā daļa no mums mēģinās apturēt patieso apburto gossipingu. Tomēr tas var būt daudz jautrības ēdienam par drauga jauno romantiku ar savu citu draugu vai spekulēt, kāpēc jūsu kolēģis izzūd pār pusdienas stundām vai nokļūst vēlu ar traks dzimuma matiem. Ja jūs pastāvīgi uzspiežat sevi par savu mīlestību pret tenkas, jūs varētu būt veiksmi - pētījumi liecina, ka gossiping faktiski var gūt labumu. Tas var palīdzēt jums sasaistīt ar ikvienu, kurš jūs esat gossiping, tas var palīdzēt jums uzzināt nedaudz vairāk par apkārtējiem cilvēkiem un situācijām, un smejas pār dažiem skandaloziem tenkas var atbrīvot dažus justies labus hormonus, kas palīdz cīnīties pret stresu un nemieru.

14 Dzeramā kafija

Tik daudziem no mums ir teicis, ka kafijas dzeršana jums ir briesmīga - tas izraisa sirds problēmas, tas novedīs jūsu izaugsmi, tas ietekmēs miega kvalitāti, iespējamo negatīvu saraksts turpinās un turpinās. Tas var būt atturošs dzirdēt šāda veida informāciju, jo godīgi, kurš nevēlas pamodināt tvaicējošu kafiju vai izturēties pret putojošu latti, kā pēcpusdienā mani uzvilkt? Nu, java cienītāji, tā ir jūsu laimīgā diena. Kafija patiešām ir pilna ar antioksidantiem, un daži pētījumi ir parādījuši, ka tas piedāvā veselību. Dažas no jūsu kofeīna sastāvā esošajām ķimikālijām var palīdzēt cīnīties pret Parkinsona slimību, Alcheimera slimību, aknu vēzi un pat uzlabot atmiņu. Turklāt daži pētījumi pierāda, ka sievietes, kas dzer divas vai trīs glāzes dienā, ir mazāk par 15% mazāk depresijas. Tātad, nākamajā reizē, kad esat apvainojies par inducēšanu pēcpusdienas kapučīno, sakiet, ka jūs tikai uzlabojat savu veselību!

13 Mērķēšana

Tik daudzi bērni, kas nespēj sēdēt, var sašutēties, un jums joprojām var būt ideja jūsu prātā kā pieaugušais, ka fidgeting ir briesmīgs ieradums, bet izrādās, ka fidgeting patiesībā var būt pozitīva lieta - jūsu vidukļa līnijai, vismaz. Ikviens zina, ka papildus tam, lai mēģinātu izglābt laiku, viņi jādara viss, lai savā dzīvē iekļautu vispārīgāku darbību, piemēram, stāvvietu tālāk no galamērķa vai kāpnes, nevis liftu. Fidgeting ir vēl viens veids, kā izspiest darbību! Pētījumi liecina, ka tā var sadedzināt dažus simtus papildu kaloriju dienā, kas nozīmē, ka jums būs vieglāk tos izmest. Tagad, ja jūs noteikti nekad nevarat sēdēt, un jūs pastāvīgi fidgeting pat tad, ja jūs zināt, ka jums nevajadzētu būt, tas varētu būt vēl viens jautājums - bet, ja jūsu kāja vienmēr veselīgi skatās, kad skatāties televīziju vai kad jūs vienkārši sēžat pie sava galda, tas varētu būt labs.

12 Dušas izlaišana / matu mazgāšana katru dienu

Labi, acīmredzot, tas nav lieliski piemērots jūsu veselībai - vai jūsu sabiedriskajai dzīvei - ja jūs nepārtraukti izlaidāt dušas un uzturat sliktu dūmu 24/7. Jums ir jāpaliek tīrai. Tomēr, ja jūs izlaidīsiet dušu ik pa laikam, tas var nebūt vissliktākais pasaulē. Pirmkārt, mazāka ūdens izmantošana palīdz videi. Un, otrkārt, ikdienas mazgāšana var faktiski noņemt ādu no dažām dabiskajām eļļām, kas palīdz saglabāt to elastīgu un jauneklīgu, vai lielākoties izžūt jūsu slēdzenes un izraisīt niezošu galvas ādu. Acīmredzot, jums nevajadzētu izlaist dušu, ja esat strādājis ar šausmīgu darbu un esat īpaši nosvīdis. Tomēr, ja esat tikko kicking ap māju, atpūsties un skatoties Netflix, un jūs vienkārši nejūtaties kā duša - tas ir labi. Jūsu āda un mati var izmantot mazliet pārtraukumu - vienkārši pārliecinieties, lai to nepaliktu pārāk ilgi, vai arī visas priekšrocības gūs jūsu kaitīgā smaka..

11 Zaudēt savu temperamentu

Ikviens zina, ka jums nekad nevajadzētu zaudēt savu temperamentu, un ka jums vienmēr ir jāsaglabā līmeņa galvas, neatkarīgi no situācijas, kurā jūs esat iemests, vai ne? Nu… ne tieši. Jūs noteikti nevēlaties veikt lietas pārāk tālu un nepārtraukti izspiest agresiju un dusmas ikvienam, pat vismazākos jautājumos - neviens nevēlas pavadīt laiku kopā ar kādu tādu, kas rīkojas šādi. Tomēr lietošana uz pudelēm ne vienmēr ir labākais risinājums. Zaudējot savu temperamentu ik pa laikam, pat ja tas ir tikai izplūdes veidā, kad mājās pēc šausmīgas darba dienas, vai paziņojot savam laulātajam automašīnā par to, kā jūs tikko bijāt apstrādāts degvielas uzpildes stacijā, var faktiski samazināt stresa sekas. Patiesībā Zviedrijas pētījumā tika konstatēts, ka vīrieši, kuri netaisnīgi izturējās darbā un pēc tam iepildīja savu dusmu ar situāciju, nevis izplūda piemērotā laikā, faktiski divkāršoja savu sirdslēkmes risku - tāpēc dažreiz jūs tikko esat saņēmis atbrīvojiet šo tvaiku.

10 Sauļošanās

Pateicoties visiem šausmu stāstiem par ādas vēzi un pasargājot sevi no saules iedarbības, jo daudzi cilvēki pavada vairāk laika iekštelpās vai tikai ārā, ja viņi no auduma pārklāti no galvas līdz kājām. Tagad neviens saka, ka jums vajadzētu eļļot sevi un izklaidēties saulē kā speķa gabals visai dienai - tas ir tikai katastrofa, kas gaida. Jums noteikti vajadzētu būt pārliecinātam, ka pirms sauļošanās ilgstošajā laikā ārā esat slathering, un jums nevajadzētu būt tik ilgi, ka jūs saņemat potenciālu karstuma dūrienu. Tomēr ir veikti vairāki pētījumi, kas rāda, ka dažas minūtes, kas pavadītas ārpus telpām, sauļojoties pa saules stariem, faktiski palīdz mums iegūt nepieciešamo D vitamīna devu, kas var darīt visu, sākot no cīņas pret ļaundariem un cīņu pret saaukstēšanos. Kas ir burvju numurs? Pēc ekspertu domām, pēc tam, kad jūsu āda ir sauļojusi sauli (bez sauļošanās) apmēram 10 minūtes, jums ir jāaptver.

9 Junk ēdiens

Labi, paturiet - tas noteikti nav attaisnojums, lai jūsu ķermenis tiktu apstrādāts ar ātrās ēdināšanas un iepakojuma palīdzību pēc pārstrādātas pārtikas iepakojuma. Junk pārtikas produkti lielos daudzumos acīmredzami ir briesmīgi jūsu veselībai un labsajūtai, un jums ir jācenšas iegūt diētu, kas piepildīta ar veseliem, veseliem pārtikas produktiem. Tomēr, nepārtraukti liedzot sev katru traktējumu, jūs esat alkas, jo jūs uz visiem laikiem pieturaties pie veselīgas pārtikas diētas, kas arī radīs nepatikšanas. Risinājums ir ļaut sevi ārstēt ik pa laikam, pat ja tas ir kaut kas līdzīgs junk pārtikas produktiem. Tas sniegs jums ļoti nepieciešamo garīgo piepūli (neviens nevar uzturēt salātu lapu un rīsu kūkas diētu uz visiem laikiem), kā arī var palīdzēt saglabāt motivāciju pieturēties pie veselīga dzīvesveida. Dažreiz, cīnoties ar savu tieksmi, jūs tikai traksies, un tas prasa daudz vairāk pūļu nekā tā vērtība. Ja tu esi tieksmes kūka, mēs nesakām, ka jums vajadzētu ēst visu trīsslāņu kūku, bet katru reizi turiet šķēle, un tad patiesībā ir laba lieta.

8 Gulēšana

Daudzi cilvēki domā, ka tie, kas guļ, ir slinki - viņi vienkārši nav motivēti vai disciplinēti pietiekami, lai pamosties, kad saule celsies. Tomēr patiesībā daudzi cilvēki pastāvīgi gulē mazāk nekā darba nedēļas laikā, lai apmierinātu viņu aizņemtos grafikus. Tātad, kad runa ir par nedēļas nogali, dažas papildu stundas var būt laba lieta. Turklāt, pamodoties, kad jūsu diennakts ritmi jums saka, ka ir pienācis laiks pieaugt, nevis velciet sevi no gultas, vienkārši tāpēc, ka jūsu trauksmes signāls tika izslēgts, patiesībā var palīdzēt saglabāt savu metabolismu. Un tad, ja tas nebūtu pietiekami, tie, kas nesaņem pietiekami daudz miega, bieži ir vairāk kārdināti ēst lielākas porcijas un izvēlēties iespējas, kas var nebūt tik veselīgas. Ja nedēļas nogalēs jūs nepārtraukti guļ divpadsmit stundas dienā, jums var būt citi veselības jautājumi, kas jums ir jāpārbauda. Tomēr, ja jūs sestdienās gulējat līdz 11:00, nevis pamodīsieties plkst. 8.00, lai nokļūtu lauksaimnieka tirgū pirms visiem pārējiem? Tas ir labi.

7 Košļājamā gumija

Lai gan lielākā daļa cilvēku neredz košļājamo gumiju kā sliktāko ieradumu, ko jūs varētu būt, tas joprojām tiek uzskatīts par kaut ko, kas ir vienkārši nevajadzīgs. Galu galā, jūs nesaņemat nekādu uzturu no šī gumijas gabala, visi atkārtojas kustības var ietekmēt jūsu žokli, un būsim godīgi, tas var būt kairinošs tiem apkārtējiem, ja jūs pastāvīgi košļāt gumiju ar muti atvērtu vai uzlīmējot gumiju. Tomēr tie, kas viegli atbrīvojas no darba, varētu vēlēties uzņemt dažus piparmētru svaigā ārstnieciskā iepakojuma iepakojumus, jo izrādās, ka košļājamā gumija var palīdzēt jums koncentrēties. Pētījums, kas tika veikts St Louis universitātes studentiem, atklāja, ka studenti, kas veic testu, ko veic košļājamā gumija, veica tos, kuri nebija košļājamā gumija, vairākos testos, kas meklē kognitīvo darbību. Tātad, nākamajā reizē, kad jums ir liels darba projekts, un jums tiešām ir jākoncentrējas, ielieciet spearmint gumijas gabalā.

6 Tā ir netīrs

Ja jūs esat vidusmēra cilvēks, iespējams, ka jūs vienmēr vēlaties, lai jūsu mājās izskatītos vairāk Pinterest, kas būtu cienīgi, ka lietas vienmēr bija tīras un dzirkstošas, un jūs negaidīti varēsiet uzaicināt viesus, nevilcinot apkārt, cenšoties sakopt visu. Tīra vieta tiek uzskatīta par kaut ko, kas tiecas. Tomēr tie no jums, kuri vienkārši nespēj noturēt lietas no neskaidriem vairāk nekā pāris minūtēm, ņemiet komfortu, ka jūsu netaisnība patiesībā varētu būt laba lieta. Pētījumā, kas publicēts 2007. \ T Psiholoģiskā zinātne žurnāls, zinātnieki atklāja, ka netīrs vide faktiski var būt liels radošai domāšanai. Kamēr dalībnieki sakoptā telpā vairāk deva naudu vai izvēlējās veselīgāku pārtikas izvēli pētījumā, tie, kas atradās nekārtīgā vidē, varēja rast radošākus risinājumus problēmai un domāt ārpus kastes. Tātad, ja jūs esat radošs darbs un jūsu galds ir mazliet netīrs - tas ir perfekts!

5 Tā ir šokolādes holika

Ikviens zina, ka saldumi un tamlīdzīgi gardumi vislabāk tiek patērēti mērenā veidā - tos noteikti var iekļaut veselīgā diētā, bet jūs nevarat precīzi ieturēt kūkas un saldējumu vakariņām katru dienu, cik vien iespējams jūsu iekšējais bērns. Tomēr, ja Jūsu ārstēšanas veids ir šokolāde, jums var būt veiksme. Lai gan šokolādes bārs nav entuziasts, daži kvadrāti var būt fantastisks papildinājums jūsu ikdienas uzturam. Tumšā šokolāde ir pilnīgi pārplūst ar savienojumu, ko sauc par flavonoīdiem, kam ir nozīme, novēršot tonnas slimību un veselības problēmas, no vēža līdz insultu. Vienkārši pārliecinieties, ka jūs izvēlaties tumšo šokolādi, lai apmierinātu savas vēlēšanās - kaut kas līdzīgs baltajai šokolādei nav tāds pats labums veselībai, tāpēc tikai pievienojiet vairāk cukura jūsu uzturā. Ja jūs vēlaties teikt, ka ārsts iesaka jums katru vakaru baudīt dažus kvalitatīvas tumšās šokolādes kvadrātus, mēs jums nenovērsīsim.

4 Videospēļu atskaņošana

Ikviens zina, ka mazkustīgs dzīvesveids nav labs - mēs pastāvīgi tiek aicināti paņemt nelielu pārtraukumu, lai staigātu apkārt, pārvietotos, un katru reizi, kad mēs to darām. Tātad, tas ir tikai jēga, ka videospēļu veids, kur jūs esat uzvilkts uz dīvāna, nepārvietojies stundas laikā, būtu slikts ieradums, ko vēlaties pārtraukt, vai ne? Ne īsti. Video spēles, tāpat kā daudzas citas lietas, noteikti var būt atkarīgas, un, ja jūs atradīsiet aizvēršanas žalūzijas un nogriežat visus plānus kopā ar draugiem, lai reģistrētu vēl dažas stundas, spēlējot savu izvēli, tas noteikti nav veselīgi. Tomēr viņiem ir dažas pārsteidzošas priekšrocības. Pētījumi ir parādījuši, ka bērniem, kas pēc ķīmijterapijas ir spēlējuši videospēles, ir nepieciešamas mazāk sāpīgas zāles, un cilvēki ar muguras sāpēm un apdegumiem arī atklāj, ka videospēļu saistošais raksturs var novērst savu diskomfortu.

3 Savu nagu nokošana

Ikviens, kurš ir cīnījies ar slikto ieradumu iedzīt nagus, zina, ka tas ir kaut kas bez pozitīviem, vai ne? Galu galā, jūs vienkārši pieturaties savās netīrās, dīgstošajās rokās mutē, pēc tam, kad esat pieskarties labestībai, zina, kas ir jūsu dienas laikā. Tomēr pārsteidzošs ieguvums var būt arī slīpēšanas cienīgs jūsu nagu nagu elements - ieviešot visas šīs baktērijas savā sistēmā. Jūsu naglu nokošana, iespējams, var palīdzēt veidot savu imunitāti pret netīrumiem un baktērijām, jo ​​to nokošana prakse nozīmē, ka mazās devās ievedat baktērijas savā ķermenī. Protams, ir arī citi ieradumi - daudzas nopietnas nagu mazinātāji ir piedzīvojuši mazliet sāpīgu sāpju sajūtu - un, ja vēlaties skaistus nagus taisni no nagu lakas reklāmas, iespējams, vēlēsities ierobežot savu ieradumu. Tomēr, ja tas ir gadījuma rakstura slikts ieradums, ka jūs darāt, kad esat nervu - tas patiesībā nav tik slikti, kā jūs domājat, ka tas ir jūsu veselībai.

2 Zvērināšana

Lielākā daļa pieaugušo, visticamāk, atceras, ka bērni ir lietojuši nepiemērotu valodu, un daudziem zvērs joprojām tiek uzskatīts par sliktu ieradumu. Galu galā, ir daudz daiļrunīgāki veidi, kā paust sevi, nekā ar četru burtu vārdiem, kurus jūs nerūpētos atkārtot bērnu priekšā. Tomēr zvērināšana nav slikta. Dr Richard Stephens Keele universitātē vadīja pētījumu, kas atklāja, ka zvērināšana var būt efektīvs veids, kā mazināt sāpes. Tātad, ja jūs nepārtraukti zvērat katru reizi, kad stāstāt stāstu, tas var būt par mazliet pārāk tālu - varbūt izveidojiet savu zvērestu un mēģiniet ierobežot ieradumu. Tomēr, ja jūs kārdināt zvērēt, kad jūs nocietināt savu pirkstu uz galda vai pieskaraties kaut ko, kas ir pārāk karsts, dodieties uz to - personas no pētījuma, kas zvērēja, kamēr viņi pameta savu roku ledus ūdens spainī. piekāpties 50% ilgāk nekā tie, kuri palika klusi.

1 Karsējiet

Kaut arī daži uzskata, ka alkohola lietošana ir slikts ieradums, neatkarīgi no tā, ko jūs dzerat, nav šaubu, ka alus, iespējams, ir visbiežāk sarūgtināta. Galu galā vīna dzērāji bieži tiek attēloti kā izsmalcināti zinātnieki, bet alus dzērāji bieži tiek attēloti tautas kultūrā kā indivīdi ar alus vēderiem vai aizaugušiem frat bros. Tomēr, nākamreiz, kad jūtaties slikti, pasūtot kafiju, nevis pinot noir, ne - alus ir ļoti laba jums, mazās devās. Iesala mieži, ko ražo lielākā daļa alus, satur tādus pašus antioksidantus kā sarkanvīnā! Un alus satur arī daudz vitamīna B6 un silīcija dioksīdu, kas abi ir labvēlīgi jūsu veselībai. Protams, tas joprojām satur kalorijas, tāpēc jūs vēlaties pārliecināties, ka tas tiek patērēts mērenā veidā - bet galu galā, pēc ilgas, smagas dienas nomazgājoties ar aukstu brūvi, patiesībā tas nav slikts ieradums.