Es ienīstu savu ex 12 veidu, kā rīkoties cīņā un pārvietoties
Ja jūs esat bogged ar novājinošās domas, es ienīstu savu ex, ar ārkārtīgi aizraušanos, šeit ir 12 veidi, kā rīkoties ar šo kaitinošo cīņu un virzīties tālāk.
Būdams sajukums ar jūsu ex. Jūsu attiecības beidzās, un varbūt tas bija nelabvēlīgu apstākļu dēļ. Bet tas, kas nav īsti normāls, domā, es ienīstu savu ex. Nevēloties kādam, ko tu kādreiz mīlēja ar šādu kaislību, nav veselīga emocija.
Tomēr ir saprotams, ka jūs varētu justies šādā veidā par kādu, kurš jūs esat pārkāpis. Neatkarīgi no tā, vai viņi jums bija pievilcīgi, vai jūs neesat patiesi laimīgi, vai arī tas bija tikai slikts partneris, viņu naidēšana nav veids, kā dzīvot savu dzīvi.
Negatīva ietekme, ko izraisa kāds ienīst
Kaut arī pēc liela negadījuma kādam justies naida sajūta var būt dabiska, šī sajūta nekad nedrīkst ilgt ilgi. Izrādās, ka šādas negatīvas jūtas pret kādu patiesībā daudzējādā ziņā sāp jūsu veselību.
Jūtot tik daudz naida par savu ex, jūs pakļaujat sevi riskam par augstu asinsspiedienu, pārmērīgu stresu, trauksmi un sliktu cirkulāciju. Tas pat izraisa biežas galvassāpes. Visi šie simptomi kļūst par nopietniem apstākļiem, ja tie turpinās pārāk ilgi.
Veidi, kā apstrādāt jūsu ex
Jums ir savi iemesli, kāpēc jūs ienīstat savu ex, ka es esmu pārliecināts, ka tas ir pilnīgi attaisnojams. Tomēr es arī esmu pārliecināts, ka nevēlaties viņus tik daudz ienīst, jo naids rada jums briesmīgu noskaņojumu.
Ja tu nespēj aprakstīt savas pagātnes attiecības, sakot, es ienīstu savu ex, tad jums ir nepieciešama palīdzība, lai risinātu šīs emocijas. Tie ir visi veidi, kā rīkoties, lai cīnītos pret jūsu ex ar žēlastību un briedumu.
# 1 Saņemiet kādu slēgšanu. Meklējiet slēgšanu par to, kas jums ir tik traks. Ja viņi cheated, uzzināt, kāpēc vai ar ko. Ja viņi tikko izturējās pret jums, saņemiet iemeslu.
Noslēguma novēršana palīdz jūsu smadzenes saprast, kāpēc tu esi tik dusmīgs, ļaujot jums atbrīvot kādu no šīm naidu. Jūs, iespējams, nevēlaties uzzināt atbildes uz dažiem no šiem jautājumiem, jo tas patiesībā var jums kaitēt. Bet tas ir pirmais solis, lai risinātu, cik daudz jūs ienīstat savu ex.
# 2 Atklājiet savas patiesās emocijas. Daži cilvēki nolemj justies naidā, jo tas ir vieglāk saskarties ar patiesām emocijām. Lielāko daļu laika viņi tiešām jūtas ievainoti un emocionālas sāpes. Viņi ienīst naidu, lai aizsargātu sevi.
Atšifrējiet, kā jūs tiešām jūtaties par to, lai iegūtu savas emocijas pārbaudē. Ja tu esi skumjš un sāpīgs, tad sāpiet savās sāpēs un rīkojieties ar šīm jūtām, nevis slēpj tās ar naidu.
# 3 Atzīstiet, ka jūsu naids ir kaitīgs. Jūs jau esat lasījuši par to, cik slikti ienīst kāds, bet, ja kāds jūtas naida, viņi ignorēs brīdinājuma zīmes par to, cik slikti tas var būt. Atzīstot, ienīstot savu ex, jūs ne tikai sāpat viņiem, bet arī jūs kaitējat.
# 4 Apspriest lietas ar savu atbalsta sistēmu. Jūsu draugi un ģimene ir tur, lai palīdzētu jums grūtos laikos. Tas būtībā ir to neeksistējošajos atbalsta sistēmu līgumos. Viņi ir tur, lai jūs varētu izmantot, lai atrisinātu problēmas un būt laimīgiem.
Tātad uzticieties saviem draugiem un ģimenei. Atveriet viņiem un pastāstiet viņiem, kas notiek un kā jūs jūtaties par to. Viņiem varētu būt saprātīgs viedoklis, jo viņi nav apgrūtināti ar naidu pret kādu.
# 5 Esiet traks pareizajā. Tas ir patiešām viegli ienīst kādu, nevis konkrētu situāciju, jo vismaz ir kāds, kas uzņemas atbildību. Viena lieta, ko daudzi cilvēki dara, ir pārvērst savu naidu pret kādu citu, kad viņi tiešām ienīst to, kas kļuva par noteiktu situāciju.
Izrakt dziļi un godīgi ar sevi. Vai jūs patiesi ienīstiet savu ex vai jūs ienīstat situāciju? Šī milzīgā atšķirība pilnībā izmaina to, kā jūs jūtaties par viņiem, un tas padara daudz vieglāk strādāt ar jūsu ienaidnieka naidu.
# 6 Prakses nomierināšanas mehānismi. Naida dēļ cilvēks dara crazy lietas, ja tas netiek kontrolēts. Ja jūs patiesi ienīstat savu ex un nevarat palīdzēt, bet iet ārprātīgi un smieklīgi dusmīgi, kad viņi ir apkārt, praktizējiet nomierinošus mehānismus.
Izmēģiniet dziļu elpošanu, meditējot vai pat veicot stresa bumbu. Viss, kas jums liedza veidot skatuves vai iegūt tik traku, jūs kaut ko nožēlojat.
# 7 Saglabājiet attālumu no tiem. Ja jūs ienīstat savu ex, tad vienkārši palieciet prom no viņiem! Tas ir tik vienkārši. Ja jūs saglabāsiet savu attālumu no tiem, jūs atradīsiet savu naidu, kas laika gaitā samazinās, jo jūs ne vienmēr tiek atgādināts par personu, kuru tik daudz ienīstat.
Ja jūs divas reizes bieži sastopaties vienās un tajās pašās iestādēs, vienkārši nedodieties uz šīm vietām, tikai nedaudz. Jums nav pastāvīgi jāizvairās no jūsu ex, bet jāsaglabā prom, kamēr jūsu naidu nezaudē.
# 8 Nerunājiet par tiem nevienam. Jūs vienmēr degsiet savu dusmas, ja jūs pastāvīgi pacelsiet tos. Es zinu, ka varētu likties noderīgi atteikties no tā, kāpēc jūs tik daudz ienīstat. Patiesība ir tāda, ka, ja jūs to darāt visu laiku, tas tikai padara lietas sliktākas.
Protams, jūs varat apspriest savas jūtas ar savu atbalsta sistēmu, bet to darīt tikai reizi laikā. Ja jūs jūtaties īpaši bothered runāt to; pretējā gadījumā vienkārši ignorējiet šo tēmu.
# 9 Saprotiet, ka jūs domājat par vienpusējām lietām. Ievietojiet sevi savās apavās. Varbūt ir zināmi apstākļi, ko jūs nesaprotat, kas varētu mainīt viņu jūtas.
Esiet nedaudz empātisks un padomājiet par to, kā viņiem ir jājūtas par to, kas noticis. Tas noteikti palīdz jums tikt galā ar ienaidniekiem, kurus jūs jūtaties, un pat atbrīvoties no tiem.
# 10 Piedodiet viņiem. Piedošana ir ļoti spēcīgs instruments, kuru vēlaties izmantot, ja jūs ienīstat savu ex. Neatkarīgi no tā, ko viņi darīja, neatkarīgi no tā, cik briesmīgi tas ir, piedod viņiem. Turot naidu, kas sāp, jums vienkārši nav veselīgi. Piedodiet viņiem un dodieties tālāk, lai jūs varētu būt laimīgi vēlreiz.
# 11 Izmainiet godīgi. Tā kā jūs ienīstat savu ex es pieņemu, ka tur bija liels, dramatisks, briesmīgs notikums, kas noveda pie jūsu sabrukumu. Ja tu esi cīnījies un cīnījies viens otram ar naidīgiem vārdiem, izdariet labojumus.
Padarot labojumus, jūs nonākat aci pret aci ar savu naidu. Tas liek jums ne tikai atzīt, cik dusmīgs jūs esat, bet tas palīdz jums dziedēt. Tāpēc dodieties uz viņiem un pieprasiet izdarīt labojumus. Jūs būsiet pārsteigti, cik labāk jūs jutīsieties.
# 12 Meklējiet profesionālu palīdzību. Ne katru naidīgo sajūtu var novērst pats. Tieši tāpēc ir profesionāļi, kas ir veltīti, lai palīdzētu jums pāriet pie šādām izjūtām, lai atkal atrastos sev un laimei.
Nav nekas nepareizs, ņemot, cik daudz jūs ienīstat savu ex, lai profesionālis un ļautu viņiem palīdzēt jums tikt galā ar to. Ja jūsu naida ir tik spēcīga, ka tā ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, profesionālās palīdzības meklējums ir labākais risinājums.
Tas var būt normāli, ja ienaidnieki jūtas par jūsu ex tikai tāpēc, ka viņi reiz bija kāds, kuru jūs mīlēja, un tagad jums ir jādzird. Bet, ja jūsu naids ir nekļūdīgs, jums vajadzēs šos padomus par to, kā rīkoties.
