Kā nokļūt pēc pašcieņas pēc pārtraukuma
Vai jūsu sabrukums ir izraisījis jūsu pašcieņu, un jūs apšaubāt sevi? Izmantojiet šos astoņus soļus, lai atgūtu savu pašcieņu un atkal justos pārsteidzoši!
Ikviens ik pa laikam savā dzīvē iet caur pašapziņu.
Tomēr viens no visgrūtāk risināmajiem jautājumiem, kas var ciest no jūsu pašcieņas, ir sabrukums ar kādu, kuru jūs ļoti mīlēja.
Tas ir normāli, un tas ir pilnīgi labi, lai bēdētu.
Bet, ja jūs jūtaties kā jūsu pašcieņu cieš no sabrukuma, šeit ir daži veidi, kā jūs varat atgriezties savā spēlē!
Kā atgūt savu pašcieņu pēc pārtraukuma
Daži cilvēki var redzēt spilgtu sabrukuma pusi, un tas padara post-breakup daudz vieglāku.
Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri tikko ir izgājuši no neveselīgām attiecībām vai tiem, kuru sabrukums bija draudzīgs.
Bet ir tādi, kas jūtas kā viņi zaudējuši savu pēdējo iespēju mīlestībā, it īpaši, ja viņi ir mīlestībā nodoti un līdz ar to viņu pašapziņa sāk spirāli.
Ir iemesls, kāpēc Neil Sedaka dziesma “Sadalīšana ir grūti izdarāma”? ir kļuvis populārs, pat tiem, kas joprojām ir diezgan jauni.
Tas ir grūti. Bet tikpat grūti, kā šķiet tagad, jums jāatceras, ka tā nav pasaules gals!
8 soļi, lai atgūtu savu pašcieņu!
Jums nevajag sātināt ciešanas par pārējām jūsu dienām, jo jūs skumji atgādināt par tiem mirkļiem, ko pavadījāt ar savu zaudēto mīlestību.
Post-breakup kritums ir grūti, tas ir taisnība. Bet šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai sniegtu jūsu pašcieņai lielu stimulu, lai jūs varētu saskarties ar nākotni ar augstu galvu!
# 1 Paturiet prātā savas labākās īpašības. Kad jūs esat sadalījuši savu namiņu, ir viegli koncentrēties uz lietām, ko esat darījuši, lai attiecības neizdotos. Varbūt jūs neesat tik labs pavārs. Varbūt jums bija kaitinoši ieradumi. Varbūt jūs neesat pietiekami atbalstošs, pietiekami enerģisks, pietiekami mīlošs, pietiekami izteiksmīgs. Varbūt jūs vienkārši neesat pietiekami.
Ikvienam ir trūkumi. Bet tas nenozīmē, ka šie trūkumi un kļūdas ir jārada jūsu pozitīvajām īpašībām. Nepārtrauciet koncentrēšanos uz katru mazo lietu, ko jūs darījāt, kas padarīja attiecības neizdevās. Tā vietā, paturiet prātā savas labākās īpašības, kas padarīja attiecības tik ilgi, cik tas bija.
Papildus tam pārskatiet savus sasniegumus. Padomājiet par lietām, kas jums ir labas, par to, ko neviens cits nevar darīt, un to, kādas īpašības jūs apbrīnojat. Dažreiz jūs varat aizmirst, ka jums ir visas šīs lieliskās iezīmes, taču to atcerēšanās noteikti var palīdzēt jums aplūkot sevi pozitīvākā gaismā un atkal justies labāk par sevi.
# 2 Esiet pašaizliedzīgs. Pārrāvums bieži ir laiks, kad sākat kritizēt sevi par to, ka nespējat uzturēt attiecības kopā. Bet tad atkal jums arī jābūt laipnam, pieņemot faktu, ka jūs varat darīt tik daudz. Tas viss nav jūsu vaina!
Atveriet savu sirdi un prātu uz realitāti, ka ir lietas, kas nav atkarīgas no jūsu kontroles, kas varētu padarīt jūsu attiecības drupojošas.
Ja jūs varat būt līdzjūtīgs pret citiem, jūs noteikti varat līdzcieties pret sevi. Dodiet sev garu muguru, lai mēģinātu uzturēt attiecības kopā. Nenovietojiet visu, kas ir vainojams, un saprotiet, ka attiecību veidošanai un pārtraukšanai ir nepieciešami divi cilvēki.
Tas nekas. Jūs to darījāt. Jums ir atļauts justies sāpēm un sāpēt par savu zaudējumu. Feel skumjas mazgāt pār jums, un tad lēnām ļaujiet tai iet. Jūs esat tas, kas jūs esat, un jūs esat lieliska persona, pat ja jūsu ex to vairs neredz.
# 3 Palieciet šajā brīdī. Grūti, kā tas ir, jums ir jādomā apkārt un jāpieņem, ka persona, kuru reiz biju bijusi, vairs nav ar jums. Noliegt, ka tas patiešām ir beidzies, tikai apturēs jūs virzīties uz priekšu. Ja tas palīdz, jūs varat atbrīvoties no kaut ko, kas jums atgādina par jūsu attiecībām, līdz jūs sapratīsiet, ka tas ir beidzies.
Aizstājiet savus attēlus ar ģimenes locekļu attēliem. Izvairieties no dziesmu atskaņošanas uz iPod. Palieciet prom no restorāniem, kuros bijuši bijuši bieži.
Atbrīvošanās no lietām, kas atgādina jums par jūsu ex procesu, var būt sāpīga. Bet tas, ko jūs varat darīt, ir veikt to soli pa laikam, un nostipriniet katru vienumu, kuru jūs atlaidāt ar pozitīvu pieredzi.
Ikreiz, kad jūs izmetiet kādu no savām bijušajām draudzēm, izvelciet jaunu videospēļu, lai izmēģinātu. Kad izdzēšat savu ex-drauga ziņojumus savā tālrunī, iziet un ēdiet savu iecienītāko ēdienu vai izturieties pret jaunu frizūru.
Tas ne tikai palīdz jums pārvarēt jūsu ex, bet arī kalpo garīgi, emocionāli un fiziski, lai izdzēstu jūsu ex pēdas jūsu dzīvē. Tas ir lielisks sākumpunkts, lai palīdzētu jums atjaunot savu identitāti tagad, kad esat viens un bez maksas. Un no jauna atkal ir tik labi!
# 4 Saglabājiet sevi ar produktivitāti. Tagad, kad jūs vairs nebūtu pavadījuši laiku ar savu ex, jūsu grafikam būs milzīgs laiks, kas tiks atstāts bez maksas. Nav īsti laba ideja, lai saglabātu sevi dīkstāvē, jo šie brīži jūs atverīs, lai atgādinātu par vecajām labajām dienām. Tā vietā dodieties uz darbību, ko varat baudīt brīvā laika laikā.
Rezultāts sporta zālē. Uzziniet jaunu valodu. Ceļošana. Brīvprātīgais. Neatkarīgi no tā, ka jūs nevarēja darīt, kad jūs bijāt ar savu ex, dariet to tagad! Kad jūs aizņemat sevi ar jaunu prasmju apgūšanu, tas var palīdzēt saglabāt jūsu prātu no sabrukuma, kas izraisa postošas sekas jūsu pašcieņā.
Bez tam, vai tā nebūtu tik daudz labāk, ja jums ir izeja, kas arī divkāršojas kā lieliska mācīšanās pieredze? Un, kad jūs koncentrējaties uz labāku cilvēku, ir viegli saprast, ka jūs arī vairāk domāsiet par sevi, kad esat paveicis kaut ko jaunu.
# 5 Neskatieties uz savām iepriekšējām attiecībām ar rozā tonētiem stikliem. Iedomājieties, ka sēžat mājās, kamēr līst lietus ārpusē. Jūs klausāties savu atskaņošanas sarakstu, lai izietu laiku, un dziesma, ko jūsu ex un jūs dejojāt savā jubilejā, sāk spēlēt. Jūs zināt, ka vēlaties to izslēgt, bet visas šīs lieliskās atmiņas steidzas kā nostalģijas plūdmaiņu vilnis…
Pārtraukt. Pa labi. Tur. Jūs zināt, ka jūsu attiecības nav pilnīgas. Tas bija tā kāpumi un kritumi, tad kāpēc uztraukties tik daudz koncentrējoties uz uzņēmumiem? Tas ir beidzies kāda iemesla dēļ, un šis iemesls ir tāds, ka lietas, kas vairs nav jūsu starpā.
Kad skatāties atpakaļ, skatiet savas iepriekšējās attiecības objektīvāk. Tas palīdz jums redzēt, ka neesat atdalījies no pasaku attiecībām. Ir cerība uz labākām attiecībām un partneri, kas jums ir labāki!
# 6 Izvairieties spēlēt salīdzināšanas spēli. Nekas nespēj apgrūtināt jūsu pašcieņu, nekā redzēt savu ex ar kādu, kuru jūs jūtaties labāk nekā jūs. Lai ko jūs darītu, pretoties vēlmei uzzināt vairāk par savu bijušo partneri!
Neaizstājiet viņu Facebook, Twitter vai pat personīgi. Zinot vairāk par jauno personu jūsu ex dzīvē, jūs garīgi uzskaitīsiet to, kas viņam vai viņai varētu būt, ka jums nav. Vai viņš ir karstāks? Vai viņa ir seksīgāka? Vai viņam ir labāks darbs? Vai viņa ir labāka par saviem draugiem, nekā jūs esat?
Lai būtu godīgi, jūsu ex un ex jaunā liesma vairs nebūtu jārūpējas par tevi, tāpēc izvairieties no svaigu brūču atvēršanas, ieskatoties viņu dzīvē. Tas nav vesels, un tas noteikti liek jums justies sliktāk par sevi.
Bet, ja jūs nevarat sev palīdzēt, mēģiniet redzēt savas ex jaunās mīlestības intereses negatīvās puses, un jūs sapratīsiet, ka esat tik daudz labāk, galu galā!
# 7 Jūs to izdarījāt agrāk, varat to darīt vēlreiz. Tiem no jums, kas nav jauni, lai izjauktu, ko jūs domājat, ka šim pārtraukumam ir jānosaka, kas jūs esat pārējā savas dzīves laikā? Tam nevajadzētu!
Tas var šķist grūti pārvarēt šo sabrukumu, bet, ja jūs to esat izdarījuši agrāk, kas apstādina jūs no tā darīšanas? Jūs esat izturīgāks, nekā jūs domājat. Un, ja esat pagājis pār tādām attiecībām kā agrāk, tad jūs arī varēsiet veidot jaunas attiecības ar kādu jaunu.
Jūs esat lieliska persona, un sliktas attiecības nenosaka jūs kā sliktu partneri. Iespējams, jūsu partneris un jūs neesat savietojami, bet tas nepadara jūs mazāk satriecošus, nekā jūs patiešām esat!
# 8 Saņemiet atbalstu no draugiem un ģimeni. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat attiecībās vai ne, jūsu draugi un ģimene būtu pie jums. Apdomājiet sevi ar savu uzņēmumu un ļaujiet viņiem palīdzēt izjust savas sāpes.
Jūs domājat, ka viņi vienkārši palutina jūs, lai jūs pamestu mopingu, bet šie cilvēki var arī kalpot, lai sniegtu jums jaunu skatījumu uz lietām. Viņi var jums atgādināt, kā jūs esat labs cilvēks, kas pats, viens vai ne viens pats.
Šie cilvēki jūs mīlēja, kad tu esi bijis viens, kad jūs esat paņemts, un viņi joprojām mīl tevi tagad, ka tu esi svaigi no sabrukuma. Jums ir jābūt kaut kas sevī, kas piesaista šos cilvēkus.
Izbaudiet to, lolojiet to un ticiet sev, ka tādi lieliski cilvēki, kā šie, nebūtu pielipuši jums bez pamatota iemesla!
Izkāpiet tagad!
Izkāpiet šo dīvānu un pārtrauciet skatīties visus tos glāstošos romus, kā jūs ēdat saldējuma vannu. Tikai tāpēc, ka šīs attiecības neizdevās, nenozīmē, ka jūsu iespēja ir mīlestībā, un liela dzīve ir beigusies. Un tas nekādā ziņā nenozīmē, ka jūs tagad esat mazāk satriecoši.
Paskaties uz sevi vairāk pozitīvā gaismā un neļaujiet šai mīlestībai žagoties jūs uz leju un hit jūsu pašcieņu. Tagad dodieties tur un turiet savu galvu augstu un lepni, kad atkal saskaraties ar singlu tirgu!
Jūs neesat mīlestības neveiksme, tikai tāpēc, ka šīs attiecības izbalēja, taču daudz jums tas bija svarīgi. Izmantojiet šos 8 veidus, kā iegūt sevis pašcieņu, aizsprostot un noturēt sevi. Pārējā jūsu awesome dzīve gaida jūs!
