11 Noteiktie veidi, kā iegūt pārrāvumu, ko jūs radījāt

Sabrukšana ir pietiekami smaga, bet ko tad, ja jūs to izraisījāt? Mēs esam izveidojuši 11 soļus, lai sāktu dziedināšanu un pārvarētu vainu pēc tam, kad esat izraisījis sabrukumu.

Vadiet tiešsaistē un jūs būsiet pārpludināts ar padomu, kā pārvarēt. Kā gan jūs pārvarēsiet sabrukumu? Cilvēki domā, ka, ja jūs būtu tas, kurš to lūdza, būs vieglāk pārvarēt, bet gluži pretēji, atkarībā no situācijas var būt daudz grūtāk darīt.

Tas, ko daži cilvēki nesaprot, ir tas, ka ir daudz sabrukšanas slāņu. Kurš, kas, kāpēc, kad un kā ir ārkārtīgi svarīgi, un katrs no šiem jautājumiem noteiks, vai abas puses parādīsies nejauši pēc visas pieredzes. Iespējams, ka pēc izjaukšanas jūs būsiet laimīgi kā gliemeži, bet, tāpat kā es teicu, tas ir pilnīgi atkarīgs no situācijas.

Vai jūs cheated un got nozvejotas, nolēma izbeigt lietas par savu labklājību, vai vienkārši nolēma, ka attiecības nav jums, tas tiešām nav svarīgi. Esmu pārliecināts, ka jums ir savi iemesli, kāpēc jūs lūdzat pārtraukumu, un, neskatoties uz to, ko cilvēki domā, tas nebūs viegls ceļš uz atveseļošanos. Atgriešanās pie kājām un savas vienotās identitātes izveidošana * it īpaši, ja esat tikko nokļuvis no ilgtermiņa attiecībām *, ir viena no visgrūtākajām lietām.

Uz augšu un uz augšu - kļūstot pār jūsu ex pēc dempinga

Ja jums nav ne jausmas, ko darīt tālāk, šeit ir 11 veidi, kā pārvarēt pārrāvumu, ko izraisījāt.

# 1 Uzziniet, kā baudīt vienatnē. Ir stingri ieteicams, lai jūs nedzīvotu citās attiecībās, tiklīdz jūsu bijušais ir beidzies. Ne tikai jūs vēlaties izvairīties izskatīties kā nejutīga ass, jums ir vajadzīgs arī laiks, lai atjaunotu, kas jūs esat kā viena persona. Ja jūs vēlaties, lai jums būtu daudz atsitiena dzimuma, lūdzu, dodieties uz priekšu, bet pārliecinieties, vai zināt, kur izdarīt līniju. Tas ir neveselīgi atlēkt no viena partnera uz otru, bez starplaiku.

Ir arī nekas nepareizs, pavadot laiku vien. Neatkarīgi no tā, vai pavadīt pēcpusdienā klusā kontemplācijā parkā, vai tikai brokastīs, pusdienās un vakariņās, jūs varat atrast mieru vientulībā.

# 2 Esiet uzmanīgi. Jums ir jāatceras, ka jārūpējas par savām darbībām. Tā kā jūs bijāt tas, kurš lūdza sabrukumu *, un es esmu pārliecināts, ka jums bija labs iemesls to darīt *, nav noliegt, ka jūs vērtēsit ikviens, kuru pazīstat.

Cilvēki mīl labu stāstu, un nav nekas, kas saņems baumas dzirnavas, kas strādātu virsstundas vairāk nekā labs pārtraukums. Esiet informēti par lietām, ko jūs publicējat tiešsaistē, par to, ko jūs sakāt cilvēkiem, un par to, kā jūs reaģējat, kad jums jautā par jūsu ex un kas notika. Atcerieties pievērsties ziņkārīgiem jautājumiem ar eleganci un apdomību. Jūs atklāsiet, ka jo mazāk jūs piedāvāsit līdz pat tenkas tirgotājiem, jo ​​labāk izredzes izbēgt no viņiem.

# 3 Uzņemieties atbildību. Tas, iespējams, ir visgrūtākais, kas jums jādara, bet jums būs jāuzņemas atbildība par savām darbībām, ja vēlaties turpināt darbu. Atkarībā no tā, kas notika un kā tas notika, iespējams, būs daudz cilvēku, kas nav apmierināti ar to, ko jūs darījāt. No vecākiem līdz kopīgiem draugiem, kolēģiem uz jūsu tīrīšanas sievieti, ikvienam būs viedoklis par notikušo.

Nebaidieties uzņemties atbildību par to, ko jūs darījāt. Turiet galvu augstu, bet neaizmirstiet par savu rīcību izrādīt nožēlu. Es zinu, ka jums nav jārūpējas par to, ko cilvēki domā, bet, kad esat darījuši kaut ko nepareizi, labākais, ko jums darīt, ir to atzīt, novērst sekas un turpināt.

# 4 Atstājiet savu ex. Dažiem no jums tas var būt grūti, bet, lūdzu, atstājiet savu ex. Nelietojiet slaucīt un raudāt, un lūdziet, lai to atņemtu. Nesūtiet “Es atvainojos”? ziņas, e-pasta ziņas, ziedi vai dāvanas. Neaizstājiet viņus uz Facebook, un pārtrauciet patīkami visu, ko viņi publicē. Jūs kaut ko darījāt, lai izraisītu sabrukumu. Jūs to lūdzāt. Tagad jūs to risināt. Atstājiet savu ex un ļaujiet viņiem dziedēt, kamēr jūs to darāt.

# 5 Ceļošana. Es esmu milzīgs ceļojuma aizstāvis. Es ieteiktu cilvēkiem ceļot, kad viņi ir laimīgi un kad viņi ir skumji. Es uzskatu, ka neatkarīgi no tā, kurā dzīves posmā jūs esat, ceļošana var tikai uzlabot lietas. Tas paplašinās jūsu redzesloku un dos jums iespēju domāt, justies, elpot un nobaudīt kaut ko jaunu. Dažreiz tas viss ir vajadzīgs. Neatkarīgi no tā, vai brīvprātīgā ekskursija uz dzīvi mainās, lai palīdzētu Sīrijas bēgļiem, vai dodoties uz Koh Tao pludmales brīvdienām, vienkārši dariet to.

# 6 Runājiet par to. Neatkarīgi no tā, vai tas ir neērti, bailes vai vainas dēļ, neaizmirstiet to, kas noticis. Neatkarīgi no tā, kas notika, tas ir noticis, un jums tas jāatzīst. Neatstājiet neko crazy uz visiem un būsiet satraucoši galēji. Ja jūs neērti runājat ar draugu, jo jūs uztraucaties par tiesu, tad vērsieties pie konsultanta vai terapeita. Ja vēlaties pārvarēt šo sabrukumu, kas jums radies, jums būs jāiegādājas krūtis.

# 7 Koncentrējieties uz savu dzīvi. Tagad jums ir labākais laiks, lai jūs varētu koncentrēties uz savu dzīvi. Kāpēc ne darīt lietas, ko jūs vienmēr gribējāt darīt? Mest sevi interesantos projektos un vaļaspriekos un skatieties, kā jūsu pūles lido. Iestatiet virkni mērķu un dariet vissmagāk, lai strādātu pret viņiem. Kad jūs mēģināt būt pats labākā versija, jūs atradīsiet, ka jūs varat un gribēsiet.

# 8 Neuztraucieties par to. Neatkarīgi no tā, kas noticis, ja jūs esat tas, kurš izraisīja sabrukumu, ir ļoti laba iespēja, ka jūs jūtaties vainīgi. Ja jūs nemainīsiet savu domāšanas veidu, vaina jūs ēst dzīvus. Jūsu prāts noteikti sāks spēlēt trikus uz jums, un jūs aizvedīsit drosmīgi traks ar vainu. Izmēģiniet savu labāko, lai neapmierinātu to, kas noticis, un, lai gan jums ir jāuzņemas atbildība par to, kas noticis, atstājiet to un turpiniet.

# 9 Atvienojiet sevi no sociālajiem medijiem. Šajā sēras laikā atvienojiet sevi no sociālajiem medijiem. Tas tikai pasliktinās lietas. Cilvēki tevi stumtu, jautās kuģu kravām, un „poke”? kamēr jūs izlaidāt pupiņas. Turklāt, jums, iespējams, būs jātiek galā ar savu ex un viņu draugiem, kas jūs tevi sargā Facebook. Kāpēc nodarboties ar šo drāmu? Atvainojiet sevi, kamēr haoss mirst.

# 10 Izskalojiet to. Tik daudz, cik vēlaties, lai iegremdētu rumu un rozīņu saldējuma vannā un dzīvotu tur uz visiem laikiem, jums nevajadzētu. Pārliecinieties, ka māciet garīgās sāpes, ko jūtat sāpes, ko jūtat muskuļi. Izbaudiet vingrojumus, kad vien iespējams, un, ja tu esi līdzīgs man un nav tas, kurš bauda darbu, es ļoti ieteiktu jogu. Tas ir lieliski, jo tas līdzsvaro garīgās un fiziskās labklājības sarežģītību.

# 11 Plānot nākotni. Breakups nozīmē, ka plāni, kurus jūs tik rūpīgi izstrādājāt kopā ar savu partneri, ir aizgājuši ar vēju. Ir pienācis laiks plānot nākotni, un jums nevajadzētu baidīties iet pie tā. Nosakiet īstermiņa mērķus, ja nevarat sevi plānot tālu. Kaut kas ir labāks nekā nekas.

Dienas beigās jums jāsaprot, ka laiks dziedē visas brūces. Jūs domājat, ka jūs nekad nepiedosiet sevi par savu ex un, godīgi sakot, es nevaru apsolīt, ka jūs, bet jums vismaz jācenšas.

[Apzinība: ko es gribu teikt tam, kurš sirdī es lauza]

Ir daudzas lietas, ko jūs varat darīt, lai pārvarētu pārrāvumu, ko radījāt. Tas nebūs viegli, bet vienmēr atcerieties, ka, neskatoties uz to, kas noticis, jums noteikti ir nepatikšanas vērts. Izmantojot 11 iepriekš minētos rīkus, piedodiet sev, mīlējiet sevi un virzieties tālāk.