21 veids, kā cīnīties pret to (diezgan), lai saglabātu attiecības
Pārsteidzoši, ka labākās attiecības ir ne tie, kuros partneri cīnās. Ja jūs nekad neapstrīdat savu nozīmīgo citu, jūsu romantika ir vai nu ļoti jauna, vai aizkulisēs var būt kaut kas neticams.
Veselās attiecībās partneri zina, kā cīnīties godīgi. Galu galā, vairums attiecību laiku pa laikam pazemina toksisko baseinu, parasti tāpēc, ka pasīvi agresīvi risina konfliktu risināšanu, kas galu galā atsavina partneri.
Tātad, ja jūs esat cīnījušies ar savu boo un vēlaties grunts par to, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu komunikācijas līnijas starp jums, jūs esat ieradies īstajā vietā. Šajā sarakstā mēs iemācīsim, kā ar savu partneri cīnīties veselīgi, neradot neatsaucamus bojājumus jūsu attiecībām.
Gatavs uzzināt, ko darīt? Šeit ir 21 komunikācijas padoms, kas palīdzēs jums cīnīties godīgi.
Ērts padoms: atzīmējiet šo rakstu, lai jūs varētu uzzināt dažas reizes un pēc tam pielietot tās ikreiz, kad cīnīsieties ar savu boo. Galu galā, prakse padara perfektu!
21 Atrodiet vienu lietu laikā
Pašreizējā karstumā ir ļoti viegli blastēt savu partneri ar to sūdzību sarakstu, kuras pēdējo dienu vai nedēļu laikā ir ļoti slikti atzīmējušas. Bet tas beidzas tikai nogurdinot jūs abus un novirzot visu sarunu, līdz tas kļūst par verbālu spēli, lai pierādītu, kurš visvairāk sāpis otru.
Nav noderīga.
Tāpēc koncentrējieties uz lielāko problēmu šobrīd un to vispirms atrisiniet. Tas jums dos stimulu turpināt risināt citas problēmas, kas jums ir. Tikai pārliecinieties, ka jūs to veicat steidzamības kārtībā.
20 Uzdot patiesību, kad tiek jautāts, kas ir nepareizi
Meitene, es runāju ar jums! Tā kā mūsu laipnībai ir šis dīvainais nolaidība, ka mūsu partneri tiek izlaupīti, un pēc tam sakot to līdz "es esmu labi" vai "nekas", kad jautāja, kas ir nepareizi.
Patiesība ir, neviens nav prāta lasītājs. Tātad, ja jums ir kāda problēma vai kaut kas ir mifedēts uz jūsu boo, runājiet un dariet viņam zināmu to par tukšu.
Tas ne tikai parādīs, cik daudz jūsu partneris rūpējas par jūsu ievainojuma mazināšanu, bet tas arī iemācīs jums būt neaizsargātiem ap viņu. Galu galā, bailes no neaizsargātības ir galvenais iemesls, kāpēc mēs visi atturamies no runām par mūsu vajadzībām.
19 Nav vainīgu spēļu
Vai jūs nejautātu, ja jūsu labākais draugs kādreiz devās pie jums un teicis, ka tu esi savtīgs cilvēks, kurš nav ieguldījis jūsu draudzībā tik daudz, cik viņa ir? Jūs būsiet - kamēr jūs sapratīsiet, ka tā bija sajūta, ka tā ir tā, ka viņa ir vienīgā, kas traucē zvanīt un panākt.
Nu, tas ir tieši tas, kas notiek, ja problēmas izskaidrošanas vietā jūs vainojat savu partneri par to, kas jūsu attiecībās notiek nepareizi.
Līdz ar to izvairieties no vainošanas un pieņemiet daļu, ko jūs spēlējat problēmas radīšanā, tāpat kā draugs iepriekš minētajā piemērā, kas agrāk neizraisīja nepatikšanas.
18 Neļaujiet cīņai vilkt un ieslēgt
Ir dažas lietas, kas jums jādara, lai izmantotu šo padomu gudrību:
Viens, nekad neļaujiet veidot sūdzības. Jo viņi mēdz vārīties vienu dienu un kaitina visus iesaistītos, kas izraisa cīņas, lai vilktu uz dienām vai pat nedēļām!
Divi, kad jūs pārrunājat savu problēmu, pārliecinieties, ka jūs katru reizi mazliet kaitināsiet un novērojat. Jūs nožēlojat, ka tos vēlāk varēsiet atjaunot, kad šie mazie uzbriedīs lielos jautājumos.
Trīs, kad cīņa ir atrisināta, netērējiet visas dienas vai nedēļas, lai atgrieztos normālā stāvoklī ar savu partneri. Mēs nepiedāvājam aizmirst cīņu. Bet nenodariet sodu par savu partneri, paliekot aiz sevis vai aizturot savu mīlestību. Tas skābs problēmas risināšanas uzvaru.
17 Neaizmirstiet sīkumos
Problēma nav tā, ka viņš iet uz priekšu un par savu dienu, kad jūs runājat naktī, nekad neprasot, kā jūsu diena bija. Tas nav tāds, ka viņš nevēlas izmēģināt ēdienu Indijas restorānā, kurā jūs absolūti patīk. Tas nav pat par to, ka viņš nevēlas tikties ar saviem vecākiem.
Visu šo problēmu pamatā ir tas, ka jūs vēlaties justies mīlēti un redzēt, un viņš nepilda šīs jūsu vajadzības.
Tātad, ja jūs esat cīnījušies ar atkārtotām cīņām jūsu attiecībās, apturiet un analizējiet tās kādu laiku. Tā kā visu šo cīņu virspusējās detaļas var būt slēptas vienskaitļa problēmu. Un, kad jūs to pazīstat, problēmu var atrisināt vienreiz un uz visiem laikiem.
16 "Nekad" un "Vienmēr" Vai Nē
Tas ir ļoti viegli apsūdzēt savu partneri par „nekad” darīt kaut ko par jums un „vienmēr” uzvedoties kā nenobriedis cilvēks, kad jūs piespiežat viņu. Bet jūs zināt, ka tas nav taisnība.
Galu galā, vai viņš nebija jums, kad jūs atnācāt ar šo briesmīgo gripu dažas nedēļas atpakaļ? Un vai viņa nebija tāda, kas jūs runāja par darbu noformēšanu un mudināja jūs uzlabot savas komunikācijas prasmes, lai jūs varētu turēt savu ar savu priekšnieku?
Tāpēc nākamreiz, kad cīnīsieties, būsiet objektīvs tikai par problēmu un neapsūdziet savu partneri par „vienmēr” kaut ko darīt nepareizi un „nekad” neko nedarot pareizi.
15 Nav ultimatuma vai draudu
Ja jūs uzskatāt, ka tas ir labi sāpēt savu partneri ar vidējiem zingeriem tikai tāpēc, ka jūs esat cietuši no kaut ko, ko viņi teica vai darīja, mums nav nekas vairāk, ko teikt. Tā kā šī raksta punkts ir konfliktu risināšana, nevis atriebība. Un draudiem un ultimātiem nav nekāda sakara ar pirmo.
Kad jūs apdraudat savu partneri cīņā ar skarbiem vārdiem vai agresīvu nostāju, jūs uzreiz viņus aizstāvēsiet, kur viņi vairāk koncentrējas uz ādas saglabāšanu nekā problēmas risināšanu..
Arī ultimāti, piemēram, padarot viņus par vienu no vecākiem / draugiem / mājdzīvniekiem un jums vai tīrot viņu rīcību, vai jūs staigāt, ir labākais veids, kā attālināt savu partneri vēl vairāk un vadīt jūsu attiecības.
14 Vai turiet rokas, lai izveidotu obligāciju
Ir ļoti dabiski justies kā jūs nevarat palikt tajā pašā telpā, kur cīnās ar savu partneri. Tas ir solis pa labi no pasīvās agresijas rokasgrāmatas. Bet tas nepadara to par ļoti gudru kustību.
Tā vietā, mēģiniet koncentrēties uz to, kāpēc jums patīk šī persona, neskatoties uz jautājumu, kas ir rokā, un pēc tam sasniedziet un turiet savu roku. Tas palīdzēs jums sasniegt sirsnību un saprast, ka problēma tā ir problēma, nevis persona.
Arī maigs pieskāriens pateiks partnerim, ka, lai gan jūs esat dusmīgs, jūs joprojām viņus mīlam. Un tas mudinās viņus apspriest šo jautājumu ar jums un galu galā rast risinājumu.
13 Runājiet par personīgām izjūtām
Kā jau iepriekš tika apspriests, jūsu partnera vainošana par jūsu apvienotajām attiecību problēmām ir ātrākais veids, kā izjaukt. Tāpēc sagrieziet vainas spēli, pieņemiet, kā jūs atbalstījāt šo problēmu (galvenokārt, nerunājot uz laiku), un pēc tam pastāstiet savu stāstu.
Jo vienmēr ir divas puses. Un otrā pusē bieži vien jūs varat izjust pārsteigumu, it īpaši, ja dzirdat, ka jūsu partneris bija laimīgi nezinādams par problēmu, kad domāja, ka viņi to dara ar nodomu, lai jūs kaitētu.
Tātad pieturieties pie faktiem, nenorādiet pirkstus un runājiet tikai par to, kā jums jūtaties par problēmu un kāpēc tā ietekmē jums tas slikti.
12 Nelietojiet prom no cīņām
Pasīvās un pasīvās agresīvās nostādnes ir visbiežāk sastopamie veidi, kā cilvēki cieši saskaras ar konfliktiem. Un tas galvenokārt izriet no vēstures, kad tiek aizskartas vai tiek audzētas vidē, kur jūsu vajadzības nekad netika izpildītas, un jūsu kliedzieni palika nedzirdēti.
Tātad, ja jums ir ieradums nomākt negatīvās sajūtas, kas jums ir pret savu partneri, vai aktīvi aizbēgt no cīņām, kad rodas problēma, vispirms jāpieņem savs escapistu raksturs un pēc tam jāatklāj psiholoģiskais cēlonis.
Uzticiet mums, tas palīdzēs jums ne tikai jūsu personiskajā dzīvē, bet arī ievērojami uzlabos jūsu profesionālās attiecības.
11 Kādi ir daži kopīgi mērķi?
Viens no labākajiem veidiem, kā atrisināt konfliktus attiecībās, ir, vispirms norādot to, ko jūs vēlaties pabeigt diskusijas beigās. Tādā veidā jūs nesaņemsiet slieksni ar paaugstinātām emocijām vai saasināšanos ar sīkām detaļām un garu sūdzību sarakstu.
Turklāt, tas palīdzēs jums justies kā komandai, kas uzbrūk kādai problēmai, nevis diviem pretiniekiem, kas gūst galvu, lai iegūtu augšējo roku.
Patiesībā šis padoms darbojas vēl labāk, ja abi no jums saprot, ka jūsu mērķi ir vienādi. Piemēram, ja jūs sakāt, ka vēlaties izlīdzināt neapstrādāto plāksteri, lai jūs varētu atkal atgriezties pie mīlestības pāris un kad viņš saka, ka vēlas atrast risinājumu, kas smaidīs jūsu seju.
10 Pirms miera apspriešanas nomierinieties
Lai gan vienmēr ir labāk doties gulēt pēc tam cīņas atrisināšana, tas ne vienmēr ir iespējams. Jo īpaši tad, kad kāds no jums eksplodēja kā vulkāns un izpaužas apspiestas sūdzības no vismaz diviem mēnešiem!
Tātad, nākamajā reizē, kad sapratīsiet, ka jūsu emocijas nav stabilas un ka ir liela iespēja, ka mēle var braukt šausmīgos virzienos, pastāstiet savam partnerim, ka jūs ar viņiem apspriedīsieties, kad esat nomierinājies.
Vienkārši pārliecinieties, ka jūs neatstājiet tos nedrošus, kamēr jūs pārkārtojat sevi. Vienmēr vislabāk ir izlemt laiku un dienu diskusijai pirms došanās.
9 Parādiet viņiem kādu empātiju
Nav svarīgi, vai jūs jūtaties, ka jūsu partneris ir pārāk jutīgs, vai arī jūs jūtaties, ka viņi nereaģē uz problēmu, ar kuru jūs abi saskaras. Svarīgi ir tas, ka jūs cenšaties ielikt sevi savās apavās un izjūtaties ar emocijām, ko viņi šobrīd sajūt.
Galu galā, neatkarīgi no tā, vai tie ir paaugstināti vai apspiesti, mums visiem ir dažādi mehānismi, kā izteikt savas emocijas, pamatojoties uz mūsu bagāžu un personīgo vēsturi. Un, pieņemot savu partnera izteiksmes veidu, pat ja tas ir pretrunā ar jums, tas var iet tālu, lai viņi justos pietiekami ērti vēlaties risināt problēmu kopā.
8 Definējiet reālo problēmu
Šim punktam bija jābūt augstākam sarakstā. Bet šeit tas ir!
Galu galā, cik svarīgi ir runāt aprindās un izvilkt pagātni, sāp, lai iegūtu augšējo roku, ja abi no jums aizmirst patieso problēmu, kas jūs pirmoreiz izslēdza?
Tātad, definējiet problēmu pirms šī jautājuma apspriešanas. Un pārliecinieties, ka jūs definējat reālo problēmu, nevis tā simptomus.
Piemēram, ja problēma ir pašapmierinātība, nerunājiet sarunu par to, kurš bija apmierināts. Koncentrējieties uz reālo problēmu - pašapmierinātību - un atrisiniet to.
7 Vai neesat skarbi un nevainīgi!
Grūts un nepatīkams uzvedība ir mīlestības anatēma. Tātad, ja jums ir ieradums košļāt savu partneri, kad esat dusmīgs par viņu, jums ir jāatrod reālais iemesls, kāpēc jūs to darāt, un izņemiet to no savas sistēmas.
Galu galā lielākā daļa mūsu nelietderīgo ieradumu sakņojas mūsu pagātnē. It īpaši, ja mums ir daudz emocionālas bagāžas. Un tikai zinot, ka nevajadzētu mest atriebību cīņā vai teikt, lietas, kas ir jūsu partnerim, nepalīdzēs pārtraukt to darīt.
Tāpēc strādājiet ar sevi, ja jums ir šī problēma, un mēģiniet apstāties, kad jūs to izdarīsiet nākotnē.
6 Pirmkārt, apkopojiet faktus
Tas ir ļoti viegli izdarīt spriedumus par jūsu partnera raksturu, pamatojoties tikai uz novērojumiem. Bet tas noved tieši pie slazda.
Kāpēc? Tā kā mēs visi pārņemam savas smadzeņu dabiskās aizspriedumus no pagātnes pieredzes, kas var likt mums pāriet uz nepareiziem secinājumiem.
Tātad, nākamajā reizē, kad jūsu partneris jūs izlauzīs, pastāstiet viņam, ka viņa uzvedība tevi slikti ietekmējusi, un tā iemesls un tad jautājiet, kāpēc viņš to darīja. Atbilde, visticamāk, pārsteigs, jo mēs visi neapzināti kļūdāsim.
5 Kritika + slava = pozitīva pārmaiņa
Šeit ir ērts triks, ko jūs varat mēģināt nākamreiz, kad esat noraizējies par sava partnera ieradumu: sāciet ar slavu un tad norādiet problēmu.
Piemēram, ja jūs domājat, ka jūsu partneris runā pārāk skaļi, kad atrodaties publiski, pastāstiet viņam, ka tu mīli savu silto un lielo personību, bet labprāt to darītu, ja viņš atdos savu balsi, kad jūs iet kopā, jo visi var noklausīties savā sarunā.
Tikai atcerieties, ka slavam jābūt specifiskam un saistītam ar problēmu. Tikai tad jūsu vārdi tiks uzskatīti par konstruktīvu kritiku.
4 Īsziņu sūtīšana nav labs veids konfliktu risināšanai
Lielākā daļa cilvēku nav ļoti labi verbālajā komunikācijā. Un tie, kas ir labi rakstveida saziņas formās, ir vēl mazāki. Tāpēc nav grūti saprast, kāpēc īsziņu sūtīšana var vēl vairāk saspringt situāciju starp jums un jūsu partneri?
Tāpēc nekad nav laba ideja cīnīties vai argumentēt pār tekstu. Arī īsziņu sūtīšana ir daudz lēnāka nekā runāšana, un tas paver iespēju atstāt svarīgu informāciju brīdī, kas var novest pie vairākiem pārpratumiem.
Tāpēc nelietojiet vistas un tekstu. Vispirms nomierini sevi un tad sarunājieties ar savu telefonu vai personiski, lai atrisinātu konfliktu.
3 Nelietojiet vecus argumentus kā munīciju zaudējot
Mēs to īsi apskatījām iepriekšējā punktā. Ļaujiet to labāk izdalīt šajā.
Pirmkārt, sievietes mēdz to darīt vairāk nekā vīrieši, jo daudzi no mums to mācās, novērojot mūsu mātes un tantes. Diemžēl, neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, izveidojot vecus argumentus, lai atbalstītu savas vājas atriebības, ir ļoti zems solis.
Tas padara jūsu partneri zaudējuši visu uzticību jums, jo divi no jums bija to ilgu laiku atpakaļ. Un tas arī parāda, ka vēlaties, lai jūs būtu vairāk pierādīts, nekā vēlaties atrisināt problēmu.
2 Turiet cīnās stingri privāti
Jūsu cīņa ar savu partneri ir iekšējs jautājums starp jums. Tāpēc vislabāk ir to saglabāt privāti.
Tas nenozīmē, ka jūs nevarat vērsties pie sava labākā drauga vai iecienītākā ģimenes locekļa, ja neesat spējīgs noskaidrot, kā atrisināt konfliktu ar savu boo. Tas ir gudrs solis… tikai tad, ja personai ir daudz gudrības un pierādīts, ko vēlaties mācīties.
Bet tas nav pareizi iekļaut visu apkārtni vai savu paplašināto klānu. Jo, kad jūs to darāt, tas vairs nav konstruktīvs un nekavējoties kļūst par upuri, lai spēlētu cietušo šajā situācijā.
Uzticiet mums, jūsu partneris nekad nepiedos jums par to, ka jūs velciet savu vārdu netīrās vietās, un padarīt tos par nepieklājīgu vai monstru, kas ir atbildīga par jūsu bēdām.
1 Mēģiniet nedarboties dienas beigās, kad visi ir noguris
Tā nav raķešu zinātne. Galu galā, nogurdinošās dienas beigās kārdinātāji parasti ir īsi, kad viss, ko jūs vai jūsu partneris grib darīt, ir flop uz gultas un nocirst.
Faktiski problēma var pasliktināties, ja jūs cīnīsieties, kad viens vai abi no jums vēl nav vakariņas. Uzticiet mums, piekārtība ir reāla.
Tātad, ja jūs jūtaties šausmīgi par kaut ko, gulieties uz tā un nogādājiet to nākamajā dienā, kad abi esat svaigi un brīdināti. Tad tu būsi mazāk emocionāls un vēlētos atrast risinājumu.
