16 sievietes atklāj tieši to, kas strādāja, lai pārietu uz šķelto sirdi
Izlaušana ir ārkārtīgi grūta lieta, un mums visiem ir bijis tas vismaz vienu reizi. Ir zudums un dusmas, skumjas un varbūt mazliet atvieglojums. Kaut kas notiek nepareizi, tagad ir beidzies, un, pat ja šķiet, ka jūs zaudējat ekstremitāti, jūs esat brīvs no tā, kas jūs sver..
Nekavējoties nenotiek izjaukšana. Var būt noliegums, daudz guļot uz dīvāna, daudz nevēlamu ēdienu, un varbūt daži pārāk daudz Adele albumu, kas tiek atskaņoti atkārtot. Tā šķiet kā beigas un ka ir, ironiski, nav gala līdz galam, bet ir. Tuneļa galā vienmēr ir šī gaisma.
Daudziem cilvēkiem ir savi veidi, kā tikt galā ar sabrukumiem un salauztajām sirdīm, sākot no kluba nokļūšanas kopā ar meitenēm, lai pārietu uz nākamo labāko. Tomēr, tā vietā, lai pārvērstu savu sirdsdarbību uz iekšpusi un riskētu darīt kaut ko negatīvu, šīs 16 sievietes atklāj, kas patiesībā palīdzēja dziedināt viņu salauzto sirdi, daudz pozitīvākā veidā. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat kopā vairākus gadus, dzīvojat kopā vai vienkārši iepazīstieties ar kādu laiku, mēs visi jūtamies citādi, tāpēc ļaujiet šīm sievietēm, kas bijušas jūsu apavos, parādīt, kā to izmantot.
16 pārtraukumi var būt produktīvi
Tas varētu izklausīties kā visdziļākais veids, kā mēģināt dziedēt savu salauzto sirdi, bet saskaņā ar Courtney par Cosmopolitan, tas ir viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt! Daudzi cilvēki izvēlas aizņemties, lai labotu savas jūtas, un jūsu dzīvokļa tīrīšana ir tikai viens veids, kā to izdarīt!
„Es attīrīju savu dzīvokli. Breakups ir produktīvs man. ”
Domājiet par to šādā veidā: kad jūs esat izgājis izgāztuvēs, ir viegli pārtraukt rūpēties par sevi, sēdēt uz dīvāna un vienkārši dzīvot savās sērās. Faktiski piecelšanās un kaut ko darīt, kā arī kaut kas, kas attīra jūsu dzīves telpu, arī var dot jums vairāk vietas elpot. Turklāt, jūs varat atrast dažas vecās dārgumus, ko jūs aizmirsāt! (Visā taisnīgumā pret Courtney, viņa arī iedzer savu mīļāko šovu, pirms pāriet uz kalpones režīmu.)
15 Veiciet sociālo mediju kapitālu
Sociālie mediji ir lieliski piemēroti daudzām lietām: jautru mēmu koplietošana, glaimojošu selfiju norīkošana, izsekošanas uzraudzība no vidusskolas - bet tas var būt arī diezgan indīgs, īpaši pēc sabrukuma. Tā kā liela daļa mūsu dzīves jūtas kā tad, ja tie būtu jāapstiprina ar sociālo mediju palīdzību, saplūšana ar puisi nozīmē, ka, kamēr viņš vairs nav fiziski, viņš joprojām ir visā mūsu profilā.
“Izņemiet viņu no visiem sociālajiem medijiem.”
Viens no labākajiem veidiem, kā iegūt sirdsdarbības sākumu, saka, ka sievietes, piemēram, Sarah un Lauren par Cosmopolitan, ir noņemt jūsu ex no visiem jūsu kontiem. Katrs atzīmētais fotoattēls, katrs koplietotais attēls un katrs konts, kuru jūs sekojat viņam. (Laurens atzīst, ka šajā jautājumā nepieciešama neliela papildu palīdzība, uzklausot zviedru dziedātāju Robinu un dzerot margaritas!)
14 Spridzināšanas mūzika tiešām palīdz izkļūt
Jamming mūzika noteikti ir būtiska, lai izietu. Viens cosmo lasītājs, kurš atzina, ka izmanto Robynu kā viņas meiteni, lai iegūtu kādu stulbinošu terapiju, daudzas sievietes apgalvo, ka pievērš uzmanību mūzikai, lai palīdzētu dziedēt viņu salauzto sirdi. Reizēm izvēle ir diezgan sagaidāma, piemēram, Gillian, kurš spēlē Angsta karalieni, Alanis Morissette albumu Jagged Little Pill atkārtoti, vai viņi atskatās uz vienkāršāku laiku, piemēram, Tara, kas atgūst savas vidusskolas emo saknes, kliedzot pa Fall Out Boy - kaut ko viņa saka, ir „ļoti katartiska”.
„Es iesprostu T-Swift un Drake tik skaļi, cik es varu.”
Tad, protams, ir ideja par mūziku kā atriebības formu, kā tas ir Lulu gadījumā, kurš pēc septiņiem gadiem sabruka ar mūzikas snobu. Saskaņā ar Lulu, viņas ex hated popmūzika, tāpēc, kad viņi galu galā sadalījās, viņa nolēma klausīties Beyoncé un Justin Bieber tik ilgi un tik skaļi, cik viņa gribēja!
13 Padarīt mīnusi jūsu Ex sarakstu
Saraksti var būt patiešām noderīgi rīki, ja vēlaties skaidri redzēt lietas. Mēs izmantojam iepirkšanās sarakstus, organizatoriskiem nolūkiem, un šajā gadījumā, lai atgādinātu mums, ka tas, ko mēs izlaižam, patiešām nav vērts trūkst!
Runājot ar Cosmopolitan, viena sieviete ar nosaukumu Jess izvēlējās izveidot sarakstu ar visu, ko viņa ex darīja, padarot viņu mazāk jautrāku, lai būtu apkārt, pirms nākamā saraksta, ko viņa tiešām meklēja kādā nākotnes draugā.
Viņai abu sarakstu rakstīšana ļāva viņai redzēt, ka viņa patiesībā ļauj labam puišam izkļūt par labu savam tagadējam, un lika viņai nokļūt pie viņa! Vēl viena sieviete Grace seko viņas ex-SO slikto īpašību sarakstam ar vēl vienu pozitīvu lietu: atsevišķu katalogu par visām lietām, ko viņa varēs darīt tagad, kad viņa ir viena. No kaut ko negatīvu nāk kaut kas pozitīvs!
12 Doties atpakaļ uz savu veco rutīnu
Kad mēs esam pēc sabrukuma, mēs atrodamies daudz brīvā laika. Tik daudz no sevis bija veltīta vienai personai, un tagad, kad viņi ir aizgājuši, mēs varam justies tukši un šķīstoši. Tā vietā, lai aplūkotu visu savu jaunizveidoto brīvo laiku kā slogu, uzskatiet to par iespēju, piemēram, Lyndsey!
"Es paņēmu vienu no maniem iecienītākajiem vecajiem hobijiem."
Pēc viņas sabrukuma ar dzīvu-ex, Lyndsey vērsās pie vecās hobijas, kuru viņa jau sen bija atcēlusi, griešanās: tamborēšana! Griejot skaņu mazmāmu, tas kļuva par hobiju šai jaunajai sievietei, kas sāka tamborēt segas un atvēra veikalu Etsy, kas pārdeva ļoti labi, un deva viņai daudz naudas pārpalikumu. Ja esat pieradis visu laiku pavadīt kopā ar kādu, kam patīk mīlestība, tad kāpēc jūs kaut ko darāt vietā?
11 Beidzot varat atgriezties pašapkalpošanās režīmā
Attiecībās mums ir tendence iestrēgt rutā, un mazie kairinājumi var atvērt plašākas plaisas, it īpaši, ja trūkst saziņas. Tā tas bija Cindy par Cosmo, kurš pēc četriem gadiem kopā ar savu puisi izcēlās, jo abi no viņiem nekad nevarēja redzēt otras puses viedokli.
Viņai joga bija atbilde, jo tas prasīja viņai ieiet mierīgākā prātā un patiešām izvērtēt to, ko viņa jūtas un domāja.
„Man joga bija prakse iznomāt un būt klāt. Kaut arī šī konkrētā “tagadne” manā dzīvē nebija laimes maksimums, es kļuvu apmierināts, strādājot ar to kā cik vien iespējams. Un es ļauju viņam aiziet, pat tad, kad viņš mēģināja sanākt kopā. ”Cindij, kurš tagad ir jogas skolotājs, turpinājās spēka un pilnvaru sajūta!
10 Apstrādājiet sevi un saņemiet mazumtirdzniecības terapiju
Kas nemīl mazu mazumtirdzniecības terapiju? Daudzas sievietes jūt nepieciešamību izturēties pret sevi kaut ko jaunu, ja tās tikko ir izgājušas vai izlauzās. Mēs saņemam nelielu adrenalīnu no šīs kartes izvilkšanas un apceļojot spīdīgas jaunas iepirkumu somas. Hei, ja vien jūs nesaņemat parādu vai iztērējat visu savu naudu uz lietām, kas jums nav vajadzīgas, jums ir pelnījuši kaut ko skaistu, kad nodarbojas ar grūtu laiku, labi?
„Iegādājoties kaut ko jaunu, kas liek man justies labi, mani uzreiz iepriecina un pārliecinās.”
Rosie piekrīt! Viņa teica Cosmopolitan ka tad, kad viņa iet cauri neapstrādātam plāksterim vai attiecību beigām, viņa izsauks viņas labākās draudzenes vai mammu un pavadīs dienu iepirkšanās laikā, lai atgādinātu sev, ka viņa ir vairāk nekā viņas attiecības, un vai mums visiem tas nav vajadzīgs. tagad un tad?
9 Visu uzrakstīšana un kopīga lietošana ar pasauli
Iziet cauri sabrukumam ir netīrs, un visas pretrunīgās emocijas var būt grūti nostiprināt. Jūsu jūtu rakstīšana ir kaut kas, ko daudzas sievietes saka, palīdzot viņiem grūtos dzīves posmos, ieskaitot sirdsklauves, jo šīs emocijas tagad pastāv ārpus jums, un tā var sniegt miera un kontroles sajūtu.
“Labākais veids, kā dziedēt sirdsklauves, ir dalīties pieredzē, izmantojot žurnālu vai rakstot fizisku grāmatu.”
Viena sieviete - Mica Burzma ka viņa mēdza ignorēt viņas jūtas, smirdēt zobus un nokļūt pa dienu. Tomēr tagad viņa vēršas pie sirds sāpēm no pozitīvākas telpas, piemēram, rakstot savā žurnālā, kā rezultātā viņa kļuvusi par pašpublicētu autoru! Tas pats strādāja Robinam, kurš raksta kā atgādinājumu par to, cik tālu esat dziedinājis, audzis un attīstījies. Arī tai ir arī labdarības aspekts: „Tagad jums ir iespēja palīdzēt kādam citam salauzt savu salauzto sirdi.”
8 Mest sevi atpakaļ savā darbā
Papildu iesaistīšana jūsu darbā var neizklausīties, ka tas ir pievilcīgs dažiem cilvēkiem, un tas var pat būt Band-Aid risinājums, lai aizkavētu patieso ievainojumu, bet tas patiesībā bija lielisks lēmums par Cosliju.
"vissmagākie trīs mēneši no manas dzīves [brūces] ir vissvarīgākie manai karjerai"
Pēc ilgstošas sešu mēnešu iznomāšanas procesa, lai iegūtu darbu tajā pilsētā, kur dzīvoja viņas toreizējais SO, viņš drīz pēc viņas ierašanās izgāja viņu. Viņa varēja aizvilkt asti un skrēja mājās, bet izvēlējās to izspiest un palikt. Visbeidzot, viņa kļuva par pārdošanas pirmo darbinieku savā pirmajā gadā un atklāja lielu vadītāju un kolēģu atbalsta sistēmu, kas ir noderīga, ņemot vērā, ka viņa neko citu nezināja pilsētā, kad viņa pārcēlās! Atklājot visu, ko jūs varat darīt bez jūsu ex atbalsta, ir pierādījums tam, cik stipra un izturīga jūs esat, tāpat kā jūs esat.
7 Tas varētu būt laiks, lai atspoguļotu jūsu Outlook par dzīvi
Svaiga nojaukšana, var būt biedējoši atkal atrast sevi. Tomēr jūs patiešām esat tikai vieni, kā jūs vēlaties, jo visur ir cilvēki, un aktivitātes ir bagātas, ja jūs to meklējat!
Viena sieviete, Wedge, jau bija izmēģinājusi parastās metodes, kā pārvarēt ex, bet uzzināja, ka nekad nenoslēdzot iespēju, neatkarīgi no tā, cik viņa nožēloja, strādāja vislabāk.
Viņa devās kempingā, raftingā un apmeklēja koncertus un beidzot saprata, ka viņas sabrukums viņai nav definēts!
Stephanie bija līdzīga pieredze, kas redzēja viņas nodarbību ar salsa nodarbībām, pievienojās CrossFit, un palika tik aktīva, ka viņa pārsteidza savu ex ceļu ātrāk nekā viņa domāja, ka pat iespējams! Kad jūsu prāts un ķermenis ir tik aizņemti, ka viņi dara citas lietas, viņiem nav laika - vai enerģija -!
6 Mēģiniet sasniegt jaunus mērķus, piemēram, maratona vadīšanu
Atkarībā no tā, kas jūs esat, pēc sabrukuma viss, ko jūs vēlaties darīt, ir sēdēt uz dīvāna, skatoties no jūsu iecienītākās izrādes, ēdot aukstu picu. Un tas ir labi! Tomēr, ja jūs esat vairāk kā Emily uz self.com, jūs vēlaties piecelties un doties, jo jums ir kaut kas, kas jums jāpierāda un jūsu ex.
„Es apmācīju maratonu.”
Emīlija sabrukums bija netīrs, pēc tam, kad uzzināja, ka viņas piecu gadu BF bija draudzene citā valstī! Lai palīdzētu sevi pārvarēt, viņa sāka mācīties maratonam. Neskatoties uz to, ka atzina, ka vasaras sezonā bija brutāla, viņa paziņoja, ka vienkārši atgādināja par to, cik briesmīga ir viņas ex. Kļūstot par labāko savu dzīves formu - un beidzot ar laiku, kas ir par 50 minūtēm labāks par iepriekšējo, bija tikai bonuss!
5 Tas būtu ideāls laiks, lai palutinātu sevi
Vai jūtaties izgāztuvēs pēc tam, kad esat izgājis dempingu? Apstrādājiet sevi! Iepirkšanās ir noteikti populāra post-breakup taktika, ko mēs jau esam aptvēruši, pampering sevi un izturēties pret sevi kā princese ir tikpat svarīga, kad atgūstas no sirdsdarbības.
„Es koncentrējos uz sevis palutināšanu.”
Viena sieviete, Brooke, teica Cosmopolitan ka viņa skatās uz to kā sevi. Šajā sešu mēnešu pārtraukumā viņa atļāva sevi pēc sliktas šķelšanās, viņa nopirka sev ziedus, aizveda datumus un sāka veidot „vēlmju sarakstus”, kur viņa darīja vienu lietu, ko viņa vēlējās darīt katru dienu, sākot no apakšveļas iegādes līdz izpletņlēkšanai ! Džeksons bija nedaudz mazāk ekstrēms, bet ne mazāk pampering, izvēloties pasūtīt skaistus butikantu konfekšu sortimentus, kas viņai liek justies īpašiem un „pārsteidzoši optimistiskiem”. Nav bēdīgs, pajama valkā, Ben & Jerry šeit ēd, ļaudis!
4 Tas varētu būt labākais laiks pārcelties
Kad iet grūts, grūts iziet, vai ne? Tas ir iemesls iemesls, un varbūt tas nekad nav bijis labāks, nekā tad, kad runa ir par pārtraukumiem. Ja vēlaties mainīt ainavu - vai nu pagaidu, vai pastāvīgu -, tas ir dabisks slīpums, kad viss atgādina jums par savu eks. Ņemiet Jemille, piemēram, uz self.com, kurš sadalījās no sava vīra un nolēma, ka viņai jādodas uz Franciju, tikai pats. Apmeklējot vietas un ieraudzot tēmēkļus, kurus viņa vēlējās redzēt tik ilgi, viņas sajūta bija uzmundrināta, un, atgriežoties mājās, „atjaunota lepnuma un pašapmierinātības sajūta”.
“Pārcelšanās uz jaunu pilsētu… jutos kā izveidot savu pasauli.”
Katie darīja lietas nedaudz pastāvīgākas, pārceļot no valsts uz Bostonu uz San Diego. Tur viņai bija jauns darbs un radās draugi ar jauniem cilvēkiem, kuri nebija atgādināti par savu iepriekšējo attiecību vai viņa, un tā vietā mācīja viņai, ko vērtēt par sevi un turpmākajām attiecībām.
3 Tas ir laiks sazināties ar jūsu emocijām
Pārāk bieži, mums ir teicis, ka mums pēc atgriešanās ir jāatgriežas pie zirga, bet dažreiz mēs nevaram atrast spēku, lai to izdarītu, it īpaši, ja gals ir bijis īpaši postošs. Tas, protams, ir sabrukuma galīgums, kas ir visbiežāk satriecošs, un nevis paši savas jūtas, Sherica no self.com ļāva sev raudāt un sajust sāpes pēc tam, kad viņas līgavainis negaidīti pārtrauca viņu iesaistīšanos un atstāja viņu. Pēc tam viņa jutās labāk par zaudējumu sajūtu.
"Es sev atļāvu nožēlot."
Tas pats strādāja Sārai, kas ļāva sevi „izjust visu” - līdz punktam. Sniedzot sev nedēļu, lai patiesi atrastos izgāztuvēs, ēdot cepumu mīklu, raudu sirdi un klausītos skumjas dziesmas, pirms pacelt gabalus un spolējot lietas atpakaļ, bet sajūta, ka šīs emocijas vispirms ir ļoti dziedinošas.
2 Dažas sievietes meklē terapiju vislabāk
Pēc tam, kad mēs saplīsimies ar kādu citu, mēs bieži vēršamies pie saviem draugiem vai vecākiem, lai saņemtu atbalstu. Viņi tos zināja un viņi kopā mūs pazina, tāpēc viņiem būs labi padomi, vai ne? Lai gan tas var būt taisnība, reizēm mums ir vajadzīgs nepiederīgs objektīvs skatījums uz to, ko mēs ejam, lai labāk saplānotu mūsu domas un jūtas, un tāpēc dažas sievietes vēršas pie terapijas.
„Grupu terapija mana pieredze ir perspektīva.”
Tas bija tas, ko Wendy darīja pēc tam, kad vīrs pārcēlās pēc 12 gadu laulības sabrukuma un pēc pāris mēnešiem aizveda citu sievieti. Neskatoties uz to, ka sākumā sākās ideja, Wendy atrada mieru dzirdēt stāstus par sievietēm, kas iet cauri tam, ko viņa bija izgājusi, un ka, neskatoties uz to, ka viņš ir šķīries, tuneļa galā bija gaisma, kas var būt viss, kas jums nepieciešamība, kad viss ap jums jūtas tumsā.
1 Dažreiz atteikšanās ir labākais traucējums
Kopēja tēma, ko jūs, iespējams, esat pamanījuši, lai iegūtu pārrāvumu, ir koncentrēt uzmanību un enerģiju uz kaut ko citu, un tas gandrīz vienmēr ir kaut kas pozitīvs, nevis negatīvs, un tas noved pie lejupejošas spirāles.
Piemēram, ņemiet Jenna no Cosmo, kurš vairāk iesaistījās savos brīvprātīgajos vadošajos dienas braucienos, bet mazāk paveicies.
Papildus tam, lai izmēģinātu jaunas lietas un izpētītu pilsētas daļas, viņa, iespējams, citādi nebūtu meklējusi, Jenna atklāja, ka pieredze ir neticami apmierinoša un „ideāla lieta, lai izspiestu viņu no viņas post-breakup funk.”
Brīvprātīgais darbs nav jūsu lieta? Pat palīdzot citiem ar saviem jautājumiem izrādījās katartisks attiecībā uz Cherlyn, kurš sāka palīdzēt citiem ar savu sirdsdarbību. Viņai viņa saka, ka nav pienācis laiks dziedināt visas brūces, bet gan „domāšanas, rīcības un ticības”.
Atsauces: cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com
