15 veidi, kā sociālie mediji iznīcina jūsu laimi

Ir taisnīgi teikt, ka sociālie mediji, neskatoties uz to, ka joprojām ir salīdzinoši jauni pasaulē, ir ietekmējuši mūs visus tādā veidā, kā neviens to nevarētu redzēt. Tagad jūs varat atvērt profilu pakalpojumā Facebook, Twitter, YouTube, Instagram, Pinterest, Tumblr, Instagram, Periscope, WhatsApp - vai mēs esam to nokavējuši? Jūs varat izmantot sociālos medijus darbam vai personisku iemeslu dēļ, bet vienmēr vajadzētu atcerēties to izmantot piesardzīgi.

Ja kāds uzdrošinās pieminēt, ka viņiem nav nekādu sociālo mediju kontu, tad mēs uzreiz kļūstam aizdomīgi. Ko viņi slēpjas? Kā viņi sazinās ar cilvēkiem? Mēs atrodam viņus noslēpumainiem un nevaram ticēt, ka kāds aktīvi izvēlēsies ne iesaistīties sociālajos medijos. Mūsu viedoklim vispār nav loģikas, un varbūt, ja mēs pārdomāsim viņu tiesības pieņemt šo lēmumu, viņi faktiski ir daži no laimīgākajiem cilvēkiem pasaulē..

Psihologs Pauls Durlofskis rakstīja par galveno līniju šodien: "Lai gan sociālo mediju attiecības var pozitīvi ietekmēt emocionāli, ir veikti daudzi pētījumi, kas saista sociālo tīklu ar depresiju, sociālo izolāciju, izsaucot skaudības, nedrošības un sliktas pašcieņas sajūtas. . " Šeit ir daži šokējoši un diezgan satraucoši veidi, kā sociālie mediji var mūs ietekmēt garīgi.

15 Viltota realitāte 

Būsim godīgi: sociālie mediji pārsvarā ir pilnīgi pazemīgi. Jūs nevarat ritināt vienu reizi caur jūsu ziņu plūsmu, neizlasot: "Nevar noticēt, ka esmu saņēmis darbu!" vai "Paskaties uz savu jauno auto / māju / rokassomu!" Cilvēki izmanto sociālos medijus, lai pabarotu savu ego un godinātu viņu ikdienas dzīvi.

Reti jūs dzirdēsiet, ka cilvēki ir godīgi un atzīs, ka lietas nav ļoti labas viņu attiecībās vai ka viņiem ir problēmas ar ģimeni. Tas var atstāt sociālo mediju lietotājam ļoti zemu sajūtu, kā viņi domā: "Kāpēc sliktas dienas notiek tikai man un nevienam citam." Neaizmirstiet turpināt koncentrēties uz to, kas ir realitāte, un nekad neapšaubiet, ka arī jūs nevarat sasniegt.

14 Pārtrauktie miega modeļi  

Miega trūkums ir saistīts ar notiekošo depresiju, aptaukošanos, sirds un asinsvadu slimībām un diabētu. Saskaņā ar Biznesa Insider ziņojumu 25% cilvēku neaktivizē savu tālruni pirms gulēt naktī. Viņi arī atklāja, ka 10% cilvēku ir pamodināti no ziņojumiem un satriecoši 50% cilvēku skatās uz savu tālruni, ja viņi pamostas nakts vidū.

Arī nepalīdzēs gaišs ekrāns, kas atrodas tikai collas attālumā no deguna, mēģinot gulēt, nepalīdz. Kā jūs varat labāk gulēt? Ir pienācis laiks vecmodīgi nokļūt - izbaudīt vannu, piestipriniet pidžamu un lasīt grāmatu zem lampa. Tas apturēs jūsu prātu, aplūkojot bezgalīgo informāciju, kas pieejama internetā.

13 Palielināts trauksmes līmenis 

Sociālie mediji aizņem daudz vietas mūsu prātos ar papildu bažām un bažām par to, kā mēs iepazīstinām sevi ar ārpasauli. Jūs uzņematies svētdienas pēcpusdienā un augšupielādējiet to Instagram, pēc 15 minūtēm saņemsiet tikai vienu. Tā vietā, lai loģiski domātu, ka lielākā daļa cilvēku kopā ar ģimeni rīkos vakariņas, jūs vienkārši pieņemat, ka jūsu pašnodarbinātība bija briesmīga un visi ir pret jums.

Bieži vien mūsu trauksme var rasties, zinot, ka mēs neesam labi. Autors Bibi Deitz rakstīja par „Rumpu”, „es dzīvoju bailēs, ka, kad es aizbraucu cilvēkus, es kļūdaini ierakstīju viņu vārdu“ Kas ir jūsu prātā? ”Un nospiediet enter.”

12 Jūs pastāvīgi pārdodat 

Galvenā problēma, kas saistīta ar sociālajiem medijiem, ir tā, ka esat, ticiet vai nē, patērētājs. Jums ir bezmaksas piekļuve šiem pakalpojumiem, jo ​​jūs pastāvīgi ieskauj reklāmas un jaunākie obligātie produkti. Ņemot vērā, ka jums ir tik daudz izvēles iespēju, jūs varat uzreiz pārsniegt izdevumus, jo mēs esam tikai divi klikšķi no pirkuma tiešsaistē.

Tomēr, tērējot naudu materiālistiskām precēm, jūs varat justies nožēlojami. Psiholoģijas rakstā Šodien pasniedzējs Stīvs Teilors paskaidroja: "Neatkarīgi no tā, cik daudz mēs iegūstam, tas nekad nav pietiekami. Kā māca budisms, vēlmes ir neizsmeļamas. Vienas vēlmes apmierināšana tikai rada jaunas vēlmes, piemēram, šūnu vairošanās."

11 Sliktas reālās dzīves attiecības 

Daži no mums dalās ar visdraudzīgākajām mūsu dzīves detaļām ar absolūtiem svešiniekiem. Protams, varbūt tas, ka jūs reiz kopīgojāt vietu ar trim gadiem pirms divām nedēļām, patiešām bija labi - bet vai jūs tiešām kļuvāt par tuvu?

Tā vietā, lai piepūles ar drauga dzimšanas dienu, jūs tagad vienkārši nosūtiet viņiem ātru "HB!" Jūs arī nepiedalīsieties viņu ballītē, ja vien viņi neizdos pienācīgu notikumu un uzaicinās jūs tiešsaistē. Aizmirstot par cilvēkiem, kas patiešām ir svarīgi, un rūpējoties par to cilvēku viedokli, kurus jūs diez vai zināt, galu galā jūs noņemsiet no tā, kas patiešām ir svarīgi.

10 Slikta koncentrācija

Pirms desmit gadiem vidējais uzmanības periods bija divpadsmit minūtes, mūsdienās pētījumi liecina, ka tas ir samazinājies līdz pat piecām minūtēm. Iemesls tam ir tas, ka mūsu smadzenes kļūst pārvērtētas, lai pielāgotos šim tehnoloģiskajam laikam. Tiešsaistes domāšanas process atšķiras no tā, ka lasot romānu, īsi sakot, jums nav jādomā grūti, lasot tiešsaistē.

Daudzi cilvēki cīnās, lai pieturētos pie ilgiem uzdevumiem, jo ​​mēs esam tik pieraduši, ka ik pēc pāris minūtēm mēs esam tiešsaistē. Tā kā tehnoloģija progresē katru dienu, mēs nevaram sagaidīt, ka nākotnē mēs spēsim koncentrēties un būs jārēķinās ar laiku, lai tas saīsinātu. Kā sacīja Alberts Einšteins: „Es baidos, ka tehnoloģija pārsniegs mūsu cilvēku mijiedarbību. Pasaulē būs idiotu paaudze. ”

9 Produktivitātes trūkums 

Jūs atverat savu datoru, lai veiktu darbu, tad BOOM, kuru esat iesūcis internetā, un tagad ir stundu kaķu video, nevis strādājot ar šo svarīgo projektu. Cilvēki, kas neļauj sociālajiem medijiem nokļūt produktivitātes ceļā, to dara, ieplānojot tikai trīs sesijas piecas minūtes dienā.

Šajā laikā jūs varat atbildēt uz ziņām, pārbaudīt ģimeni un atjaunināt savā dienā. Ja ir ārkārtas situācija, kurai nepieciešama jūsu uzmanība, tad tiem, kam ir nozīme, būs jūsu personīgie kontaktu numuri, un jums vairs nevajadzētu sajusties ar sociālo mediju palīdzību.

8 Analizējot katru lēmumu

Bieži vien, atrodoties sociālajos plašsaziņas līdzekļos, tā var justies tā, it kā visa pasaule skatās. Viena vienkārša sevī, kas jūs smaida pie peldkostīma kameras, var sākt stundas pārbaudi.

Tā vietā, lai vienkārši augšupielādētu attēlu no jums, baudot brīdi, acis var staigāt pa kājām, rokām un matiem vienmēr atrast problēmas. Pārmērīga domāšana mūsu katrs solis nozags no mums laimi, jo mums vajadzētu vienkārši iznomāt.

7 Neļaujiet sev jebkādu konfidencialitāti 

Pārredzamības trūkums, ko mēs sagaidām tiešsaistē, ir strauji pieaudzis gadu gaitā. Facebook vienmēr cenšas uzlabot privātuma jautājumus, kas lietotājiem ir, bet, ja esat aktīvs tiešsaistē, tad šīs problēmas nekad nenonāks.

Mūsu profilos tiek parādīta visa mūsu personīgā informācija, pašreizējās atrašanās vietas, ģimenes locekļi un darba vieta. Mūsu fotogrāfijas ir augšupielādētas un gandrīz ikviens var redzēt, ko mēs esam. Darba devēji tagad ir ieradušies pārbaudīt kandidātus, pirms viņi organizē interviju. Tādā veidā izmantotā sajūta ilgtermiņā var radīt neskaidrības un neaizsargātības sajūtu.

6 Pasīvie agresīvie argumenti 

Konfrontācija ir vieglāka tiešsaistē, jo jums nav jābūt tieši pretim pretiniekam. Emocionāli laika gaitā tam var būt nopietna negatīva ietekme, jo pat pasīvi agresīvi uzbrukumi vēl joprojām sāp.

Standarta tiešsaistes arguments ir rūgta cīņa ar privātiem ziņojumiem, kam seko ātra nepārtraukta. Tad ir arī citas cīņas, kas tiek izspēlētas citu priekšā. Pietiekami pietiekami, neskatoties uz to, ka jūs abi ienīstat viens otru, jūs joprojām neizmantosiet bloķēšanas pogu, lai jūs varētu sekot līdzi jebkurai kucei. Tā ir pārliecināta zīme, ka sociālie mediji var nebūt laimīga vieta jums.

5 vairs nav patīkamas sarunas 

Cik reizes tu esi bijis vakariņās ar draugiem un tā vietā, lai sarunātos ap galdu, visi vienkārši ir piestiprināti ar galvu, skatoties uz telefoniem? Ja kāds runā par kaut ko, kas noticis, tad viņus varētu apsveikt ar: "Ak, mēs zinām - redzējām to Facebook."

Citos gadījumos var būt kāds, kas dzīvo, lai jūs katru dienu lasītu ziņu plūsmā, bet, ja jūs tos nodosiet uz ielas, jūs tikko aplūkotu viens otru. Tā vietā, lai tērzētu ar tiem, kas sēdēja pie mums sabiedriskajā transportā, mēs tā vietā apglabājām galvas mūsu tiešsaistes pasaulē un aizmirstam apkārtējos.

4 Misery Loves Company 

Vieta, kur miljardi cilvēku dodas uz savienojumu, ir pārsteidzoši vislielākā vieta pasaulē. Saskaņā ar Daily Mail pētnieki atklāja, ka vientuļi cilvēki vairāk piesaista sociālos medijus nekā citi.

Profesors Hayeon Song no Wisconsin-Milwaukee universitātes ziņoja: "" Salīdzinot ar vientuļajiem cilvēkiem, vientuļi cilvēki tērē vairāk laika Facebook. Lonely cilvēki, kas ir kautrīgi vai kuriem ir zems sociālais atbalsts, var vērsties pie Facebook, lai kompensētu viņu sociālo trūkumu. un / vai sociālajiem tīkliem, kas atrodas aci pret aci. "

3 Kontroles sajūta 

Vai jūs varētu iedomāties, ka esat garā ceļojumā bez tālruņa akumulatora vai piekļuves saviem sociālo mediju kontiem? Tas ir pietiekami, lai jūs pamodinātu nakts kliedziena vidū. Ir daudzi cilvēki, kas cīnās ar atvienošanu tiešsaistē.

Daudzi no mums ir pārsteigti ar vieglu paniku, kad redzat paziņojumu, ka: "Jūsu draugs nesen atzīmēja jūs fotoattēlā." Sajūta, ka nekontrolējat sociālo mediju, ir normāla uzvedība, bet neļaušana šīm bažām pārņemt jūsu dzīvi nav, un jums vajadzētu kontrolēt, cik ilgi jūs tērējat tiešsaistē.

2 Envy Of Others 

Tā ir neatņemama mūsu dabas sastāvdaļa, lai pastāvīgi salīdzinātu sevi ar citiem. Tikai viens skatījums uz Instagram un mums ir jūtas nepietiekami. Jūs varat justies kā tad, ja jūs nepiedalītos pietiekami vēsās ballītēs, sekotu līdzi jaunākajām tendencēm vai trenažieru zālē pietiekami smagi. Visas šīs jūtas var novest pie tā, ka jūs jūtaties ļoti skaudīgi pret citiem.

Saskaņā ar Daily Mail publicēto statistiku, katrs piektais sociālā mediju lietotājs atzīst, ka viņi salīdzina sevi ar citiem, balstoties tikai uz statusa atjauninājumiem, attēliem un ziņojumiem no saviem draugiem no sociālo mediju vietnēm. "

1 Turot savu sāpīgo pagātni 

Turot uz pagātni, var būt sāpīgi. Mēs visi esam vainīgi, lai laiku pa laikam stumtu, tāpēc, ka tas ir tāpēc, ka tas ir pārāk vienkārši, lai bildinātu attēlus un slepeni spiegotu par ex. Tas varētu kaitēt jums emocionāli vairāk, nekā jūs atļāvāt.

Dziļāka problēma ir tā, ka jūs faktiski esat atkarīgs jūsu ex. Jim Pfaus, Concordia University psiholoģijas profesors, ziņoja: "Mīlestība ir faktiski ieradums, kas veidojas no seksuālās vēlmes, jo vēlme tiek apbalvota. Tā darbojas tāpat kā smadzenēs, kā tad, kad cilvēki kļūst atkarīgi no narkotikām." Lai palīdzētu jums atgūties no jūsu attiecībām, jums vairs nebūs jābaro jūsu pamatā esošā atkarība, un, kas būs ļoti grūti, dodieties uz aukstu tītaru.