15 lietas, kas jāzina par pārrāvuma apstrādi

Neatkarīgi no tā, vai jūs sagaidāt sabrukumu, nenozīmē, ka trieciens būs mazāk sāpīgs. Pārrāvumi atklāj visu pagātnes traumu, pagātnes traumu, uzticības problēmu un zemu pašapziņu, lai minētu tikai dažus. Kaut arī pārtraukumi ir daži no visgrūtākajiem laikiem, ko mēs varam piedzīvot, tas nenozīmē, ka mēs nevaram būt sagatavoti tam, kas nāk. Un tas nenozīmē, ka mēs nevaram turpināt mācīties no šādas pieredzes atkal un atkal. Pārrāvumi, kas notiek cikliski, nozīmē, ka mēs darām kaut ko nepareizi. Tas varētu būt fakts, ka mēs turpinām gravitēt uz attiecībām, kad mums patiešām ir jābūt vienotai. Tā varētu būt slikta lēmumu pieņemšana. Tas varētu būt saistīts ar ģimenes jautājumiem vai kādu bērnu traumu. Neatkarīgi no gadījuma, ir daudz ko gūt, mācoties un izjaucot sabrukumu. Esi brīdināts, daži no šiem materiāliem ir tumši un biedējoši, un, ja neesat garīgi un emocionāli gatavi, jūs varētu nonākt valstībā bez pienācīga aprīkojuma un apmācības. Veikt laiku, analizējot sadalījumu un savu lomu sadalījumā. Ar dažiem zināšanu virzieniem un drosmīgu sirdi jūs varat noteikt, kas notiek, un rīkojieties kā ar pro.

15 Asaras

No asarām būs daudz. Neuzglabājiet tos atpakaļ un, protams, nejūtaties par viņiem. Tie ir daļa no procesa. Jūs esat ievainots, dusmīgs, sāpīgs, vīlušies, traumēti - šīs emocijas liek jums iet sev un izjust savas emocijas pilnīgi jaunā līmenī. Jūs varētu justies kā raudāt savādākajos laikos; darbā, pārvietoties uz darbu, pusdienās, skatoties filmu, jebkādu skaitu reklāmu, redzot citus pārus. Mēģiniet sev jautāt, kāpēc jūs vēlaties raudāt, vai tas ir tikai tāpēc, ka esat aizmirsis savu ex vai ir kaut kas cits. Ko nozīmē zaudējumi? Ko tu jūti? Vai asaras ir saistītas ar citu izjaukšanu vai dzīves pieredzi, kas jums ir bijusi? Necīnieties ar asarām, meiteni. Ja kaut kas, izmantojiet tos kā veidu, kā nokļūt sev līdz, lai jūs varētu atkal uzcelt sevi, stiprināt un gudrāk nekā jebkad agrāk.

14 Sāpes

Jūs varētu justies fiziskām sāpēm, piemēram, jūsu sirds var sāpēt. Reāli tas var notikt. Mūsu prāti ir tik spēcīgi, ka mūsu emocionālā sāpes var izpausties kā kaut kas fizisks. Jūs varētu pēkšņi sajust sāpes krūtīs un pat nesaistīt tās ar savu neseno sadalījumu. Mūsu ķermenim ir veids, kā pārvaldīt un risināt stresu. Breakups ir stress. Jūs, iespējams, pēkšņi jūtaties vājš vai migrēnas sākums var parādīties no nekurienes, bet paskatieties uz apkārtni, ko jūs skatāties vai dzirdat. Daži no šiem faktoriem var izraisīt sirdsdarbības fizisko simptomu cēloni. Izpētīt šos simptomus, pārbaudiet, vai ir kāds modelis. Ja ir, mēģiniet izvairīties no šīm vietām vai darbībām. Daudzām atsevišķām dziesmām vai filmām ir izsaucēji, citiem - dzeja vai literatūra, bet citi joprojām var būt ēdieni vai vietas. Uzziniet, kas dzird jūsu sāpes un pārvalda to vislabākajā veidā. Tas nav laiks, lai būtu drosmīgs un saskarties ar šīm sāpēm, tas ir tikai jautājums par to, ka jūsu ķermenis fiziski reaģē uz emocionālām sāpēm.

13 Zaudējumi vai ieguvumi

Tas attiecas ne tikai uz svaru, bet svars ir jautājums, kas šeit atrodas uz galda. Tā ir arī zaudējuma vai ieguvuma sajūta. Pirmkārt, jūs, iespējams, zaudēsiet vai palielināsiet svaru - nav nekas neparasts, ka mēs izmantojam pārtiku kā veidu, kā tikt galā ar mūsu emocijām. Tomēr tas nav labākais veids, kā tikt galā. Atklājiet savas bada sajūtas vai to trūkumu un redziet, vai jūs varat atgriezties pie emocionālajām vajadzībām. Vai tiešām esat izsalkuši vai ēdat, lai aizpildītu tukšumu? Vai esat aizgājuši visu dienu bez ēšanas un ēdiena noliegums, kas liedz sev prieku, jo jūs esat nomākts? Visvairāk iemeslu, kāpēc mēs emocionāli ēdam, var izsekot kaut ko, ja mēs domājam par dažām minūtēm. Esiet proaktīvs jūsu dziedināšanas procesā. Un ziniet, ka jūs sajutīsiet zaudējuma un ieguvuma sajūtu. Jūs esat pazaudējis kādu, kas bija tuvu jums, un tas pat varētu justies kā nāve. Jūs esat ieguvis jaunu brīvību un laiku, un tas varētu būt pārsteidzošs un milzīgs tādā nozīmē, ka jūs nezināt, ko darīt ar sevi tagad.

12 Durvis

Lūk, kur var redzēt durvju atvēršanu un aizvēršanu. Visums zina, ko tas dara. Ja jūs šajā jautājumā esat pārliecināts, tad jūs zināt, ka durvis, kas tikko slēgtas, nozīmē tikai to, ka drīz tiks atvērts cits. Neaizmirstiet sevi domāt, ka durvis, kas tikko slēgtas, bija ideālas durvis, kas noveda pie ideāla ceļa un perfektas dzīves. Ja tas tā būtu, jūs joprojām būtu pie durvīm. Bet kāda iemesla dēļ, neatkarīgi no tā, vai tā bija jūsu vaina vai jūsu bijušā vaina, jūs divi nedarbojās. Nepiespiest kaut ko. Nepiespiežiet durvis palikt atvērtas, kad vēl kāds no jums gaida, gaida, lai jūs aizvērtu citas durvis, lai atvērtu jūs līdz jaunām durvīm, kur jūs gaida labākas lietas. Vienmēr, vienmēr, vienmēr, kad viena durvis aizveras, atveras vēl viena. Tas ir noteikums. To nevar mainīt vai apstrīdēt, jo tas ir Visuma noteikums un nāk no ārpuses.

11 Emocionāla atpazīšana

Jums priekšā ir emocionāls rollercoaster. Dažas dienas jūs būsiet vraks, piemēram, jūs nevarat izkāpt no gultas vai pat domāt par dušu vai darbu vai pasauli ārpus sava numura. Citās dienās jūs būsiet visgrūtākais sīkfails, kas tur sasmalcina un satriecās un saskaras ar jūsu emocijām ar desmit lionesses spēku. Dienas ir tik daudzveidīgas un nebūs nekāda atpazīstama modeļa, bet vēl nav. Veikt savu laiku vispirms. Ļaujiet sev izjust visas šīs lietas, bet mazliet pamēģiniet redzēt, vai ir aizvietojošo emociju iemesls. Varbūt jūs esat piektdien, jo agrāk tas bija nakts vakars. Varbūt jūs esat pirmdien, jo jūtaties kā jauns sākums jaunai nedēļai un jauna dzīve. Atkal, tas ir par laiku, lai uzdotu sev dažus jautājumus un būt godīgiem ar atbildēm. Esiet stipri, ja vēlaties, ja ne. Mēs nedzīvojam nakti, tas ir process. Atzīstiet to.

10 Regress

Vai nav par to domāt, meitene. Tāpat kā nopietni, to nedariet. Nedzīvojiet mirušu dzīvi, nedzīvojiet zaudēto sapni un nedzīvojiet ar spokiem. Jūs varētu domāt par to, kā viņu atgūt, kā uzvarēt viņu, kā to novērst. Vienkārši nē. Saprotiet, ka viss ir noticis iemesla dēļ, un jūs sāpīgi pārdzīvojat. Ja jūs domājat, ka atgriešanās ar savu ex ir atbilde uz visām jūsu problēmām, jūs nesaņemat punktu par to, ko dzīve mēģina parādīt jums. Jūs jau atrodaties citā ceļojumā, sapratīsiet to, nosauciet to, baudiet to. Nevēlaties atgriezties pagātnē, nevēlēties atdzīvināt dzīvi, kas jau dzīvojusi. Ziniet, ka jūs kaut kur nezinām, un tas ir, ja jums ir jāiet. Ne atpakaļ, mēs nekad nevēlamies iet atpakaļ. Vienmēr augšup un uz priekšu un uz tagadni un nākotni, bet nekad pagātnē.

9 Apskati sevi

Apdomājiet sevi ar mīlestību un jaukām lietām. Tas var būt jūsu ģimene vai draugi. Tas var būt māksla vai ballītes vai ziedi, ūdens vai koki, putni vai kaķi. Neierobežojiet tās lietas, kas liek jums justies skaistiem un dzīviem. Jums ir nepieciešams atbalsts, un tas var un būs dažādās formās. Atrodiet lietas, kas sniedz pozitīvu izpratni par jūsu situāciju un jūsu esamību. Uzmanība tiek pievērsta sevis apkārtējai videi, kas liek jums justies glorified un mierā. Lūdziet atbalstu, sazināties ar draugiem un ģimeni un pastāstiet viņiem, ka jums ir nepieciešams ieskaut sevi. Lūdziet viņiem plānot visu dienu, kas ir jauki. Lūdziet viņus parādīt jums visas jaukas lietas par sevi. Šis nav laiks būt kautrīgam, tas ir laiks, lai atkal būtu jauki. Izejiet ar nodomu un skaistu attieksmi.

8 Iztēle

Tas darbosies savvaļā, un jūs vadāt sevi traks, ja ļausit tai pārņemt kontroli. Jums tas ir jākontrolē. Savvaļā ir savi mirkļi, bet ne brīžos, kad jūs esat mērķis ir dziedēt sevi no bojātas sirds. Nesāciet iedomāties, ko dara vai kas jūsu ex ar tagad vai pat tad, ja viņš ir ar kādu citu. Ļaujiet jūsu dzīvei dzīvot un tu dzīvo jūsu. Dzīvojiet savu dzīvi tagad. Neļaujiet, ka jūsu pašreizējā situācija dominē jūsu. Jūs izšķērdat savu dzīvi. Ja vēlaties izmantot savu iztēli jebkādā veidā, izmantojiet to, lai virzītu sevi uz priekšu nākotnē, kas jums iemācīs un parādīs jaunas lietas. Iedomājieties sev dziedināšanu, iedomājieties sevi spilgtu gaismu. Lai ko jūs darītu, pat neļaujiet jūsu iztēlei aizvest jūs uz vietu, kur jūsu ex varētu būt mājoklis - tas ir iztēles atkritumi.

7 Apsēsties

Jūs pārbaudīsiet savas sociālo mediju lapas vismaz reizi dienā, ja ne vairākas reizes. Tas ir normāli, bet neļaujiet tai iet pāri bortam, un šāda veida uzvedība laika gaitā samazinās. Jā, dārgais, jums būs jābūt atšķirtam no jūsu ex un tas ir labi. Jūsu ex kādreiz bija ļoti svarīga persona jūsu dzīvē un liela daļa no jūsu ikdienas dzīves. Ir grūti vienkārši izlaist. Daži no jums to var izdarīt un vēl vairāk, bet pārliecinieties, ka, ja jūs varat ātri pāriet uz priekšu, vispirms veiciet remontu. Daži no jums nevar izlaist tik viegli un tas ir pilnīgi saprotams. Ļaujiet sev apskatīt attēlus un justies nostaļģijai vai jebkurai sajūtai, ko vēlaties justies. Vienkārši saprotiet, ka kādā brīdī jums tas būs jāpārtrauc, pirms tā kļūst par apsēstību. Tas jau ir ieradums, bet jūs nevēlaties, lai tas noplūst bīstamās teritorijās, kur atstāšana prasa cīnīties pret sargiem, kuri mēģina turēt jums nebrīvē.

6 Šaubas

Nav šaubu, ka jūs varat būt droši. Jūs apšaubīsit sabrukumu, jūs apšaubīsit, vai esat pieņēmis pareizo lēmumu, vai arī tas ir pareizais jūsu dzīves plāns. Jūs sāksiet apšaubīt sevi tik daudzos līmeņos. Jūs apšaubīsit savas spējas, savas prasmes, talantus. Jūs apšaubīsit savas smadzenes un skaistumu. Jautājumos būs iekļauti jautājumi, un dažreiz jums nebūs atbildes uz visiem. Atpūtieties šajā fāzē. Jums ir jāšaubās, kas noticis, lai būtu redzams, kas notiks tālāk. Tomēr neļaujiet sevi apšaubīt pārāk ilgi. Šaubas var izraisīt pārāk daudz otrās uzminēšanas, kas ne vienmēr ir labs personai, kas atgūstas. Ja kaut kas, viens, ko jūs varat būt pārliecināts, ir tas, ka sabrukumam bija jānotiek, un ir pienācis laiks virzīties tālāk.

5 Nedrošība

Šaubas rada nedrošību. Ir smalka līnija; bet tas, kas notiek, ja jūs pārāk daudz laika pavadāt šajā šaubīgajā posmā, ir tas, ka tas var novest pie zema pašvērtējuma. Jūs visu laiku sāksiet apšaubīt visu, un kādā brīdī jūs pat varēsiet sevi pazemināt. Šāda uzvedība ir balstīta uz faktu, ka jūs joprojām domājat, ka sabrukums bija kļūda, un jūs esat vainīgi sevi kādā veidā, formā vai formā. Tagad jūs jūtaties kā crap, jūs jūtaties kā zaudētājs un pēc tam sākat sevi ārstēt kā crap un runāt ar sevi, it kā jūs jau esat zaudējis. Crap bija attiecības. Un jūs pazaudējāt kaut ko, kas nebija domāts jums. Stāsta beigas. Neļaujiet tam pārvērst jūs par kaut ko, kas nav jūsu, neļaujiet šai sabrukumam iznīcināt unikālo cilvēku, kuru tu esi. Ir tik daudz ko redzēt un darīt, kā arī pieredzi. Tagad dzīve nebeidzas, tā sākas tagad.

4 Deg

Ir emocionāla dedzināšana, kas jānotiek. Jums būs jāapkopo sevi un savas jūtas un jārisina, kā dedzināt visu, kas jums vairs nedarbojas. Labākais veids, kā sadedzināt pagātni, ir reāls materiālais materiāls un to uzrakstīt ugunsgrēkā, gluži burtiski. Veikt vecās mīlestības vēstules, attēlus, izdrukātus e-pastus un citus čības un dariet sev mazu ugunskuru. Izmantojiet šo brīdi kā dzīvību apliecinošu, pagātnes dedzināšanu, sevi mīlošu ceremoniju. Kad jūs sadedzināt lietas, kas dzīvo ārpusē, jūs varat tās strādāt iekšpusē. Tas būs vieglāk saskarties ar iekšējo stuff. Jums būs nepieciešams garīgi dedzināt savu ex no jūsu prāta un sirds. Izmantojiet meditāciju un jogu vai arī, ja esat vairāk enerģiskas boksa nodarbības. Neatkarīgi no darbības, kas jums ir piemērota, dariet to. Tas ir par prāta atjaunošanu, lai uzvarētu cīņā par sirdi, kas joprojām vēlas raudāt un asiņot.

3 Atklājiet vēlreiz

Tā ir jauna atklāšanas telpa. Jā, tas ir kaut ko nāvi, bet tas ir arī kaut kas. Bet nepievērsiet uzmanību nāves aspektam, koncentrējieties uz dzimšanu, kas ir brīnišķīgs atklāšanas laiks. Zīdaiņi un bērni, kā arī bailēs par dzīvi, jo viss ir jauns un satriecošs - pats jūtaties. Atklājiet lietas par dzīvi, ko jūs varētu atstāt, atklāt jaunas lietas, uzzināt vairāk par sevi. Iespējas ir bezgalīgas. Nelietojiet gulēt skumjas pārāk ilgi. Pick sevi un priecāties būt dzīvs, būsiet priecīgi būt elpojošs un priecāties, ka jums ir acis, lai izlasītu šo rakstu. Esiet piedzīvojuši - mēģiniet visu, ceļot, pārvietoties uz jaunu valsti, piesakieties jaunam darbam un atkal iepazīt sevi. Neļaujiet šīm starpkustībām nepamanīt, jo tās ir svarīgas telpas, kur mēs varam atjaunot un novirzīt tik daudz aizmirsto un neredzamo lietu. Esiet pionieris savā labā un neļaujiet dzīvībai būt atkarīgai no attiecību statusa.

2 Pašapkalpošanās

Tiklīdz būvēts, pašapkalpošanās var tikt novietota uz aizmugurējā degļa. Tā ir skumja patiesība. Tomēr, dāmas, tomēr šis sadalījums ir iespēja jums atgriezties tur un mīlēt sevi visā sev tādā veidā, kādu neesat iepriekš vai tādos veidos, ko neesat darījis ilgu laiku. Atcerieties, ka pašapkalpošanās ir mīlestība pret sevi, kas jūs esat, nevis to, kas jums ir. Koncentrējieties uz lietām, kas jums ir unikālas, un patiešām ļaujiet tiem jūs spīdēt. Dariet lietas, kas ļauj jums spīdēt. Veiciet darbības, kas arī ļauj jums atpūsties šajā izcilajā gaismā un atgūt. Vienkāršākās darbības var būt pašapkalpošanās. Padariet tasi iecienītākās tējas. Pastaigājieties parkā. Atpūtieties acis desmit minūtes. Izskatiet spogulī kaut ko jauku par sevi. Ēd savu iecienītāko ēdienu, nejūtot vainīgu. Nosnausties. Iesaistieties pozitīvā paštēlu veidošanā. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, vai jūs un vai jūs pareizi mīlēsiet sevi, jo nav neviena tāda kā jūs, kā arī nekad nav bijis un nekad nebūs. Vai nav pietiekams iemesls, lai rūpētos par sevi?

1 Pieredze

Tas nenozīmē, ka sabrukums ir jāizskaidro jebkādā veidā, formā vai formā, bet ziniet to, dārgais, sirsnīgs bērns, skaista un unikāla augoša gaisma - tā nebūs pirmā vai pēdējā. Jums būs un ir jābūt daudziem pārtraukumiem jūsu dzīves laikā; bez pārrāvuma pieredzes jūs nevarēsiet uzzināt dažas lietas par jums un par to, ko vēlaties no attiecībām. Breakups arī māca jums par to, ko vēlaties partnerī, kas ir ļoti svarīgi. Tātad jums, iespējams, jāiet cauri pārējiem sliktiem āboliem ceļā uz konfektes kalna virsotni. Neuztraucieties, - jūs izdzīvosiet katru, tik ilgi, kamēr jūs zināt, ka sīkumi, kas nāk ar sabrukumiem, visi neglītie, sāpīgie darbi, galu galā izzudīs attālumā, piemēram, slikti lēmumi, piemēram, exes, piemēram, sirdsdarbība. Jo vairāk pieredzes jums ir ar pārtraukumiem, jo ​​spēcīgāk jūs kļūsiet, un jo lielāka iespēja, ka jums būs tuvāk šim ideālajam partnerim šajā dzīves laikā.