15 zīmes, kuras esat izgaismojis
Gaslighting būtībā nozīmē manipulēt ar kādu cilvēku, lai apšaubītu savu atmiņu un uzticamību. Tas nāk no 1938. gada spēles Gaslight kur cilvēks ar nosaukumu Džekss izmantoja ar gāzi darbināmus lukturus, lai mēģinātu pārliecināt savu sievu, ka viņa bija traka, lai viņš varētu viņai uzņemt patvērumu un veikt viņas mantojumu. Tas ir diezgan iespējams, ka mēs visi esam gāzēti vienā vai otrā reizē, vai nu mērķim, vai nejauši. Ļoti slikta nolūka ne vienmēr ir gāzu apgaismotāju rakstura iezīme, jo vainīgais var ļoti labi apšaubīt jūsu pieredzi. Diemžēl tas noved pie tādiem pašiem negatīviem rezultātiem, un, kad tas notiek ar jums, jūs zaudējat pārliecību par jūsu prāta spēju pareizi atcerēties notikumus. Tiklīdz tas notiks, jums būs atkarīga tikai no viņu ļaunprātīgas versijas, kas notika un kas ir bīstama teritorija. Par laimi, ir viegli izdomāt, vai kāds jums deg. Turpiniet lasīt 15 zīmes, kas jums varētu būt gāzes apgaismojums.
15 Jūs otrs uzminējāt sevi
Jūsu spēcīgākais ierocis pret gāzes apgaismotāju ir pārliecināts un ticams prāts. Persona, kas ir pārliecināta par savu pārliecību, var labāk apgrūtināt gāzes apgaismotāja uzbrukumu. Ja viņi var iznīcināt jūsu uzticību jūsu atmiņai, tad viņi jau ir uzvarējuši pusi no kaujas. Tāpēc viņi strādā tik grūti, lai uzbruktu jūsu prātam. Tā piemērs būtu kāds, kas jums stāsta, ka jūs pareizi neatceraties lietas vai ka jūs nepareizi lietojāt lietas, kas jums nav. Vai arī viņi var jūs apsolīt, bet pēc tam uzstāt, ka saruna nekad nav notikusi. Agrīnās stadijās šīs lietas, iespējams, nešķiet lielas. Galu galā ikvienam ir prāta lēkmes. Bet galu galā jūs sāksiet neuzticēties savam prātam un paļauties tikai uz savu vārdu. Ja jūs zināt, ka pareizi atceraties notikumus, bet jums vienmēr tiek teikts, ka esat nepareizi, jums tuvākajā apkārtnē var būt gāzes apgaismotājs..
14 Jūs vienmēr esat atvainojies
Jūs nekad nevarat apmierināt gāzes apgaismotāju, neatkarīgi no tā, kā jūs mēģināt pielāgot savas vajadzības. Tas vienkārši nav iespējams, jo viņiem burtiski nav nekādu sūdzību vai runāt. Pat ja jūs esat paveikuši lielisku darbu, viņi sūdzas, ka jūs nekad nedarāt pietiekami ātras vai pietiekami precīzas lietas. Laika gaitā sūdzības kļūs par apvainojumiem un mutisku vardarbību. Galu galā, jūs kļūsiet kondicionēti, lai viņiem atvainotos cerībā, ka jūs varat izvairīties no konfrontācijas. No brīža, kad viņi atver muti, lai sūdzētos, jūs piedāvājat atvainošanos. Dažreiz jūs pat varat atvainoties par lietām, kas vēl nav notikušas. Bet, uzticība, nekas nebūs pietiekami labs. Viņi atradīs veidu, kā pagriezt savu atvainošanos savā labā, un tālāk to jēdzienu, ka jūs esat nepareizi, vai pārāk maz, vai pārāk daudz --- neatkarīgi no tā, ko viņi jūtas šajā brīdī. Viņi redz sevi augstāk par pārmetumu, tāpēc viss vainīgs tiek likts uz jums.
13 Jūs sajaukt
Attiecības ar gāzes apgaismotāju ir emocionāli apliktas ar nodokļiem. Tie ir maldinātāju un divkāršas sarunas meistari, tāpēc pat tad, ja jūs domājat, ka atrodaties tajā pašā lapā, viņi uzreiz brīdinās skriptu. Nav viegli sekot līdzi saviem pastāvīgajiem apvainojumiem un apsūdzībām. Katra situācija, kurā atrodaties, apšauba jūsu atmiņu un spēju atcerēties faktus. Ja tas notiek pietiekami ilgi, jūs varat pilnībā atmest savu atmiņu un pilnībā paļauties uz savu ļaunprātīgo. Tas ir vissliktākais, ko jūs varētu kādreiz darīt. Kad esat atteicies no sevis, jūs esat viņu žēlastībā un viņi var turpināt manipulēt ar jums jebkādā veidā, ko viņi uzskata par piemērotiem. Šāda emocionāla ļaunprātīgas izmantošanas atsaukšana var aizņemt vairākus gadus, tāpēc tā ir jānogriež pie galvas. Ja jūs atradīsiet sev pastāvīgi aizmirstas lietas, sāciet rakstīt lietas žurnālā, kuram nav piekļuves. Un pēc konflikta iestāšanās jūs varat paļauties uz savu rakstisko vārdu, lai pastiprinātu savas atmiņas.
12 Viņi nekad neatzīst, kad viņi ir nepareizi
Cilvēki pēc būtības ir kļūdaini cilvēki. Mēs kļūdāmies, piedzīvojam garastāvokļa svārstības un dažreiz aizskaram un ievainojam cilvēkus, kurus mēs mīlam. Tomēr kaut kā, gāzes apgaismotāji nekad nepadara nekādas kļūdas un nekad atvainojas. Nav nozīmes, ja jūs tos nozagjat vai meli, viņi stingri noliegs viņu pārkāpumus. Un lietas, ko jūs neesat aktīvi liecinājuši, jūs varētu arī nepalikt, jo viņi apšaubīs jūsu uzticamību. Ja viņi ir ieradušies, lai jūs apgaismotu, viņi izmantos pagātnes argumentus, kad viņi jūs manipulēja savā labā. „Atcerieties, kad pēdējo reizi bijāt nepareizi?” „Ak, jūs atkal pārspīlēties.” Nekas nekad nav viņu vaina. Lietas tiek darītas tikai tām, nevis tām. Iespējams, ka tā ir viena no vieglākajām gāzes apgaismojuma zīmēm, lai identificētu, jo mēs zinām, ka visi kļūdās. Tātad, kāds, kurš domā, ka viņi ir ideāli, var jums degt.
11 Atvainojiet par savu uzvedību
Vai jums kādreiz ir bijis arguments ar kādu, kurš bija nepareizi… un beidzot atvainojās par to, kā viņi izturējās pret jums? Tā ir zīme, ka jūsu attiecībās noteikti ir kaut kas nepareizs. Gāzes apgaismotāji ir lieliski, lai jūs justos atbildīgi par visu vainu… it īpaši viņu. Viņi varēja jūs kliegt, bet tas ir jūsu vaina par dusmību un to izņemšanu no rakstura. Jūs viņus teicāt par šīm briesmīgajām lietām, un tas ir jūsu pienākums pārliecināties, ka tas nenotiek vēlreiz. Vēl viena lieta, kas gāzu apgaismojuma upuriem ir, ir atvainoties par citas personas rīcību visiem pārējiem. Nepiederošas personas vienmēr var saskatīt ļaunprātīgu izmantošanu, pirms persona ir iesaistījusies attiecībās, un viņi var to nodot jums. Tā kā jūs esat tik pieraduši, ka jūs apņematies visu vainu, jūs viņiem attaisnojat un atvainojieties par viņu crappy uzvedību.
10 Tu esi nelaimīgs, bet nezināt, kāpēc
Vai jūs vienmēr esat nelaimīgs? Gaslighting var būt tik smalks, ka jūs nesaprotat, kas notiek ar jums. Uz virsmas var likties, ka tas viss ir kopā, bet iekšpusē jūs sagriež gabalos un pastāvīgi cenšaties izdomāt, kāpēc jūs nejūtaties normāli. Tas ir tāpēc, ka šis crazy cilvēks vienmēr stāsta jums, ka jūs esat nepareizi, bet jūs nevarat redzēt, kas ir tik slikti par sevi. Tāpēc, ka jūs tiešām neesat problēma. Viņi ir. Un ir grūti apšaubīt to, ko viņi saka, jo viņi ir pārliecinoši un dažos gadījumos liek jums justies, ka viņi norāda uz jūsu „trūkumiem”, lai palīdzētu jums. Tas ir daži nākamā līmeņa trickery, protams, un var novest pie pagarināts bouts depresija. Attiecības iet caur augstienēm un kritumiem, bet, ja jūs pastāvīgi skumji, tas ir brīdinājuma zīme, ka kaut kas var būt nepareizs. Pat ja viņi jums nav gāzu apgaismojums, tas joprojām ir zīme, ka viņi ir kāds, kurš pozitīvi nepievieno jūsu dzīvei.
9 Viņi neatbild uz jūsu jautājumiem
Gāzes apgaismotāji, kā jūs zināt, arī ir narsisti. Narcsam nepatīk būt konfrontētiem, un viņi nevar rīkoties ar faktu, ka viņi var nebūt pareizi visu laiku. Atbildība ir vārds, kas nav viņu vārdnīcā, un viņi dosies lielā mērā, lai pierādītu, ka esat nepareizi, un viņiem ir taisnība. Ikviens, kas saskaras ar gāzes apgaismotāju, tiks izpildīts ar ātru atteikumu. Kaut gan tas ir pilnīgi iespējams, ka viņi pat neapzinās, ka jūs tevi apgaismo, tas nenoliedz faktu, ka tas joprojām ir kaitīgs. Ja neesat pārliecināts par to, kādu scenāriju jūs risināt, pievērsiet uzmanību tam, kā viņi atbild uz jūsu jautājumiem. Gaslighters redzēs jebkādu izaicinājumu kā uzbrukumu savai viltai pašsajūtai un atgriezīsies atpakaļ. Viņi spin kaut ko, ko jūs sakāt, lai to nodotu atpakaļ. Ja jūs turpināsiet spiest, viņu apvainojumi kļūs vājāki, un viņi izmantos zemus sitienus, piemēram, izmantojot jūsu noslēpumus pret jums.
8 Viņi neinteresē jūsu emocijas
"Tu esi pārāk reaģē." "Tu esi pārāk saspringts." "Tu esi traks." "Jūs pareizi neatceraties." "Es nevaru noticēt, ka tu atkal to atkal." Jūs nevarat runāt ar jums, kad esat emocionāls. ”Tie ir tikai daži no gāzu apgaismotāja iecienītākajām līnijām, ja vien jūs tos iesniedzat ar sūdzību, viņi bez šaubām šauj jums, pirms jūs pat varat saņemt savu punktu. Viņi nevar atzīt, ka jūsu jūtas ir pamatotas, jo tas nozīmētu, ka viņiem ir jāatzīst, ka viņi ir daļa no problēmas, vai arī problēma pati par sevi. vienīgais, ko viņi var darīt, ir vainot jūs. Jāatceras, ka jūs jūtaties, uztveres ir pilnīgi jūsu, un ka jums tās nav vajadzīgas, lai tās apstiprinātu. Kur ir dūmi, tur ir uguns. atkārtoti jūtaties zināmā veidā, tas ir tāpēc, ka kaut kas ir nepareizi, uzticieties saviem instinktiem un neļaujiet viņiem klusēt.
7 Jūs nejūtaties pietiekami labi
Ilgstoša gāzes apgaismojums var kaitēt jūsu garīgajai veselībai. Kad kāds pastāvīgi liek jums uz leju un pateiks, ka esat nepareizi, sākat apšaubīt savas spējas pieņemt pareizus spriedumus. Jūs varat sākt brīnīties, vai jūs varat izmantot kādu citu. Vai arī jūs varat justies kā slogs jūsu partnerim. Tātad, jūs strādājat virsstundas, lai mēģinātu darīt lietas, kas ir taisnīgas, lai tās iepriecinātu. Bet gāzes apgaismojums bieži vien ir par varu, tāpēc viņi nevar uzvarēt, ja jūs plaukst. Jo vairāk jūs mēģināt viņus iepriecināt, jo vairāk, ka viņi jūs saplēst, jo viņi nevar uzvarēt, ja jūs plaukst. Kas tikai pastiprina šo domu, ka jūs neko nevarat izdarīt pareizi. Tas ir briesmīgs jūsu garīgajam un emocionālajam stāvoklim un veselībai, jo tas apgrūtina kādu, kas to kontrolē un dara to, ko vēlaties darīt.
6 Jūs varat izvairīties no argumentiem
Ir teiciens, kas iet, "Tu vari būt taisnība, vai jūs varat būt laimīgs." Kad jūs izvēlaties būt laimīgiem, jūs varētu sākt mazliet slēpt, lai izvairītos no argumentiem ar cilvēkiem, kurus jūs mīlam. Tā piemērs būtu, ja jūs jautājat savam draugam, ja viņš domā, ka viesmīle bija gudra, viņš varētu teikt: "protams, nē!" lai izvairītos no savām jūtām. Vai meitene var pastāstīt savam draugam, ka viņa bauda ēdienu gatavošanu, lai gan tas ir diezgan neēdams. Tas ir diezgan standarta attiecību uzvedība, kas ir nekaitīga, ja to izmanto mērenībā. Tomēr šī ekstrēmākā forma notiek, kad mazi meli kļūst par lieliem meliem, un jūs tos tik bieži saka, jo jūs vienmēr tiek nopratināti un izdalīti. Tas kļūst par bīstamu. Papildus aptaujāšanai par savu realitāti jūs arī izveidojat alternatīvu, kas tikai radīs lielāku sajukumu un stresu sev.
5 Jūs slēpjat lietas no savas ģimenes
Ģimenes, vairumam no mums, ir mūsu atbalsta sistēmas. Viņi ir cilvēki, kurus mēs varam noliegt neatkarīgi no tā, kas un kas nenovērtēs, kad mēs kļūdāmies. Ideālā gadījumā viņi būtu pirmie cilvēki, kuriem kāds, kurš tiek apgaismots, būtu uzkrājas, bet tas bieži vien nav. Kad esat izgaismojies, jūs parasti nonākat pie svarīgām attiecībām, jo jūs esat pārāk neērti, kā jūs ārstējaties. Viņi nevēlas, lai viņu ģimene tos uzskatītu par vāju, tāpēc viņi viņiem nesaka, kas patiešām notiek. Atceļot savu atbalsta sistēmu, viņiem nevienam nav jābalstās, bet viņu ļaunprātīgais. Un, ja nejauši, viņu ģimene ir pietiekami uztverta, lai noskaidrotu, kas notiek, vardarbības upuris var iet garām, lai segtu viņu ļaunprātīgo. Ja jūs domājat, ka jūs varētu saņemt gāzes apgaismojumu, nebaidieties uzticēties kādam, kuru jūs uzticat. Tas tikai palīdzēs jums.
4 Flip Flop
Padomājiet atpakaļ, kad pirmo reizi satika savu draugu. Viņi, iespējams, šķita pilnīgi normāli, vai ne? Jā. Jūs nebūtu deva savu uzticību kādam, kas no jums lēkoja. Šajā posmā jūs vēl neesat izveidojis emocionālu saikni ar viņiem, tāpēc viņiem nav nekādas ietekmes uz jums. Tātad, viņiem ir jāiegūst jūsu uzticība. Lai nokļūtu, viņi sāk rūpēties par saldu un burvīgu. Faktiski tie var šķist pārāk perfekti, lai tie būtu reāli. Ja kaut kas šķiet pārāk labi, lai būtu patiesība, tas, iespējams, ir. Kaut gan ir dabiski, ka vispirms satiekiet kādu no labākajām kājām, tas nav reāli, ka personai nebūs trūkumu. Šī ir brīdinājuma zīme, ka viņi varētu mēģināt uzvarēt jums par savu egoistisko labumu. Vai arī viņi pārāk kompensē mazāk nekā vēlamās rakstura iezīmes. Ko jūs droši vien jau zināt, ja esat godīgs.
3 Viņi izmanto jūsu noslēpumus pret jums
Kāda veida vai argumenti jums ir? Vai tie ir normāli vai jūsu partneris nepārtraukti izmanto zemu sitienu skaitu? Gāzes apgaismotāji izmanto jūsu vājumu un trūkumus pret jums argumentu par savu labumu. Viņi parasti to rezervē, kad viņi jūt, ka zaudē savu ietekmi pār jums. Tas ir viņu veids, kā atjaunot dominējošo stāvokli, un tas ir būtisks varas virziens. Ja jūs kādreiz faktiski draudat atstāt viņus, viņi varētu teikt: „Ak, tā kā jūs tiešām gatavojas nonākt viens pats,” vai „Neviens cits tevi nemīlēs.” Protams, viņu apgalvojumi atšķirsies atkarībā no jūsu ir īpašas bailes. Neviens, kas mīl un respektē jūs, vilinās savas bailes pār galvu. Gāzes apgaismotāja būs. Tāpēc vislabāk ir izkļūt, tiklīdz pamanāt brīdinājuma zīmes. Jūs nevarat saprast ar narsistiskiem cilvēkiem; lai jūs vienkārši atstātu viņus.
2 Jūs esat super aizsardzības
Vai jūs vienmēr esat uzmanīgs? Vai jūs jūtaties, ka jūs nekad nevarat apsargāt savu sargu? Nav grūti iegūt aizsardzību, ja jūsu uzticamība tiek pastāvīgi uzbrukta. Nevienam nepatīk sajūta, ka tiek atbalstīta siena, un dažreiz prāta spēles un pastāvīgi draudi var būt pārāk daudz. Jūs varētu atrast, ka jūs esat vairāk nekā parasti un pārvēršaties par pilnīgi citu cilvēku. Pat retos brīžos, kad jūsu ļaunprātīgais tevi nav uzbrucis jums, jūs esat garīgi sagatavojies brīdim, kad jums būs jāaizsargā savas darbības. Tas noved pie nemiers un miera zuduma. Tas nav tikai ar savu draugu. Jums var būt jūsu sargs ar visiem, ar kuriem jūs sastopaties, jo, ja cilvēks, kas jums ir vistuvāk, izturētos pret jums, protams, visi citi. Vismaz tas, ko jūs domājat, bet, protams, jūs esat pilnīgi nepareizi.
1 Tu esi viens pats
Ir patiešām stiprs skaitlis, un tāpēc, kad jūsu BF jūs apgaismo, viņš vēlas pārliecināties, ka viņa psiholoģiskais karš ir vienīgā ietekme, kas viņiem ir pār jums. Ja jums ir ārējie spēki, viņu draudi un apvainojumi aizņems vairāk laika, lai izjauktu jūsu pašsajūtu. Un tas ir iespējams, ka persona var norādīt, ko viņi dara, un viņu vāks tiks izpūstas. Tieši tāpēc viņi saņem tevi tik tālu no saviem draugiem un ģimeni, cik viņi var. Viņi pat varētu domāt par šaubu sēklām par to, vai viņi pat rūp jums un ražo viltus drāmas. Tādā veidā, ja jums ir arguments, jums nav neviena, kas varētu vērsties, un jums ir jāpaļaujas uz viņu, lai jūs piekristu. Tas nav saistīts tikai ar jūsu izolēšanu no cilvēkiem. Viņi var arī jūs atbrīvot no savām kaislībām un interesēm, lai viņiem būtu visa jūsu uzmanība. Tā ir patiešām šausmīga situācija, tāpēc, cerams, ja varēsiet pateikt, ka esat izgaismojies, jūs varat izkļūt no ASAP un atkal būt laimīgs.