12 Veselīgi soļi, kas jāveic pēc dempinga

Attiecības beigas bieži var novest jūs uz leju, jo jūs vairs nerunājat vai neredzēsit kādu, kuru jūs reiz pavadījāt tik daudz laika. Tomēr pozitīvā lieta par sabrukumu ir tā, ka tad, kad viena durvis aizveras, atveras vēl viena, un, visticamāk, jūsu sabrukums notika vislabāk. Mēģinot salabot brūces pēc neveiksmīgas attiecības, daudzi mēdz aizmirst iemeslus, kāpēc viņi sabruka ar savu partneri, un daži pat galu galā atgriežas pie personas, kas viņus ievainoja. Lai to izdarītu, vislabāk ir atcerēties, kāpēc jūs un šī persona vairs nav kopā. Ir process, ko var veikt, lai nejūtos bailes doties atpakaļ, kas ietver atcerēšanos, ka dažas no lietām nepareizi attiecībās pirmām kārtām. Kaut arī izgāzt dempingu, var ieskriet, attīstot mocības mehānismu un pēc soli pa solim plānojot, jūs varat izdzīvot pēc pārtraukuma.

12 Bagāžas noņemšana

Vēl viens veids, kā tīrīt šīfera, ir neatgriezeniski izdzēst savu numuru no tālruņa bez sāpēm redzēt viņa vārdu un sajūtu kārdinājumu izsaukt numuru. Agrāk jūs droši vien sēdēja pie sava tālruņa, gaidot, lai viņš jums nosūtītu tekstu, un bija vīlies, kad viņš to nedarīja. Tagad, kad attiecības ir beigušās, jūs varat doties dienās, neskatoties uz tālruni vai domājot, kad viņš gatavojas zvanīt. Ja jūs jūtaties kārdinājums zvanīt, atbrīvojiet šīs jūtas, spēlējot pēdējo sarunu, kas jums bija ar galvu, un atcerieties, kā jutās, kad viņš teica, ka tas bija beidzies

11 Atklājiet pasauli

Veselīgs veids, kā pārvarēt ex, ir vienkārši izkļūt un satikt jaunus cilvēkus. Pēc tam, kad tas ir piesaistīts attiecībām, tas var atbrīvot būt aktīvam un satikt potenciālos jaunos draugus. Kad ir pienācis brīdis, kad jūs beidzot satiekat kādu jaunu, tagad jūs varat izlaist pagātnes ievainojumu par dempinga cenām un sveikt jaunu enerģiju un pozitīvas vibrācijas savā dzīvē. Tikoties ar šo jauno personu, viņa klātbūtne būs atgādinājums par to, kā jūsu sabrukums, iespējams, bija laba lieta, un novedīs jūs pie kāda jauna.

10 Koncentrējieties uz jums

Šis ir jūsu laiks, lai koncentrētos uz jums, pārliecinoties, ka esat labākā versija. Ja ir kaut kas, ko esat atstājis novārtā, kamēr attiecības, piemēram, kādas grāmatas, kuras kādreiz esat īsti ienācis, ir zaudējušas saikni ar dažiem draugiem, ir pienācis laiks atjaunot un sākt. Tas ir arī laiks, lai saprastu, cik svarīgi ir saglabāt šīs draudzības vai vaļaspriekus attiecībās, tās nedrīkst upurēt, kamēr katru reizi, kad sākat attiecības, vai arī jūs varat zaudēt draugus, kuriem kādreiz bijāt.

9 Saskaroties ar sabrukumu

Vēl viens veids, kas var palīdzēt jums pārvietoties, ir pietiekami daudz laika, lai gandarītu un patiešām izjustu sajūtas, kas jums ir, lai jūs neiekļautu sāpes un mēģinātu to izvairīties. Mēģinot nosegt vai liegt jūsu skumjas sajūtas pārlaušanas laikā, lai gan tas uz laiku padara sāpes prom, tas tikai atgriezīsies, jo neesat nodarbojies ar faktiskajiem zaudējumiem. Ļaujot aiziet no sāpēm, kliedzot maz, nedara jums bērnu, bet tikai nozīmē jūsu cilvēku. Pierakstiet savas jūtas žurnālā un mēģiniet neizmantot savu skumju pārlaušanas laikā.

8 Brīvība

Lai gan nav kāda cilvēka rokas, jūs varat justies vientuļš, viena laba lieta par to, ka jūs esat viens, ir tas, ka jūs varat brīvi doties uz savu dzīvi, koncentrējoties uz sevi, jums vairs nav jāuztraucas vai jākoncentrējas uz kādu citu, tā laiku. Tiem, kas paši sevi atļauj, tas ir laiks apturēt visu šo un sākt mazliet vairāk pūļu, nevis citiem, jo ​​tas palīdzēs jums doties par savu dienu ar lielāku pārliecību. Iegūstiet seksīgu apģērbu no sava skapja un dodieties ārā un pārtrauciet dienu.

7 Vecs Chums

Neaizmirstiet izsaukt vecos draugus un plānu un dienu kopā. Kad mēs atrodamies attiecībās, mēs mēdzam aizmirst par saviem draugiem un zaudēt kontaktu ar viņiem. Lai pārvarētu bijušās vecās draudzības attiecības, ir viens no veidiem, kā palīdzēt tikt galā ar dempingu un uzturēt jūs saistītus ar jums svarīgiem cilvēkiem. Iespējams, ka viņi arī nodarbojas ar sabrukumu, un viņiem ir vajadzīgs arī plecu lācis. Sniedziet viņiem atbalstu un kļūsiet par piemēru kādam, kurš izdzīvoja, lai iegūtu dempingu, un spēja virzīties tālāk.

6 Filmu nakts

Labākās attiecības terapija vienmēr skatās labu filmu, piemēram, piezīmjdatoru, jo tā var likt jums ticēt, ka mīlestība ir iespējama pat pretrunā. Kaut arī filmas rakstzīmes ir fantastika, iedomājoties, ka dzīvojat 1940. gados un mīlestība pret savu dzīvi apliecina savu mīlestību pret jums, tad neapšaubāms ritenis jūs aizvedīs pa vientuļajām naktīm un neļauj domāt par savas situācijas realitāti . Labas filmas, īpaši mīlas stāsti, skatīšanās ir laba dvēselei un lielisks veids, kā pārvarēt kādu, jo jūsu garastāvoklis mainās un stimulē jūsu prātu.

5 Dariet kaut ko

Paturot sevi darbā vai aizņemot darbu, var palīdzēt dziedēt ievainojumu, ko jūs varētu justies iekšā. Darbības vienmēr ir labs veids, kā saglabāt prātu formā un neļaut jums domāt par jūsu iepriekšējām attiecībām. Izvairīšanās no sevis, darot kaut ko jautru, var mazināt attiecību izbeigšanu. Iespējams, ka darot tādu darbību kā velosipēds vai dodoties uz pārtikas preču veikalu, jūs labāk sajūtaties par sevi. Darot kaut ko pozitīvu, tas stimulēs jūsu prātu un novērsīs skumjas un sāpju sajūtas pēc izjaukšanas ar kādu. Ļaujiet sev atkal laimīgi.

4 Apspriediet to ar kādu

Konfidenci tuvā draugā un par to runājot, var būt viens no veidiem, kā palīdzēt jums pārvarēt jebkādu atlikušo ievainojumu, jo jūs varat izteikt savas jūtas kādam un saņemt otru atzinumu. Risinot problēmu, piemēram, sabrukumu, mūsu nespēja skaidri saskatīt mūs no pozitīvas domāšanas. Drauga padomu izmantošana var palīdzēt jums darīt to, kas nepieciešams, lai virzītos uz priekšu un saglabātu jūsu prātu. Labs draugs reizēm būs godīgs ar jums un piespiedīs jūs risināt šo problēmu, nevis ļaut jums izstāties no dzīves un justies slikti.

3 Dodiet saviem kontiem atpūtu

Arī pārtraukums no sociālajiem medijiem un Facebook ir kaut kas tāds, ko jūs varat darīt, lai aizmirstu par ex, un palīdz izvairīties no bēdām, kad jūs redzat savu lapu vai attēlu. Ikreiz, kad jūtat vēlmi ielīst pīķi savā ex Facebook lapā, dariet kaut ko, lai jūs to nedarītu, deaktivizējot savu kontu un piešķirot saviem sociālo mediju kontiem atpūtu. Fotogrāfijas attēlošana jūsu Facebook lapā var būt nāves skūpsts attiecībām, un, to noņemot, jums vairs nebūs klīst, ja tas bija iemesls, kāpēc jūs pārtraucāt pirmo vietu.

2 Pārtraukt satraukumu

Iegūstot jaunu perspektīvu un neuzvarot sevi par dempinga cenām, jūs jutīsieties gatavs pārvērst jaunu lapu un sākt jaunu dzīvi savā dzīvē. Daudzi no mums nodarbojas ar attiecību bēdām, tomēr, izvēloties sabojāt viņus, mēs nekļūsim pār viņiem. Pastāvīgi uztraucoties par to, vai kādreiz atkal tiksiet satikties ar kādu citu, tas tikai pasliktināsies un turpinās jūs turpināt. Dempinga laikā, kaut gan mēģināt izlikties, ka attiecības nepastāv, neko nedarīs labāk, varbūt, pateicoties jūsu pieredzei, jūs varat dot iespēju kaut ko darīt labu.

1 Nākamā fāze

Lai gan nav skaidrs, kāpēc attiecības beidzās, varbūt jūs esat ieguvuši jaunu dzīves pieredzi, kas dos jums vairāk gudrības un palīdzēs jums augt garīgi. Sadaloties ar kādu citu, mēs galu galā nonākam nākamajā atveseļošanās fāzē un varam tikt galā ar dempingu ar lielāku vieglumu, jo mēs esam risinājuši savas jūtas un esam veikuši nepieciešamos pasākumus, lai pārvarētu dempingu. Sāciet svaigu, jūs varat sākt jaunu nodaļu savā dzīvē un iet prom no jebkādas vilšanās, neskatoties uz priekšu, saskaroties ar nākotni ar pozitīvu attieksmi.