10 veidi, kā iegūt pašapziņu

Pašapziņa: kā mēs to saņemam? No kurienes tā nāk? Vai es esmu pārliecināts? Tā ir taisnība, pašpārliecības saglabāšana un veidošana ir pastāvīga cīņa. Ja jūs esat kāds, kurš reiz bija ļoti pārliecināts par sevi, bet kuru ir uzvarējis pasaulē, jūs neesat vieni. Ja jūs esat kāds, kurš nekad nav bijis patiesi pārliecināts un nezina, kā būt, jūs arī neesat viens pats. Pašpārliecinātības iegūšana parasti sākas ļoti agrā vecumā, bet nekad nav par vēlu sākt, neatkarīgi no jūsu vecuma. Pašapziņa ir būtiska, lai izdzīvotu un plaukstītu pasaulē. Un diemžēl pašpārliecinātība ne tikai notiek naktī. Lai gan nav nepieciešams daudz, lai sagrautu kāda cilvēka pašapziņu, tas noteikti aizņem daudz darba, lai izveidotu pašapziņu. Tomēr tu esi laimīgs. Ikviens var atrast sev uzticību, viņiem vienkārši jāzina, kā un kur meklēt. Lasiet tālāk, lai uzzinātu 10 veidus, kā iegūt pašapziņu.

10 Izvērtējiet savu izskatu

Pārliecinieties, ka jūs nevarat kontrolēt savas domas, jo jūs varat. Mūsu domām ir liela nozīme mūsu emocionālajā dzīvē un garīgajā veselībā. Tāpēc, ja jūs pastāvīgi apšaubāt sevi vai slikti sajūtaties par sevi, jūsu pašapziņa cietīs. Veikt nepieciešamos pasākumus, lai mainītu domāšanas procesu. Kā? Iejaucoties ar sevi. Katru reizi, kad jums ir negatīva doma, uzrakstiet to uz leju, pēc tam pierakstiet to un rakstiet kaut ko pozitīvu par sevi. Piemēram, ja jums ir doma, kas ir kaut kas, kas ir "Es neesmu pietiekami labs", pierakstiet to. Pēc tam izvilkt to un pierakstiet: "Es esmu pietiekami labs." Vienkārši darot to atkal un atkal, varat mainīt jūsu domāšanas veidu.

8 Dariet kādu pašrefleksiju

Cik reižu jūs esat piesaistījuši mīļoto cilvēku vai draugu un tad jutās pilnīgi nožēlojami nākamajā nedēļā? Tā ir taisnība, kad mēs esam nepatīkami citiem, tas ir normāli, ja slikti jūtaties par sevi. Centieties būt laipni citiem cilvēkiem. Ja jūtaties kā tad, ja jūs neatdotu atpakaļ pasaulei, pievienojieties bezpeļņas organizācijai un brīvprātīgi brīvprātīgi. Palīdzība citiem ne tikai dod mums lielāku atzinību par dzīvēm, kas mums ir, bet arī liek mums justies labāk par sevi, lai sniegtu ieguldījumu, lai padarītu pasauli par labāku vietu.

6 Esiet laipni sev

Papildus tam, ka esat laipni pret citiem, esiet laipni pret sevi. Ja jūs kaut ko šķietami "mēms", smejiet to kā muļķīgu kļūdu. Ikviens kļūdās, ieskaitot jūs, tāpēc ir svarīgi, lai jums būtu pacietība ar sevi. Ja esat laipni pret sevi, kad neizdodas, jūs, visticamāk, nākotnē uzņemsies lielākus riskus, nevis baidoties no viņiem. Arī jūs, visticamāk, izmēģināt jaunas lietas, jo jūs zināt, ka jūs nespēsiet uzspiest sevi, ja jūs to nedarīsiet. Ļaujiet sev tādu pašu lēnumu, kāds jums ir jūsu draugiem vai ģimenei, kad viņi kļūdās. Piedodiet sevi. Jūs esat tikai cilvēks.

5 Izvērsiet savu prātu

Atrodiet, ko jūs esat kaislīgi, un kļūt par ekspertu šajā jautājumā. Ļaujiet tai tik daudz patērēt un iedvesmot, lai jūsu dzīvei būtu jauns mērķis un nozīme. Kad esat kļuvis par ekspertu vienai tēmai, atrodiet nākamo, kas ir satraukts un atkārtojiet šo procesu. Tādā veidā jūs ne tikai varēsiet sarunāties par jaunu cilvēku tikšanos, bet arī jums būs izeja, ko jūs patiešām patīk darīt. Dažādu mācību priekšmetu un tēmu izpēte paplašina mūsu prātus, padarot mūs spējīgākus, inteliģentākus, interesantākus un saprotošākus cilvēkus.

4. Rūpējieties par sevi

Kad es saku rūpēties par sevi, es ne tikai domāju savu izskatu; Es domāju arī jūsu garīgo un fizisko veselību. Ja jūs pastāvīgi ēdat taukainus pārtikas produktus, visticamāk, jums būs mazāk enerģijas, un jūs varat justies nomāktāk nekā tad, ja jūs ēdat veselīgi. Jūsu ķermenim un prātam ir vajadzīgi dažādi vitamīni un minerālvielas optimālai darbībai, tādēļ, ja jūs nesaņemat visas nepieciešamās uzturvielas, Jums ir augstāks hormonālās nelīdzsvarotības, saslimšanas un hronisku slimību risks. Kad mēs paši sevi neapēdam, tas burtiski ietekmē to, kā mēs jūtamies garīgi un fiziski.

3 Vingrinājums

Vingrinājumi daudzos aspektos ir ļoti izdevīgi. Vingrošana palīdz mums justies labāk par to, kā mēs skatāmies, tas palīdz mazināt stresu un veicina garīgo veselību. Turklāt vingrinājumi palīdz mums labāk gulēt naktī un palīdzēt mūsu koncentrācijas un fokusa līmeņos. Papildus tam, treniņi atbrīvo endorfīnus. Endorfīni ir ķimikālijas, kas tiek izlaistas, kad mēs izjaucam sviedri un uzreiz liekam justies laimīgākiem. Katru reizi, kad jūtaties uz leju, piespiediet sevi pārvietoties. Visticamāk, pēc tam jūs jutīsieties labāk.

2 Ignorēt negativitāti

Vai jūsu dzīvē ir cilvēki, kas liek jums justies slikti par sevi? Tāpat kā māte, kas vienmēr liek jums justies vainīgiem par to, ka neesat precējusies, vai draugs, kurš jūs pazemina, cenšoties justies labāk par sevi. Ja tā, zīmējiet līniju. Es nesaku, ka jums ir pilnībā jāsamazina šie cilvēki no savas dzīves, es vienkārši iesaku ignorēt viņu vārdus un uzvedību. Saprotiet, ka lielāko daļu laika, kad cilvēki ir grūti par dažām lietām, tas ir vairāk saistīts ar to, kas notiek ar viņiem, nevis kaut ko, ko esat darījuši. Ņem to, ko šie cilvēki saka ar sāls graudu, un neļaujiet tai ietekmēt jūsu pašvērtējumu.

1 Izveidojiet sarakstu

Kā skaļš, nepieciešams laiks, lai uzrakstītu sarakstu par visām lietām, kas jums patīk par sevi un turiet to tuvumā ārkārtas situācijās. Varat rakstīt tādas lietas kā "Es esmu labs draugs" vai "Man ir labas idejas". Ja jums kādreiz patiešām ir nepieciešama uzticības veicināšana, izņemiet sarakstu, lai atgādinātu sev, kāpēc jums vajadzētu būt pārliecinātiem un kāpēc jūs pelnījuši visu, ko vēlaties. Padoms. Izmantojiet piemērus, kāpēc jūs esat labs draugs vai laiks, kad izrādījās ļoti laba ideja. Tas nav apkaunojoši laiku pa laikam pieprasīt pārliecību, tas ir cilvēks.