Darbs grupā palīdz apņemties fitnesa programmai

Vingrošana vienmēr ir bijusi solo aktivitāte daudziem. Tomēr ir pierādījies, ka darbs grupā ir brīnums, lai palīdzētu cilvēkiem veidot saistības attiecībā uz savu fitnesa režīmu. Mēs visi esam aizgājuši palaist un tad apsolījuši nekad palaist, jo mēs esam izsmelti. Kas ir vairāk vilinoši? Doties uz sporta zāli vienatnē vai uzlecoties uz dīvāna un skatoties Netflix? Mēs noteikti domājam, ka Netflix opcija izklausās labi. Tomēr, kas būtu atbilde, ja vingrinājumi tiktu veikti grupā?

Saskaņā ar tirdzniecības vietu Aberdīnas ziņas, vingrinājumi ar citiem cilvēkiem var palīdzēt izveidot un stiprināt apņemšanos izvēlēties izvēlēto fitnesa programmu. Aberdīnas ģimenes YMCA grupas fitnesa direktors Terrill Meier ir paziņojis, ka, ja kāda veida vingrinājums ir nogurdinošs, un parasti vispār nav jautri, lielākā daļa to neatgrieztos. Lai gan, ja viens vingrinājums grupā, viņi visticamāk, to turēs.

SAISTĪTI: POZITĪVIE DOKUMENTI var uzlabot produktivitāti un garīgo veselību

Aberdīnas ziņas ziņo, ka motivācija palielinās, kad indivīdi izvēlas grupas treniņus. Ja grupā nodarbojas 10 cilvēki, visticamāk, tie paši 10 cilvēki var atgriezties vēlreiz kopā. Meiers arī teica, ka, lai saglabātu motivāciju, jums ir jābūt daudzveidīgām aktivitātēm, kas jādara trenažieru zālē. Ja rutīnā nav nekas daudzveidīgs un jūs esat garlaikojies ar jebkādiem treniņiem, ko esat pieraduši, kas ir jēga apcirpt? Ne visi var atrast prieku, veicot pushups vai crunches stundas!

Lai būtu motivēti aktīvi darboties, reģistrējieties fitnesa nodarbībās, kurās ir dažādas aktivitātes. Piemēram, katru reizi, kad parādās, Zumba vai jogas klasei būs dažādas aktivitātes. Arī lielākajā daļā klasēs nav iekļauts fitnesa līmenis, tāpēc ikviens var apmeklēt neatkarīgi no viņu spējām. Lieliski ir arī fitnesa nodarbību uzņemšana, jo tās var iekļaut individuālā grafikā. Lielas vingrošanas zāles, kas piedāvā grupu nodarbības, parasti ir atvērtas salīdzinoši vēlu un dienas laikā regulāri notiek nodarbības.

Meiers arī minēja, ka jūsu fiziskais izskats nav svarīgs, fitnesam ir jādara vissvarīgākais muskuļi - sirds. Ja jūs atradīsiet jautru un sociālu veidu, kā uzturēt fitnesa rutīnu, jūsu sirds pateiks jums!

TURPMĀK: UZGLABĀT SALDĒŠANU, KAS SĒKLS KRAVAS TĪRĪT AR ŠO SIMPLEKU HACK