Domājot par sevi plānas, piecas reizes pārsniedz svara zudumu, saka pētījums

Lai panāktu svara zudumu, ir nepieciešama „domāšanas maiņa”. Pētnieki tagad saka, ka praktizējoša, citādi pazīstama kā funkcionālās attēlveidošanas apmācība, rezultātā piecas reizes būs svara zudums.

Nosaukums var saskarties ar mazliet zinātnes-ish, bet funkcionālās attēlveidošanas apmācība (FIT) faktiski ir ļoti vienkārša. Tā ir uzvedības maiņas metode, ko izmanto, lai sasniegtu visus dzīves mērķus, un daudzi no mums to izmanto neapzināti mūsu ikdienas dzīvē. FIT būtībā stāsta mums, ka mūsu vēlamās tuvās nākotnes vizualizēšana mums dod motivāciju, lai mums gūtu panākumus. Tāpēc, iedomājoties, ka jūs plānojat, jūs varat gūt panākumus, un tas ir kā kompass, kas jums dosies uz galamērķi jūsu svara zaudēšanas braucienā.

SAISTĪTI: WAKAME - TASTY JAPĀNA SUPERFOOD AR IEGUVUMIEM MINĒTĀM UN ĶERMEŅIEM

Vēl jo vairāk, vizualizējot, cik daudz labāka būs jūsu dzīve, kad jūs izbāzt papildu mārciņas, ir tikpat svarīga Telegrāfs. Protams, visi vēlas izskatīties tik plāni un karsti kā Hailey Baldwin. Bet FIT ir par detalizēta garīga tēla veidošanu par to, kas vislabāk ir jums kā indivīdam. Iedomājieties, cik lieliski jūs jūtaties bez neveselīga svara.

Protams, šī ideja nav pilnīgi jauna. Svara zuduma eksperti jau vairākus gadus ir atkārtojuši, ka svara zudums sākas prātā. Taču, pateicoties Plimutas Universitātes un Kvīnslendas Tehnoloģiju universitātes veiktajam pētījumam, mums tagad ir zinātniski pierādījumi, kas varētu mudināt dietologus nedaudz vairāk uztvert vizualizāciju.

Universitāšu pētnieki salīdzināja rezultātus no 141 cilvēkiem, kuri zaudēja svaru ar divām dažādām svara zuduma metodēm. Motivējoša intervija, kur diētas tiek aicinātas runāt par savām vajadzībām vai FIT. Interesanti ir tas, ka dalībniekiem netika piedāvāti profesionāli uztura vai fiziskās aktivitātes padomi. Viņiem būtībā nācās zaudēt svaru tikai ar savu gribasspēku, un rezultāti ir prātīgi. Dalībnieki, kas izmantoja FIT, zaudēja vidēji piecas ar pusi reizes lielāku svaru nekā tie, kas izmantoja MI. Rezultāti liecina, ka garīgā vizualizācija nav hocus pocus un noteikti nav laiks, kas izšķērdēts uz nepierādītajām teorijām. Mūsu prāti ir spēcīgi, un tie ir galvenais, lai kontrolētu mūsu dzīvi un mūsu ķermeni. Tātad pārtrauciet attaisnojumu un izmantojiet FIT, lai iegūtu piemērotu!

NĀKAMAIS: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA IESAKA PUMA jauno seju