Pārsteigums! Fitness Snacking faktiski neietver ēdienu, bet tas ietaupa laiku trenažieru zālē

Dīvāna kartupeļi priecājas: Jūs varat nokļūt, neatsakoties no Netflix atkarības. "Fitness snacking" ir jaunā tendence, kas pierāda, ka ilgi pavadīto stundu svīšana sporta zālē nav vienīgais veids, kā iegūt spēcīgu un veselīgu ķermeni, par kuru vienmēr esat sapņojis.

Labā ziņa ir tā, ka jums nav jābūt trenažieru zāle, lai iegūtu formu. Sliktā ziņa ir tā, ka diemžēl faktiskā snacking nav procesa daļa. Saskaņā ar Ikdienas pasts, "fitnesa snacking" attiecas uz gudru vingrinājumu vai īsu un intensīvu treniņu sesiju.

Kā Londonas fitnesa iestāde Matt Roberts skaidro, fitnesa snacking izvēlas īsu laiku izmantot visu dienu, nevis darīt to visu vienā reizē. Vingrinājums var būt burtiski jebkura fiziska aktivitāte, ko jūs varat pārvaldīt dienas laikā, sākot no 10 minūšu brauciena pēc darba, lai vienkārši pavadītu suni. Katrs fiziskais uzdevums, ko jūs uzņematies, sniedz jums punktus. Savu ikdienas uzdevumu sakritības saglabāšana sniedz skaidru priekšstatu par to, cik "punktu" jūs saņemat dienas laikā saistībā ar jūsu fitnesa mērķiem.

Skatīt šo ziņu Instagram

Tik pateicīgi, ka šovasar varēsi beigties ar saulespuķu jūru, lai padarītu mākoņainu dienu ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Valensija Naomi (@littleseanshine) kopīga ziņa 2018. gada 14. septembrī plkst. 15:50 PDT

Spriežot pēc Matt Roberts A-saraksta klienta, kurā ietilpst supermodelis Naomi Cambell un bijušā britu pirmā sieviete Samantha Cameron, fitnesa snacking nav tikai iedoma. Tas ir reālistisks un saprātīgs fitnesa plāns, kas atšķirībā no neizmantotajām sporta zālēm neko nemaksā.

Tāpat kā citas populāras dzīvesveida tendences, piemēram, neregulāra badošanās, tas ir vairāk par noturīgu „mazāk ir vairāk” attieksme pret jūsu mērķiem. Aizmirstiet mantru „bez sāpēm, bez ieguvumiem” un attieksmi pret „visu vai neko”. Vienkārši esiet laipni sev un dariet pēc iespējas mazāk vai mazāk, kā jūs varat brīvajā laikā. Ir svarīgi saprast, ka spilgta pastaiga pirms pusdienām vai muskuļu stiepšanās prom no ekrāna ir labāka nekā nekas.

Vēl vairāk, neaizmirsīsim, ka ceturtā daļa no Zemes iedzīvotājiem ir pakļauti hronisku slimību riskam mazkustīgu dzīvesveidu dēļ. Lūdzot neaktīvus cilvēkus regulāri trenēties trenažieru zālē, reāli runā pārāk daudz.Tātad, ja jūs ienīstat sporta zāli, vai arī tas rada sliktas muskuļu sāpes, vai vienkārši justies dīvaini saspiežot tos tīros poliestera Adidas zeķbikses, vienkārši dodiet fitnesa snacking. Un, ja jūs to darāt, lūdzu, pastāstiet mums, ko jūs domājat!

Nākamais: WAKAME - TASTY JAPĀNA SUPERFOOD AR IEGUVUMIEM MINĒTĀM UN ĶERMEŅIEM