Revenge Body treneri dalās ar padomiem, kā veiksmīgi zaudēt svaru

Rezultāts E! parādīt Revenge Body ar Khloe Kardashian ir palīdzējis simtiem cilvēku sasniegt savus svara zuduma mērķus. Ne visi saņem iespēju vai pat vēlas iespēju doties uz izrādi, bet, pateicoties pāris treneriem, fani tagad ir ar padomiem par veiksmīgu svara zudumu.

Nav noslēpums, ka svara zudums ir grūti. Nav burvju tabletes, un rezultāti nenāk nekavējoties. Tomēr jūsu veselības un labsajūtas mērķa sasniegšanu var izdarīt, izmantojot dažus padomus no diviem Revenge Body treneriem, lai palīdzētu jums sākt darbu.

Treneris Latreal Mitchell atklāja, ka cilvēkiem ir vajadzīgi mazi mērķi, lai sasniegtu savus lielākos mērķus. Viņa arī uzskata, ka cilvēkiem katru nedēļu ir jārīkojas, lai panāktu panākumus. Nedariet mazus mērķus, kas nav reāli. Piemēram, ēdiena gatavošana noteiktā dienā vai apņemšanās doties uz trenažieru zāli noteiktā laikā vienā nedēļā ir labi sasniedzami mērķi.

Līdztekus mērķu izvirzīšanai ir svarīgi arī tos uzrakstīt. Saskaņā ar Sieviešu veselība, pētījumi ir pierādījuši, ka tad, kad cilvēki pieraksta savus mērķus, tie ir veiksmīgāki to sasniegšanā. Ir svarīgi ne tikai pierakstīt lielo mērķi, bet arī iknedēļas.

Nākamais solis ir treneris Nicole Winhoffer, kurš ierosina, ka cilvēki skatās savu iecienītāko TV šovu sporta zālē. Viņa dalījās, ka tad, kad cilvēki apņemas tikai skatīties savu mīļoto TV šovu, kad viņi sviedri, treniņi netiek izlaisti. Plus, cilvēki vēlēsies skatīties visu epizodi, kas nozīmē vairāk soļu un ilgāku treniņu. Nu, ka stundām ilgi rāda.

Abi treneri piekrīt, ka atbalsta grupas izmantošana ir svarīga, lai zaudētu svaru. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kopā ar draugiem vai tiešsaistes grupu, citu personu iedrošināšana palīdzēs uzturēt personu uz ceļa. Ir arī skatīšanās baudījums, un citi cilvēki sasniedz savus mērķus.

Pēdējie divi padomi, ko visi jau zina, bet abi treneri uzstāj, ka tie ir svarīgi svara zuduma panākumiem. Cilvēkiem ir nepieciešams dzert daudz ūdens un ierobežot patērētā cukura daudzumu. Iemesli ir vienkārši, mazāk cukura ir svara zudums un uzturēšanās ar ūdeni palīdz cīnīties pret bada sāpēm.

NĀKAMAIS: IEROBEŽOT BRĪVDIENU SVARS AR ŠO PADOMI