Aizsargājiet savu ķermeni no pārmērīgas hidratācijas, skatoties uz šīm blakusparādībām

Uzturēšanās hidratācijā ir laba. Patiesībā tas ir nepieciešams, lai palīdzētu organismam uzturēties veselīgi! Bet, vai jūs zinājāt, ka pastāv tāda lieta kā „pārmērīga mitrināšana”? Nu, tur ir, un ir dažas blakusparādības, kas ikvienam jāzina, pirms ir par vēlu.

Ir svarīgi saprast, ka pārmērīga mitrināšana nav izplatīta, bet tā notiek, it īpaši, ja persona īsā laika periodā dzer pārmērīgu ūdens daudzumu. Ja organismā nonāk pārāk daudz ūdens, tas var izraisīt nātrija līmeni asinīs, dažkārt bīstami zemu. Jūsu organismam ir nepieciešams konkrēts nātrija daudzums, lai regulētu asinsspiedienu. Kad organisma nātrija līmenis ir izslēgts, cietīs cilvēka asinsspiediens.

Neskaidra sajūta un vemšana pēc dzeramā ūdens ir pazīme, ka Jums ir bijis pārāk daudz, un jūs varētu būt pārmērīgs. Tas ir ķermeņa veids, kā pateikt jums apstāties, zīme, ka organisms nevēlas vairāk ūdens. Ja jūs jūtaties šādā veidā, nekavējoties pārtrauciet dzeramo ūdeni.

Ciešanas no masveida galvassāpēm un sajūta letargic bieži sajaukt kā simptomi dehidratācija. Bet šie divi apstākļi faktiski var būt pārmērīgas hidrolizēšanas blakusparādības. Ja Jums rodas kāds no šiem jautājumiem pēc ievērojama ūdens daudzuma dzeršanas, tad dažas stundas jālieto vairāk ūdens.

Ikvienam, kuram ir ilgstoša pārmērīga mitruma simptomi, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Lai gan ir reti, ka cilvēks var nomirt no pārāk daudz ūdens, tas ir iespējams un ir noticis. Ir bijuši daži brālības gadījumi, kad pārmērīga ūdens uzņemšana ir izraisījusi nāvi, tāpēc nevajadzētu viegli mitrināt.

Es esmu triatlons. Esmu Ironman 70.3. Un es varu jums pateikt, ka jūs varat nogalināt pārāk daudz hidratācijas. Es esmu redzējis kolēģus, kas ir aizvesti ātrās palīdzības automašīnās, lai pārspiedētu. Ja jūs domājat, ka tas ir viltots, tu esi idiots.

- ⭕ Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade), 2018. gada 5. septembris

Tagad mēs nevēlamies jūs atturēties no dzeramā ūdens, jo, kā minēts iepriekš, ir svarīgi saglabāt savu ķermeni veselīgu. Lai gan ir atšķirīgs viedoklis par to, cik daudz ūdens cilvēkam vajadzētu dzert, ir parasts domāt, ka katru dienu jālieto astoņas 8 glāzes ūdens, un lielākā daļa cilvēku ievēro šo noteikumu. Dažas teorijas uzskata, ka ūdens patēriņš ir balstīts uz svaru, kā arī uz cilvēka ikdienas darbību. Protams, runājiet ar savu ārstu, lai noteiktu, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert katru dienu.

TURPMĀK: UZLABOT SAVSTARPĒJOŠANAS MARŠRUTU, IZMANTOJOT ŠO KOPĒJĀS KĻŪDAS