Funkcionālā Fitness var pārveidot ikdienas dzīvi

Funkcionālā piemērotība var pārveidot ne tikai jūsu ķermeni, bet arī ikdienas dzīvi.

Kayla Itsines ir viens no populārākajiem fitnesa treneriem šajās dienās, pateicoties Bikini Body Guide. Viņa izlaida savu rokasgrāmatu par Instagram, viņas emuāru un viņas lietotni kopā ar vairākām receptēm un motivējošiem padomiem. Tas ir tikai jūsu dzīvesveida pārveidošana, nevis tikai ķermenis. Tāpat viņa uzskata garīgo piemērotību tikpat svarīgu kā fizisko sagatavotību.

Pēdējā diena Bootcamps NYC! Gatavojoties sākt savu dienu ❤️👏💪💪 Es atstāju rīt, lai atgrieztos Adelaidē 😍❤️ Nevar gaidīt, lai redzētu savu ģimeni un suņus… un mājās gatavotu maltīti !!! 😄 www.kaylaitsines.com/app

Ziņojums, ko koplietoja KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) 2018. gada 10. jūnijā plkst.

Bikini Body Guide ir ideāls piemērs funkcionālai piemērotībai. Programma ir par gatavošanos jums dzīvē, nevis maratona vai svarcelšanas sacensībām. Tas tiešām ir vienkāršs; funkcionālā fitnesa vadība ļauj jums pārvietot savu ķermeni tādā veidā, kas atdarina ikdienas lietas, ko veicat, vienlaikus piesaistot muskuļus. Daži piemēri ir griežas, piemēram, jūs uzlīmējiet zīmuli uz grīdas vai pagriežot savu ķermeni tā, it kā jūs kaut ko sasniegtu uz plaukta.

Tomēr funkcionālā piemērotība joprojām ir režīms. Tas ir tikai paredzēts, lai uzturētu ķermeni atbilstoši ikdienas kustībām. Tas radīs līdzsvaru starp muskuļiem un samazinās traumas. Dažas kustības, ko jūs varētu redzēt funkcionālajā fitnesa programmā, ietver soli, lunges un vingrinājumus, kas prasa, lai jūsu ķermenis pārvietotos pa dažādām kustības plaknēm.

Šāda veida apmācības priekšrocības ir fantastiskas. Jūs pamanīsiet izmaiņas jūsu vispārējā izturībā un stabilitātē, kā arī izmaiņas ķermeņa izskatīšanā, ja jūsu mērķu sarakstā ir svara zudums. Jums ir daudzas funkcionālas specifiskas programmas, kas jums jāievēro. Godīgi sakot, jūs, iespējams, jau vairākus gadus esat darījis dažus soļus un pat nesapratu, ka jūs izmantojat funkcionālo piemērotību.

Nav neviena plāna, kas atbilst visiem, kad runa ir par jebkāda veida vingrinājumiem. Jums ir svarīgi izdomāt, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām. Tāpat atcerieties, ka ir labi iekļaut pāris dažāda veida programmas jūsu treniņos. Funkcionālās fitnesa pievienošana var būt jauka pārmaiņu temps kādam, kurš iepriekš ir koncentrējies uz hardcore svaru vai kardio treniņiem. Jūsu ķermenis novērtēs pārslēgšanos, īpaši jūsu muskuļus!

Vai esat kādreiz mēģinājis funkcionālu piemērotību? Ja jā, ko jūs par to domājāt? Informējiet mūs komentāros!

NEXT: PIEVIENOT “PERFECT SQUAT” AR ŠO AI MĀCĪBU PĀRBAUDOT FITNESS APP