Izbraukšana Šīs kopīgās kļūdas, pat ar garšvielām

Lielākā daļa no mums risina darbu ar lielu entuziasmu… ja vien tas nav rīts pēc nakts, un tādā gadījumā mēs varam cīnīties ar deviņiem heck posmiem, bet tas ir vēl viens stāsts. Ja jūs esat strādājis jau vairākus gadus, tad jūs droši vien esat pārliecināti, ka tavs rutīnas darbs ir tēlojis mākslu, bet saskaņā ar to Popsugar, šīs treniņu kļūdas ir tik izplatītas, ka pat pieredzējušie profesionāļi varētu tos padarīt.

IEPRIEKŠĒJAIS: CELEB FITNESS QUEENS, KAS DARBAS PAR MAKSĀJUMU UN PIEKTU, KAS JŪS IEROBEŽOT IT 

Personīgais treneris Makss Vēberis uzskata, ka galvenais, lai iegūtu rezultātus trenažieru zālē, ir uzvarēt šajās grūtībās, no kurām dažas ir bijušas pat laikā upuris. Saskaņā ar Weberu, pārāk bieži strādājošie faktiski var negatīvi ietekmēt to, ko jūs mēģināt sasniegt, kas liek mums brīnīties, kāpēc mēs esam sākuši agri uzkāpt sporta zālē katru dienu. Tāpat arī pārāk daudz laika apmācība vienā nodarbībā var būt bezjēdzīga. Katru otro dienu izstrādāšana un koncentrēšanās uz dažādām ķermeņa daļām ir daudz labāka izvēle.

Daudziem pirmo reizi sporta trenažieriem parasti nav nekādas priekšstatas par pareizu formu, kas būtībā nozīmē, ka vingrinājumi var būt kaitīgi vai neefektīvi. Ar daudziem cilvēkiem, kas izmanto padomus no Instagram lietotājiem, ir grūti saprast, kā pareizi rīkoties, veicot treniņus, kas ietver īpašus vingrinājumus, piemēram, lunges vai squats. Tas ir, ja personīgais treneris vai kāds, kas zina, ko viņi dara, var noderēt. Ja jums jau ir personīgais treneris un viņi ir noteikuši atpūtas laiku, tad to neievērošana var radīt pretēju efektu arī tam, ko jūs mēģināt sasniegt..

Max iesaka vismaz vienu vai divas atpūtas dienas nedēļā, lai jūsu ķermenis atgūtu un atgrieztos ātrumā. Mēs visi vēlamies nekavējoties sasniegt mūsu mērķus, bet gaidot to un sekojot šim ieteikumam, jūs būsiet tur, pirms jūs to zināt.

TURPMĀK: ŠO DANCE CARDIO ROUTINE ir tik labi, ka jūs esat aizmirsuši strādāt