Eksperts atklāj lēnās metabolisma pazīmes

Dažiem no mums zaudēt svaru var būt grūtāk nekā citiem cilvēkiem. Tas, kas darbojas vienam cilvēkam, var nedarboties, bet tas var būt diezgan nomākts, kad jūs ievietojat to pašu sporta laiku kā jūsu draugs un viņi izlauž mārciņas ātrāk nekā jūs. Saskaņā ar Popsugar, iepazīt savu ķermeni pareizi ir galvenais, lai atrastu treniņu režīmu, kas var sniegt jums vajadzīgos rezultātus. Sinaja kalna direktors Physiolab Avigdor Arad skaidro, ka vielmaiņa ir sarežģīts process, kas saistīts ar ķermeņa spēju ražot enerģiju no taukiem, cukuriem un olbaltumvielām.

IEPRIEKŠĒJĀS: REVENGE BODY TRAINERS SAVU PIEZĪMES PAR SVARĪGĀM SVARA ZAUDĒJUMIEM

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši slaidus cilvēkus, kuri runā par ātru vielmaiņu kādā no jūsu dzīves punktiem, kas būtībā ir iedomāts veids, kā teikt, ka viņi var ēst to, ko viņi vēlas, un izkļūt no tā, kamēr daži cilvēki to nevar. Jūsu vielmaiņa ir tikai daudzums o kaloriju, ko ķermenis nodedzina noteiktā laika periodā. Dažos gadījumos tas var būt ļoti ātrs, bet citos gadījumos vielmaiņas ātrums nedarbojas tik efektīvi, kā lēni. Ir dažas zīmes, kas jāievēro.

Svara pieaugums, nogurums, zems enerģijas līmenis un nespēja veikt vienkāršus uzdevumus var būt pazīmes par lēnu vielmaiņu. Fiziskas pazīmes, piemēram, sausa āda, trausli nagi un migrēnas, var arī liecināt par problēmu, bet, lai gan daži cilvēki mēdz vainot šos jautājumus par lēnu vielmaiņu, Arad saka, ka lēns vielmaiņu faktiski ir diezgan reti. Vairumā gadījumu cilvēki, kuriem ir šie simptomi, parasti ir saistīti ar sliktu uzturu, miega trūkumu un fiziskās aktivitātes trūkumu.

Citi faktori, kas var veicināt lēnu vielmaiņu, ir medicīnas jautājumi, piemēram, nelīdzsvaroti hormoni un vairogdziedzera slimība, kas abi ir diagnosticējami un ārstējami. Ja jums ir aizdomas, ka esat viens no neveiksmīgajiem mazajiem, kuriem ir lēns vielmaiņas process, apsveriet iespēju vērsties pie ārsta, lai pārbaudītu.

TURPMĀKAIS: EKSPERTI BŪTU MĪTU, KAS DZĪVS IZMANTOŠANAS LĪDZ SVARA ZAUDĒJUMĀ