10 Pārsteidzošas lietas, kas skaitās kā pašapkalpošanās

Pēc tam, kad pēdējo gadu laikā ir dzirdējuši par šausmām un slepkavotām karjerām, nav noslēpums, ka jaunākā tendence ir pašapkalpošanās. Galu galā, meitene nevar strādāt 24 stundas diennaktī un arī visu laiku strādāt, ēst veselīgu un uzturēt perfektu sociālo dzīvi (un dzīvi kopumā), neizdedzinot un izjūtot izsmeltas. Tas ir vienkārši nav reāli iet, iet, iet visu laiku bez pārtraukuma.

LASĪT VAIRĀK: Lush FINALLY izsludina savu „Dieva Ir sievietes” iedvesmoto peldbumbu

Par laimi, šajās dienās visi runā par pašapkalpošanos, un ir tik daudz veidu, kā mēs varam būt patīkami sev. Mēs varam pārsniegt parastās darbības, par kurām mēs dzirdam, piemēram, vannu, kas ir pilna ar burbuļiem un atjaunojošu jogas klasi. Šeit ir 10 pārsteidzošas lietas, kas tiek uzskatītas par pašapkalpošanos.

10. Apstrādājot sevi

Vai sevi uzskatīt par pašapkalpošanos? Tā kā mēs zinām, ka ir svarīgi ēst veselīgu pārtiku un vingrošanu, mēs varam pieņemt, ka dārzeņi un dodas uz treniņu klasi ir pašapkalpošanās un ka ēšanas neveselīga pārtika nevarētu būt.

Bet ārstēšana sevi noteikti nonāk pašapkalpošanās kategorijā, lai gan tas varētu būt pārsteidzoši. Ikviens ir pelnījis baudīt ēdienu un ēst to, ko viņi patiešām vēlas, lai gan tas ir donuts vai visa pica. Tas uzskatāms par patīkamu sev un tas ir patiešām labs ieradums regulāri iekļūt.

Lasīt vairāk: Anthropologie ir uzsākusi pašapkalpošanās Adventa kalendāru svētkiem

9. Toksisku cilvēku izgriešana

Vakariņas kopā ar ģimenes locekli vai draugu, kurš vienmēr liek jums uz leju vai sniedz vidējus un vērtīgus komentārus par savu dzīvi, nav labākā lieta pasaulē. Vēl viens pārsteidzošs pašapkalpošanās veids ir samazināt šos cilvēkus no jūsu dzīves vai neiztērēt tik daudz laika.

Tādā veidā jūs varat būt laipni sev un parādīt sevi, ka esat pelnījuši, lai jūs būtu apkārt citiem, kas labi izturas pret jums. Lai gan jums var būt daži radinieki ir reizēm redzēt, piemēram, Ziemassvētkos, jums nav nepieciešams pavadīt laiku kopā ar viņiem, kad tas nav absolūti nepieciešams.

LASĪT VAIRĀK: Joga par garīgo veselību "Joga studija nodrošina unikālu relaksācijas praksi

8. Pirkt dažus sukulentus

Viņas Campus ierosina šo pārsteidzošo pašaprūpes taktiku: sukulentu pirkšanu. Publikācijā teikts, "Sukucenti, atkarībā no veida, parasti ir mazi uzturēšanas augi, kuriem nepieciešamas tikai divas galvenās lietas: daudz saules gaismas un gadījuma laistīšana".. Viņi saka, ka tas darbojas kā pašapkalpošanās, jo jūs varat justies paveikti, lai saglabātu augu dzīvu, bet tas nebūs pārāk daudz, lai vispār rīkotos.

Ir daudz šo visu Instagram… un mēs esam tos redzējuši daudz. Viņi ir kļuvuši ļoti moderni un daudzi mīlēja. Tas noteikti ir relaksējoši, lai augi būtu apkārt un rūpētos par kaut ko.

LASĪT VAIRĀK: Astro Signs Ranked: Lielākais Stress Ball visvairāk Chill

7. Pastaiga gājiens

Brit & Co paļaujas uz pastaigām starp dažām pašapkalpošanās idejām, kas, iespējams, nav tās, ko mēs parasti dzirdam.

Šī ideja varētu būt pārsteidzoša, jo iešana šķiet kā tāds, ko cilvēki visu laiku dara. Varbūt jūs staigājat uz darbu, jo tu dzīvo pie sava biroja vai jūs izmantojat visas mūsu komandas ar kājām.

Pastaigas tiek uzskatītas par pašapkalpošanos, jo, ja dodaties pastaigāties apkārt apkārtnē (varbūt ar kādu podcast kā kādu uzņēmumu), jūs noņemsiet stresu un justies mierā. Ne vienmēr ir viegli atrast laiku, lai vienkārši būtu kopā ar sevi, bet jūs atradīsiet, ka jums patīk šie mirkļi.

LASĪT VAIRĀK: Šie ātrās rīta jogas pozas var palīdzēt izlaist kafiju

6. Sajūtu sajūta

Dvēseles karavīri raksta par "emocionālo" pašaprūpi un to sauc par "jūtaties par savām jūtām (sajūtu atzīšana un apstrāde, nomācošas situācijas mainīšana)."

Meklējot dažas pašapkalpošanās idejas, tas noteikti būtu jāiekļauj sarakstā. Mēs dzirdam par pašapkalpošanās idejām, piemēram, jogu un vairāk gulēšanu, bet ir labi domāt arī par savām jūtām. Ņemot laiku, lai noskaidrotu risinājumus, kas jums traucē, runājot ar draugiem un ģimeni un romantiskiem partneriem, un risinot to, kā jūs jūtaties, ir ļoti svarīgi, lai justos labi. Tas, iespējams, nav daļa no mīļotāju pašaprūpes idejām, kuras mēs redzam visu laiku, bet tam jābūt pilnīgi.

LASĪT VAIRĀK: Nevar koncentrēties? Šie dīvainie paradumi var būt vainojami

5. Dance It Out

Dejošana ir vēl viena pārsteidzoša pašaprūpes ideja, un tā godīgi izklausās kā labākā lieta.

Burzma saka, "Izejot no pilsētas un izjaucot to uz deju grīdas, var šķist pretēja pašaprūpe, bet ļaujot zaudēt mūziku dažām pozitīvām garīgās veselības sekām.".

Pat ja klubs vai bārs nav jūsu stils, jūs varat dejot virtuvē, vannas istabā vai guļamistabā un joprojām jūtaties patiešām pārsteidzošs. Mēs domājam, ka tas izklausās kā patiešām labs laiks, un, ja jūs vēlaties dziedāt kopā, jums tas jāpieņem. Izmantojiet to kā brīdi, lai patiešām būtu.

LASĪT VAIRĀK: 25 veidi, kā ikviens var veikt savu rīta ikdienas spēli

4. Guilty Pleasure TV skatīšanās

Vai skaņošana televīzijas šovā, ko mēs uzskatām par vainīgu baudu, tiek uzskatīta par pašapkalpošanos? Mēs domājam, ka tas ir pilnīgi iespējams.

Tas varētu būt pārsteidzoši, jo tas nav "produktīvs" pašaprūpes veids, kā iet uz jogas klasi. Iespējams, tas nešķiet tik labs kā veselīgas maltītes gatavošana vai gulēšana agri nedēļu. Bet tas ir svarīgs, jo tas ir labs jūsu dvēselei un padarīs jūs laimīgu. Tā vietā, lai domātu, ka jums ir jādara kaut kas cits, jums vajadzētu skatīties kādu TV, ja jūs patiešām jūtaties. Jūs godīgi jutīsieties tik awesome pēc.

LASĪT VAIRĀK: Pētījumi atklāj, ka jūsu gultas uzņemšana no rīta var būt produktīvās dienas atslēga

3. Padomājiet par savu ēdienu pirms laika

Tiny Buddha ir garš pašaprūpes ideju saraksts, ieskaitot šo: "Samaziniet ēdienu izvēli. Izvēlieties divas veselīgas brokastis, pusdienas un vakariņas un pagrieziet par nedēļu".

Jūs varētu būt tāds cilvēks, kam katru dienu patīk ēst to pašu, un vienmēr ir auzu brokastis, pusdienas salāti, kā arī olbaltumvielas un kartupeļi vai rīsi vakariņām. Ja tas apraksta jūs, tad tas darbojas labi, jo jūs varat pārtraukt domāt tik daudz par to, ko ēst katru dienu un koncentrēties uz citām lietām. Un pat tad, ja jums patīk mūsu ēdienkarte, divas ēdienreizes jums palīdzēs nedaudz.

LASĪT VAIRĀK: Tūkstošgades lietotāji vēršas pie pašuzraudzības lietotnēm stresa mazināšanai

2. Pavasara (vai jebkurā laikā) tīrīšana

Burzma iesaka tīrīt (jo īpaši skapji) kā pašapkalpošanos. Tas varētu izklausīties pārsteigumā, bet tas nozīmē arī tonnas.

Izdevumā citēts psihoterapeits Angela Ficken, kurš teica pa e-pastu, "Vecās un izejošās telpas apgriešana jaunām iespējām var justies katartiska. Daži no mums to var izdarīt regulāri un citi varētu domāt: "Kā tas var būt pašapkalpošanās?" Bet, ja jūs darāt kaut ko, kas jums ir labs un tiecas uz sevi, tas ir formas pašaprūpe".

Daudzi cilvēki var justies patiesi laimīgi, kad mēs tīrām, un tagad mēs zinām, kāpēc. Tā ir pašapkalpošanās, kas darbojas.

Lasīt vairāk: Stress ir lipīgs, bet to var novērst

1. Esiet lepni

Šī pašapkalpošanās ideja nāk no Mind Body Green un tas ir nopietni pārsteidzošs. Runa ir par lepnumu par to, kas jūs esat un ko jūs esat darījis savā dzīvē: "Pavadiet kādu laiku, atzīmējot, cik tālu jūs jau esat ieradies. Mazie mirkļi ceļā ir īpaši, un, ja jūs varat tos novērtēt, jūs jūtaties vairāk pateicīgi."

Vai mēs to vienkārši mīlam ?! Domājot par šīm labajām domām, tā ir pārsteidzoša pašaprūpes ideja, un ikvienam tas ir jādara nekavējoties.

Lai gan šīs 10 idejas ir pārsteidzošas, tās visas tiek uzskatītas par pašapkalpošanos, un tās visas smaidīs jūsu seju.

SKAT ARĪ: 15 vienkārši DIYs, lai padarītu rīta ikdienas ātrāku