Kāpēc tik nopietni? Kā „atvieglot”, lai uzlabotu labklājību

Ir pienācis laiks uzdot ļoti svarīgu jautājumu. Vai mēs sevi uztveram pārāk nopietni? Šeit Talko divās lietās, ko mēs nopietni uztveram, ir laime un labklājība, tāpēc mēs priecājamies dalīties ar to, ka tik nopietna būtība nav daudz. Mazliet kā valkāt saspringtas bikses karstā dienā, tas varētu vienkārši padarīt dzīvi nevajadzīgi ērtu. Faktiski, saskaņā ar avotiem, nav iespējams dzīvot pozitīvā dzīvē bez 1) veselīgas humora izjūtas un 2) spējas smieties uz sevi.

Nopietns bija kļuvis par epidēmiju. Vai mēs varam tikai nedaudz iedegt mūsdienās, lūdzu? Atgrieziet aizmugures spilvenus un biroja klaunu. Vai mēs varam vienkārši smieties par sevi, kad mēs kļūdāmies, nevis maldināmies? Pakāpis solis? Nosūtīts e-pasts nepareizai personai? Kāpēc nevajag smieties, pirms sabojāt vai ielauzties sviedri, tāpēc nevajag smieties. Galu galā, labas veselības zinātne sver labumu tiem, kam var būt smieties, kad lietas mazliet izseko.

IEPRIEKŠĒJĀ: YOGURT IEPAKOJU BŪTU BAKTERIJUS, KAS VAR PALĪDZ AKNE

Protams, ir atšķirība starp sevi mazāk uztverošu un pašnovērtēšanu. Tomēr šķiet, ka kaut kas ir nepareizs priekšstats, ka mēs nevaram cienīt sevi un redzēt smieklīgo dzīves pusi. Kas veicina ideju, ka ilgstoša seja ir būtiska veselīgai pašattīstībai, ir kaut kur ar pēdējo smieties. Pašciešana un mūsu dumjš pušu iekļaušana nav savstarpēji izslēdzoši.

Tātad, šeit ir daži veidi, kā apturēt mūsu nopietnās cepures un pārtraukt šo tendenci, kas, šķiet, ir aizturējusi.

Deja. Sāciet mājās pats, lejupielādējiet iecienītākās melodijas uz atskaņošanas sarakstu un sāciet savilkties. Get tiem endorphins plūst un deju prom visu stresu dzīvi. Labākajā gadījumā jūs varat sākt redzēt smieklīgo pusi situācijā, kas jūs pārsteidza un sliktāk viss šķiet labāks pēc labas kratīšanas.

Mēģiniet katru dienu smieties. Pat tas nozīmē darīt kaut ko patiešām muļķīgu, to pārņemt, baudīt. Padarot kādu smieties, ne tikai jūtas lieliski, pat ja tas ir uz jūsu rēķina. Izveidojiet smieklīgu seju vai saka kaut ko stulbu, esiet neaizsargāti pret sevi. Galu galā, kas rūpējas par to, lai tas būtu lielāks laimes labums?

Pieņemiet, kur esat dzīvē. Ne gluži tur, kur jūs domājāt, kad pirms pieciem gadiem iestatījāt šos mērķus? Izveidoja savus miljonus, vai jūsu bērni atraduši tavu princis? Šeit ir noslēpums, nav daudz cilvēku. Ir skaista lieta par pieņemšanu, kur dzīvojat ar mazu humoru. Kur jūs esat, ir tikai labi, nometiet spiedienu un pieņemiet, kur tu tagad esi. Un kas rūpējas, ja esat izdarījis dažas kļūdas? Mācīšanās smieties pie viņiem ir kā terapija.

Pārtrauciet sevi spriest. Nāciet tagad, mēs visi to darām, vai ne? Ļaujiet, lai iekšējais kritiķis boss mums un apšaubītu sevi. Tas var būt īpaši skaļi, kad mēs pieņemam mūsu dumjās puses. Aizver to. Nomainiet spriedumu ar humora izjūtu.

Pētījumi liecina, ka apgaismojums var burtiski paildzināt dzīves ilgumu, uzlabot garīgo veselību un vienkārši padarīt personu labāku, ejot cauri dienai. Izstrādājot humora izjūtu un novērtējot dzīves vieglāko pusi, mums ir prasme, ar kuru mums visiem jāstrādā, jo, galu galā, dzīve ir pārāk īsa, lai to uztvertu nopietni.

NĀKAMAIS: NEDRĪKSTĪBA? ŠEIT, KUR JĀSKATĪT IT