Nozagt Meghan Markle treniņu!

Gaidāmie karaļa kāzas, kurās ir sirdis, ir tikai dažus mēnešus. Lai gan Meghan Markle nav tikai jebkura parasta līgava, viņa nav izbēgusi no līgavu domāšanas visur, kas saskaras ar eju, lai īsā laikā staigātu. Tas ir DARBINĀŠANAS LAIKS!

Meghanam nav jāstiprina pārāk daudz, jo viņa jau ir top-top formā. Bet tas ir normāli, ka visu formu un izmēru līgavas slaucīs pēdējā brīža treniņu rutīnu. Treniņš ir ne tikai, lai pārliecinātos, ka viņu kāzu dienā viņi sārtā baltā krāsā, bet izdzēst visas kāzu svārstības.

Šis aizņemtais gal jau ir izveidojis treniņu rutīnu, kas nav viss, kas ir spīdzinošs, un, šķiet, ir pārsteidzoši rezultāti. Pierādījums ir pats Meghan.

Meghan pirmais treniņu noteikums - investējiet sev:

"Es sev piešķiru dīkstāves greznību," teica aktrise. "Mēs visi esam tik neticami aizņemti un žonglējam tik daudzas lietas, bet es vienmēr aizņemu stundu, lai vienkārši atspiestu, skatīties bezjēdzīgo TV, cīnītos ar saviem suņiem un izbaudītu glāzi vīna. Tas viss ir daļa no ieguldījuma. Tas ir līdzsvars."

Meghan otrais treniņu noteikums - palikt motivēts:

"Mana veselība, mana prāta stāvoklis, sajūta, kas jums ir pēc treniņa; visas šīs lietas liek man soli uz manu paklāju vai doties uz sporta zāli," viņa teica. "Reizēm ideja par darbu izklausās absolūti briesmīgi, bet es vienmēr atgādinu sev, cik labi tā jutīsies pēc tam. Euphoric, gandrīz!"

Meghan trešais treniņu noteikums - prakses joga:

"Mana mamma bija jogas instruktors, lai prakse būtu manā asinīs," teica Markle. "Es mīlu intensīvu vinyasa klasi - un vēl labāk, ja tā spridzināšana ar hip-hop un dara tumšā telpā ar sveču gaismu. Labākais!"

Meghan ceturtais treniņu noteikums - meditējiet ar vingrojumu:

"Running vienmēr ir bijusi mana meditācijas forma," viņa teica. "Es baudu, jo tas ļauj man izkļūt no galvas. Es arī cieši sadarbojos ar personīgo treneri Craig McNamee, kad es filmēju Uzvalki Toronto. "

Meghan piektais treniņu noteikums - Zaļo sulu dzeršana:

"Es domāju, ka mēģināt iet uz kafiju vai tādām lietām, kas tikai galu galā kaitē jums," teica Markle. "Tātad [man patīk], lai iegūtu patiešām labu dabisko enerģijas avotu, piemēram, lielu zaļo sulu. Kaut kas vienkārši iekļūst jūsu sistēmā ir jauka pick-me-up."

Meghan sestais treniņu noteikums - mājas virtuve:

"Man patīk gatavot, tāpēc katru dienu es gatavoju kaut ko," viņa teica vienu reizi. "Pat ja tas ir tikai tas, ka pesto, ka es varu ievietot ledusskapī vēlāk nedēļā, vai arī kādu mazu komponentu, ko jūs jūtaties kā lepns, es domāju, ka man patiešām ir svarīga nozīme, salīdzinot ar ēdienu."

Meghan septītais treniņu noteikums - Izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas liek viņai justies lēni:

"Es noteikti cenšos ēst pēc iespējas tīrāku," teica Markle Forma žurnāls. "Es noteikti tikai mēģinu izvairīties no lietām, ko es zinu, ka man liek justies miegains vai lēns. Es ēdu galvenokārt tikai zivis un dārzeņus - bet es esmu arī ēdiens."

Pēc viņas septiņiem treniņiem, kārtējie noteikumi varētu būt lieliski līgavai, vai visām sievietēm šajā jautājumā. Ikviens var gūt labumu no viņas veselīgā režīma.