Viens? 15 veidi, kā datēt sevi

Pastāv liela atšķirība starp vientuļo sajūtu un laika pavadīšanu. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat ekstravertēta partijas dzīve, vai pūlis, kas izvairās no introvertas, tērēt laiku pats par sevi ir ļoti svarīgi jūsu veselībai un labsajūtai. Jūs pastāvīgi pieslēdzaties citiem cilvēkiem - personīgi, pa tālruni un e-pastu, izmantojot sociālos tīklus. Mūsdienu savienotajā pasaulē ir reti, ka jūsu dienā ir klusuma šķēle, lai pasniegtu pilnīgu un izsmalcinātu vientulību. Savienojums ir neticami svarīgs, un tas ir līdzsvars, un tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams līdzsvarot savu grafiku ar dažiem netraucētiem „jums laikiem”. Ja jūs pastāvīgi ieskaujat sevi ar citiem cilvēkiem, jūs varat neapzināti traucēt sevi. Ieviešot vietu, kas ir pašam par sevi, jūs dodat sev laiku, lai labāk, pārdomātu un iepazītos ar sevi. Varbūt, ja esat par sevi, tas no jums nožēlas. Jūs saņemat neskaidru, nemierīgu un vienmēr galu galā ar nepareiziem cilvēkiem. Tas ir vēl jo vairāk iemesls, lai tālruni pēcpusdienā ievietotu lidmašīnas režīmā un pavadītu kādu kvalitatīvu laiku ar vienu.

Laika pavadīšanas laiks vientulībā ir daudz pozitīvu psiholoģisku labumu, piemēram, prāta relaksācija un atjaunošana, un tas patiesībā var uzlabot jūsu attiecības un attiecības ar mīļajiem jūsu dzīvē. Izdarot laiku no sava grafika jums, jūs varat atklāt, ka jums ir vairāk laika un enerģijas, lai atdotu tos, kas jums rūp. Nav svarīgi, vai jūs esat viens, iepazīšanās vai precējies, laiks pats un līdz šim ir pilnīgi nepietiekami novērtēts. Protams, dažas lietas vislabāk var dalīties ar citu uzņēmumu, un dažas lietas vislabāk izbauda jūsu svētlaimīgā. Ja jums ir nepieciešams kāds pašaizliedzīgs solo laiks, šeit ir 15 veidi, kā datēt sevi.

15 Vakariņas datums vienam

Vai esat kādreiz uzskatījuši, ka jūsu vakariņas ir kompromiss? Jūs esat miris, lai izmēģinātu šo hipotēku jauno taco ēdnīcu jau vairākus mēnešus, bet jūsu draugs kļūst riebīgs, kad tiek pieminēts chipotle vai chorizo. Tas ir adios, lai tīras garšas un hola garšas kārpiņus, lai to pašu, novecojušu un mīlīgu burgeru locītavu. Viņš vienmēr ir bijis viens, kas to spēlē. Apstrādājot sevi ar vakariņu datumu, jums ir brīvība izvēlēties, kādu restorānu vēlaties. Dodieties savvaļā un ņemiet sevi uz etnisko izpēti. Kruīzs Karību ar jerk vistu vai saka Kon'nichiwa uz šo japāņu nūdeles bāru. Palutiniet sevi ar trīs ēdienu maltīti un vienmēr sakiet „jā” desertu (un otru glāzi vīna). Labākā daļa ir tāda, ka jums nav jādalās! Ja jūs apzināties, ka sēžat pie galda ar savu drosmīgo un bezbailīgo sevi, sēžiet bārā un tērzējiet bārmeni, vai atnesiet grāmatu vai žurnālu.

14 Izveidojiet Vision Board

Jums ir mērķi un sapņi, kurus vēlaties paveikt. Jūs skatāties par sevi un zināt, ka pirms jūs patiesi varēsiet audzināt citus (savus draugus, ģimeni un iecienītāko kažokādu bumbu), jums ir jāuztur sevi un tas ietver jūsu mērķus. Jūsu fani un daudzi atbalstošie mīļie ir tur, lai palīdzētu jums pa ceļam, bet vispirms jums ir jābūt redzējumam. Jums ir jābūt skaidram par to, ko vēlaties izveidot un izpaust savā dzīvē. Vīzija ir radošas mākslas projekts, kas palīdz jums noskaidrot un koncentrēt savus mērķus un dzīves mērķus. Kad jūs skatāties uz savu nākotni, ko jūs vēlaties, lai tas izskatītos? Ko tu redzi? Vizuālais dēlis izmanto kolāžas attēlus vai citus jauktos plašsaziņas līdzekļus, lai attēlotu to, ko jūsu ideālistiskā dzīve izskatās caur attēliem un tekstu. Redzes dēlis palīdz jums sniegt skaidrību un virzienu, pārorientēt savus nodomus un pastiprina jūsu kaislības un apgalvojumus. Līdz ar to izrakt dažus vecus žurnālus un gūstiet gudru!

13 Lasīt grāmatu

Nogriezieties mājīgā kafejnīcā ar kafijas krūzīti vai skāra smilšainos krastus, lai lasītu grāmatu. Jūs esat bijis nozīmīgs, lai ienirtu šajā jaunajā grāmatā, ko jūs esat nopirkuši pirms sešiem mēnešiem, bet dzīve ir aizņemta, kā tas notiek, un tagad šī grāmata ir pārklāta ar biezu putekļu plēvi. Sakratiet to un atveriet šīs lapas, lai nokļūtu citā pasaulē. Lasīšana ļauj atpūsties, izvairīties no jūsu pašreizējās realitātes un ievadīt citu burvju valstību. Nav nekas labāks par pazušanu mutē dzirdēt. Lasīšana var palīdzēt stresa mazināšanā; nodrošināt garīgu stimulāciju; palielināt savu atmiņu, fokusu un koncentrēšanos, kā arī paplašiniet savas zināšanas un vārdu krājumu. Klusa stūra izvēle un grāmatas lasīšana ir lielisks veids, kā izjust mieru un mieru, neatkarīgi no tā, vai tā ir pašpalīdzības grāmata vai izdomāts stāsts. Labākā daļa ir tava grāmata, un lasīšana ir bezmaksas!

12 Eksperimenti virtuvē

Pat ja jūs neuzskatāt sevi par Julia Child virtuvē, tas joprojām ir brīnišķīgi apmierinoši un jautri eksperimentēt virtuvē. Izsauciet savu mammu un lūdziet savu ģimenes tradicionālo pierogi recepti vai izdrukājiet, ka avokado šokolādes kūka, kuru jūs esat ieinteresējis izmēģināt. Virtuve ir jūsu mākslas studija, un jums ir pieejami visi labumi! Izmēģiniet kaut ko pikantu vai saldu. Crank up melodijas, iepļaukāt uz šo priekšautu un dot sev pēcpusdienā eksperimentēt. Jūsu ēdiena gatavošana ir vēl viens pagarinājums, tāpēc nedaudz ielej kaut ko garšīgu un garšīgu. Virtuves spēle ir labākā, ja jums ir laiks un telpa kulinārijas procesā. Ja jūs parasti pasūtāt, vai arī kāds cits ēdiens jums ir grezns, tas var būt dedzīgi atbrīvojošs, lai pats par sevi padarītu mierīgu maltīti. Eksotiskās garšas ir šīs vakariņas izvēlnē!

11 Spa laiks

Svarīgs ir pašapkalpošanās laiks, un kāds labāks veids kā sevi ārstēt kā salona apmeklējums ar pedikīru, manikīru, sejas vai masāžu? Jūs jūtaties kā sabojāta mājsaimniece uz vienu dienu un dodieties uz dienu, lai uzturētu savu ķermeni un atpūsties. Ja jūs nevarat izlemt par vienu ārstēšanu, uzspiediet uz dažiem! Ja visu dienu pavadāt uz kājām, apstrādājiet pirkstus ar ilgu kavēšanos, mērcējiet un pulējiet. Ja jūs strādājat galdā, un jūsu garākā pastaiga dienā ir personāla telpā (un kafijas pods, kurš tu esi smieklīgs?), Noņemiet tos mezglus plecos ar stresa mazināšanas masāžu. Tas ir tik grezns, ka jūs varat palutināt sevi un rūpēties par savu ķermeni - galu galā jūs esat strādīgs meitene! Jūs varētu būt pārsteigts, ka jums ir vairāk enerģijas sev un citiem, kad jūs sev dodat nedaudz maigu mīlestību un aprūpi.

10 Ceļojumi vai dienas brauciens

Ja jūs jūtaties sadarbojies un nedaudz nomaldījāt, tas varētu būt laiks, lai sasniegtu putekļaino taku vai atsāktu solo piedzīvojumu. Ceļošana solo ir pārsteidzošs veids, kā uzzināt vairāk par sevi un atkārtoti apstiprināt, ka esat pārsteidzoši spējīga un neatkarīga sieviete! Jūs varat atklāt, ka esat pats labākais ceļojuma pavadonis. Rezervējiet lidmašīnas biļeti uz savu ideālo tropu galamērķi vai pārgājiet, ka Nepālas kalns, kuru esat sapņojis par mērogošanu, ir bijis bērns. Ja domas par solo ekskursiju liek izlauzties nervu stropos, sāciet ar ceļa braucienu uz kaimiņu pilsētu vai dodieties dienas braucienā uz pilsētas planetāriju. Ja muzejs nav jūsu lieta, apskatiet centrālo laukumu, kurā var vērot cilvēkus, vai baudīt tēju tikko atklātā kafejnīcā. Kad atrodaties pilota sēdeklī, jūs izvēlaties savu galamērķi un visus piedzīvojumus, kas jums ir ceļā!

9 Pavadiet laiku dabā

Nekas nav gluži kā vienīgais laiks dabā, lai atjaunotu un atrastu savu iekšējo mieru. Kluss laiks dabā ļauj telpai, laikam un mierīgumam meditēt un pārdomāt visu awesome, kas notiek jūsu dzīvē, vai varbūt apstrādāt stresa lietas, kas jūs aizkavē, lai jūs būtu vislabāk. Veikt dienu pārgājienā un iepakojiet pikniku, vai arī baudiet upes deju ballīti vienam. Ejiet uz mīļoto orientieri, kas vienmēr ir veids, kā jūs nomierināt, vai iedzert kādu garšīgu jaunu ainavu. Neatkarīgi no tā, vai plānojat savu fantastisko dabu, vai izbaudi vairāk spontānas pastaigas, jūs būsiet pārsteigti par to, kā var būt atjaunojošais un ārstnieciskais laiks. Iespējams, jūs nevarēsiet runāt ar kokiem, bet jūs atradīsiet sev elpošanu dažos atjaunojošos un skābekļainos gaisos. Dažreiz nav nekas cits kā svaigs gaiss jaunai perspektīvai un mieru.

8 Praktiskums ar jogu vai meditāciju

Let's sejas tā, jums ir daudz domas dienā. Ir jūsu darba uzdevumu saraksts, jūsu iekšējais kritika impulsīvi īslaicīgs, lai uzaicinātu teikumu vai divus. Jūs atradīsiet sevi, kas iesaistās nepārtrauktā pašdiskusijā un jūsu smadzenes vajag pārtraukumu! Jūs varētu būt pārsteigts, redzot, kā dažas īsas minūšu uzmanīgas elpošanas var atstāt jums sajūtu pārsteidzoši atsvaidzinātas un mierīgas. Jums nav nepieciešams daudz, lai starpnieks - klusa telpa, atbalstošs krēsls vai spilvens, lai sēdētu, un jūsu veltītais laiks un uzmanība. Viss, kas no jums ir nepieciešams, lai dotu izpratni par savu elpu, un, kad jūsu prāts iet klīst, pievērsiet uzmanību elpošanai. Joga ir lielisks veids, kā praktizēt elpojošu elpošanu, vienlaikus viegli pūšot un izmantojot muskuļus. Saules sveiciens vai maiga plūsmas secība ir pārsteidzošs veids, kā sevi godināt un sākt dienu.

7 Iepirkšanās jautrība

Nav tādas terapijas kā mazumtirdzniecības terapija. Kaut arī regulāri uzspiežot uz sevis, iespējams, nebūs tik veselīgs jūsu bankas kontam, nereti iepirkšanās jautrība vienmēr ir laba garša. Ir svarīgi baudīt savu nopelnīto naudu un rūpēties par sevi. Jauna kleita var palielināt jūsu uzticību un iedrošināt jūs saņemt to puisis, kurus esat nevainīgi pavadījuši nedēļas laikā. Šis jaunais pulkstenis varētu motivēt jūs darīt to darbu laikā (kaut ko jūs esat mēģinājis darīt vairākus mēnešus). Treniņu tops var mudināt jūs to darīt sporta zālē. Ja jūs esat sasprādzējuši naudu, izbaudi kādu logu iepirkšanos un izmēģiniet tos džinsi, kurus nevarat gaidīt, lai iegādātos, kad saņemsiet nākamo čeku. Tērējot mazliet naudas par sevi, jūs mazliet mīlestību un uzmanību pievērsiet. Pavadiet tik daudz laika, skatoties spogulī. Neviens nevar sūdzēties par to, cik daudz laika esat lietojis!

6 Pludmales diena

Nav nekas cits kā neliels D vitamīns, lai atjaunotu savu garu un barotu pludmales savvy dvēseli. Iepakojiet dvieli, saulrietu, mūzikas ierīci un iecienītāko podcast, svaigus augļus un daudz ūdens. Ja okeāns ir sasniedzams (temperatūras atļauja), dodieties uz dažiem skatu uz okeānu un atsvaidzinošu sālsūdens gaisu. Sniedziet sev veselīgu mirdzumu, atrodoties pludmales pusē, bet neaizmirstiet savu nokrāsu un saules aizsardzību, jo nevēlaties sadedzināt! Ja jūsu lieta ir smilšainas saules, izvelciet zem jumta, vai ja jūtaties enerģiski, praktizējiet dažus peldēšanas insultus un atklājiet, cik brīnišķīgi peldoši okeāns ļauj jums būt. Pludmale ir vieta, kur jūs neko nedarāt, bez vainas un sprieduma. Protams, var būt nepāra lidojoša frisbija un nejauša pludmales pludmale, bet pludmale ir mierīga vieta, kur var izstiepties un atpūsties. Tāpēc, ka dzīvībai nav jābūt pludmalei?

5 Uzņemiet sevi uz koncertu

Tas var likties biedējoši doties uz koncertu jūsu vientuļajā, bet jūs varētu būt patīkami pārsteigti par to, cik jautri jums var būt. Ejiet un skatiet savu iecienītāko mākslinieku vai atklājiet jaunu joslu, kuru neesat iepriekš klausījies. Ja jūs esat viens, tad dodieties uz koncertu solo ir lielisks veids, kā iejusties šajā domājošajā svešiniekā, ar kuru tu esi cerējis tikties, un jums ir tāda pati lieliska mūzika! Ja jūs esat laimīgi sadarbojies, koncerts joprojām ir vēsa vieta, kur satikt draugus un satikt dažas interesantas sarunas, kas ir starp tām. Pat ja jūs nesatīkaties ar citiem koncertu apmeklētājiem, pats apmeklētājs ir lielisks veids, kā atpūsties un novērtēt labu mūziku. Jūs varētu atrast sev lielāku uzmanību lyrics un novērtēt jūsu grupas mūzikas klāstu tik daudz, ja jūs pilnībā iegremdēt sevi pieredzi, jo nav neviena tur novērst jūs.

4 Netflix maratons

Dažreiz nav nekas cits kā televīzijas sērija, kas palīdzētu jums atiestatīt baterijas. Tā ir bijusi aizņemta nedēļa, jūsu prāts ir pilns un skatoties jūsu iecienītākās sērijas ir ideāls veids, kā izjaukt no ikdienas stresa. Sēdēt, apiņu savā pidžama vai komfortablajā atpūtas telpā, paņemiet bļodā sviesta popkornu un ieslēdziet savu iecienītāko šovu par brīvu Netflix binging. Uzsāciet jaunu sēriju un arklājiet pa visu epizodi atpakaļ atpakaļ vai skatiet savu iecienītāko vainas baudījumu sēriju. Nav neviena, kas varētu teikt, ka jāmaina kanāls, tāpēc šī ir jūsu iespēja izbaudīt! Protams, ikdienas sērijas iedzeršana var nebūt labākā jūsu acīm, bet laba filma vai sērija, kas katru reizi tiek uzņemta, ir lielisks veids, kā izbaudīt kādu laiku. Kam ir vajadzīgi draugi, kad varēsiet panākt veco Draugi epizodes?

3 Izpētiet jaunu mūziku

Ja esat atkārtoti izklaidējis ausis ar to pašu pārspīlēto mūziku, iespējams, ir laiks atjaunināt atskaņošanas sarakstu. Tas ir normāli, lai nonāktu rutīnā, un tas ietver to pašu veco garlaicīgo dziesmu hipnotizāciju. Ir pienācis laiks paplašināt savu muzikālo horizontu un ķircināt ausis. Izvelciet skaļumu un ļaujiet YouTube uzņemt burvju mūziku vai atrast saistītos māksliniekus jūsu iecienītākajām joslām, izmantojot mūzikas straumēšanas platformas, piemēram, Spotify vai Google Play mūzikas piekļuvi. Izveidojiet savu top mūzikas atklājumu atskaņošanas sarakstu un noregulējiet, kamēr jūs organizējat savas lietas vai notīriet māju. Tīrīšana ir tik daudz jautrāka, ja jūs pavadāt mūziku, vai tas ir sirsnīgs pop hits vai soulful R&B rievas. Klausoties jaunu mūziku, varēsiet mainīt savu ikdienas darbu, ja esat bijis sajūsmā. Jūs varat atklāt dažus jaunus sitienus jūsu nākamajai deju ballītei.

2 Miega režīms

Ja esat pamošanās piecu dienu laikā nedēļā, ir pienācis laiks, lai sasniegtu atlikšanas pogu, lai šonedēļ varētu būt daudz miega. Jums ir daudz ceļā, un, izslēdzot modinātāju, jūs atļaujiet savam ķermenim atdzīvināt un atjaunot sevi, sasniedzot miegu. Mēģiniet palikt gultā tik ilgi, cik vien iespējams, un izbaudiet sajūtu, ka esat atpūtas ķirzaka (ja iespējams, dodieties vairāk nekā astoņas stundas). Tu to esi pelnījis! Pienācīgas miega iegūšana palīdzēs jūsu visai būtnei atpūsties (prāts, ķermenis un dvēsele) un sniegs jums tik ļoti nepieciešamo enerģiju nākamās nedēļas sākumā. Ilgstošas ​​miega un konsekventas attieksmes pret miega atlikšanu saņemšana var palīdzēt uzlabot ilgtermiņa atmiņu, izziņu un mācīšanos. Jūs pilnīgāk atpūšaties kognitīvāk, un jūs varēsiet pamanīt, ka ievērojami palielināsiet produktivitāti un noskaņojumu!

1 Uzrakstiet pateicības sarakstu

Iespējams, ka jums ir daudz, kas būtu pateicīgs - skaists jumts virs galvas, pilnīgs darbs, kas nodrošina stabilu ienākumu loku, atbalsta draugu loku, kuram vienmēr ir jūsu mugurs, mīloša ģimene, kas vēlas labākais jums. Dažreiz, jūsu drudžainā un trakā grafika vidū, jūs nevēlaties veltīt laiku, lai novērtētu visas pārsteidzošās lietas savā dzīvē. Neuztraucieties, tas ir pilnīgi normāli. Apgaismojiet sveci, atskaņojiet mīkstu mūziku un aizņemiet kādu laiku no savas dienas, lai uzliktu desmit lietas, par kurām jūs esat pateicīgi. Ņemot laiku, lai pārdomātu un būtu pateicīgi par jūsu dzīves skaistumu, jūs faktiski paplašināt savu spēju pārpilnībā un pateicībā. Tas var būt dzīvības maiņas pasākums un prakse, ko jūs iekļaujat savā ikdienas darbā. Pateicības saraksta rakstīšana var palīdzēt jums redzēt jūsu pašreizējā dzīves situācijā pozitīvo, de-stress un pieredzes vairāk ikdienas mieru un mieru. Parakstot lietas, par kurām jūs esat pateicīgi, uzziniet vairāk par sevi un iegūstiet perspektīvu par to, kas patiešām ir svarīgi.