Instagrammer rāda, cik atšķirīgs ir jūsu ķermeņa svars - (fotogrāfijas)

Viens Instagrammer pierāda, ka svars ir tikai skaitlis. Viņa ir misijā, lai parādītu sekotājiem, ka jūsu ķermenis var izskatīties citādi ar tādu pašu svaru.

Saskaņā ar Tautas teikto, Arielle Mandelson izmantoja sociālo mediju, lai parādītu, ka ar uzturu un fiziskām aktivitātēm cilvēks var tonēt savu ķermeni, nesaņemot vienu mārciņu. Uzvedības veselības konsultants dalījās sevī ar vienu un to pašu svaru fotogrāfiju sēriju, bet viņas ķermenis katrā attēlā atšķiras. Fotogrāfijas ir pēdējo divu gadu laikā. Visi trīs fotoattēli tika uzņemti, kad viņa sekoja noteiktam diētam un vingrinājumam, bet skala nekad nav bijusi budžetā.

ikvienam, kas pārsteidz „brīvdienu svaru”, tas ir jūsu atgādinājums, lai skrūvētu f'ing skalu! Number šis skaitlis nenozīmē neko, kas ir svarīgi, kā jūs sajūtat, ja esat laipns jūsu ķermenim (un prātam), ja jūs barojat sevi ar atbilstošām uzturvielām un ļaujat ķermenim sviedri ❤️ vai jūs varat pārbaudīt kādu no šīm kastēm? GREAT! Pārējie sekos 😁 šeit, kur man ir jāpiestiprina: lai uzzinātu par to, ko esmu darījis, ritiniet atpakaļ laikā vai apmeklējiet manu emuāru, kad tas sāksies ļoti drīz! (Vai paskatieties uz manu hashtags 😆) xoxo ❤️ #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitness #: fatloss #macros #transformācija

Arielle (@theblondefiless) koplietojamais ieraksts 2018. gada 2. janvārī plkst. 12:37 PST

Pirmajā fotogrāfijā, kas notika 2016. gada februārī, Mandelsons bija vērsts uz liesās, īpaši viņas abs. Tajā laikā viņa domāja, ka veselība nozīmē būt par liesu.

„Es visu, bet pilnīgi sagrieztu ogļhidrātus no savas diētas, apēdu apmēram divas reizes lielākas olbaltumvielas, kādas mana izmēra, bija daudz sirds un mēģinājis veikt dažus gadījuma svara vingrinājumus. Es jutos bezjēdzīgi, uzpūsts, letargisks un vienkārši pilnīgi neapmierināts, ”viņa dalījās.

#transformationtuesday 💪🏽 Tagad es, iespējams, izklausījos kā šķelts ieraksts, bet kopš man ir diezgan daudz jaunu draugu (hi! 🙋🏼) Es atkārtošu dažas lietas apart tas ir 16 mēnešu intervāls - 16 mēneši tikai no #BBG tieši tāpat kā tas ir izklāstīts #sweatwithkayla app📱I nav sekojis viņas ēdienu gidi un tikai nesen (pirms 3 mēnešiem) sāka skaitīt #macros ⚖️ ar @paosfitworld SO ALSO, es vēlos uzsvērt, ka man reti ir " perfekta "nedēļa, es ņemu atpūtas dienas, un man ir mazliet treniņi un, iespējams, pārāk bieži (šokolāde ir mana vājums), bet lieta, ko es nekad neesmu atteikusies un esmu iemācījies mīlēt un cienīt sevi pa ceļam used es izmantoju apskatīt meitenes transformācijas fotogrāfijas un domāju, ka tas nekad nebūs man, man nav disciplīnas 😞, bet es uzzināju, ka ar konsekventiem centieniem notiek izmaiņas un uzticas man, ka jums nav atņemt sevi un tērēt stundas trenažieru zālē if sooo, ja tas rezonē ar kādu, ko es gribu, lai jūs zinātu ow to var būt jums, bet labākā pārmaiņa nāk kā sevis mīlestība, pašcieņa un pārliecība, nevis abs! xoxo 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness #workout #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivation #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_itsines #tbfmacros

Arielle (@theblondefiless) koplietota ziņa 2017. gada 20. jūnijā plkst. 9:25 PDT

Tomēr šī metode izrādījās pilnīgi nepareiza. Pēc mēnešiem, kad nav jūtas veselīgi, Mandelson nolēma, ka viņai ir jāmaina sava uztura un vingrošanas kārtība. Šoreiz viņa pievienojās īpašai programmai, lai viņai palīdzētu. Viņa pamanīja, ka daudzi cilvēki uz Instagram ir guvuši panākumus ar Kayla Itsines Beach Body Guide, tāpēc viņa to izvēlējās.

“Pēc dažām nedēļām, kad bija BBG, kaut kas manī bija pārvietojies; Katru reizi, kad es trenēju, uzlabojos savas attiecības ar pārtiku. Mana motivācija joprojām bija galvenokārt estētiski virzīta, bet es arī gribēju kļūt spēcīgākai, tāpēc es paskatījos uz ēdienu kā degvielu un treniņiem kā personīgām problēmām, kas jāpārvar, ”atklāja Mandelsons.

Tik daudzas sievietes domā, ka atbilde uz meklēšanu vai viņu labākās sajūtas ir zaudēt svaru, bet dažiem cilvēkiem tas noteikti ir taisnība, bet citiem vislabāk ir turpināt ķermeņa atkārtotu sastāvu, neņemot vērā daudz kaloriju deficīts (izraisa to, kas vēlas to darīt), novirzot savu domāšanas veidu no „man ir zaudēt svaru” uz “es vēlos veidot dažus muskuļus!”. VAI „vai es varu ēst to zaudēt svaru”, salīdzinot ar „vai šis degvielas avots, mans ieguvums” ir daudz pozitīvāka, motivējoša pieeja vingrinājumam un uzturs! Es tagad daru mazliet recomposition un es dalīšos iknedēļas pārtikas dienasgrāmatās ze blogā! xoxo? #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Arielle (@theblondefiless) koplietojamais ieraksts 2018. gada 23. janvārī plkst. 9:57 PST

Tomēr, neraugoties uz būtiskām izmaiņām viņas ķermenī, Arielle Mandelson joprojām neredzēja mēroga kustību. Tā kļuva par viņas apsēstību pārvietot adatu uz skalas, bet tā nekad nedarbojās. Pēc pēdējo pāris gadu attēlu atskatīšanas viņa saprata, ka svars ir tikai skaitlis.

Viņa uzzināja, kādus fitnesa trenerus, piemēram, Jillian Michaels un Autumn Calabrese, jau vairākus gadus saka. Mērogs nav visprecīzākais veids, kā izmērīt ķermeņa sastāvu. Viņi iesaka izmantot tādus fotoattēlus kā Mandelson, vai arī izmantojiet to, kā jūsu apģērbs ir piemērots. Neuztraucieties par numuru skalā.