Ēšanas pasta var palīdzēt zaudēt svaru

Ja esat kādreiz bijis uz diētas, tad jūs zināt, ka lielākā daļa no viņiem liek zaudēt svaru, ierobežojot jūsu ogļhidrātu daudzumu - daudz mūsu ciešanām. Makaroni un kartupeļi ir dažas no labākajām lietām, ko varat ēst, tāpēc, lai tās izņemtu no mūsu ikdienas ēdienkartēm, tas ir sāpīgs vairākos veidos nekā viens. Tagad, jauns pētījums ir atklājis, ka jūs varētu ēst makaronus un joprojām zaudēt svaru. Kas vairāk - tas patiesībā varētu būt palīdzēt.

Iespējamie autobiogrāfijas nosaukumi varētu ietvert „Darbs ar šo virpu” vai „Viņa ir visa un bļoda“… Tikai pāris, ko es domāju par ipe Receptes #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- ribas makaroni /

Viktorijas (@dashofsavory) kopīgs ziņojums 2018. gada 4. aprīlī plkst. 16:28 PDT

IEPRIEKŠĒJAIS: DABĪGĀS DIENAS TENDENCES 

Saskaņā ar pētniekiem St Michael's slimnīcā Toronto, Kanādā, tas viss ir pateicoties makaronu zemajam glikēmijas indeksam (GI). Šī ir sistēma, ko izmanto, lai novērtētu, cik ātri pārtika ietekmē mūsu cukura līmeni asinīs. Baltais rīsi, baltmaize un kartupeļi ir augstas GI pārtikas produkti, kas nozīmē, ka tie tiek sagremoti un absorbēti mūsu apbrīnojamos ķermeņos, kas ir ļoti ātri - ātrāk nekā tādas, kā zaļie dārzeņi un lēcas. Randomizējot pētījumus ar 2500 dalībniekiem, komanda varēja labāk apskatīt iespējamo saikni starp makaronu un svara pieaugumu. Brīvprātīgie ēda veselīgu zemu ĢI uzturu, patērējot makaronus citu ogļhidrātu formu vietā aptuveni 3 ēdienreizēm vidēji katru nedēļu.

Pārtikas ēdienu daudzums visā pasaulē, pētījumā konstatēts, ka makaronu patēriņš neietekmēja ķermeņa svaru, ĶMI, ķermeņa tauku un vidukļa mērījumus. Turklāt 12 nedēļu laikā viņi vidēji zaudēja pusi kilogramu. Hallelujah! Uzturs, piemēram, novājēšanu pasaule, aizstāv „bezmaksas” pārtikas produktu izmantošanu, piemēram, kartupeļus un makaronus, ievērojot šo noteikumu, jo zemāka ģeogrāfiskās izcelsmes pārtika mēdz turēt sajūtu pilnīgāku ilgāk, noliedzot vajadzību pēc papildu pārtikas, kas var būt nevajadzīgs kaloriju patēriņš..

Neatkarīgi no iemesla, jums nav jāinformē mūs divreiz. Makaroni palīdz zaudēt svaru? Mēs pieņemsim tabulu par vienu Olive Garden ASAP. Tālāk jūs pastāstīsiet, ka picas ārstē pinnes un šokolādi padara mūsu matus ātrāk augošus. Tas ir pilnīgi labi ar mums. Viesmīlis!

TURPMĀKĀ: AIZPILDĪTAS PADOMI JAUNAM DIETAM