17 veidi, kā līdzsvarot mammas un darbu

Izvēle starp pilnas slodzes mātes vai pilnas slodzes darbu ir gandrīz neiespējama, it īpaši, ja tu mīli savu darbu. Protams, mātes atvaļinājums ļauj grūtniecēm pāris mēnešus atpūsties un pievērsties mātes stāvoklim. Bet, kad tas ir paveikts un ir pienācis laiks atgriezties darbā, lielākā daļa sieviešu saskaras ar lielu jautājumu: "Kā es varu darīt ?!" Mēs nesakām, ka jūs nevarat palikt stāvoklī un tikai koncentrējieties uz darbu vai grūtniecību, koncentrējoties uz māti. Šodienas sabiedrība ir tik daudz pieņēmusi ideju par darba mamām, ka tas vairs nav pat liels. Bet jūs nesapratīsiet, cik nogurdinošs un nogurdinošs tas var būt, kamēr jūs to pieredzēsiet. Tā vietā, lai mēģinātu izdomāt, kā jūs varat izveidot šo ideālo darba un dzīves formulu, atzīstiet to, ka nav tādas lietas. Nav tādas lietas kā pilnīgi organizēts darbs un mātes dzīvesveids. Tas vienmēr ir slieksnis. Labākais, ko jūs varat darīt, ir atrast dzīvesveida izmaiņas, ko jūs varat darīt, lai padarītu jūsu ikdienas dzīvi mazāk pārblīvētu un stresu.

Šeit ir 17 veidi, kā līdzsvarot māti un darbu.

17 Atrast dienas aprūpi

Viens no labākajiem veidiem, kā pāriet no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma uz atgriešanos darbā uz pilnu slodzi, ir atrast uzticamu dienas aprūpi. Atkarībā no jūsu darba, dienas rūpes var būt patiešām noderīgas, jo tās jums dod dažas stundas. Daudzi vecāki domā, ka tad, kad viņi nolemj sūtīt savus bērnus uz dienas aprūpi, viņi vairs nav pilna laika moms. Tas noteikti nav, un tas nav veselīgs veids, kā domāt. Bērnu atstāšana dienas aprūpes centros būs izdevīga ne tikai jums, bet arī jūsu bērnam. Viņi iemācīsies mijiedarboties ar citiem viņa vecuma bērniem, un viņš vienmēr netiks izmantots, lai mamma būtu apkārt, neatkarības apmācība. Jūs varat arī apsvērt, vai darbā aukle jāstrādā dažas stundas katru dienu. Daudzi uzņēmumi tagad uzskata elastīgus grafikus pilna laika darbiem. Ja jūsu uzņēmums nodrošina elastīgu grafiku, izmantojiet to maksimāli un atbrīvojiet sevi no stresa.

16 Jautājiet saviem bērniem, kā viņi jūtas par jūsu darbu

Ļoti svarīgi ir zināt, kā bērni jūtas par jūsu vadīto dzīvesveidu. Paturiet prātā, ka, kamēr jūs bijāt karjeras sieviete, pirms jūs bijāt mamma, bērni joprojām ir pelnījuši vislielāko dzīves vietu. Jautājot par to, ko viņi domā par jūsu darbu, nebūs ievainots, un biežāk nekā tas ir viņiem lieliska iespēja saprast, ka viņiem ir atļauts runāt. Viņu domas ir svarīgas pat tad, ja runa ir par kaut ko super pieaugušo kā darbu. Šis ziņojums ir ļoti svarīgs mūsu bērniem. Un jūs nekad nezināt, varbūt arī viņiem ir spilgtas idejas. Vislabāk par bērnu lūgšanu ir tas, ka viņi nav meli. Tie arī nav cukurniedres. Bērni, iespējams, ir godīgākie radījumi uz zemes, nemaz nerunājot par visdārgākajiem. Protams, jūs vēlaties nodrošināt visas savas vajadzības, bet viņiem ir nepieciešama arī mamma. Noteikti pārbaudiet, kā jūsu bērni ik pa laikam jūtas par jūsu darbu.

15 Organizēt

Organizējot ir grūti, mēs visi zinām, ka… it īpaši, ja jums mājās ir mazie, kas, šķiet, mīl jucekli. Bet, ja jūs vēlaties, lai mātes un karjeras darbs jums tiktu organizēts, tas ir kaut kas, kas jums ir nepieciešams. Tas ir arī prātīgi mācīt to saviem bērniem. Vienkāršā prakse, kurā lietas tiek atdotas tur, kur tās pieder, vai kur tās ir, var iet tālu. Iespējams, jūs nevarēsiet visu laiku saglabāt savu māju dzirkstošo, bet jūs varat padarīt to mazāk pārblīvētu. Jebkura ar darbu saistītā organizēšana ir arī kaut kas, kas jums jāmēģina. Izpētiet savus grafikus un uzdevumus un noskaidrojiet, vai ir aspekti, kurus jūs varat izmainīt. Ja jums nav tik svarīgas tikšanās, varbūt jūs varat pielāgot un saīsināt tam piešķirto laiku. Neatkarīgi no tehnikas un triku organizēšanas, paturiet prātā, ka nav citu labāku veidu, kā zināt, vai tas darbojas, nekā to piemērot reāli.

14 Uzziniet, kā pateikt nē Dažreiz

Ja jūs esat viena mamma, kas ir atbildīga par visu rēķinu apmaksu (ieskaitot pārtikas preces, noma utt.), Sakot, ka nestrādā, varētu izklausīties smieklīgi. Mēs visi vēlamies veikt papildu stundas, ja nepieciešams. Mēs visi vēlamies žonglēt 2-3 (dažreiz vēl vairāk) darbus, lai galu galā satiktos. Un jā, dažreiz šī ir vienīgā izvēle, kas mums ir: veikt vairāk nekā vienu darbu. Bet paturiet prātā, ka sakot nē ir arī veselīga izvēle. Tas nenozīmē, ka jūs atsakāties no iespējām vai jūs esat picky vai prasīga. Tas nenozīmē, ka jūs arī esat vājš. Dažreiz nav nekādu līdzekļu, ar kuriem jūs uzticaties, ka jūs varat darīt lietas darbam ar to, kas jums ir tagad. Bērni neatstāj bērnus uz visiem laikiem. Un mums ir jābūt viņu bērnības daļai, cik vien iespējams. Tātad, ja jūs domājat, ka neveiksme veicināšana vai cita darba iespēja ir slikta izvēle, padomājiet par to, kā jūsu dzīve mainīsies, ja jūs sakāt "jā". Padomājiet par to, cik daudz laika jums būs jātērē, ja pateiksit “jā”.

13 Aizmirstiet vainu

Tas ir diezgan tipiski darba moms justies vainīgi uz super regulāri. Viņi jūtas kā labas mammas, jo viņi pavada tik daudz laika darbā. Un tad tur ir sajūta, ka tā nav pietiekami laba, jo viņi nevar nodrošināt visu savu bērnu vajadzības vai ka viņiem vienkārši nav saprātīgu naudas līdzekļu. Tie visi ir diezgan normālas domas. Bet tie nav veseli. Cik vien iespējams, izvairieties no vainas sajūtas. Būt vienai mammai un darot visu savu darbu, ir neticami sarežģīta, tāpēc dodieties viegli. Ja situācija prasa korekcijas un dzīvot vienkāršāku dzīvi, ļaujiet bērniem saprast pārmaiņas un nepievērsiet uzmanību negatīvajām domām. Kļūdainas sajūtas un žēlastības partija par sevi 24/7 nedarīs jums nekādu labumu. Atgriežoties un domājot: "Ja es nebūtu bezrūpīgi varbūt maniem bērniem būtu labāka dzīve", arī nepalīdzēs. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs darāt visu iespējamo, un jūs cenšaties darīt visu, lai lietas darbotos.

12 Iekļaujiet savus bērnus savos lēmumos

Visu lēmumu pieņemšana var būt ļoti nogurdinoša. Protams, jūs esat mamma, un jūs zināt, ka jums ir jāuzņemas atbildība par visu. Bet, ja jūsu bērni ir pietiekami veci, lai pieņemtu lēmumus mājās, pat mazos, ļaujiet viņiem to darīt. Ļaujiet viņiem izlemt, kas ir vakariņas darba dienās, jo bērniem ir lieliska garša viegli pagatavojamās maltītes. Jūs varat arī ļaut viņiem izvēlēties savas mājas darbus un izlemt, kādu laiku jāparādās. Tās var būt nelielas lietas, bet atsevišķām māmiņām, kas cenšas līdzsvarot karjeru un māti, mazās lietas kļūst par lielām lietām. Ja neesat labi ar saviem lēmumiem, vienojieties. Un gadījumos, kad ir kaut kas liels, kas ir jāapspriež un jāpieņem, neaizveriet sevi telpā un iztukšojiet enerģiju. Nogulieties ar bērniem dzīvojamā istabā, ļaujiet viņiem zināt, kas notiek un konsultējieties ar viņiem. Šāds komandas darbs var iet tālu.

11 Paņemiet laiku sev

Ja mātei, kas žonglē vecāku un karjeru, pateiksiet laiku sev, jūs, iespējams, saņemsiet līdzīgu atbildi, “Tas ir neiespējami." Lielāko daļu laika, kad mēs skatāmies, cik daudz darba un darbu un vecāku atbildības mums ir, mēs galu galā domājam, ka vienmēr ir pārāk daudz. Mēs domājam, ka 24 stundas katru dienu nav pietiekami. Un, aplūkojot visus šos ikdienas pienākumus, darba moms varētu aizmirst, ka viņiem arī jāatrod laiks sev. Ja esat aizmirsis, tu esi cilvēks. Jūs neesat robots. Un kā cilvēks, jūs nogursiet fiziski, emocionāli, garīgi. Un, ja jūs nesaņemsiet laiku sev, pat tikai dažas stundas reizi nedēļā, laiks, kad jūs snap. Jums nav enerģijas, un vēl ir tik daudz ko darīt, un jūsu smadzenes ir ļoti nogurušas. Tādējādi, cik neiespējami, šķiet, vienmēr ir labāks veids, kā līdzsvarot darbu un vecākus, dodot sev laiku.

10 Nesalīdziniet sevi

Mums patīk salīdzināt, bez šaubām par to. Bet, salīdzinot sevi ar citām māmiņām vai darba māmiņām (vai abām), tas nekādā veidā nepalīdzēs. Izredzes ir, jūs galu galā slikti, jo citas moms, šķiet, ir paveikt daudz vairāk nekā jūs. Šķiet, ka viņi labāk audzina savus bērnus nekā jūs vai viņi dara labāku darbu nekā jūs. Šīm toksiskajām domām nebūtu vietas jūsu prātā. Kamēr lepnums par to, ko jūs darāt, ir labi, nav labi salīdzināt sevi ar citiem un teikt tikai jūs varat darīt darbu un mammu perfekti. Tikai jūs varat darīt gan bez noguruma, gan noguruma. Ir smalka līnija, kas lepojas ar to, ko jūs darāt, un vienkārši bragging. Un šāda attieksme arī plaukst, kad sākat salīdzināt. Tā vietā, koncentrējieties tikai uz savu spēli. Saglabājiet savus bērnus un sevi laimīgus un izvēlies vienkāršāku dzīvi.

9 Apmainīt izmaiņas

Viņi saka, ka pārmaiņas ir nemainīgas, un tas noteikti ir taisnība. Izmaiņas notiek bez mums pamanot, un tas notiek neskaitāmas reizes mūsu dzīvē. Izmaiņas ir labas. Vienmēr mēs varam mācīties no jaunā un vecā. Tomēr problēma ir tā, ka pielāgošanās pārmaiņām ne vienmēr ir viegli. Ir reizes, kad pārmaiņas ir tik lielas, ka dažkārt dažus mēnešus pat ir nepieciešams, lai pilnībā pielāgotu un pielāgotu. Lai padarītu lietas mazliet vieglākas, nevajag cīnīties pret pārmaiņām. Nenovietojiet to Visumu un nevainojiet Visumu, ja jums ir grūtības pielāgoties. Aptveriet izmaiņas, kas notiek jūsu personīgajā dzīvē, jūsu karjerā un jūsu ģimenē. Un iemācīt saviem bērniem darīt to pašu. Tas ir saspringts hobijs, lai turpinātu cīņu pret pārmaiņām, un tas nekādā gadījumā nepalīdzēs. Visbiežāk, kad notikušas pārmaiņas, mēs varam darīt ļoti maz, ja ne nekas. Tātad, vienkārši pārņemiet to, lai atvieglotu un atvieglotu pāreju.

8 Nesaņem pārāk pārblīvēts

Katru dienu ir neskaitāmi iemesli, kāpēc jūs jūtaties pārsteigti. Un, pārspīlēti, mēs domājam, ka ārprātīga sajūta, ka jūs jūtaties, kad vienlaicīgi notiek daudzas labas lietas, un jūs esat tik laimīgi, bet jums arī nav ne jausmas, kura laba lieta ir koncentrēties uz pirmo. Šī milzīgā sajūta neskaidra mūsu uzmanību un dažreiz, nākamā lieta, ko mēs zinām, mēs esam nepievērsušies, un mums nav ne jausmas, kur bija labas lietas. Bet mēs esam pārliecināti, ka tas nenonāca mūsu pusē. Labas lietas notiek tāpēc, ka tās ir pelnījušas, un dažreiz tās notiek pavisam. Neļaujiet pārāk daudz uztraukumu izklaidēt jūsu fokusu. Elpojiet un saglabājiet savu prātu, un koncentrējieties uz visu, kas jums priekšā ir pirmais. Neskatieties uz lielāku attēlu, kas ir pilns ar spilgtu krāsu. Jo vairāk jūs apgūsiet mākslu, kas koncentrējas uz milzīgajiem laikiem, jo ​​vieglāk būtu tos apstrādāt, nevis zaudēt.

7 Atrast atbalsta sistēmu

Jums var būt viena mamma, un jūs, iespējams, strādājiet ar savu mucu pat sešas dienas nedēļā. Bet tas nenozīmē, ka jums nebūtu laika draugiem. Saglabājiet savus labos draugus līcī un vienlaicīgi pamaniet tos. Veidojiet stipru jautru cilti un tikpat pārsteidzošu cilvēku kā jūs. Jo neatkarīgi no jūsu dzīvesveida, būs dienas, kad viss jūtas tik slikti. Būs dienas, kad notiks tik daudz notikumu, un jums vajag roku. Ja jums ir spēcīgs sociālais atbalsts, palīdzības meklēšana būtu daudz vieglāka. Draugi tur ir iemesls, un malā no tā, ka kāds sūdzas par slikto kafiju birojā, draugi ir tur, lai uzklausītu un konsultētu. Viņi tur ir jūsu kompass dienās, kad jūs nezināt, kur doties. Un labākā daļa ir tāda, ka labie draugi parasti vēlas bērni.

6 Izvairieties no darba, ko jūs ienīstat

Tas var neizklausīties super praktiski, bet, ja paskatās uz lielo attēlu, tad, veicot darbu, jūs neesat patiesi lepns, ka jūs tikai vairāk kaitēsit nekā viens. Tas var izklausīties klišejā, bet tiešām, tas ir daudz nogurdinošāks par darbu, ko jūs esat apmierināts. Tā kā jums patīkamais darbs ne tikai dos jums atalgojumu, tas arī sniegs jums piepildījumu, un jūs zināt, ka jūsu darbu vērtē citi, jo jūs to vērtējat. Tātad, kad vien iespējams, vienmēr apsveriet sev vēlamo darbu. Ir saprotams, ka reizēm mums ir jāiegulda upuri. Mums ir jāuzņemas nostāja, kas mums nepatīk, jo mums ir ģimenes barošanai. Tāpēc apsveriet iespēju veikt sānu darbus, par kuriem var lepoties. Ja jums patīk rakstīt, apsveriet iespēju rakstīt naktī un dalīties tajā tiešsaistē. Nākotnē nākotnē tas noteikti kļūs par kaut ko, kas spēj uzturēt jūsu ģimenes vajadzības.

5 Iegūstiet savus bērnus

Bērnu iesaistīšana darbā var izklausīties kā laba ideja, bet tā ir gudra izvēle. Jūs varat strādāt, kamēr jūsu bērni atrodas atpūtas telpā vai sēžot pie galda pāri no jums, veicot mājasdarbus. Tas ir lielisks veids, kā ar viņiem arī žaut, pat tad, kad esat darbā un nokļuvuši lietās. Līmēšana ar bērniem ir ļoti svarīga, un tas ir arī ļoti svarīgi. Tā ir tāda veida aktivitāte, kuru nevēlaties palaist garām. Par laimi, arvien vairāk uzņēmumu šodien ir labi. Dažiem uzņēmumiem pat ir telpas maziem bērniem un bērniem. Viņi saprot, ka dažreiz vecākiem ir jāizvēlas viens no darba un mātes, bet tas ne vienmēr ir viegli. Tādējādi viņi ļauj vecākiem nest bērnus darbā. Ja jūs strādājat radošajā jomā, arī bērni būtu ļoti izdevīgi. Kas ir svarīgi, ja jūs tos uzrauga viņu augšanas gados.

4 Pielāgot, ja nepieciešams

Vairumā gadījumu jūs un jūsu ģimene ir tie, kas šeit pielāgojas. Darba grafiks kļūst pārāk drudžains? Informējiet bērnus, lai viņi zinātu, ka mamma iet mājās vēlu. Vai tiek pārcelta uz citu vietu? Informējiet bērnus, lai jūs visi varētu pārrunāt kustību. Redzēt, tie nav slikti veidi, kā tikt galā ar darbu un māti, bet dažreiz jums ir jādomā. Jums būs jāapsver, ka jūsu darbs tiek pielāgots. Ja jūsu bērni jūtas neērti, strādājot vēlu vai ar domu par pārvietošanos, varbūt ir pienācis laiks atrast citu darbu vai par to runāt ar savu priekšnieku. Paturiet prātā, ka, ja jūs domājat, ka problēmai ir divi risinājumi, biežāk nekā parasti ir vairāk nekā divi. Tas ir tikai jautājums par atvērtību. Un, protams, jābūt elastīgiem. Mēs tagad dzīvojam laikmetā, kad atsevišķām māmiņām tiek dota iespēja strādāt neregulāras stundas. Pāreja uz to var būt noderīga.

3 Klausieties savu zarnu

Šī mūsdienu pasaule nekad nespēj mūs visus aizņemt. Vienmēr notiek daudzas lietas, ka mūsu prāts domā, ka pauzēšana nav atļauta, un mūsu ķermeņiem ir jābūt ļoti spēcīgiem. Bet pat atsevišķas mammas nogurst. Tādējādi, negaidiet brīdi, kad jūtaties noguris un izsmelts. Negaidiet brīdi, kad jūsu prāts atsakās darboties. Laiku pa laikam, gadījumos, kad jums ir jāpieņem liels lēmums, jāreģistrējas ar zarnām un galvu. Aizmirstiet pieņemtos noteikumus un vienkārši klausieties. Varbūt jūsu zarnām ir labākas idejas, kas mazinās jūsu stresu. Līdz brīdim, kad jūs kļūsiet atvērti idejai par laiku un domāšanu, nevis izlemt, un tur pat tad, kad jums ir dots laiks domāt, jūs, iespējams, būsiet iestrēdzis ar ļoti haotisku dzīvi. Un es domāju, ka tā nav tāda veida dzīve, kādu vēlaties saviem bērniem.

2 Prioritātes kā A Pro

Prioritāšu noteikšana ir viens no ārkārtīgi sarežģītiem uzdevumiem. Ir tik grūti, ka daudzi no mums pat par to nedomā. Bet, neskatoties uz to, cik grūti ir, prioritāšu noteikšana joprojām ir ļoti noderīga. Jums būs jāzina, kad upurēt savu darbu un kad iet uz papildu stundām. Jūs nevarat vienmēr izvēlēties divas pilnas slodzes darbus, kamēr jūsu bērni katru dienu trūkst mātes. Uzziniet, kā noteikt prioritātes, un šajā gadījumā bērni vienmēr ir mātes prioritāte. Tādējādi jums būs jāzina, kā padarīt prioritātes darbu ar savu karjeru. Turklāt prioritātes noteikšanas mākslas pilnveidošana ir ļoti noderīga pat ikdienas grafikā. Ticiet vai nē, lielākajai daļai no mums ir haotiskas dienas, jo mēs nezinām, kā noteikt prioritātes, kad patiesībā mēs varam padarīt šādas dienas bezrūpīgākas. Tas prasīs zināmu izmēģinājumu un kļūdu, un jums būs jābūt spēcīgākai personai iekšā un ārā, lai veiktu šo darbu. Bet tas noteikti ir tā vērts.

1 Atgādiniet, ka neesat pārāk cilvēks

Viena mamma vai vecāks, kurš žonglē darbu un bērni ir super grūts, un visi to zina. Un cik mēs vēlamies izvēlēties tikai vienu, dažreiz tas nav iespējams. Dzīve ir prasīga, lai mēs saprastu, kāpēc dažām māmām vēl ir jāstrādā. Bet, lūdzu, atgādiniet, ka neesat pārcilvēks. Jūs esat super mamma saviem bērniem un draugiem un varbūt pat saviem kolēģiem, bet jūs neesat pārcilvēks. Ļaujiet sevi nogurināt un atpūsties. Pieņemiet to, ka reizēm dzīve var būt tik mulsinoša, un jums vienkārši nav ne jausmas, ko darīt. Tā vietā, lai cīnītos pret to, jūs varētu arī ļaut tai plūst, lai kur tas būtu nepieciešams. Varbūt tas aizvedīs jūs kaut kur labāk. Paturiet prātā, ka būs brīži, kad viss, ko var darīt, ir skatīties, jo dzīve pārvēršas par sh * tstorm un tikai ticiet, ka varat to darīt. Protams tu vari.