16 iemesli, kāpēc tālrunis ir nolaists

Mūsu viedtālruņi ir nopietni satriecoši un mūsu dzīve, iespējams, ir labāka, jo mums tie ir apkārt. Mēs varam runāt ar gandrīz ikvienu, kuru mēs vēlamies, jebkurā laikā, kad mēs vēlamies, un mēs varam tekstu, zvanīt, e-pastu vai izmantot sociālo mediju. Bet tas nenozīmē, ka mums vajadzētu būt mūsu telefonos katru mirkli mūsu dzīvē, jo pasaulē ir daudz lietu, un ir daudz apstākļu, kad mums tie faktiski nav vajadzīgi. Mēs esam kļuvuši tik super atkarīgi no mūsu telefoniem, tā ir īsta atkarība, un tā ir sava veida problēma. Internets ir tikai 25 gadus vecs (ja jūs to varat iedomāties!) Un cilvēki šajā pasaulē dzīvoja ilgi pirms tam ... bez iPhone. Mēs zinām, ka ir grūti noticēt, bet tas ir godīgi patiesība. Cilvēki spēja nokļūt līdz pat un pat attīstīties bez iPhone. Atcerieties, ka! Saglabājiet šo tālruni, protams, tāpēc, ka jums tas ir vajadzīgs, un tālruni, kas jums ir, ir tikai veselais saprāts, kad jūs dodaties. Bet šeit ir 16 iemesli, lai pavadītu vairāk laika prom no sava tālruņa. Jā, jūs izdzīvosiet, mēs apsolām.

16 Viņi sajaucas ar miegu

Viedtālruņi izstaro dažus super spilgtu gaismu, kas ir ideāli piemērots vēlu nakts tekstu lasīšanai vai tālruņa izmantošanai kā lukturītim, lai atrastu atslēgas, kas pazudušas pēc tam, kad tās nokritušas zem automašīnas sēdekļa. Bet šī gaisma var arī mest mūsu jutīgās struktūras un apgrūtināt mūs aizmigt naktī. Cik daudz no mums gulēt kopā ar mūsu telefoniem vai nu ar gultas uzlādi vai burtiski gultā kopā ar mums? Vainīgs kā apsūdzēts (ha). Lieta ir, ja tālrunis ir pietiekami tuvs, lai to satvertu, kad jūs pamosties naktī, tad tas, iespējams, būs ārpus ieraduma, kas atkal rada gaismu, bet arī var vienkārši izraisīt uzmanību. Iespējams, jūs vienkārši mēģināt pārbaudīt laiku pulkstenī, bet tad jūs pamanījāt tekstu vai Instagram paziņojumu, ka jums, protams, ir jāpārbauda. Nākamā lieta, ko jūs zināt, ka esat atnācis pārāk tālu, ka jūs atradīsiet mierīgo valsti, kurā jūs bijāt, un mētāt un pagriezieties nedaudz. Tas būs grūts ieradums pārtraukt, bet mēģiniet uzlādēt tālruni otrajā pusē, lai jūs to nedarītu. Tas arī liks jums fiziski pārvietoties, lai izslēgtu modinātāju.

15 Tie padara jūs mazāk produktīvus

Izrādās, ka jūs neesat tik labi pie multitasking kā jūs domājat. Nē, tas nav pat jūsu vaina, tā ir tikai cilvēka smadzeņu lieta. Mēs patiešām esam pārliecināti, ka esam pārliecināti, ka mēs esam labi, bet mēs faktiski tikai radām situācijas, kurās mēs vairāk cenšamies darīt lietas, nevis tās racionalizēt. Kad mēs multitask, mēs pāriet uz priekšu un atpakaļ ātri starp dažādām domām, bet tam ir izziņas izmaksas. Kad mēs veicam vairākus uzdevumus, mums ir grūtāk izdomāt savas domas, kas nozīmē, ka mēs paturam domas, kas mums nav vajadzīgas, kas beidzas ar mums palēninot un padarot mūs mazāk efektīvus. Tas var justies labi vairāku uzdevumu veikšanai, bet tas ir tikai tāpēc, ka, pārbaudot tālruni, jūs saņemsiet dopamīna sitienu, un tad jūsu ķermenis ir iedvesmots, lai turpinātu pāriet starp citiem maziem uzdevumiem, lai iegūtu vairāk dopamīna, kas padara to justies kā apbalvots par visu mūsu smago darbu. Viens pētījums atklāja, ka efektivitāte samazinās tik daudz, kad esat daudzfunkcionāls, ka tas atspoguļo IQ kritumu, kas ir līdzīgs IQ pilienam, kad trūkst nakts miega smēķēšanas laikā. Yikes.

14 Sociālie mediji jums būs mazāk kaitīgi

Cilvēki sociālajos medijos var būt diezgan kaitinoši. Protams, tur notiek visu veidu brīnišķīgi priekšmeti, un tas ir tik lielisks veids, kā dalīties ar informāciju, taču notiek arī daudz kaitinošas lietas. Cik reizes jūs esat vēlējies atvilkt matus pār šo kaitinošo draugu no vidusskolas, vēlreiz uzrakstot kaut ko kaitinošu vai aizvainojošu vai stulbu. Visi. The. Laiks. Tas nav tāds, kā jūs varat padarīt kaitinošas ziņas klusu, tāpēc jūs ciešat, lasot tos un varbūt pat ekrānuzņēmumu, lai nodotu savu labāko draugu par to, cik kaitinošas tās ir, un viņa, protams, piekrīt, un tad jūs galu galā domājat par to, kā kaitinošas tas ir pārāk daudz, un tad ko jūs esat darījuši pēdējās desmit minūtēs? Ne tik daudz, kā arī iemest sevi pie savas spēles. Kas patiesībā rūpējas par šo kaitinošo personu vai kāpēc? Jūs, iespējams, vispār nedomājat, un, kad jūs pavada mazliet mazāk laika, jūs varat atrast, ka jūs patiešām nerūpaties, un jūs tiešām jūtaties daudz mierīgāk, kad jūs vienkārši nemaksājat tik lielu uzmanību.

13 Jums būs mazāk FOMO

Hei, ja jūs nezināt, ko kāds ir gatavs, jūs nejūtaties kā jūs izlaižat! Bailes no izlaišanas tiek definētas kā "visaptveroša aizdomas, ka citi varētu gūt atalgojumu par pieredzi, no kuras viena nav." Tā ir reāla, un tā var būt diezgan mulsinoša emocija, runāt par to, ka to velk divos dažādos virzienos. Bet tam nav jābūt tādam, ja jūs varat vienkārši samazināt to, ko jūs pakļaujat sevi. Protams, jums nevajadzētu sākt ignorēt savus draugus, kad viņi zvana vai tekstu, ja vien jūs nevēlaties kairināt minētos draugus, bet, ja jūs pazemināt savu tālruņa laiku, parasti jūs varētu samazināt savu laiku, kas pavadīts sociālajos jautājumos plašsaziņas līdzekļiem. Ja jūs jau esat apņēmies uzturēties, piemēram, naktī, varbūt neuzturiet savu Instagram ik pēc desmit sekundēm, lai redzētu, cik jautri ir visiem pārējiem. Tas izklausās kā dots, bet mēs pilnīgi atkarīgi no mūsu sociālajiem medijiem un pat to nedomājam, kad mēs to pārbaudām. To apliecina brīži, kad jūs iziet no lietotnes un pēc tam nejauši atkal atgriezīsieties, jo jūs pat nekad nerūpējāt pirmo reizi par kaut ko, ko redzējāt, lai reāli ietekmētu. Mēs esam pastāvīgi.

12 Jūs varat aizsargāt savu ķermeni

Aizmirstiet apgalvojumus, ka viedtālruņi var dot jums vēzi vai kaut ko, es nezinu par visu, un tiešām nevēlos domāt par to, jo es nevēlos pārtraukt runāt par manu iPhone. Ir citi tiešāki miesas bojājumu veidi, kas var rasties, lietojot viedtālruņus. Ir kaut kas, ko sauc par sprūda pirkstu, kas agrāk notika rūpnīcā strādājošajiem, kas visu dienu veica atkārtotas kustības ar rokām, bet tagad mēs to redzam vidusmēra cilvēkā, pateicoties tam, cik daudz laika mēs tērējam mūsu tālrunī. Īkšķis izpaužas ļoti daudz, lai ritinātu un rakstītu, un, kad tas pārspēj pārmērīgu lietošanu, tas izraisa cīpslas iekaisumu, kas ir piemērots, lai palīdzētu īkšķi un locītavu. Kad tas kļūst iekaisis, tas izraisa sāpes, kā arī pietūkumu. Es neuzdrošinu jūs, kad es saku, ka esmu to pieredzējis, un es vainoju iepazīšanās lietotņu un mana vienīgā statusa svārstību kustību, jo viņiem ir jāizmanto pirmās vietas. Tas aiziet, ja jūs vienkārši atdzesēsiet, bet smagos gadījumos daži cilvēki var pieprasīt operāciju, lai atbrīvotu spiedienu. Nē paldies.

11 Jūs varat palielināt nejaušu sociālo mijiedarbību

Mēs esam tik pieraduši, ka mūsu tālruņi mūsu rokās ir visu laiku, kas nozīmē, ka tad, kad mēs atrodamies lifts vai gaida rindā, mēs, iespējams, pārvērsim to, lai pārspētu garlaicību vai būt produktīviem un pārbaudītu e-pastu vai divi. Bet šie gaidīšanas laiki parasti ir diezgan īsi, un, iespējams, neprasa, lai jūs atrastu šādu ārkārtēju uzmanību. Kā par skatīties uz apkārtējiem cilvēkiem vai varbūt pat runāt ar viņiem. Daudzi cilvēki domā, ka viņi ir savā pasaulē, kad viņi atrodas savā tālrunī, līdzīgi kā mēs domājam, kad mēs esam mūsu automašīnā. Bet mēs neesam, mēs patiešām dalāmies pasaulē un tas, ka tajā ir citi cilvēki, ir vienīgais iemesls, kāpēc mums ir telefoni un sociālie mediji, lai novirzītu mūs. Divu minūšu saruna var burtiski mainīt jūsu dienu, pat ja tā ir tikai tāpēc, ka neliels mazs tika apmainīts bez jebkāda cita iemesla nekā tas, ka divi cilvēki jutās, ka atpazīst viens otru. Nepietiekami nenovērtējiet īsu, bet reālu sociālo mijiedarbību.

10 Jūs varat uzzināt norādes

Kad tālrunī vienmēr ir jūsu tālrunis, tas nozīmē, ka jūs uz brīdi pamanīsiet kaut ko uz augšu. Tas ir ļoti ērti, dzīvi mainot, un es negribētu to citādi. Bet tas ietekmē arī jūsu atmiņu, jo tas mazina varbūtību, ka lietas jūsu galvas smadzenēs nonāks. Labs piemērs tam ir izmantot karti tālrunī, lai iegūtu kaut kur. Jums nav jāatceras nekādi ielu nosaukumi, automaģistrāles izejas vai norādījumi, lai vairākas reizes nokļūtu tajā pašā vietā, tāpēc jums nav. Agrāk jūs varētu būt pierakstījuši dažus norādījumus, kas jāievēro, kad jūs gājāt, un pēc kāda laika vai pēc tam tas tiktu bloķēts jūsu atmiņā, jo kāpēc tā nebūtu. Pat ja jūs šeit un tur palaidāt pagriezienu, rīkotos, kas kalpotu virzienu nostiprināšanai. Maršruta apguve padarīja vieglāku. Bet, kad lietojumprogramma runās ar jums, braucot, jums nav jāpievērš uzmanība tam, ka nekas nav crashing, un jaunais Drake albums, kas tiek spridzināts.

9 Jūs varat aizsargāt savu mīlestību

Ir vairāki iemesli, kāpēc tālrunim vajadzētu izmantot aizmugurējo sēdekli, kad runa ir par jūsu iepazīšanās dzīvi. Viens no acīmredzamajiem iemesliem ir tas, ka, pavadot laiku kopā ar kādu citu, tas ir tikai pieklājīgi dot viņiem uzmanību. Tas tiešām ir ļoti laba zīme, ka jums patīk kāds, ja esat aizmirsis paņemt tālruni datumā ... vai pat domāt par kaut ko, kas varētu notikt ar to. Ja jūs nevarat pārtraukt domāt par savu tālruni vai nevēlaties, lai jūs varētu ar kādu citu rakstīt citus cilvēkus, tas varētu būt zīme, ka jums nav tik daudz, cik jūs domājat. Vienu reizi es biju piebraucis ar puisi un paņēmu savu tālruni, lai viņš sāka nosūtīt īsziņu no trīs pēdām. Viņš nebija manas dzīves mīlestība. Un vienu reizi es datēju kādu, ko es domāju bija manas dzīves mīlestība, un es varētu atdot savu tālruni visu, ko es rūpēju. Turklāt, jo mazāk laika jūs tērējat, lai izšķērdētu tālruni, jo mazāk laika jūs pavadīsiet, runājot ar cilvēkiem, kuri jums nav vajadzīgi, lai ar mani runātu.

8 Jūs jūtaties mierīgāk

Ja tālrunis ir iestatīts, lai atļautu paziņojumus par push, tas var nozīmēt svarīgu e-pastu un ziņojumu saņemšanu laikā. Tas var arī nozīmēt, ka jūsu tālrunis nekad nepārtrauc apgaismojumu, jo kāds tikko patika jūsu fotogrāfija Instagram, jums ir jauna spēle Tinder, viens no jūsu Bumble spēlēm drīz beigsies, Yelp ir kāda iemesla dēļ, ka jūs zināt par kādu notikumu Neuztraucieties, Facebook pieminēja, ka tā un tā, kas jūs neesat redzējis kopš vidusskolas, dzimšanas dienu, Poshmark vēlas iedrošināt jūs nopirkt maku / kick ass, un 13 no jūsu draugiem ir īsziņas. Tas viss ir lieliski, bet, ja tālruni nenovietojat, vai pagrieziet to vai kaut ko, tas viss būs redzams visu dienu. Debesis jums palīdz, ja jūs turat savu zvana signālu. Nopietni padomājiet par to, cik haotiska var būt, un traucēt. Tāpat kā WTF ?! Kad jūs aizvedat soli atpakaļ no šī pastāvīgā atgādinājuma, ka kaut kas cits notiek, jums ir labākas izredzes taisnīgi būt tur, kur jūs esat, un radot miera sajūtu šajā vietā. Tas, protams, ir nepieciešams, lai samazinātu stresu…

7 Jūs varat izveidot vairāk laika savā dienā

Ja jums nav pietiekami daudz laika dienā vai vienmēr jūtaties, ka jūs varētu izmantot citu darba dienu nedēļā (pat ja jūs to nevēlaties), iespējams, jums vajadzētu atrast dažus veidus, kā dienas laikā radīt vairāk laika. Protams, mēs nekad nespēsim paveikt visu uzreiz un dzīve aizņem daudz prioritāšu un apņemšanos visu paveikt, bet tas ir daudz vieglāk to izdarīt, ja ir mazāk traucējošu notikumu. Būsim godīgi. Jūs, iespējams, jūtaties kā tērēt pietiekami daudz laika tālrunī, lai samazinātu šo laiku, bet vai jūs zināt, cik daudz laika mēs faktiski tērējam sociālajiem medijiem? Dažos ziņojumos ir teikts, ka pusaudži tērē līdz deviņām stundām sociālajos medijos, bet visvairāk atkarīgais vecums ir no 25 līdz 54 gadiem. Vidējais amerikāņu skaits ir nomodā 15 stundas katru dienu ... un tērē 4,7 stundas. Svētais crap. Tas ir gandrīz trešdaļa dienas. Nav brīnums, ka jūs nejūtaties, ka jums ir pietiekami daudz laika jūsu citiem vaļaspriekiem vai darbam uz priekšu, jo jums nav!

6 Jūs varētu būt garlaicīgi un darīt citas lietas

Kad jūs pazemināt savu tālruņa laiku, jūs nopietni gatavojaties radīt vairāk laika dienā. Ja jums ir lietas, ko darīt, labi, jums būs laiks to paveikt. Ja jums nav sīkumu, kas jums jādara, jūs pilnīgi varat garlaicīgi, bet, ja jūs nepiedalīsieties un neatpazīstat tālruni, jums būs spiesti pavadīt laiku ar kaut ko citu. (Bet sānjosla ir reāla, jums ir daudz citu lietu, jūs vienkārši nejūtaties. Kad jūs nejūtaties darīt kaut ko, kas jādara, tas ir patiešām laba zīme, ka jums tas jādara jebkurā gadījumā un samazināt to, ko darīt sarakstā, pirms tas iziet no kontroles.) Vai jūs varat darīt ēdienus, nevis sekot grupas tekstam, kas pat neiesaista jūs? Iespējams, jūs nolemjat doties pārgājienā, nevis steigāties ar Kylie Jenner labākā drauga lūpu un uzacu pārvērtībām gadu gaitā, vai arī runājiet ar savu tuvāko personīgi, jo neesat komentējis Facebook ziņas vai lasāt grāmatu, jo neesat paši sevi ar jaunajiem SnapChat filtriem?

5 Jūs braucat drošāk

Daudz cilvēku, kas tur atrodas, ir īsziņu sūtīšana un braukšana, vai arī SnapChats braukšanas laikā vai darot visu, ko darām tālrunī ... braukšanas laikā. Cerams, ka jūs to nedarīsiet, bet pietiekami daudz cilvēku ir tā, ka tā ir reāla problēma. Acīmredzot, tas ir tik bīstami, ka tas ir absurds, bet mums ir tendence domāt, ka lietas nenotiks nepareizi. Bet tas ir neapdomīgs domāšana, mēs noteikti neesam neuzvarami. Un īslaicīga acu izņemšana no ceļa var radīt neveiksmīgus rezultātus ikvienam citam, kurš, iespējams, tiksies. Pat ja jūs faktiski neesat savā tālrunī braukšanas laikā, bet jūs jūtaties par nepieciešamību noķert to katrā apstāšanās zonā, jūs joprojām darāt zināmu uzmanību. Jūsu prāts ir citur, un jūs patiesībā jūtaties, lai pārbaudītu tālruni kā uzmanību. Bet ko? Jūs jau esat iesaistījies darbībā, braucot, un jūs, iespējams, klausāties mūziku. Vai tiešām domājat, ka jums jābūt vairāk izklaidēja, nekā braucot 20 minūtes, lai strādātu? Ja vien nav ārkārtas, jūs neko nepalaidīsiet garām, vienkārši uzturoties savā zonā.

4 Jūs iemācīsieties būt vienam

Jūs varat fiziski būt vieni no laika, bet, kad jūsu tālrunis ir savienots ar jums visu laiku, jūs varat to izmantot kā kruķi un patiešām neuzņemties šo sajūtu par vienatnē. Kāpēc uz Zemes jūs gribētu, jūs varētu jautāt? Nu, dienas beigās mums ir vienīgais jautājums neatkarīgi no tā, cik daudz cilvēku ir mīlēt un sazināties ar mums, un tas ir labi, ko paturēt prātā. Jūs vēlaties zināt, ka, ja jūsu telefona pārrāvumi jums nebūs pazuduši vai pārsteigti, jo jūs pēkšņi jūtaties kā jūs varētu būt arī uz Marsa. Uzturēšanās kopā ar sevi ir labākais veids, kā iepazīt sevi, un, patiešām iepazīstoties ar sevi, izdomājiet, kas jums ir liels, ko varētu izmantot mazliet, un ko jūs varētu darīt par kādu no šīm lietām. Uzticoties sev, savai intuīcijai un savām spējām, tiek izveidots galvenais pamats, lai izveidotu pārējo savu dzīvi. Ja vēlaties stabilu pamatu un bāzi, jums ir jāizdomā, kā to veidot un uzturēt.

3 Jūs varat iemācīties laiku bloķēt

Laika bloķēšanas jēdziens ir produktivitāte, kas iegūta no Parkinsona likuma koncepcijas, kurā teikts, ka "darbs vienkārši paplašinās, lai aizpildītu laiku, kas pieejams tā pabeigšanai." Jūs to esat pieredzējuši, kad esat nokļuvis termiņā, kad jūs darāt kaut ko darītu, bet, ja jūs neesat, tas var aizņemt nedēļas vai nekad pat pabeigt. Problēma ir tā, ka mums bieži ir zināma laika brīvība, lai veiktu lietas, it īpaši, ja tas ir personisks radošs projekts vai kaut kas. Nekad nebūs termiĦa, ja vien to nenosaka. Laika bloķēšana ir viena taktika, ko var izmantot, lai apietu šo garīgo barjeru. Puisis, kurš nāca klajā ar šo koncepciju, liek domāt, ka jūs varat kļūt par 50 procentiem produktīvākiem, ja pirms noteiktā laika norādāt noteiktu laika bloķēšanas grafiku un ka ir iespējams pabeigt vidēji 60 stundu darbu 40 stundu darba nedēļā, kad izmantojot šo rīku. Dienas beigās mēģiniet tērēt tikai desmit minūtes, lai bloķētu nākamās dienas mērķus un redzētu, kas notiek. Jūs varat pamanīt, ka nevienā no šiem blokiem nav "pārbaudīt Instagram".

2 Tu vari iedvesmot istabu

Ir jēdziens, ka izpausmes process prasa plaisu domās, kur jūs pārtraucat mēģināt kontrolēt visu, kas ir tas, ko daudzi cilvēki cenšas vai pieredzē, kad viņi dara jogu. Pat tikai īsi brīži, kad mēs varam pārtraukt spriest, uztraukties, cerot un pārkāpt visu, mūsu apziņā ir maz brīvības, lai nonāktu jaunās lietās. Ideālā gadījumā šīs jaunās lietas būs domas, kas jums patiešām ir iedvesmojošas vai noderīgas. Protams, tālrunī ir daudz iedvesmojošu lietu, tas ir bez šaubām. Bet jums ir arī jāizdomā veids, kā radīt šo nepārtraukto telpu savā telpā, lai patiešām varētu atpazīt vai apvienot šo iedvesmu. Jūs, iespējams, esat ievērojuši, ka jums ir dažas interesantas domas vai realizācijas dušā, kāpēc tas notiek. Jūs esat mierīgs, un jūs neko neuztraucaties ne tikai par tām pašām kājām, kas nepārtraukti ir skūšanās. Tā ir mierīga rutīna, un tajā ir iespējas iedvesmoties. Centieties attīstīt šo vidi arī citās vietās.

1 Jūs varat saņemt savas domas

Kad jūs visu dienu atrodaties savā tālrunī, jūs daudz laika pavadāt citu cilvēku domu internalizācijā. Tas viss ir labi un labi, un patiesībā ir viena no lietām, kas patiešām ir spēcīga un atdzist par viedtālruņiem un internetu kopumā. Šis savienojums un iekšējais dialogs. Tomēr jums nav nepieciešams to visu ņemt uz savu domas rēķina. Kas zina, kas pēdējā laikā ir ietekmējis jūsu domas. Jūs faktiski nezināt, kamēr nebūsiet brīdi prom no šīm ārējām ietekmēm. Mēģiniet vienkārši sēdēt un domāt, vai rakstīt savas domas uz papīra, nevis piezīmi savā tālrunī. Šis process atšķiras no smadzenēm, tāpēc jūs varat iegūt atšķirīgus rezultātus par to, kas notiek tālāk. Kad jūs veltīsiet laiku, lai ļautu pilnībā iztēloties savas domas, jūs, visticamāk, atcerēsiet uzdevumus, uzticaties savai intuīcijai un sekosiet tam, kas jums jādara. Kā pretrunīgs, kā izklausās, dažu elektronisko savienojumu izlaišana var patiesi mainīt jūsu domāšanas veidu.