15 padomi, lai nodrošinātu, ka tu paliek svaigi
Dāmas, esiet godīgi, runājot par sieviešu higiēnu, šķiet, ir diezgan tabu. Mēs nekad nejūtamies komfortabli, ja mēs nepiedzīvojam 100% svaigu tur, bet mēs arī nevēlamies uzdot kādam viņu padomu vai atzīt šo problēmu. Tā ir sarežģīta situācija.
Vienīgais process, kas, šķiet, darbojas, lai atrastu pareizās atbildes, ir rakstīt bezgalīgus Google meklējumus. Kāpēc tai ir jākļūst par tik neērtu sarunu? Nu, mēs noteikti runāsim par to šodien. Viss, ko mēs vēlamies zināt, ir tas, kā mēs varam saglabāt visu tīru, veselīgu un smaržīgu!
Tieši tāpēc uzzināsiet vairāk par maksts higiēnu ilgtermiņā. Jums nav nepieciešami produkti, lai padarītu jūsu ziedu ziedu smaržīgu, un dažreiz mazākās lietas var iet tālu, lai saglabātu tīru. Viss, kas jums jādara, ir sekot šiem padomiem, lai pārliecinātos, ka tur esat svaigs.
15 Izvairieties no produktiem ar smaržām.
Lai gan smaržu lietošana var būt vilinoša, produkti ar spēcīgām smaržām var būt kaitīgi jūsu veselībai. Šīs smaržas var būt ļoti jutīgas pret maksts gļotādu, kas var radīt vairāk sliktu baktēriju.
Arī produktu, piemēram, sieviešu salvetes vai aromatizētu spilventiņu oderējumu izmantošana nav laba ideja. Saskaņā ar dažādiem avotiem šo produktu izmantošana padarīs jūsu smaržu vēl sliktāku un kairina ādu. Mēs iesakām neizmantot naudu, jo jums nav nepieciešams smaržot kā ziedi. Ir vairāk dabas aizsardzības līdzekļu, lai padarītu visu tur veselīgu un tīru.
14 Samaziniet to.
Jūs varat samazināt sievišķo smaržu, apgriežot savus kaunuma matus. Lai gan lielākā daļa no mums ir nonākuši tendencē noņemt visus paklājus, tas var nebūt labs jūsu maksts veselībai, kā norādīts Stieple. Jebkurš noņemšanas veids var uzspiest matu folikulu. Mati faktiski ir iesaistīti jūsu veselības un smakas līdzsvarošanā. Bet, ja tas iziet no rokām, tā apgriešana nav briesmīga iespēja.
Ja jūs vēl joprojām izbaudīsiet vaksāciju, ir ieteikts pievērst īpašu uzmanību vietējām skaistumkopšanas vietām vai vaska vietām. Briesmīga reakcija vaksācijas dēļ var izraisīt neveselīgas baktērijas vai citas briesmīgas komplikācijas.
13 Tīrīšanai izmantojiet tikai ūdeni vai ļoti vieglas ziepes.
Atkal, produkti ar spēcīgu smaržu nav piemēroti jūsu dāmu zonai. Veicot dušu, palieciet prom no ķermeņa mazgāšanas vai ļoti aromātiskām ziepēm. Jūs varat to izmantot visur citur uz ķermeņa, bet daži plankumi var izraisīt nepatīkamus kairinājumus.
Vislabāk ir arī tīrīt tikai maksts ārpusi, nevis iekšpusi. Womenshealth.gov norāda, ka iekšpuses tīrīšana var izjaukt ar normālu baktēriju plūsmas līdzsvaru. Daudzi ārsti iesaka to nedarīt šajā jomā. Tas var novest pie veselības problēmām ilgtermiņā, piemēram, baktēriju slimībām vai grūtībām grūtniecības laikā.
12 Kad jūs atrodaties savā periodā, bieži nomainiet spilventiņus vai tamponus.
Ciktāl mēs ienīstam, ka mums ir mēneša laiks, ir svarīgi domāt par sanitāro stāvokli menstruālā cikla laikā. Tas var likties biedējoši, bet sievietes produktu maiņa ik pēc dažām stundām palīdzēs uzturēt jūsu maksts veselīgu.
Arī vairāk dušu izmantošana varētu būt laba ideja. Baktēriju augšana notiek laikā, kad notiek jūsu periods, un, pat ja jūs domājat, ka tas smaržo, jūs varētu būt vienīgais, kas to pamana. Tomēr vēl joprojām ir laba ideja, lai šajā laikā mazliet biežāk saglabātu teritorijas tīrību.
11 Ēd jogurtu.
Jūs nekad nebūtu domājis, ka ēst kādu pārtiku jūs svaigi. Bet tā ir taisnība! Pētījumi liecina, ka jogurts ir bagāts ar laktobacilus baktērijām. Ko tas nozīmē? Nu, t palīdz cīnīties ar vienu no visbiežāk sastopamajiem maksts smakas - Candida infekcijas cēloņiem. Jogurta barības vielas pamatā palīdz atjaunot normālu maksts pH līmeni.
Nemaz nerunājot, jogurts jau ir veselīga izvēle, lai iekļautu jūsu ikdienas uzturā. Ēdiet apmēram divas tases vienkāršā, nesaldinātā jogurta dienā. Drīz vien jūs pametīsiet savu maksts smaku un meklējat plānāku.
10 Izmantot 100% kokvilnas apakšveļu.
Lai gan reizēm ir labāk valkāt biksīšu šļūteni un zīdainus knickers, Viktorija nekad nav jums paskaidrojusi par to, kā šie auduma materiāli bloķē jūsu ventilāciju. Mēs varētu novērtēt dažādas krāsas un seksīgus modeļus, kas palīdz mums justies labi, taču tie var būt lieliskas smaržas cēlonis.
Nēsājot vaļēju kokvilnas apakšveļu, varēsiet atvērt gaisa plūsmu un atbrīvoties no neparastām smaržām. Mēs nekad nepaziņojam, ka nekad vairs necietīsiet savas skaistas biksītes, bet neuzturot tās ikdienā, noteikti palīdzēs jums justies ērtāk un svaigāk.
9 Veikt vairāk dušas.
Lai gan nav ieteicams katru dienu mazgāt matus, uzlieciet uz dušas vāciņa un plānojiet dienas laikā uzņemt vairāk dušas. Dažas minūtes dušā katru dienu palīdzēs jums justies tīrākiem. Un jums pat nav jāmaina sevi ar ķermeņa mazgāšanu! Jūs varat izmantot vieglas ziepes, lai mazgātu visu. Ūdens būs labi, lai arī atsvaidzinātu savu ķermeni.
Jūsu privātās zonas mazgāšana palīdzēs samazināt smaržu, un tas ļaus jums justies ērti pirms došanās ārā vai gultā. Pēc brīnišķīga karstā duša jūs uzreiz jutīsieties labāk.
8 Atdzesējiet to ar skrubja-toni.
Kāpēc obsesīvs skrubis palīdz smaržam izzust? Jo vairāk jūs skrubis, jo ātrāka ir briesmīgā smaka. Jūsu maksts ir pašattīrīšanās orgāns. Atvainojiet, dāmas, douching tad nekad nav. Jums ir nepieciešams līdzsvarot labās un sliktās baktērijas, lai būtu laimīga, veselīga maksts.
Palieciet prom no aromātiskiem vannas produktiem, un ļaujiet jūsu ķermenim veikt visu darbu. Lai gan varētu būt grūti tīrīt teritoriju tik bieži, cik vēlaties, tikai domājiet, ka jūs palīdzat sevi apturēt no tādām slimībām kā baktēriju vaginoze (ko izraisa baktēriju nelīdzsvarotība), un jums viss būs atgriešanās pie normālas.
7 Izmantot vairāk vaļīgu apģērbu.
Dažreiz jeggings vai patiešām saspringtas bikses nav labākā izvēle, ja domājat par sieviešu higiēnu. Jo stingrākas ir bikses, jo vairāk jūsu dāmu teritorija sviedīs, kas acīmredzami prasa sliktu smaku. Brīvākas drēbes valkāšana ļautu nodrošināt lielāku ventilāciju un padarīt jūtas daudz ērtāk.
Tas pat nav slikta ideja iekļaut vairāk svārkus un kleitas ikdienas garderobē. Bez tam, mēs vienmēr esam sagatavojušies mūsu ikdienas tērpiem. Mēs iesakām tīrīt jūsu jeggings biežāk, lai izvairītos no slikta smaka.
6. Apmeklējiet ginekologu.
Pat ja dodas uz ārstu, iespējams, nebūs jūsu mīļākā aktivitāte, ceļojums uz jūsu ginekologu varētu būt ļoti izdevīgs Jūsu maksts veselībai. Daudz sliktu smaku varētu rasties no smagākām baktērijām vai slimībām. Tātad, ārsts var viegli saprast, kas notiek tur.
Nemaz nerunājot, ārsts var izrakstīt jebkādas zāles pret zālēm, lai viss atgrieztos normālā stāvoklī. Arī ikgadējā tikšanās ar jūsu ginekologu vienmēr ir laba ideja. Maksts veselība ir svarīga, lai pārbaudītu, vai nākotnē ir gluda grūtniecība, vai izvairīties no vēža slimībām.
5 Nelietojiet aromātiskos tamponus.
Šķiet vilinoši izmantot aromātiskos tamponus. Bet tas ir ļoti slikta ideja! Aromātisku produktu lietošana šādā jutīgā vietā var kaitēt ķermeņa trauslākajām ekosistēmām. Jūs nevēlaties tur izmantot smaržas produktus.
Kaut arī šie produkti sākotnēji var smaržot ārpusē, tos apvienojot ar savu dabisko smaržu, nebūs atbilstoša kombinētā smaka. Vairumā gadījumu smarža pasliktinās. Izlaidiet mākslīgos izstrādājumus un paļaujieties uz maksts, lai veiktu tīrīšanu nākamā menstruālā cikla laikā.
4 Naktī dodieties komandu.
Lai gan nav patiešām ieteicams iet komandā publiski, kāpēc ne izlaist apakšveļu, kad ir pienācis laiks gulēt? Nāciet, tas nav tik slikti! Tas tiešām nenozīmē, vai jūs valkājat apakšveļu zem pajamas. Bez tam, tā dod jūsu daļām dažas stundas, lai faktiski elpot.
Papildu ventilācija palīdz iztīrīt baktērijas un uztur visu veselīgu. Iespējams, jūs pat varat justies labāk ar mazo papildu komfortu. Kad jūs pamosties no rīta, jūs varat nekavējoties sākt savu dienu ļoti lieliskā noskaņojumā.
3. Veikt drošu seksu.
Seksuālās slimības, pirms to saprotat, patiešām var ātri uzpildīt visu tur. Vienmēr ieteicams izmantot drošu seksu un izmantot aizsardzību. Ne tikai lai izvairītos no grūtniecības iestāšanās, bet arī tur viss, kas tur nav, smaržo.
Pirms un pēc dzimumakta, vislabāk būtu arī mazgāt šo zonu. Jūs varat izvairīties no baktērijām vai sliktāk, seksuāli transmisīvām slimībām. Pat tad, ja jums vismaz nav laika dušai, pamēģiniet pēc dzimuma. Tas var likties muļķīgi, bet urīns palīdz izskalot baktērijas no maksts zonas. Šis mazais solis var palīdzēt radīt labu veselību ar visu, kas notiek tur.
2. Palieciet prom no neveselīgas pārtikas.
Tu esi tas, ko tu ēd. Briesmīgs ēdiens dos jums ne smaržu perfektu tur. Un vai jūs varat to vainot, kad ēdat taukainas šķembas vai pikantu ēdienu? Tā vietā sāciet ēst daudz veselīgāku pārtiku, piemēram, augļus. Neuztraucieties. Jūsu ziedu ziedam nav citrusaugu smaržas, bet tā kā augļiem ir augsts ūdens saturs, tas palīdzēs izskalot baktērijas, kas izraisa sliktas smakas.
Ja augļi nedarbojas, ēdiet vārītu vai neapstrādātu ķiploku dažas reizes nedēļā, lai jūsu maksts būtu veselīga. Ķiploki satur zinātniskas īpašības, kas palīdz nogalināt raugu. Kamēr rauga infekcijas var ietekmēt jūsu veselību, tur vairāk ķiploku var palīdzēt atbrīvoties no sliktas maksts smakas.
1 Veiciet īpašus vingrinājumus.
Vai esat dzemdējuši agrāk? Jūsu puboccoygeus muskuļu un iegurņa muskulatūras muskulatūra pēc dzemdībām vai vienkārši kļūstot vājāka ar vecumu var nebūt labākā. Veicot ātru vingrošanu tagad un tad stipriniet muskuļus, lai izvairītos no tādām problēmām kā urīna nesaturēšana.
Kegel vingrinājumi tieši to dara. Viss, kas Jums jādara, ir atrast jūsu iegurņa muskulatūras muskuļus (vislabāk izlikties, ka jūs pārtraucat urinēšanu, jo jūs tos viegli sajutīsiet). Pievelciet muskuļus trīs sekundes. Tad atlaidiet. Atkārtojiet to 15 reizes. Jūs varat turpināt šos kegel vingrinājumus katru dienu, lai palīdzētu iegūt kontroli un tuvākajā nākotnē ir labāka maksts veselība.
