15 reizes mēs domājam, ka tas ir PMS, bet tas nav

Vai jums kādreiz ir bijusi sajūta no zilās krāsas, kas padara jūs domāju, ka „tu, tas ir gandrīz šis mēneša laiks!”. Mēs neesam pārliecināti, vai kāds gaida savu laiku, daudz mazāk par notikumiem, kas novedīs pie šī liktenīgā notikuma. Bet dažreiz pazīmes, ko mēs uzskatām par premenstruālo sindromu (pazīstams arī kā PMS), var nebūt pat indikatīvas, ja tās vispār.

Dīvainā lieta par mūsu ķermeņiem ir tā, ka tā bieži var nosūtīt mums jauktos signālus. Mēs uzskatām, ka viena lieta var tikai beigties ar citu. Ko jūs domājat, ka varētu būt gripa, var būt tikai alerģija. Ko jūs domājat, ka varētu būt saindēšanās ar pārtiku, var būt tikai kuņģa vīruss. Tas, ko jūs domājat, ka varētu būt dzīvībai bīstami, varētu būt ļoti mazs. Dažreiz, kad mēs piedzīvojam daudz dažādu simptomu, mēs varam pieņemt diezgan daudz iespēju. Tas nav nekas neparasts, ja runa ir arī par PMS simptomiem.

Šīs parastās 15 zīmes, kas liek mums uzskatīt, ka tante Flo ir viņas ceļā, reizēm var izrādīties tikai parastas parādības, ko mēs varam vienkārši pieredzēt kā sievietes laiku pa laikam. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par to, ko viņi ir un ko viņi patiesībā varētu nozīmēt.

15 Ja jūtat aizkaitināmību.

Reizēm jūs pamanāt, ka dažās dienās jūs jūtaties tikai tad, ja esat nedaudz kairināms. Tik daudz, lai jūs būtu vēlme lāča savu priekšnieku vai iekost kādam galvu, jo viņi nonāk jūsu nervos. Tas ir viegli domāt, ka dziļi elpa nostiprinās dusmas, bet varbūt jūs pat nejūtaties, lai meditētu, jo pat klusums liek jums dusmoties. Iespējams, ir viegli vainot PMS par paaugstināto kairinājumu ar absolūti visu jūsu dzīvē, bet tas tiešām varētu būt citas lietas. Varbūt jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūs esat uzslāpuši, vai arī jums ir nepieciešams jauks karsts vanna un nap! Ja pēdējā laikā tu esi sajūsmā, bet jūs zināt, ka tas nav tā mēneša laiks, vienkārši mēģiniet visgrūtāk sevi piesaistīt un pieprasīt nepieciešamo vietu un laiku.

14 Kad jūs saņemat slepkavas galvassāpes.

Vai ir slikta galvassāpes, kas, šķiet, iznāca no zilās krāsas? Jūs varētu atrast šo dīvainu, jo parasti nesaņemat galvassāpes. Jūs esat pilnīgi pārliecināts, ka jums ir tikai galvassāpes ap jūsu mēneša laiku. Ja jūs zināt, ka nav laika jūsu periodam, iespējams, galvassāpes ir tikai izplatīta parādība. Atkal, jūs vienkārši varētu būt uzsvērts, jūs varētu palikt bez miega, vai jūs varētu būt skatījušies uz sava datora vai tālruņa ekrāna pārāk ilgi. Mēs zinām, ka esam vecāki par super tehnoloģiju, bet tas joprojām ir ļoti svarīgi, lai jūsu acis pāris reizes dotos uz datora. Ja tas ir vissliktākais galvassāpes, ko esat kādreiz piedzīvojis, tas varētu būt migrēna vai kaut kas nopietnāks. Ja jums rodas bažas, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

13 Kad jums ir INSANE alkas.

Pica. Frī kartupeļi, saldējums, šokolāde un gandrīz viss cits. Dažu dīvainu iemeslu dēļ jums ir vislielākās tieksmes pēc visvairāk pikantām, sierīgām, sviesta, sāļām un / vai saldām un šokolādes pārtikai, kas pazīstama cilvēkam. Tas gandrīz jūtas kā jūs varētu apēst visu lazanja pannu, un jums nav ne jausmas, kāpēc. Ir dabiski pieņemt, ka jūsu lielākie ēdieni jūsu iecienītajiem ēdieniem var būt PMS dēļ, bet tas tā nav. Hormonālas izmaiņas, kas var nebūt saistītas ar menstruālo ciklu, var izraisīt jūsu alkas. Vēl viens iespējamais izskaidrojums ir tas, ka jūs varētu piedzīvot vitamīnu deficītu un vienkārši trūkst dažas uzturvielas. Dažreiz mūsu ķermeņi mums nosūta signālus, kad mums ir vajadzīgas noteiktas uzturvielas un vitamīni, padarot mūs alkst lietām, kas mums nav tik veselīgas. Vai nu, vai varbūt tu esi tikai izsalcis.

12 Ja jūtat emocionālu.

Vai tu esi bijis super reaktīvs pret jebkuru un viss pēdējā laikā? Piemēram, jūs raudāt, skatoties romantiskas filmas, vai jūs esat neparasti reaģē uz gandrīz visu, kas par jums ir teikts. Pēdējā laikā šķiet, ka jūsu emocijas ir pārņēmušas jūsu loģiku. Tas bieži notiek ar sievietēm PMS laikā, bet PMS ne vienmēr ir iemesls jūsu emocionālajai uzvedībai. Arī hormoni un hormonālā nelīdzsvarotība var būt svarīga. Pastāv arī iespēja, ka tā varētu būt viena no dzimstības kontroles blakusparādībām (ja esat kādā no tām). Un jūs varat vai nevēlaties to dzirdēt, bet, ja esat vairāk nekā emocionāls un vieglāk apgrūtināts nekā parasti, tas ir viens no pirmajiem grūtniecības simptomiem. Lai arī kāds būtu gadījums, ir ieteicams izmēģināt grūtniecības testu, lai noskaidrotu patiesību, un konsultējieties ar ārstu par to, kas notiek.

11 Kad tu esi ļoti noguris.

Reizēm dzīve var būt nogurdinoša. Tik daudz, lai mēs sāktu justies kā mums vajadzēs daudz vairāk, nekā ieteikts astoņas stundas miega naktī. No otras puses, ja jūs esat justies pilnīgi noslaucīti vai pat noguruši, tas nav bažas par to, ka nevajag ignorēt. Lai gan daži no mums patiešām ir noguruši, kad tuvojas laiks mūsu periodam, jūsu izsmelšanai ir citi iespējamie iemesli. Nogurums ir saistīts ar tādām slimībām kā saaukstēšanās vai gripa, drudzis, depresija vai kaut kas nopietnāks, piemēram, autoimūna slimība. Tas var nozīmēt arī kaut ko mazāk nopietnu, piemēram, dehidratāciju, nepietiekamu ēšanu, medikamenta blakusparādību vai vitamīna deficītu. Tomēr, ja jūsu enerģija ir bijusi tik zema, ka jūs, šķiet, nevarat darīt lietas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai pārbaudītu lietas.

10 Kad jūs jūtaties.

Jūsu noskaņojums pēdējā laikā nav bijis tik liels. Patiesībā, jūs tikko bijāt sajūta godīgs. Jūsu prāts ir bijis pārblīvēts ar to, kas ir sliktākais un sliktākais scenārijs. Jūs jūtaties diezgan skumjš un neiedomāts, un jūs neesat spējis pāris dienas izjūt sajūtu. Daži dāmu noskaņojumi PMS laikā var samazināties, bet dažās situācijās PMS var nebūt. Jums var būt tikai daži neatrisināti jautājumi. Vai arī jums var būt nepieciešams tikai pacilājošs vai iedrošinājums. Vai arī jums var būt nepieciešams atrast veidus, kā samazināt stresu un nemieru. Ja jūs jau kādu laiku esat saņēmuši šo sajūtu, vislabāk būtu konsultēties ar ārstu. Galu galā, pastāvīgi zema garastāvokļa un melanholijas attieksme ir depresijas pazīme. Tātad, ja tas ir bijis par kādu laiku, tas noteikti ir vislabāk meklēt profesionālu palīdzību.

9 Kad sākat smērēšanos.

Daudzām sievietēm ar nepareizu periodu vai dzimstības kontrolei parasti ir laiks mēnesī, kurā viņi sāk smērēšanos. Daži var pieņemt, ka tas ir tāpēc, ka viņu periods sāksies, bet tas bieži vien nav taisnība. Spotting ir diezgan izplatīta parādība sievietēm, kas tikko ir sākušas dzimstības kontroli vai ir uz tabletes, un tikai ilgst dažus mēnešus. Spotting var notikt arī grūtniecēm, un tas notiek pirmajā trimestrī (pārbaudiet!). Tas var notikt arī sievietēm, kuras gatavojas menopauzes laikā. Tomēr, ja tas ir kļuvis par parasta lieta jums, vai arī jūs esat diezgan smagi noskaidrots pirms nākamā cikla beigām, var būt laiks apmeklēt ārstu. Bieža smērēšanās var nozīmēt kaut ko nopietnāku, iesaistot reproduktīvo sistēmu, piemēram, fibroīdus vai augšanu, vai pat tādas slimības kā endometrioze..

8 Kad jūsu trauksme ir augsta.

Jau kādu laiku jūtaties ļoti nemierīgi, nervozi vai nervozitāti? Tas ir tā, it kā burtiski katrs mazais lieta būtu jums pāri malai, un jūs izmisis! Parasti jūs varēsiet iegūt sevis noturību, bet tagad, šķiet, jūs to nevarat apstrādāt. "Vai es esmu crazy?" "Vai ir laiks manam periodam?" Atbilde uz abiem šiem jautājumiem ir iespējama, nē. Stress var vienkārši būt milzīgs faktors jūsu pašreizējā prāta stāvoklī un tas kļūst jums. Apsveriet iespēju daudz vairāk laika atpūsties un nomierināt savu prātu un ķermeni. Ir garš saraksts ar lietām, ko varat darīt, lai mazinātu stresu un nemieru, piemēram, jogas vai pilates praksi, meditāciju vai dienas pavadīšanu spa. Punkts ir varbūt jums vajadzētu apsvērt atrast hobiju, kas liek jums justies rāms un izpaužas jums zonā, tāpēc jums nav jākoncentrējas uz to, kas uzsver jūs un padarīt jūs crazy.

7 Kad nevarat pārtraukt snacking.

Bez alkas, jums ir nopietns munchies gadījums. Kādu iemeslu dēļ jūs neesat spējuši ēst pārtiku! Kopš brokastīm, jūs esat veicis braucienus bez pārtraukumiem uz tirdzniecības automātu. Jūs vairākkārt esat iemērkuši savu roku mazajā konfektes traukā, nekā jūs lepojies. Un netiksim pat sākt ar pusdienas sanāksmi birojā. Pusi plāksnes no h'ordeuvres, milzīga bļoda ar makaronu salātiem, vistas gaļas, un neaizmirsīsim ne vienu, bet DIVAS cupcakes bija pietiekami iemesli, lai sasniegtu sporta zāli vismaz stundu pēc darba. Jūs pieņemat, ka tas varētu tuvojas šim mēneša laikam, ja jūsu apetīte ir šī nežēlīga. Bet godīgi jūs varētu būt tik izsalkuši šajā dienā. Ja jums ir zināms, ka jums ir jāaprēķina kalorijas, varbūt tas nav slikti, lai padarītu vietu vēl dažām dienām, it īpaši, ja esat aktīvs. Tikai pārliecinieties, ka jūs joprojām kontrolējat porcijas, nelietojiet neveselīgu pārtiku un dzeriet ūdeni, jo dažreiz badu var sajaukt ar slāpes.

6 Kad nejūtaties kā ēst vispār.

Vai esat zaudējis apetīti? Cerams, ka jūs neesat izlaidis nevienu ēdienu! Tas ir dabiski, ka mūsu apetītes laiku pa laikam var svārstīties un dažās dienās mēs esam mazāk izsalkuši nekā citi. Bet, ja tā ir nonākusi līdz vietai, kur jūs tikko ēdat, tas nav normāli. Dažas sievietes apetītes kritumu piedzīvo pirms to sākšanās, bet apetītes zudums var nozīmēt arī citas lietas. Ir iespēja, ka jūs varētu kaut ko nolaist. Vai varbūt jūs tik ļoti satraucaties ar stresa lietām, lai jūs aizmirstu ēst. Un debesis liedz jums pat nopietnas slimības formu. Ja esat zaudējis apetīti, vienmēr ir labāk sevi pārbaudīt. Ja jūsu interese par uzturu ilgstoši turpinās, tas varētu būt kaut kas cits simptoms.

5 Kad jūs vienkārši nejūtaties kā sociāli.

Vai jūs esat izvairījušies pavadīt laiku ar draugiem vai ģimeni tikai tāpēc, ka jūs nevēlaties? Lai gan garastāvoklis un enerģijas trūkums, lai izietu un būtu sociāli dažreiz, ir saistīts ar PMS, tas ne vienmēr ir iemesls. Dažreiz mums var būt nepieciešams pārtraukums, lai uzlādētu mūsu baterijas un atgrieztos pie sevis. Tas noteikti attiecas uz introvertiem. Tomēr, ja jūs zināt, ka tas nav pretrunā ar jums, un tas vēl nav mēneša laiks, varbūt tas būtu izdevīgi izpētīt citus iemeslus, kāpēc jūs jūtaties mazliet standoffish no cilvēkiem. Ja esat arī izjūtis stresu, nemieru vai pat nomākts, meklējiet dažus risinājumus, kas atbilst jūsu dzīvesveidam. Runājiet ar saviem mīļajiem un izskaidrojiet savas jūtas. Ja nepieciešams, uzaiciniet trešo personu, piemēram, terapeitu vai citu medicīnas speciālistu, lai palīdzētu jums atrisināt šo jautājumu.

4 Kad jūs izlauzāt.

Jūs pamodīsieties no rīta, dariet savu biznesu, dodaties dušā, nomazgājiet seju, notīriet zobus, paskatieties spogulī un bam! Jums ir milzīgs zit tieši uz sejas! Pagaidiet, ne tikai vienu, bet jūs skaitīt divus, trīs, četrus Pimples! Kad tas notika un kā? Jūs tikko saņēmāt savu ādas kopšanas rutīnu līdz pat T, nekad nepārtrauciet lietot savu aplauzumu un noslīcināt ūdenī! Vai arī jūs?

Lai gan dažas sievietes var sagaidīt pinnes tieši pirms tā laika viņas periodam, pārsteiguma izrāviens nenozīmē, ka tas jau ir mēneša laiks. Varbūt jums vajadzēja izlaist šo sāļo čipu maisu, kas vakar bija vakariņās, vai arī būtu jānomazgā aplauzums no sejas, nevis tikai izmantojot tos dvieļus un micellārus, kā jūs esat darījis visu nedēļu. Jā, meitene, jums ir jāsāk izmantot sejas mazgāšanu vēlreiz. Izlaušanās varētu tikai norādīt uz dažiem sliktiem ieradumiem, kas tuvojas jums.

3 Kad esat uzpūsts.

Tātad jūsu vēders ir mazliet tālāk, nekā tas bija vakar, vai ne? Kamēr vēdera uzpūšanās noteikti ir viena no tuvošanās menstruālā cikla pazīmēm, uzpūšanās var notikt jebkurā laikā un to var izraisīt dažādi citi iemesli. Patiesībā jūs varat piedzīvot uzpūšanos gandrīz katru savu dzīves dienu! Ja jūs uzskatāt, ka jūsu gremošanas sistēmā pastāvīgi pārvietojas viss, jūsu kuņģis dabiski paplašināsies, dodot jums nedaudz vairāk uzpūstu izskatu (un diemžēl pievienojiet dažas collas pie jūsu vidukļa). Papildus PMS ir arī citi cēloņi. Dažiem cilvēkiem, piemēram, piena produktiem, gaļai vai patiešām šķiedrām, piemēram, pupām un neapstrādātiem dārzeņiem, var būt pārtikas produktu jutīgums. Tātad šo ēdienu ēšana var izraisīt arī pārmērīgu gāzi un vēdera uzpūšanos. Varbūt mēģiniet ieslēgt pārtiku diētā, lai jūsu viduklis nepalielinātu pārāk daudz dienas laikā.

2 Kad pamanāt svara pieaugumu.

Tas šķita tāpat kā jebkura cita diena. No rīta neizrādījās citādi, līdz jūs skāra šo svēršanas skalu. „Kā pasaulē tik īsā laikā es saņēmu 3 mārciņas? Jūs pārsteigt, jo jūs zvērējāt, ka visu nedēļu esat lietojis zaļos kokteiļus un salātus. Bet varbūt jūs neesat bijis tik labs un esat bijis sava veida uzbudinājums uz tiem nachos un papildu makaroniem (pateicoties tiem, kas ir nopeltas!) Katrā ziņā svara pieaugums ne vienmēr nozīmē, ka tas ir mēneša laiks. Jums varētu būt pārmērīgs ūdens svars, ko var viegli noteikt, uzturoties prom no papildu nātrija un uzturot mitrinātu. Vai arī jums ir jāatzīst tie sliktie ēšanas paradumi, kas jums bija pēdējā laikā. Tāpēc atgriezieties savā treniņa režīmā, lai papildus trīs mārciņas neizmainītos par desmit!

1 Kad krūtis kļūst jutīgas / sāpīgas, lai pieskartos.

Šis simptoms, iespējams, ir satraucošākais sievietēm. Lai gan dažām sievietēm ir raksturīga lielāka krūts jutība vai sāpīgums tieši pirms viņas perioda, tas var nozīmēt arī kaut ko citu nopietnāku. Pieaugot krūts vēzim, sievietēm ir ļoti svarīgi sekot līdzi regulārām pārbaudēm un apspriest visas bažas. Pastāvīgam sāpīgumam vai sāpēm krūtīs ir jābūt nekavējoties pārbaudītām, jo ​​tas var būt kaut kas daudz nopietnāks, kas ir jāapstrādā uzreiz. Ja novērojat krūšu sāpes vai sāpes un tas nav tuvu menstruālā cikla laikam, konsultējieties ar savu ārstu. Vēl viens iespējamais skaidrojums ir grēmas. Tiklīdz esat sasniedzis noteiktu vecumu, sagaidiet, ka arvien vairāk pieredzēsiet to. Kopumā, ja jūs saskatīsiet jebkādu diskomfortu krūtīs, vienkārši vienkārši vienkārši nomazgājiet to kā PMS zīmi.