15 lietas, kas jums nevajadzētu darīt katru dienu

Ikvienam ir sava ikdienas rutīna. Varbūt tas ir pamošanās, duša, ēst brokastis, aplauzums, drēbju maiņa un durvis, lai strādātu. Pēc tam atgriezieties mājās, ēdiet vakariņas un skatieties Netflix, kamēr jūs noņemsiet savu aplauzumu un iet gulēt. Tas var šķist pietiekami vienkāršs, varbūt pat nogurdinošs un ikdienišķs, jo tas ir tas pats, katru dienu, bet, vai jūs to pazīstat vai nē, jūsu ikdienas rutīnas varētu būt aizraujošākas, nekā jūs domājat! Tādā veidā… tas varētu būt pozitīvi apgrūtināts ar ieradumiem, kas uz virsmas šķiet nekaitīgi, bet faktiski jums ir diezgan kaitīgi.

Tas ir labi! Lietas, ko jūs darāt katru dienu savā dzīvē, var darīt vairāk kaitējumu nekā labu, gan garīgi, gan fiziski. Bet neuztraucieties! Vismaz jūs varat to salabot diezgan ātri! Kad jūs atpazīsiet modeļus, kuriem ir negatīva ietekme uz jūsu dzīvi, jūs apzināties un esat gatavi tos labot labāk, stiprināt jūs.

Ja jūs pastāvīgi cenšaties uzlabot savu dzīvi un sevi, dodieties uz priekšu un pārbaudiet piecpadsmit lietas, kuras noteikti nevajadzētu darīt katru dienu! Jūs atradīsiet, ka jūs nekad nebūsit laimīgāki un veselīgāki, vienkārši pielāgojot savu ikdienas un ieradumus.

15 Jauka duša

Pēc tam, kad dzirdēja, džungļu dženteri var doties, „JĀ!”, Dūre sūknējot gaisā, gatavojoties uzsākt sevi citā telpā un kliegt naggers, “IN YO FACE!” No otras puses, cilvēki, kas mīl tīrību ( tie, kas tiek kliegti), droši vien raudīsies izmisumā - bet izrādās, ka tā ir taisnība. Duša katru dienu nav laba jūsu veselībai, tā ir tikai sabiedrības norma. Biežas dušas ne tikai notekūdeņi, bet arī kairina ādu, atdalot to no dabiskās eļļas un padarot to neaizsargātāku pret inficēšanās gadījumiem un tamlīdzīgiem. Jūs pat esat atbrīvojies no labi baktērijas! Neaizmirstiet! Ir arī citi līdzekļi, lai saglabātu tīrību. Galvenie ķermeņa mazgāšanas punkti, piemēram, padusēs un cirksnīši ar mitru mazgāšanas drānu, var būt pietiekami, un ir matu produkti, kas darbojas, lai jūsu matiņi būtu mazāk taukaini. Un tur ir arī bidē ...

14 Valkājiet augstus papēžus

Augsti jūtas, ir pārliecināti, un tie papildina gan pozu, gan augstumu, bet arī ievainots kā ellē un ir ļoti neērti. Šādos laikos jums patiešām vajadzētu klausīties savu ķermeni! Augsti papēži jālieto tikai pāris stundas dienā un noteikti ne katru dienu. Tie var izraisīt daudz nopietnu ķermeņa problēmu. Tie novirza svaru uz priekšu, lai ķermeņa priekšpusē būtu daudz spiediena, kas izraisa kaulu un nervu bojājumus. Šie slepkavu apavi ir slikti arī jūsu muskuļiem, cīpslām, gurniem, ceļiem, teļiem un muguras lejasdaļai. Viņi var padarīt jūsu ķermeni justies un izskatīties nevienmērīgi, jo īpaši tāpēc, ka viens papēžs vairāk nolietojas nekā otrs. Protams, tie izskatās lieliski, bet cits rezultāts no pārāk daudz nodiluma ir nevēlamas zirnekļa vēnas. Visbeidzot, apavi var palielināt jūsu pozu, kamēr jūs tos valkājat, bet, ja jūs neesat, jūsu faktiskā poza nopietni cieš! Dodieties uz komfortu!

13 Valkājiet kontaktus visas dienas garumā

Daudzi cilvēki valkā kontaktus visu dienu, ja viņiem nepatīk viņu brilles, bet tiešām nav tik labi tos valkāt tik bieži. Viņiem patiešām ir jālieto apmēram astoņas stundas dienā, un, iespējams, nedēļas laikā būtu jāieņem diena vai divas dienas. Daudzi cilvēki tos uzvilkuši pēc pamošanās un izņemšanas pirms gulēšanas katru dienu. Daži cilvēki pat nēsā tos gulēt! Bet tas tiešām nav liels jūsu acīm un galu galā var izraisīt bojājumus. Jūsu radzene prasa skābekli, bet kontakts to pilnībā aptver. Ja lietojat pārāk ilgi, kontakts būtībā aizdegina radzeni un pasliktina redzi. Ārkārtējos gadījumos kontaktu pārāk ilgi valkāšana var izraisīt redzes zudumu. Daudzi cilvēki arī cieš no sausuma un uzbudināmības, kas izriet no kontaktiem, bet jūsu acis ir pelnījušas, lai tās labāk ārstētu!

12 Ielieciet matus zirgaste

HORRORS! Kā kāds, kurš ienīst matiņus (matus sasitot ar kaklu, matiem kļūst vējš, mati, kas satriecas pret manu jau eļļainu seju), ponytails ir brīnumaini - mana frizūra, kas ļauj man to visu izņemt no tā, lai varētu darīt lietas mierīgi un ērti. Tātad iedomājieties šausmu, kad es uzzināju, ka ponytails ir diezgan slikti jums, it īpaši ikdienā ... Un es, varbūt nepatīk matu gājiens, viss, bet tas, kas man nepatīk, ir baldēšanās ideja. Pēc zinātnieka domām, ponytails var izraisīt īslaicīgu matu izkrišanu ... sākumā. Ja jūs hroniski liksiet matus zirgaste, tas var kļūt par pastāvīgu. Esmu jau dzirdējis terminu “piecu galvu” un “atkāpšanās aukla”; Man nav nepieciešams dzirdēt „kails ar 50”… un tāpēc es saku, ka manas asaras atvadās no ponytails.

11 Vairāku uzdevumu veikšana

Jūs to atkal un atkal redzat - īpaši, meklējot darbu. Ir liela nozīme, lai spētu darboties vairāku uzdevumu veikšanā - bet tas patiesībā nav laba iezīme. Tas ir slikti gan darbiniekam, gan uzņēmumam. Multitasking ir atklāts, ka smadzenes smadzenēm, jo ​​smadzenes nedarbojas labi, lai vienlaicīgi aptvertu vairāk nekā vienu uzdevumu. Tas ir neefektīvs, jo visas smadzenes ir iet uz priekšu un atpakaļ starp mazajiem uzdevumiem īsos sprādzienos, kas varētu pat samazināt IQ par desmit punktiem! Tas arī nav tik efektīvs, kā tas varētu likties; tas dod priekšstatu par paveikto par katru mazo uzdevumu, kā rezultātā multitaskers nepārtraukti meklē mazus uzdevumus, lai pabeigtu ar sajūtu par daudz paveiktu, kad faktiski ir lielāks uzdevums, kas tiek ignorēts. Sadalot uzmanību tik daudzos sīkos gabaliņos, nevar būt labs prāts un fokuss, un tas noteikti nav tik daudz paveikts, kā cilvēki domā!

10 Miega un pamošanās, kad jūs jūtaties

Šajā gadījumā tas ir labs, lai iekļautu stingrāku rutīnu. Lielākā daļa cilvēku dodas gulēt, kad viņi jūtas patīkami vai pēc tam, kad ir paveiktas visas lietas, kas tām ir jādara dienā, bet tas patiesībā nav labs. Tas ir labāk nokļūt ikdienas gulētiešanas laikā katru vakaru tajā pašā laikā. Ja sirds zina, kad organisms gatavojas atpūsties, sirds darīs labāku darbu, lai atbrīvotos no stresa hormoniem, kamēr jūs miega laikā. Tieši tā tas darbojas! Tāpēc, ja jūsu miega grafiks ir visur, sirds ar to ir grūtāk, jo grafiks ir tik neparedzams, kas izraisa lielāku sirds slimību risku. Tas pats attiecas uz pamošanās laikā vienlaicīgi. Mēģiniet būt regulārākiem ar savu miega modeli!

9 Pirms gulētiešanas izmantojiet tālruni

Tas ir tik vienkārši, ka vienkārši gulēt atpakaļ gultā un atpūsties, atrodoties tālrunī (strādājot ar rokām, mēģinot ļoti grūti neļaut tai nokrist uz sejas). Jūs pārlūkojat savu sociālo mediju plūsmas, skatiet ziņas, skatāties YouTube utt. - bet tas ir patiešām slikts ieradums, kas ir jāpārtrauc. Ir tik grūti atbrīvoties no tā, bet tālruņa lietošana pirms gultas traucē jūsu spēju aizmigt. Lai gan tas var tieši neizraisīt šīs problēmas, cilvēki, kuri izmanto savu tālruni pirms miega, biežāk ir atklājuši, ka viņiem ir bezmiegs un nogurums. Pētījumi liecina, ka no tālruņiem izstarotā gaisma var traucēt melatonīna hormona izdalīšanos, turot smadzeņu plašu nomodā, nevis ļaujot tai izkļūt patīkamā aitu zemē. Tā vietā, lai paņemtu tālruni, izvēlieties lasīt grāmatu gultā!

8 Apšaubīt sevi

Esiet pārliecināti! Jūs, it īpaši kā sieviete vīrieša pasaulē, varētu izmantot vairāk uzticības, tāpēc neapšaubiet sevi. Ja jūs kļūdāties, jūs kļūdāties - un tad jūs no tā mācāties, kas ir galvenais. Apšaubīšana pats par sevi ir pretrunīgs tik daudzos veidos. Tas noved pie nevēlamas nepatīkamības un pašapmierinātības. Tā vietā, lai domātu, ka jūs to nevarat izdarīt vai jūs neesat pietiekami labs, esiet pārliecinošāks - un tas nenozīmē, ka jums jābūt sliktam cilvēkam. Tā vietā, pilnvarojiet sevi ar nelielām izmaiņām, piemēram, sakot „žēl” mazāk! Aizstājiet to ar “paldies”. Piemēram, tā vietā, lai atvainotos par vēlu, pateikties otrai pusei par gaidīšanu. Vēl viens gals ir darīt Wonder Woman jaudu! To var izdarīt tikai dažas minūtes, un jūs jutīsieties kā superhero.

7 Uzklājiet siltumu matiem

Daudzi cilvēki to zina, bet viņi tomēr to dara! Meitenes, jūs nogalināt matus! Bet tas ir ne tikai no čokurošanās gludekļiem un iztaisnošanas gludekļiem - tas ir arī no matu žāvēšanas. Tas ir labi! Ja jūs uzklausāt pirmās konsultācijas, jums nevajadzētu katru dienu iztīrīt matus, un tas noteikti palīdzēs, bet ļaujiet man urbt šo māju: jums patiešām nevajadzētu būt biezam žāvēšanai. Tas man ir grūti ziemā, jo tas ir tik auksti, un mana galva jūtas kā slimība, kad mana mati ir slapji, bet tiešām ir labāk un veselīgāk, lai jūsu mati ļautu tai izžūt. Jūs varētu arī apsvērt, kā iegūt matu mitrinošu produktu, lai palīdzētu izvairīties no nepatīkamajiem sadalītajiem galiem un neatgriezeniskiem bojājumiem.

6. Atstājiet savu gultu kā putru

Ja jūs kādreiz aizskarat produktivitātes trūkumu savā dzīvē, šeit ir labs padoms! Pēc pamošanās pametiet savu gultu! Protams, tas uzdod jautājumu, kāpēc apnikt, kad jūs vienkārši nakts laikā atkal sajauksit, bet daudzi cilvēki ir ierosinājuši, ka (feng shui līdzīgā veidā), ka, atstājot savu gultu, netraucē jūsu prātu pārējo dienu! Lai mazinātu savu prātu un justos motivētāk darīt lietas, pārliecinieties, ka jūs veicat gultu, un tas sāks ķēdes reakciju uz produktivitāti pārējo dienu. Gultu nav grūti padarīt - ka pirmais slinkuma brīdis jūs spokos nākamo 12 stundu laikā; tāpēc pārliecinieties, ka jūs izvairīsieties no tā, veicot vienkāršu kārtību, kā sakopt!

5 Runājiet par kādu

Klausīšanās ir kaut kas tāds, ka pārsteidzoši daudz cilvēku nespēj. Jūs domājat, ka tas būtu pietiekami viegli, bet daudzi cilvēki vienkārši „dzird” lietas; viņi tiešām „neklausās” tam, ko saka otrs cilvēks. Ikviens, es arī iekļāvu, tikai pagaidiet, kamēr šis brīnišķīgais brīdis vai elpas apstāšanās, lai pārietu ar savu stāstu vai komentāriem. Tieši tāpēc jums ir jāizstrādā ieradums, jo labi klausītāji ir patiesi novērtēti un labs iemesls. Tas ir arī labi, lai jūs atvērtu savas ausis jaunām perspektīvām un situācijām. Tā vietā, lai runātu pār kādu, kas notiek visu laiku, mēģiniet vienkārši turēt muti aizvērtu un patiešām ņemt to, ko saka otra persona. Uzticiet man, viņš patiešām to novērtēs, un jūs kaut ko saņemsiet no tā!

4 Sviediet mazos sīkumus

Tas ir viegli justies pārblīvēts dienā, it īpaši, ja jums ir garš saraksts ar lietām, ko vēlaties darīt, vai jūs vienkārši slims no tām pašām lietām dienā. Tas ir viegli ļaut sev visu ikdienas dzīves spiedienu un stresu - bet jums nevajadzētu. Stress ir slikts jums - garīgi, emocionāli, fiziski, jūs to nosaukat. Lai izvairītos no sajūta, ka stresa sajūta, parasti triviālajās lietās, kas tevi apvieno kopā, jums patiešām ir jāpievērš veselīgāki paradumi, piemēram, meditācija vai vienkāršs vingrinājums, lai iegūtu visu, kas dopamīns plūst. Abas aktivitātes ir ieteicamas katru dienu, parasti tik īsas, cik 15 minūtes! Viņi nesaņem tik daudz laika, un jūs esat pelnījuši, lai man katru dienu būtu mazliet laika. Ja jūs nonāksiet stresā, tas var būt ļoti slikti jūsu veselībai, kā rezultātā rodas nogurums, depresija, sirdsdarbības problēmas un citi!

3 Valkājiet pārmērīgu grims

Gurl, aptveriet savu iekšējo skaistumu - un tukšo seju! Ir svarīgi, lai jūsu ādai būtu pārtraukums, tāpēc pārliecinieties, ka neviena nedēļas diena nav pilnīga aplauzums. Jums nav jādara pilnīgs pārklājums, kontūrēšana, izceļošana, acu ēnas - heck pat acu zīmulis - katru dienu! Ir reizes, kad jums patiešām ir nepieciešams pārtraukums un jāatceras, ka jums nav nepieciešams viss šis produkts, lai justos skaisti. Tas ir svarīgi ne tikai jūsu ādai, bet arī jūsu prātam, lai uzņemtu elpu. Ja kaut kas, vienkārši uzklājiet kādu CC krēmu vai sauļošanās līdzekli un lūpu krāsu, uz augšu, kas ir ar perfektām uzacīm, un voila! Jūs esat pabeidzis un joprojām izskatās salds. Tikpat svarīgi kā ļaut jūsu acīm elpot no kontaktiem vienreiz, bet ir svarīgi ļaut jūsu ādai elpot un atgādināt sev, ka esat pārliecināts neatkarīgi no tā, cik daudz aplauzums ir valkāts. Izskatās krāšņs!

2 Sēdieties visu dienu

Tas ir tik grūti ne sēdēt uz jums visu dienu, it īpaši, ja jums ir rakstāmgalda darbs, bet mēģiniet to darīt, lai to nedarītu, jo tas tiešām ir slikti jūsu ķermenim! Tas rada lielu spiedienu uz jostas vietu un padara jūs neaizsargātākus pret slimībām, piemēram, resnās zarnas vēzi, produktīvo aizkuņģa dziedzeri un sirds slimībām. Sēdēšana visu dienu var negatīvi ietekmēt jūsu muskuļus un kājas. Mēģiniet vai nu iegūt galdu, kas ļauj jums stāvēt, vai izmantot bumbiņu, kuru varat sēdēt, nevis cietu krēslu! Pārliecinieties, ka jūs veicat dažus posmus un īsas, bet biežas pastaigas, lai visu dienu nebūtu iestrēdzis šajā sēdus stāvoklī. Esiet tik aktīvi, cik iespējams! Ja jūs strādājat visu dienu pie galda, tad neturpiniet sēdēt, kad mājās!

1 Dodiet sejas masku katru dienu

Cilvēki varētu domāt „jo labāk, jo labāk”, it īpaši, ja runa ir par lietām, kas jums būtu labas - bet tur ir arī tāda lieta kā „pārāk laba lieta”. Jums ir jāatrod laimīgs medijs. Ne tikai tas ir super dārgi darīt sejas maska ​​ikdienas, bet arī tas nav tik efektīvs, kā jūs varētu domāt vai cerību. Lielākā daļa produktu iesaka tos izmantot divas vai trīs reizes nedēļā. Ja jūs tos lietojat pārāk daudz, jo īpaši māla vai dubļu veidus, jūs varat saskarties ar nelabvēlīgām sekām. Ja jums ir taukaina āda, sejas maskas noņem jūsu sejas dabisko eļļu, kas var izraisīt ādas pārmērīgu kompensāciju, ražojot vēl vairāk eļļas. Sveiki, spīd! Tas, protams, ir ļoti slikti tiem, kam ir jutīga un sausa āda, jo maskas var būt uzbudināmas, ja tās tiek izmantotas pārāk daudz. Pat mitrinoši iepakojumi to nedarīs labs darbs, ja to izmantos bieži (skatieties, ka nauda iet uz leju). Kvalitāte pār daudzumu!