15 Receptes ar tikai trīs sastāvdaļām

Dažreiz dzīve kļūst diezgan aizņemta, un jūs bieži atrodaties bez laika, lai gatavotu ēdienu vai dotos uz pārtikas preču veikalu, lai veiktu piegādi. Vai, iespējams, laiki ir grūts, un ir grūti saglabāt labi aprīkotu pieliekamo vietu. Vai varbūt, jūs esat kopā ar draugiem, un jums ir nepieciešams kaut ko saprast ar to, ko jūs varat atrast uz rokas.

Neatkarīgi no tā, kas notiek ar dzīvi, mūsu ķermeņi joprojām pieprasa barību, ko mēs nevaram ļoti labi ignorēt. Tomēr uzsvēra, ka jūs varat būt ikdienā, ir dažas lietas, kas ir mierinošas kā laba maltīte. Labā ziņa ir tā, ka ne visas labas maltītes ir sarežģītas, kā arī nevēlas daudz sastāvdaļu. Daudz laika, trīs sastāvdaļas ir viss, kas nepieciešams, lai pagatavotu lielisku ēdienu.

Tātad, nav sviedri, ka ierobežota pieliekamais vai nav laika, lai palaistu pārtikas preču veikalā, šeit ir piecpadsmit gardas receptes, kurām nepieciešama tikai trīs sastāvdaļas.

15 Grilēti spārni

Trīs sastāvdaļas, kas nepieciešamas šai receptei: vistas spārni, olīveļļa, jūras veltes.

Lielā bļodā iemetiet astoņus vistas spārnus (apmēram 1 ½ mārciņas) ar ēdamkaroti olīveļļas un tējkaroti jūras veltes. Grilējiet līdz vārīšanai, pagriežot vienu reizi apmēram 15 līdz 20 minūtes. Lai iegūtu papildu garšu, jūs varat mest vārītos vistas spārnus sviesta maisījumā (trīs ēdamkarotes) un jūras veltēm (viena tējkarote). Varat arī izvēlēties pasniegt ranča mērci.

14 Kartupeļu biezeni

Trīs sastāvdaļas, kas nepieciešamas šai receptei: kartupeļi, smagais krējums, sviests.

Karbonāde un miza apmēram 5-6 kartupeļus vienā collas gabalos. Novietojiet kartupeļus un aukstu ūdeni lielā mērcē un uzvāriet. Vāra, līdz kartupeļi ir ļoti maigi, un izlej. Pievienojiet krējumu un sviestu. Sajauciet, izmantojot roku maisītāju, līdz gluda. Garšojiet ar sāli un pipariem.

13 Lēna plīts salsa vistas

Kas ir labāks nekā trīs sastāvdaļu recepte? Recepte ar tikai divām sastāvdaļām un minimālām pūlēm!

Divas sastāvdaļas, kas jums nepieciešamas šai receptei: atkaulota vista un jūsu mīļākie salsas.

Šī recepte ir ļoti vienkārša. Vienkārši ievietojiet pāris gabalus bez kauliem lēnā plīts virsmā, pārklājiet ar savu iecienītāko salsu. Jūs varat pagatavot ar sāli un pipariem pēc garšas un pēc tam lēnām gatavot uz zemas apmēram piecas stundas. Pēc tam sasmalciniet vistu ar dakšiņu, tas viegli nošķirt. To var izmantot ar tacos, quesadillas vai pat ar sānu salātiem.

12 Kazas sieru Empanadas

Trīs sastāvdaļas, kas nepieciešamas šai receptei: ledusskapja garozas, kazas siers un lapu kāposti.

Pirms karsēšanas cepeškrāsnī līdz 375º F. n liela pannā, karsē ēdamkaroti olīveļļas un pievienojiet lapu kāpostu, tossing bieži, līdz sabojājas. Garšojiet ar sāli un pipariem. Atdzesē līdz istabas temperatūrai un iemetiet kazas sieru. Izgriezt ledusskapja garoziņas apli, izmantojot sīkfailu griezēju vai nelielu apaļu trauku. Tīriet mīklas malas ar ūdeni. Novietojiet kazas siera un lapu kārta maisījumu aprindās, salokiet uz pusēm un ar dakšiņu nospiest. Cep 20-25 minūtes vai līdz zeltainam. Empanadas lieliski uzkodas vai ātri pagatavo maltīti. Jūs varat aizvietot jebkura veida pildījumu, ko vēlaties.

11 Aprikožu ingvera garneles

Trīs sastāvdaļas, kas nepieciešamas šai receptei: garneles, aprikožu konservi un ingvers.

Izmantojot nelielu mērci, pagatavojiet ¾ sagrieztus aprikožu konservus, vienu ēdamkaroti rīvētu ingveru un ¼ tējkarotes sāls. Gatavo vidēju siltumu, līdz izkusis. Vāra vienu mārciņu mizotas lielas un deveined lielas garneles uz cepešpannas. Smidzināt ar trim ēdamkarotēm aprikožu ingvera mērci. Garšojiet ar sāli un pipariem. Sasmalciniet līdz brūnai, apmēram piecas minūtes. Pasniedziet ar pārējo aprikožu ingvera mērci.

10 Grilēts Flatbread ar timiānu

Trīs sastāvdaļas, kas nepieciešamas šai receptei: picas mīkla, olīveļļa un svaigas timiāna lapas.

Sajauc 3 ēdamkarotes olīveļļas un divas ēdamkarotes svaigu timiāna lapu. Garšojiet ar sāli un pipariem. Brush 1 mārciņas picas mīklas ar olīveļļu un veidojiet to 14 collu ovālā formā. Grilējiet pa vidēju siltumu, apmēram 2-3 minūtes uz vienu pusi, līdz nedaudz sasmalcina un uzpūst. Suka ar timiāna maisījumu un sagriež gabalos.

9 Tomātu krostīni

Trīs sastāvdaļas, kas jums nepieciešamas šai receptei: krostīni, saulē kaltēti tomāti un ķiršu tomāti.

Šī recepte ir tikpat vienkārša, kā tā izpaužas. Top 12 crostinis ar ¼ tasi saulē kaltētas tomātu pastas. Izgrieziet 1 tasi ķiršu tomātu vai, ja izmantojat lielus tomātus, tomātus sagrieziet mazos gabaliņos. Top krostini ar sagrieztiem tomātiem. Garšojiet ar sāli un pipariem. Tas padara vieglu un vienkāršu ēstgribu draugu pārņemšanai.

8 Nutella Brownies

Trīs sastāvdaļas, kas jums nepieciešamas šai receptei: Nutella, olas un milti.

Apsildiet cepeškrāsni līdz 350ºF. Izberiet kopā Nutella, olas un ¼ glāzi ūdens lielā lokā. Iemaisa miltus un ¾ tējkarotes sāli. Ievietojiet 8 collu kvadrātveida cepšanas pannu ar foliju un pārnesiet cepumu maisījumu. Cepiet 20 līdz 25 minūtes, līdz vienkārši iestatiet ap malām. Pirms pasniegšanas ļaujiet atdzist pilnībā.

7 Berry Tart

Trīs sastāvdaļas, kas jums nepieciešamas šai receptei: ogas, pūderi un cukurs.

Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 375º F. Atklājiet kārtainās mīklas uz izklāta cepešpannas un sagriež 5x6 collu taisnstūri, un pēc tam uz pusēm (pa diagonāli) sagriež trīsstūri. Atdzesējiet ledusskapī apmēram 10 minūtes. Trīsstūrus vienmērīgi novietojiet uz cepešpannas un cepiet 25 minūtes, līdz brūns un kraukšķīgs. Katliņā uzlejiet cukuru un ¼ glāzi ūdens uz vāra. Pievienojiet ogas (apmēram 1 lb vai nu kazenes vai avenes, vai abas!) Un pagatavojiet 1 minūti. Maisiet un pārnesiet uz trauku. Novietojiet ceptu mīklas trijstūri uz plāksnēm un virsū ar ogām.

6 Cukini Hummus Pizza

Trīs sastāvdaļas, kas jums nepieciešamas šai receptei: grauzdēti ķiploku hummus, cukini, picas mīkla. Uzkarsējiet arī grila pannu.

Novietojiet cepeškrāsnī picu un 30 minūtes karsē līdz 500ºF. Nogrieziet ķiplokus no hummusa virsmas un ievietojiet mazā bļodā. Iemaisa ¾ tasi olīveļļas un pēc garšas pagatavojiet sāli un piparus. Lielā bļodā izmantojiet trīs ēdamkarotes ķiploku eļļas un lozēšana un apmetiet cukini (3 vidēji cukini sagriezti pa diagonāli apmēram ¼ collu biezu). Noslaucīt hummusu (7 unces konteiners) ar pārējo ķiploku eļļu. Grill cukini sagrieziet šķēlītēs, kas ir lielā karstumā. Brush cukini ar hummusu un grilu uz minūti (pagriežot vienu reizi). Ieliet divas loksnes no pergamenta papīra un izvelciet divas 8 unces bumbas picas mīklu 12 collu lokos uz katras lapas. Suka katru apli ar ¼ no hummus maisījuma un virsū ar cukini. Pabīdiet vienu no loksnēm uz karstā akmens un cepiet 8 minūtes. Pārsūtiet picu uz smalcināšanas dēlīšu un samitriniet ar atlikušo hummusu. Šķēle un pasniedziet. Atkārtojiet ar otro picu.

5 Quinoa salāti

Trīs sastāvdaļas, kas nepieciešamas šai receptei: quinoa, ķiršu tomāti un gurķi.

Mazā mērcē pannā pagatavojiet 1 tasi quinoa 2 glāzēs ūdens. Ļaujiet quinoa pilnīgi atdzist. Šķēlēs sagrieziet 1 glāzi ķiršu tomātus uz pusēm un gurķi uz pusē ½ collu biezām šķēlītēm. Sajauciet gurķi, tomātus un quinoa lielā salātu traukā. Smalciniet apmēram 2 ēdamkarotes olīveļļas un pagatavojiet sāli un piparus. Sajauc maisījumu un pasniedz. Quinoa ir lieliska pārtika, kas satur daudz barības vielu un olbaltumvielu, kas nodrošina veselīgu gaismas izvēli uzkodām vai vakariņām.

4 Curry Lime Okras

Trīs sastāvdaļas, kas jums nepieciešamas šai receptei: taju sarkanā karija pastas, kaļķu sulas, okra.

Bļodā uzklājiet karija pastas ar ¼ tasi ekstra neapstrādātas olīveļļas. Sasmalciniet okru ar eļļu. Garšojiet ar sāli pēc garšas. Uz grila vai uzkarsētā grila pannā suku grils / pannas ar eļļu un grila okru pār karstumu. Pagriezieties pāris reizes, līdz tas ir maigs un viegli sasmalcināts. Suka ar karija mērci un grilu, līdz okra ir sizzling. Uz šķīvja, kas pasniedzas, izsmidziniet okru ar atlikušo karija mērci un pasniedziet.

3 Velk cūkgaļa

Trīs sastāvdaļas, kas jums nepieciešamas šai receptei: cūkgaļas fileja, saknes alus un jūsu iecienītākā bārbekjū mērce.

Lēnā plītī ievietojiet 2 mārciņas cūkgaļas fileju un pārlejiet sakņu alu. Vāra uz vāra 6 līdz 7 stundas vai līdz cūkgaļas šķēlēm. Nosusiniet saknes alu labi. Ar divām dakšām, sasmalcinātu cūkgaļu. Iemaisa bārbekjū mērci (vienu pudeli). Pasniedziet maizītes ar coleslaw, ja vēlaties. Šī recepte ir lieliska, lai iepazītos ar draugiem, vai arī, ja vēlaties pēc mājām pēc ilgas darba dienas atgriezties mājās ar kādu garšīgu komforta ēdienu.

2 Omlete

Trīs sastāvdaļas, kas jums nepieciešamas šai receptei: olas, siers, šķiņķis vai spināti (veģetārietis).

Beat divas olas mazā bļodā. Garšojiet ar sāli un pipariem. Novietojiet nelielu cepešpannu uz vidējas siltuma un viegli ieziest. Ielej olas pannā un vāriet apmēram divas minūtes, pārgriežot olu. Apcepiet sieru un izplatiet šķēlēs šķiņķi vai sautētu sasmalcinātu spinātu ar olu. Pavārs, līdz siers ir izkusis. Reizes olu uz pusēm un pasniedziet.

1 Pesto Basil Pasta

Trīs sastāvdaļas, kas jums nepieciešamas šai receptei: Jūsu izvēles makaroni, pesto un parmezāna siers.

Pavāri pagatavojiet katliņā ar verdošu sālītu ūdeni. Noteciniet un atgriezieties pannā vai lielā bļodā. Pievienojiet nelielu pudeles pesto uz makaroniem un lozēšana, lai to apvienotu. Apkaisiet makaronus ar rīvētu parmezāna sieru. Pasniedziet siltu. Tas ir ideāli piemērots vakara vakariņām naktīs, kad jūs esat īsu laiku un vēl vēlaties jauku, elegantu un sirsnīgu maltīti.