15 FOMO iemesli ir slikti

Lielākā daļa no mums tūkstošgades piekļūst sociālajiem medijiem katru dienu. Kad mēs dodamies uz Facebook vai Instagram un tamlīdzīgi, mēs nonākam ar attēlu un statusa atjauninājumu aizsprostu, parādot mums savus draugus un savienojumus, kuriem ir labs laiks un būtībā labākais. Jūs zināt, ka šie amati parāda viņiem vislabākos, jo kurš gatavojas rakstīt statusu, piemēram, „Netflix skatīšanās un ēšanas sīkdatnes trešajā naktī pēc kārtas, jo es esmu sāpīgi viens pats”? Drīzāk mūsu savienojumi tiek publicēti par savu nedēļas nogales braucienu vai viņu gudru bērnu, kā arī viņu visbiežāk pavadošajām fotogrāfijām.

Tas viss ir viegli greizsirdīgs. Jūs skatāties drauga profilu, kurš dzīvo lielā pilsētā, nokļūstot skaistās vietās skaistās vietās. Ir viegli domāt, „Kāpēc man nav mana dzīve?” Un tas būtībā ir tas, ko FOMO ir, mani draugi. Bailes, ka jūsu dzīvesveids nav līdzīgs, jo jūs redzat, ka citi dara sociālos medijos. Iespējams, jūs nesaprotat, cik slikti ir jūsu FOMO līmenis, un cik daudz tas tiek nogādāts. FOMO ir tik daudz negatīvu seku uz tik daudziem cilvēkiem, tikai paskatieties:

15 Tas var padarīt jūs briesmīgi mājās

Pirms pāris gadiem mana māsa devās uz koledžu citā pilsētā, atstājot savu ģimeni, draugus un draugu. Viņa sāka kļūt ļoti skumji, kad viņa redzēja attēlus no ģimenes, kam smieties pie krogā un viņas draugos, kas izietu Facebook. Tas viņai bija tik skumji, ka viņa vairs nevēlējās būt koledžā. Es apliecināju savu skaisto māsu, ka tā bija tikai FOMO, un viņa enerģiju pavadīs uz koledžas jautrību. Par laimi, viņa tagad pārcēlās uz šo fāzi un saplēsa savu koledžas pilsētu. Taču tas parāda, ko FOMO dara personai. Koledžai vajadzētu būt jūsu dzīves laikam, nevis laikam, kas pavadīts pine pār to, kas notiek jūsu crappy mītnes pilsētā.

Jūs varat saņemt FOMO, ja kaut kādu iemeslu dēļ aiziet prom, ne tikai koledžā. Jūs varat saņemt mājās, kad tiešām jums vajadzētu baudīt to, kas notiek jums apkārt. Kamēr mēs nesākam klonēt, mēs nevaram būt visur vienlaicīgi, tāpēc mums jāmēģina neļaut šīm negatīvajām jūtām cirpt.

14 Tas neļauj jums dzīvot šajā brīdī

Mēs visi esam redzējuši kadrus no koncertiem, kuros gandrīz katram cilvēkam ir telefons, kas filmē akti uz skatuves. Un, ja tu esi šādā koncertā, jūs pat nevarat redzēt skatuves, jo muļķi, kas pārspēj savus telefonus priekšā. Jūs zināt, ka koncertu apmeklētāji, kas filmē Rihanna, to dara, lai pēc koncerta viņi varētu ievietot savus video Facebook; ne tā, lai viņi vēlāk varētu to noskatīties un atgādināt. Tas ir smieklīgi.

Šī FOMO biznesa dēļ viss, ko vēlaties darīt, ir publicēt aizraujošas lietas sociālajos medijos, lai pierādītu, ka arī jums ir labs laiks. Burtiski, kad jūs darāt kaut ko jautru, piemēram, dodoties uz koncertu, jūs faktiski neizbaudāt sevi, jo jūs esat pārāk aizņemts, mēģinot iegūt videoklipu fragmentus jūsu sava raksta stāstam.

13 Tas padara jūsu pienākumus tik daudz sliktākus

Mums visiem ir savi pienākumi, raktuves lielākoties ir tikai ārštata darbs, un atceros, ka ikdienā mans zobu suka - ne pārāk slikti. Dažiem cilvēkiem ir vairāk atbildības, piemēram, koledžas žonglēšana un darbs, lai viņi netiktu pārāk daudz parādu. Vai arī viņi audzina bērnus, kas paši par sevi nav sīki mājas darbi, jo tas ir skaista lieta, bet viņiem ir tik daudz ko darīt, gatavojot, tīrot, apmeklējot bērnu dzimšanas dienas svinības utt. Jūs zināt, kad jums ir lietas, kas jādara, nav nekas sliktāks, nekā redzēt savus draugus, kuriem ir sava dzīves laiks galda tenisa bārā.

Jūs saņemsiet tik greizsirdīgu un patiešām sākat aizvainot to, ka jums ir pienākumi. Jūs drīzāk būtu pie galda tenisa bāra nekā lasīt akadēmisko žurnālu par valodas izcelsmi. FOMO padara jūsu pienākumus un pienākumus tik daudz grūtāk saglabāt, cik tie ir.

12 Jūs varētu palaist garām vienu

Teiksim, ka jūs iepazīsieties ar ļoti gudru puisi vai meiteni, un viss notiek labi. Jums ir jautri kopā, un jūs atradīsiet viens otru tik karstu kā pikantu burrito. Bet jūs nevarat palīdzēt satricināt sajūtu, ka tur varētu būt kāds labāks, lai jūs, kāds būtu karstāks un kāds jums būtu vairāk kopīgs. Tātad, jūs grāvis persona, jūs iepazīšanās un saņemt atpakaļ Tinder.

Tas ir FOMO, kas liek jums justies šādā veidā. Tā kā jūs varat nēsāt neierobežotu datumu skaitu Tinder vai citās iepazīšanās lietotnēs, jums ir pastāvīga bailes, ka tur ir kāds labāks, un jūs izlaižat. Paradoksāli, ka jūs, visticamāk, iztrūksiet, pabeidzot ar personu, kuru redzat, par labu kādam citam. Tā ir kā spēle, kurā varēsiet izbaudīt šo spīdīgo jauno automašīnu vai izvēlēties mystery balvu. Bet mystery balva varētu izrādīties DVD atskaņotājs.

11 Jūs jūtaties, ka jums ir jābūt Tinder

Ikviens izmanto Tinder, visi par to runā. Tas pat kļūst intensīvāks ar tādiem atjauninājumiem kā Tinder Boost, kas pārbauda jūsu attēlus, lai redzētu, kas saņem visvairāk vilces, t.i., visvairāk patīk citi cilvēki. Paturot to prātā, jūs jūtat, ka tāpēc, ka jūs esat viens, jums absolūti vajadzētu izmantot Tinder. Un, ja jūs to neizmantojat, jūs izlaižat potenciālo datumu pasauli.

Jūs joprojām saņemat FOMO pat tad, ja jums ir Tinder. Es izlasīju rakstu, kurā rakstnieks apraksta, kā viņa jutās masveidā vainīga par to, ka viņa nepārbaudīja savu lietotni. Tātad, jūs jūtaties, ka jums katru dienu jāpārbauda jūsu iepazīšanās lietotne, vai arī jūs paliksit viens, un tas būs viss jūsu vaina. Tas ir liels spiediens.

10 Jūs darāt sīkumus, ko jūs faktiski nevēlaties darīt

Drudžainas darba nedēļas beigās esat izsmelts. Bet jūs zināt, ka jūsu draugi iet naktī. Tātad jūs velciet sevi dušā un izmantojiet daudz slēdža, lai jūs izskatītos mazāk. Jo jūs vienkārši zināt, ka nakts bildes rīt būs visas Instagram, un jūs jūtaties atstāti. Bet, kad jūs dodaties uz šo nakti, tas patiesībā ir dud, jūsu labi nopelnītās naudas izšķiešana, un tagad jūs esat vēl izsmelts.

Dažreiz jums vienkārši jādara tas, ko vēlaties darīt neatkarīgi no tā, ko dara visi citi. Puses, naktis un citi pasākumi var izskatīties pievilcīgi, ja redzat attēlus sociālajos medijos. Bet kā jūs zināt, ka cilvēki bildēs patiešām ir labs laiks? Jūs varat smaidīt par attēlu, bet attēlā nav redzama fantazēta mūzika un kaitinoši vīrieši, kas jūs un jūsu meitenes nepārtraukti cīnās.

9 Tas padara jūs rūgtu

Zaļo acu monstrs ir b * tch. Tas ir pārliecināts, ka aizmugurē savu neglīto galvu, ja viss, ko jūs darāt visu dienu, ir ritināt citu cilvēku sociālo mediju lapās. Ja visi izskatās, ka viņiem ir pārsteidzošs laiks ar pārsteidzošiem draugiem pārsteidzošajās vietās, un jūs nejūtaties kā jūsu dzīve ir tikpat interesanta, ka jūs, visticamāk, sāksiet dusmas.

FOMO šajā gadījumā varētu pat domāt par cilvēkiem. Jūs sākat atstāt ēnainus komentārus par cilvēku ziņām, piemēram, „Ak, jums patiešām patika šis restorāns? Es redzēju daudz briesmīgu Yelp pārskatu. ”Būtībā jūs esat kļuvuši tik rūgti, ka FOMO dēļ jūs nevarat būt laimīgi citiem cilvēkiem. Bet jūs galu galā tikai jutīsit sliktāk, ja jūs nolemjat mest toni cilvēkiem, pateicoties jūsu rūgtumam, un viņi droši vien zinās, ka tas nāk no greizsirdības vietas.

8 Jūs sākat mēģināt dot citiem FOMO

Problēmas ar FOMO ir tas, ka tas ir apburtais loks. Jūs redzat, ka citiem ir pārsteidzošs laiks, un jūs vēlaties, lai arī tā parādītos. Tieši tāpēc cilvēkiem, kad viņi aiziet, ir jāpublicē standarta brīvdienu fotoattēli, piemēram, hotdog kājas pludmalē vai kokteiļu attēli uz galda #mojito. Tas liek jums justies kā jūs neesat īsti dzēra kokteiļus vai bijis pludmalē, ja nepublicējat šos fotoattēlu veidus.

Tas ir arī taisnība, ka, ja kāds nav ievietojis neko par Facebook utt., Tad citi sāk domāt, ka viņi neko nedara ar savu dzīvi. Tieši tāpēc jums liekas, ka jums ir jāpublicē, tas ir kā atkarība. Bet tas nenozīmē, ka jūs nedarāt neko ar savu dzīvi, ja nepublicējat FB. Iespējams, jums ir tik liels laiks, ka jūs pat neuzskatāt par fotogrāfiju uzņemšanu vai reģistrēšanos uz vietas.

7 Tas dod jums zemu pašcieņu

Jūs redzat tādu statusu kā „Vienkārši ielieciet depozītu uz mūsu pirmo māju” vai „Tik laimīgs, ka beidzot saņēmu savu sapņu darbu.” Vai jūs redzat kādas personas attēlus ar savu jauno bērnu vai kādas personas attēlus, kas ceļo Taizemē. Tas liek jums apstāties un domāt, ko es daru uz zemes? Šie puiši ir veikuši dažus pārsteidzošus sasniegumus. Es esmu viena kaķa māte un strādāju 9 līdz 5, ko es ienīstu.

FOMO liek jums justies kā jūs un esat izšķērdējis savu laiku. Jūs jūtaties kā jums vajadzētu būt produktīvākam un labākam darbam. Jūs jūtaties kā jums vajadzētu būt atrisinātam attiecībās un zīdaiņiem, vai dodot maksimālu labumu no savas vienatnes, dodoties ceļojumā. Tā kā tas, ko jūs darāt, ir atkritumi. Tātad, savukārt jūs jūtaties kā atkritumi, nevērtīgi.

6 Tas liek jums uzņemties vairāk risku

Tā kā FOMO ir tik izplatīta starp tūkstošgades, ir veikti faktiski zinātniski pētījumi par šo tēmu. Notingemas Trentas universitātes psihologi konstatēja, ka FOMO dēļ cilvēki biežāk dalījās informācijā par sevi, publicē biežāk, dalās vairāk attēlu un draugu vairāk cilvēku. Un tas nozīmē, ka cilvēki atveras vairāk uz tiešsaistes iebiedēšanu un uzmākšanos, kas negatīvi ietekmē viņu pašcieņu. Cilvēki, kas cenšas palielināt savu pašcieņu, iegūstot validāciju sociālajos medijos, dara pretējo.

Pētījumā arī konstatēts, ka cilvēki, kas ievieto vairāk, biežāk cieš no FOMO. Jūs redzat apburto loku - jūs vairāk sūtāt FOMO dēļ; jo vairāk jūs ievietojat sliktāk FOMO. Psihologi minēja arī to, kā cilvēki mēģina „kompensēt sociālās neatbilstības sajūtas”, vairāk riskējot sociālajos medijos. Tā vienkārši nav laba situācija!

5 Visi zina jūsu biznesu

Ja jūs esat veids, kā FOMO dēļ publicēt vairāk informācijas par sociālo mediju, jūs mēģināt izskatīties atdzist un interesanti. Tas nozīmē, ka cilvēki ievieto lietas, piemēram, attēlus no sevis traks dzērumā vai apakšveļā utt. Patiesi, ja vēlaties to darīt, varbūt jūs jūtaties sev vai tas ir mākslas izpausmes veids. Bet, ja jūs to darāt, lai iegūtu vairāk sekotāju vai izskatītos atdzist FOMO dēļ, tas ir bīstami. Dienas beigās cilvēki, kurus jūs nevēlaties redzēt, var redzēt tos. Tas varētu būt jūsu darba devējs vai vecmāmiņa.

Tad tur ir otrā puse. Pieņemsim, ka jūs strādājāt pie slimības, bet kāds ievieto attēlus no dzeršanas, tad jūs varētu nonākt nepatikšanās. Vai, ja jūs pastāstījāt draugam, ka nevarat iziet kopā ar viņu, jo jums bija kļūdas, pēc tam jūs ievietojāt attēlus ar citu draugu tikai atdzesējot, tad jūs tiešām varēja savainot viņas jūtas.

4 Tas dod jums ķermeņa problēmas

Cik bieži jūs redzat slavenības ar Instagram tērpiem ar savām tējām vai parādot viņu vidus trenažierus? Un pat cilvēki, kurus jūs zināt, dalās savā sporta zālē vai izstrādā video. Tas mēģina nosūtīt paziņojumu, kas, iespējams, ir kaut kas līdzīgs „Paskaties, kā es esmu, es dodos uz sporta zāli!” Es nesaku to godīgi!

Jebkurā gadījumā FOMO dēļ jūs redzat šos attēlus un jūs domājat, ka jūs kaut ko darāt nepareizi. Jūs domājat, ka jums vajadzētu dzert šos attīrīšanas dzērienus un trenēt jostasvietu kā Kardashian, jo tas ir tas, ko dara visi pārējie. Tas nevar būt labs jums. Protams, jostasvietas treniņam ir jādara zināms kaitējums. Visi ir atšķirīgi, mēs visi esam dažādi. Mums vajadzētu būt veseliem, bet mums nav jādara viss šis iedoma stuff, ko mēs redzam Instagram.

3 Tas liek tērēt vairāk naudas

Līdzīgi jūs redzat, ka cilvēki uz Instagram šūpo noteiktu apavu zīmolu vai lieto Kylie Jenner lūpu komplektu. Tas dod jums tādu pašu skaudību, kāda jums bija, kad bijāt bērns, un jūsu mazais palīgs saņēma jaunu velosipēdu Ziemassvētkiem, bet jūs to nedarījāt. Atšķirība tagad ir tāda, ka jums ir sava nauda, ​​lai tērētu, lai jūs to tērētu, pērkot stuff, ko citi cilvēki redz sociālajos medijos.

Bet diezgan bieži tas ir stulbi, kas jums pat nav vajadzīgi. Jums jau ir vairāki džinsu pāri, tāpēc jums nav nepieciešams iegādāties pāris, ko redzējāt, kad valkājat fave celeb. Un šīs dienas beigās tās ir tikai materiālas lietas, ko jūs saņemat FOMO dēļ, un tās jums nebūs laimīgas.

2 Tas liek jums skumt

Kā mēs esam redzējuši, ir daudz veidu, kā FOMO var dot jums skumji. Jo īpaši tas, ka tas dod jums zemu pašcieņu, var novest pie milzīgas skumjas, pat depresijas. Jūs jūtaties kā jūs neesat cienīgs vai pietiekami labs, jo ikvienam citam ir šīs apbrīnojamās lietas, kas notiek un jums nav. Tāpēc mums ir nepieciešams, lai sociālie mediji būtu mazāk nopietni.

Mēs zinām, ka tas, ko cilvēki norīko darbā, ir labākā paša versija un ne vienmēr ir realitāte. Ja konstatējat, ka esat skumjš, un jūs domājat, ka tas varētu būt FOMO, vienkārši apmeklējiet sociālo mediju vai dzēsiet savus kontus vispār. Nav vērts iekļūt cikla mēģinājumos padarīt sevi labāku, neizsniedzot sev patiesu versiju; tas galu galā liek jums justies sliktāk.

1 Jūs, iespējams, vispār nepazudīsit

Jūs varat sajust FOMO sajūtu, kad redzat attēlus no cilvēkiem, kuriem ir daudz jautrības nakts laikā vai vēsā restorānā. Bet vai jūs kādreiz pārtraucāt domāt, ka tu jau esi darījis? Un vēl vairāk, jūs varat to darīt viegli. Jūs neesat pazudis, jūs šovakar varētu doties uz vēsu restorānu, ja jūs patiešām gribējāt. Tātad, kas ir viss, kas izjaucas?

FOMO var būt patiesi nogurdinošs. Greizsirdība un satraukums un rūgtums un dusmas jūs aizvaino garīgi, kas savukārt var negatīvi ietekmēt fizisko ietekmi. Kopumā tas vienkārši nav tā vērts, jo visas šīs emocijas ir izšķērdētas emocijas. Apstājieties un domājiet, kad skatāties uz cilvēku ziņām. Neļaujiet FOMO izraisītajām emocijām ieslēgties, apturēt tās savās dziesmās, pirms tās spirāli, un liek jums justies briesmīgi.