15 Memes, lai palīdzētu jums atgriezties savā ikdienas darbā

Tas beidzot ir jauns gads. Jūs esat sajūsmā par piecām sekundēm, un tad jūs atceraties visas pagājušajā gadā pieņemtās rezolūcijas ... un kā jūs to neuzturējāt. Tā nav tava vaina. Atgriešanās savā ikdienas darbā (vai jauna) ir diezgan sarežģīta lieta. Jūs apsolījāt, ka šis gads būs atšķirīgs, bet vai jums tiešām ir plāns to izvilkt? Tas nozīmē, ka jums ir sava veida grafiks, lai jūs varētu izsaukt savu. Jūs zināt to: pamodieties agri, meditējiet, dodieties uz sporta zāli. Vai jāgaida. Jūs to izmēģinājāt un tas nedarbojās. Kas par atgādinājumu ievietošanu tālrunī? Tas arī bija neveiksme, jo jūs vienkārši izdzēsīsiet tos, kad viņi nāca klajā ... un jūs nedaudz pārgāja un faktiski nedarbojās. Tātad, kur tas jūs atstāj? Nekur. Bet pagaidi. Tuneļa galā ir gaisma.

Kas jums ietaupīs un palīdzēs jums atgriezties veselīgā rutīnā? Tas būtu mēmi. Šeit ir 15 mēmijas, lai palīdzētu jums atgriezties ceļā.

15 Ņem A Power Nap

Kas ir labāk nekā gulēt, lai palīdzētu mums uzlādēt mūsu baterijas un atgriezties pie rutīnas? Nevar gulēt? Nu, tad vienmēr ir iespēja uzņemt ātru jaudu. Kad ir labākais dienas laiks, lai tos ņemtu? Tas būtu jebkurā laikā pirms trīs stundām. Pēc tam miega ieņemšana nopietni kavēs jūsu nakts miegu, tāpēc pat nedomājiet to darīt. Vēl viena lieliska lieta par jaudu nap? Pēcpusdienā jūs gaida nelielu elpas vilcienu, kad pasaule ir grūti strādājama, un jūs varat teikt, ka jums ir nepieciešams pārtraukums, pirms jūs turpināsiet būt jūsu lieliski un produktīvi. Svarīgi atcerēties ir tas, ka jūs pamodīsieties atpūsties un pagriezties, lai dotos, vai arī, labi, atgriešanās savā ikdienas darbā var nenotikt. Vienkārši mēģiniet veikt dažus spēkus un jūs būsiet ticīgais.

14 Apstrādājiet sevi pēc smagas nedēļas

Jūs smagi strādājat visu nedēļu, labi ēdat, labi trenējieties. Un tagad, kad tas ir jaunais gads, jūs domājat, ka jums ir jāatsakās no jebkāda veida izturēšanās, jo jums vajadzētu būt par rezolūcijām. Bet kāpēc jūs nedrīkstat izbaudīt vienu jautru dienu nedēļas nogalē, kur ļāva tai visu piekārties un baudīt kādu desertu? Daži jautri un atvieglojumi patiešām ir labākais veids, kā atgriezties rutīnā, pat ja jūs to vispirms nedomājat. Jūs dodat sev jautru attieksmi, tāpēc, kad jums ir jāatsakās no jautrības un jārisina atbildība darbā un savā personā; dzīvē, jums nebūs nekādu problēmu, vai vismaz daži nelieli. Vēl viens lielisks veids, kā ārstēt sevi? Garā vanna, kas dodas masāžā vai iedzerot savu pēdējo Netflix apsēstību. Nopietni izmēģiniet to. Jūs atkal atgriezīsieties savā ikdienas darbā.

13 Saņemiet mājdzīvnieku

Patstāvības stāvoklim nav svarīgi būt ne vieniem, ne izolētiem. Protams, jums var būt draugs, ko jūs redzat visu laiku, vai varbūt jums ir labākais draugs. Bet arī suns ir lieliska ideja. Tas ir lielisks veids, kā izveidot savienojumu ar citu dzīvo būtni un izkļūt no ārpuses, jo jums ir jādodas uz regulāriem pastaigām un jākonsultējas ar citiem suņu īpašniekiem. Jums nav jāiegūst suns, bet viņi noteikti ir liels mājdzīvnieks. Jebkurš dzīvnieks ir lielisks veids, kā nokļūt veselīgā ikdienā savā dzīvē, kur jūs jutīsieties noderīgi un noderīgi un vēlaties piecelties no rīta un nokļūt. Ziema ir grūts gada laiks ar tumšākām īsākām dienām. 24 stundas diennaktī ir grūti ievērot savu ikdienas darbu, bet, ja jums ir suns, kuram ir vajadzīgas tendences, jūs, iespējams, sāksiet veikt veselīgākas izvēles, un tas jūs uzmundrinās kā nekas cits.

12 Palieciet prom no ogļhidrātiem

Ah ogļhidrāti. Nav labi, lai uzturētu veselīgu rutīnu. Super jautri ziemā un svētku dienās. Bet ne visi ogļhidrāti tiek radīti vienādi. Pilngraudu makaroni un daudz citu cietes graudu, kas darīs ķermeņa brīnumus. Ir arī cieti dārzeņi, kas ļaus jūsu cilvēka motoram darboties un pārplūst. Atgriešanās lietu svārstībās pēc pārēšanās un brīvdienās neizmantošana nozīmē izdarīt dažas noteiktas pozitīvas pārtikas izvēles iespējas, kas palīdzēs enerģijai un noskaņojumam. Samazinot neveselīgo ogļhidrātu daudzumu un padarot veselīgākas pārtikas porcijas, tas ir ceļš. Vēl viena lieta, kas jāatceras, ir vispirms pievienot vingrinājumu, maigu un regulāru, kas palīdzēs jums nokļūt veselīgākā rutīnā. Svarīgi ir sākt lēni un strādāt no tā. Galu galā, lēni un vienmērīgi uzvar rase. Tad jūs jutīsieties, ka ķermenis mainīsies labāk.

11 Padomājiet par robežām

Atvainojiet, žēl, bet tur ir cilvēki, kas jums nepatīk. Labi, tāpēc tas nav tāpat kā jūs novēlētu viņiem nekādu kaitējumu. Bet šie cilvēki ir toksiski, un viņi noteikti nevēlas, lai jūs gūtu panākumus. Viņi jūs aizrauj, un dažreiz viņi ir tikai vissliktākie. Mēs noteikti esam labāk, ja mums nav šo cilvēku mūsu dzīvē, bet ne vienmēr zināt, kā viņiem pateikt. Mēs baidāmies sāpēt viņu jūtas. Nu, jūsu jūtas būs tās, kas sāpēs, ja tām ir atļauts palikt jūsu dzīvē un radīt postošas ​​un negatīvas. Svarīgi ir noteikt robežas ar šiem cilvēkiem, cik tālu viņi var iet vai iet prom. Tad jums ir jāturpina ievērot savu garīgo veselību. Tas ir lielisks veids, kā sākt jauno gadu no labās puses. Jūs nevēlaties, lai šie cilvēki no jūsu rutīnas tiktu novirzīti, tāpēc pārliecinieties, ka jūs to darāt.

10 Palieciet uz ceļa

Motivācija ir lieliska, bet, lai saglabātu savu mērķu sasniegšanu un dotos pēc saviem sapņiem, jūs nevarat atļauties, lai jūs nožēlotu mazas lietas, piemēram, citu cilvēku komentārus, kritiku vai kaut ko citu. Jums ir jāmācās palikt uz ceļa ar izmaiņām, kuras esat nolēmis veikt un no turienes turpināt šo izmaiņu īstenošanā. Jums ir arī jābūt plānam par to, ko vēlaties paveikt, un pēc tam dariet to. Ja jums ir nepieciešams doties atpakaļ uz zīmēšanas dēli, tas ir pilnīgi labi. Tikai pārliecinieties, vai tā ir jūsu izvēle un neviens cits. Vēl viena lieta, kas jāatceras, uzrakstiet reālistisku sarakstu ar to, ko vēlaties mainīt, lai jūs nesaņemtu sīkāku informāciju. Tas var arī ietekmēt jūsu motivāciju negatīvam. Daudzi ļoti veiksmīgi cilvēki ir veiksmīgi, jo viņi iztur laika pārbaudi un mēģina mēģināt vēlreiz. Viņi neļauj garām traucējošiem faktoriem tos uzņemt ilgi. Viņi pārliecinās par nākamo soli un galīgo spēles plānu. Un jums ir nepieciešams darīt to pašu.

9 Jābūt motivētiem bez būtības

Jums ir jāpaliek motivētiem neatkarīgi no tā, kas ir. Tas nozīmē, ka tad, kad kaut kas tiek izmests jūsu ceļā, lai palēninātu jūs, no saslimšanas līdz stresa izzušanai, lai zaudētu savu darbu, jums ir jāturpina iedvesmot un motivēt. Padomājiet par to, kāpēc jūs vispirms gribējāt to darīt. Turpiniet atgriezties pie šīs motivācijas, jo tas palīdzēs jums pieturēties pie jūsu ikdienas. Jums būs nepieciešams īsts sitiens, lai cīnītos un sasniegtu savus mērķus. Ja jūs esat kāds, kurš vienmēr vēlas atmest, jo jūs domājat, ka pēc jūsu sapņiem ir pārāk grūti, tad tas noteikti ir nepieciešams. Atcerieties, ka lielākas lietas vienmēr tiek glabātas jums (labi, vismaz tad, ja jūs turat motivāciju un turpināt darbu). Tas var likties sirsnīgs, bet patiesība pati par sevi ir patiešām vissvarīgākā lieta, tāpēc atcerieties to.

8 Vingrinājums

Jūs jau zināt, ka vingrinājumi ir ļoti svarīgi jūsu garīgajai veselībai un fiziskajai veselībai. Ja to paturat prātā, kā arī to, cik labi jūs jūtaties pēc izmantošanas, jūs vēlaties atrast dažādus veidus, kā padarīt fitnesa parastu dzīves daļu. Labākā lieta? Jūs varat pilnīgi strādāt jebkurā vietā un jebkurā gadījumā. Skatieties YouTube videoklipus un strādājiet savā dzīvoklī. Dodieties jogā, dodieties uz super ātru jaudu, vai pievienojieties sporta zālē vai boutique studijai. Jūs tiešām nevarat uzņemties jaunu, veselīgu rutīnu, neizmantojot, tas ir droši. Visas šīs veselības durvis jums atvērsies, un jūs gatavojaties mīlēt sevi. Tāds iedvesmojošs mēms, kā šis, par to, kā strādāt, noteikti saglabās jūs uz ceļa, lai jūs nekad neaizmirsīsiet, cik daudz jūs mīlam pārrāvumu no sviedriem (pat tad, ja nākamajā dienā jūs esat sāpīgi).

7 Atrast savu balsi

Ir svarīgi atrast savu balsi, proti, to, ko tu esi labs, gan savā darba dzīvē, gan arī personīgajā. Ja esat apmierināts ar to, kas jūs esat un kur jūs dodaties, jums būs atvērtas vairāk durvju un labestības, un jums būs daudz veselīgāka un laimīgāka dzīve. Tas būs daudz vieglāk pieturēties pie jūsu ikdienas, kas ir patiešām jauka prēmija. Jums var būt nepieciešams uzdot sev daudz jautājumu par veselību, laimi un vaļaspriekiem, bet tas būs tā vērts, kad tu saproti, kas jūs patiešām esat un ko vēlaties darīt šogad. Ir daudz tiešsaistes rīku, lai palīdzētu jums to izdarīt. Nebaidieties meklēt tos, lai jūs varētu saņemt tiesības uz to, kas jūs esat un kur jūs dodaties. Jūs redzēsiet, kad sākat šo pašpētniecības ceļu, pareizie cilvēki sāks ienākt jūsu dzīvē un palīdzēs jums pa ceļam.

6. Atrodiet savu cilti

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka cilvēki runā par jūsu cilts meklēšanu, un 2017. gads būs tas gads, kad jūs beidzot to darāt. Tiklīdz jūs atradīsiet cilvēkus, kas domā, rīkojas un ir nedaudz traks līdzīgi kā jūs, jums būs labs ceļš, lai atrastu savu ceļu, kur jūs piederat un kur jūs dotos. Tava cilts palīdzēs jums profesionāli, sociāli un garīgi, kamēr jūs nokļūsiet pie viņiem un veicat darbu, lai viņi varētu jums palīdzēt visās šajās frontēs. Jūs varat atrast ciltis savā kopienā, izmantojot draugus un tiešsaistē. Svarīgi ir tas, ka jūs atradīsiet tādu, kas ar jums garīgi rezonē un kas palīdzēs un aizvedīs jūs uz nākamo pašattīstības līmeni. Cita lieta ciltis var darīt? Viņi ir atbildīgi par jūsu ikdienas, iknedēļas un mēneša mērķiem un izsauc jums, ja jūs atlaižaties un neizmantojat savu personīgo svaru. Bieži mēs to dzirdam, lai turpinātu iet, vai arī mēs varam kļūt slinks.

5 Smaida un pārvietoties

Ak jā. Pasaule ir traka, tāpēc mēs varam arī smaidīt un nesvīdēt sīkumus. Ja mēs virzīsimies uz lietām, mēs galu galā strādāsim… un bieži vien labāk. Mēs arī varam smieties ar dažiem mūsu dzīves absurdiem un saikni ar apkārtējiem cilvēkiem, kuri jūtas vienādi. Kā tas var atgriezties pie rutīnas? Ja mēs zinām, ko mēs nevēlamies darīt vai kā mēs nevēlamies dzīvot mūsu dzīvē, mēs redzēsim mūsu dzīvi daudz skaidrāk. Un mēs zināsim, ko rutīnas ievērot. Tad mēs pazīstam ceļu, kas mums jāievēro, un sekosim no mūsu sirds. Mēs varam satikt arī citas dvēseles, kas kļūst par mūža draugiem, kuri var arī smieties pie absurdiem ar mums, un satikt mūs nākamajā dzīves līmenī. Mēs abi augsim viens ar otru un kļūsim stiprāki cilvēki. Tas ir lielisks veids, kā sākt jaunu gadu.

4 Dzīvot mirklī

Tas ir liels atgādinājums, ka, ja mēs nedzīvosim mūsu dzīvē tagad, mēs nekad pilnībā nespēsim piedzīvot reālu dzīvi, kurā mēs esam, kas mums ir jābūt. Mums visiem ir sapņi, kurus mēs vēlamies sekot, vai ne? Tātad, kāpēc mēs nedarāmies pēc viņiem katru dienu? Vienmēr ir jāpiedāvā upuri, bet, kad mēs sākam ņemt izredzes un būt uzticīgi tam, kas un kam mēs mīlam, lietas mums pavērs jaunas un pozitīvas iespējas, un mēs būsim labāki par to, kā tas būs visi. ap mums. Jaunais gads ir lielisks laiks, lai uzsāktu jaunu karjeru, hobiju vai attiecības. Palielinot sevi arvien vairāk, mēs varam iemācīties būt drosmīgiem un uzņemties vairāk problēmu. Tas ir patiesi uztraukums un jauna un aizraujoša dzīve. Ja mēs vienmēr spēlējam to droši, mēs to palaidīsim tik daudz par to, ko dzīvei ir jāpiedāvā, un būsim skumji un mazāk par to..

3 Patiešām meditējiet

Meditācija ir diezgan sarežģīta lieta, bet, ja jūs varat apturēt garlaicību un patiešām to izdarīt, tas būs patiesi awesome pieredze jums. Tas mūs padara dziļi sevī un palīdz mums iemācīties koncentrēties mūsdienās, mierīgi un piesaistīt enerģijai, kas atrodas ap mums un mūsu iekšienē. Tas arī palīdz mums uzzināt, kā pareizi elpot un palēnināt mūsu domāšanu, lai mēs varētu pieņemt pareizus un veselīgus lēmumus, neizlemjot neko steigā vai pārāk ātri. Mēmija, kas veltīta meditācijai, ir lieliska, jo tā palīdz mums redzēt, kā palēnināt un aptvert brīdi ir veselīgākā lieta, ko mēs varam darīt, lai sasniegtu prieku un justos lieliski. Otra lielā lieta? Jūs varat starpniecību jebkurā diennakts laikā un jebkurā vietā no piecām līdz divdesmit minūtēm, vai arī to var ieguldīt tajā atkarībā no jūsu laika un enerģijas. Jo ilgāk, jo labāk, kad jūs to pieradīsiet, bet sākumā pēc dažām nedēļām jūs redzēsiet atšķirību pat ar piecām minūtēm dienā.

2 Atrodiet iemeslu

Vai radās vidusskolas atkalapvienošanās? Tas ir lielisks laiks, lai sāktu veidoties fiziski, lai jūs varētu justies lieliski par sevi. Padomājiet par to, kad jūs vēlreiz cenšaties atrast veselīgu ēšanas un dzīves kārtību. Ja klases atkalapvienošanās vai kāzas ir veids, kā mums ir veselīgāki ieradumi, kāpēc ne? Ir svarīgi doties uz to un, ja tas ir motivējošais faktors, kas nosaka jūsu jaunās rezolūcijas, ko jūs patiešām paturēsiet, tad kāda ir problēma? Jauka prēmija ir tā, ka jūsu pozitīvā attieksme, iespējams, palīdzēs arī citiem apkārtējiem. Protams, jums nav nepieciešams iedomāts iemesls, piemēram, atkalapvienošanās vai kāzas vai pasākums, lai iegūtu veselīgu un laimīgu. Jūs to varat pilnīgi bez ievērības. Bet, ja jums ir liels notikums, lai padomātu par to un gaidu, tad tas ir lielisks veids, kā to izdarīt.

1 Pietura ar attaisnojumiem

Tas ir lielisks motivējošs teiciens ne tikai jaunajam gadam, bet jebkurā laikā patiešām, jo ​​tas mums atgādina, ka pat grūtos laikos mums ir jāpārvar mūsu problēmas, neciešot mūsu brūces un attaisnojot. Ikvienam ir grūti laiki. Tas ir tas, kā mēs virzāmies uz priekšu un padarīt mūsu dzīvi labāku, kas patiešām padara visu atšķirību, kādā dzīvē mēs dzīvojam: negatīvs vai pilnīgi pozitīvs. Mums visiem ir savas dienas, kad mēs sajūtam sevi par sevi, bet tik ilgi, kamēr lielākā daļa dienu ir piepildītas ar cerību, ambīcijām un spēku, mēs galu galā sasniegsim savus mērķus un cīnīsimies ar mūsu dēmoniem. Mēs arī varam iedvesmot citus darīt to pašu. Galu galā, visi mīl lasīt un dalīties ar panākumu stāstu un saņems kaitējumu, vienmēr dzirdot par negatīvu citā gadījumā. Galu galā, jums ir snap no tā un darīt savu labāko. Kad esat pieraduši pieķerties pie jūsu ikdienas, jūs neticēsiet, cik daudz jūs to mīlam.