15 Mazas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu savu dzīvi

Jebkuras dienas laikā mums visiem ir mūsu kāpumi. Mēs mīlam upes un drīzāk nebūtu nekādu kritumu. Lai gan kritumi ir daļa no dzīves, jūs piedzīvosiet grūtības, bet galvenokārt viss ir par to, kā jūs tos risināt, nevis redzēt tos kā grūti. Ja ļausiet jums nokļūt šāda veida situācijās, tas var sagraut visas dienas gaitu, pat ja jūs to nezināt. Dzīve darbojas ar enerģiju, jo negatīvāka jūs jūtaties, jo lielāka iespēja, ka visas jūsu problēmas sāks augt.

Šajā rakstā tiks aplūkoti konkrēti veidi, kā novērst šāda veida notikumus. Mēs arī apskatīsim lietas, ko jūs varat darīt, kas ne tikai smalki uzlabos jūsu dienu, bet arī dzīves kvalitāti. Mēs iesakām visiem mūsu kolēģiem Talko lasītājiem katru dienu praktizēt šīs 15 mazās lietas un informēt mūs par to, kā viņi strādā jūsu labā. Jūs patiesi būsiet pārsteigti par to, kā maz lietas var iet tālu.

Tātad, tagad, bez tālākas ado, nokļūsim pie tā, šeit ir 15 maz lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu savu dienu un dzīvi, dziļi elpot, iemīļotu savu iecienītāko dzērienu un izbaudītu!

15 Ticiet sev

Kādreiz no rīta, pirms darāt kaut ko citu, jums ir jātic sevī un uzskatiet, ka viss ir iespējams, tas uzreiz novedīs pie lielākas dzīves kvalitātes.

Ārprātīga pārliecība par sevi var novest pie ieguvumiem jūsu dzīvē. Paskaties uz dažiem veiksmīgākajiem cilvēkiem pasaulē, kas sākās kā parastie cilvēki, bet paši par sevi saprata. Veikt Jim Carey, viņš ir viens no populārākajiem visu laiku spēlētājiem, ar neto vērtību 150 miljoni ASV dolāru. Viņam tas viss sākās ar vienkāršu pārliecību, ka viņš būs zvaigzne vienā dienā. Kad Jimam nebija sava vārda naudas, viņš gribētu doties uz smalkākām vietām un vizualizēt sevi, baudot šīs naktsmītnes, viņš redzēs sevi greznākajos scenārijos un iedomājies, ka visas emocijas tas viss būtu noticis.

Neilgi pēc tam Jim pēc pirmā filmas filmas “Mēms un Dumbers” padarīja savu pirmo miljonu dolāru samaksu..

Neatkarīgi no tā, ko jūs ticat, vienmēr ticiet, ka tas var notikt, un tas notiks. Jūsu dzīves kvalitāte uzlabosies katru dienu, ja saglabāsiet šo domāšanas veidu.

14 Vizualizējiet katru dienu pirms tā notiek

Ir patiešām biedējoši domāt par to, bet attēli, ko mēs paturam prātā, patiesi diktē, kā mūsu diena iet. Ja jūs domājat negatīvi, vairāk negatīvas situācijas tiks izmesti. Tātad, kā mēs varam to novērst un negribēt negatīvi?

Šovakar, pirms dodaties gulēt, vizualizējiet precīzu veidu, kādā vēlaties nākamo dienu iet. Attēlojiet savu ideālo dienu un patiesi vizualizējiet katru tā soli. Jūs būsiet pārsteigti, cik labi jūsu diena ietīs šo attēlu dēļ.

Vizualizācija palīdz padarīt lietas vieglākas jūsu ideālās dienas ziņā. Tas var arī palīdzēt organizēt notikumus, kas notiek, nevis pārblīvēta diena. Kad jūs vizualizējat katru brīdi, lietas ne tikai darbojas nevainojami, bet jūs nejūtaties pārsteigti, kā jūs to darāt. Vizualizēšana un plānošana uz priekšu ir būtisks solis, lai palielinātu jūsu produktivitātes līmeni un tuvinātu savu soli tuvāk jūsu galīgajai redzei.

13 Uzraugiet savas domas

Jūsu domas uzraudzība var ne tikai mainīt jūsu dienas gaitu, bet arī uzlabot visas dzīves kvalitāti.

Sākumā var šķist grūti, bet galu galā visas šīs sliktās domas izzudīs. Padomājiet par to otro reizi, vienkārši domājiet, cik daudzas domas iet caur galvu dienas laikā, iespējams, ka daudzas no tām ir, tāpēc nejūtas kā tas notiks viegli.

Tā vietā ieņemiet pirmo soli un patiešām saprotiet, kuras domas jūs patērē. Jūs būsiet pārsteigts, bet dažreiz jūs varētu būt negatīvāks, nekā jūs domājāt, tas galu galā var izraisīt lejupvērstu spirāli, kas novedīs pie daudz vairāk negatīvu domu.

Apmāciet savas smadzenes un pastāvīgi domājiet par labām domām, padomājiet par lietām, kas jūs satrauc, un lietām, kuras vēlaties paciest dienas laikā. Nekad neaizmirstiet, ka jūs kontrolējat katru iznākumu, un jūsu domas ir ceļš uz visu, ko mēs darām un domājam. Jūsu prāta maiņa var būt milzīga un galu galā var mainīt jūsu dzīvi.

12 Ievietojiet laiku, lai kaut ko darītu, kas padara jūs laimīgu

Būt laimīgam parasti palielina produktivitāti un, vissvarīgāk, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Paskatieties atpakaļ uz laiku, kad jūsu darbs ir cietis, vai jūs varat teikt, ka tu esi laimīgs, veicot šīs lietas? Iespējams, jūs neesat.

Paturot to prātā, ir svarīgi, lai jūs aizņemtu laiku prom no stresa dienas un darītu kaut ko, kas padara jūs laimīgu, kas jūs patiešām aizrauj. Tas, ka kaut kas var svārstīties no dažādām lietām neatkarīgi no tā, vai tā ir patīkama pastaiga un elpošana tajā svaigā gaisā, klausoties jūsu iecienītākās dziesmas, jo jūsu gars izplūst no jums, vai pat vizualizējot lietas, kas jūs aizrauj kā nākotnes mājās, automašīnā vai atvaļinājumā. Šī sajūta paaugstinās jūsu enerģiju un novedīs pie lielākas dienas un pilnīgākas dzīves. Produktivitāte, šķiet, būs daudz vieglāka, un jūs, iespējams, saņemsiet daudz vairāk darba ar šīm domām jūsu prāta aizmugurē. Pārliecinieties, ka jebkurā dzīves vietā jūs atrodaties, ir īpašs kaut kas, kas vienmēr liek jums savu laimīgo vietu.

11 Fix kļūdas katru nakti

Pirms dodaties gulēt katru nakti, atkārtojiet visu savu dienu no brīža, kad atverat savas acis, līdz brīdim, kad naktī likāt galvu uz spilvena. Tagad domājiet par visu, ko jūs varētu vēlēties mainīt un attēlot ideālā stāvoklī. Tādējādi palielināsies lielāka rītdienas varbūtība un lielāka dzīvība ceļā.

Šo kļūdu noteikšana ir milzīga, tas ir galu galā, kas atdala labus cilvēkus no lieliem cilvēkiem. Paskaties uz katru izaicinājumu kā izaicinājumu. Katra dzīves situācija ir par to, kā jūs to apstrādājat, dažus mest dvieli un nespējat uzbrukt kādai problēmai, bet citi izjūt šāda veida scenārijus. Dažreiz jums patiešām ir jābūt pie grunts, lai izveidotu stabilu pamatu. Liela daļa no šī fonda ir jūsu spēja tikt galā ar noteiktām problēmām un pārvarēt tās labāk. Šo mazo kļūdu noteikšana ne tikai uzlabos jūsu ikdienas dzīvi, bet arī nākotnē radīs labāku labumu.

10 Fiziskā aktivitāte

Tagad mēs pārslēdzam savu uzmanību uz fizisko dzīves aspektu, kas arī var būt izšķirošs faktors jūsu garīgajās spējām. Fiziskā aktivitāte patiesībā ir liels stresa mazināšanas līdzeklis, kas var maksāt tūlītējas dividendes. Tas var arī palīdzēt jūsu pašcieņas lielajam laikam.

Būdams laimīgs savā ādā, tas rada lielāku labumu, jūsu enerģijas līmenis palielināsies, un jūs jūtaties neapturams kā jūsu ideālais sevis.

Fiziskā aktivitāte var arī palīdzēt kā stresa atslābums un faktiski var pievienot skābekli jūsu smadzenēm. Fiziskajai aktivitātei nav jābūt tikai dalībai sporta zālē, jūs varat pievienoties arī klasei vai spēlēt komandā. Fitness parasti ir ideāla izvēle, jo tā ir tikai jūs, jūsu domas un mūzika, kas rada lieliskus rezultātus.

Ja meklējat veidus, kā uzlabot savu dienu un dzīvi, fiziskā aktivitāte varētu būt atbilde!

9 Apskatu bailes

Tāpat kā vecais teiciens, „tas, kas nenogalina, padara jūs spēcīgāku”. Saskaroties ar nepatīkamām situācijām, ir daļa no izaugsmes, kuru jūs uzturēsiet savas dzīves gaitā. Tikai padomājiet par dažiem nepatīkamiem mirkļiem, kurus jūs bijāt tik bailīgi un kā jūs jutāt, kad esat bijis darīts? Iespējams, jūs jutāt visu augsto un vareno, lai kāds būtu tas, ko jūs darījāt. Šīs situācijas kalpo kā izaugsme un galu galā uzlabo jūsu ikdienas dzīves kvalitāti un var radīt vēl lielākas iespējas nākotnē. Jūsu attieksme pret šīm briesmīgajām situācijām tiks uzskatīta par pieredzi, un tas ļaus jums turpmāk attīstīties jūsu turpmākajos centienos.

Pat ja jūs to neapzinātos, bailes deg mums visu labāko, un tas viss ir par to, kā jūs reaģējat uz to, daži kreka zem spiediena un bailes nonākt viņiem, kamēr citi uzplaukst un uztver bailes.

Dienas beigās būt personai, kas baidījās un pārvarēja to ar vieglumu! Atcerieties, ka bailīgās situācijas ir tikai jūsu prātā!

8 Novērtējiet to, kas jums ir momentā

Šodienas sabiedrības neveiksmīgā daļa ir fakts, ka daudzi cilvēki mīl dzīvot par to, kas viņiem nav, pretstatā tam, ka viņi ir pateicīgi par to, kas viņiem patiesībā ir. Mājokļu lietošana, kas nav jūsu rīcībā vai būs, radīs negatīvu prātu, kas novedīs pie negatīva iznākuma jūsu dienā un, iespējams, dzīvē atkarībā no tā, cik ilgi jūs turpināsiet koncentrēties uz lietām, kurām nav.

Tātad, kā jūs varat to visu atrisināt? Šī atbilde ir ļoti vienkārša, un tā ir saistīta ar to, kā novērtēt to, kas jums ir šobrīd. Pateicīga attieksme ir ne tikai veselīga jūsu labklājībai, bet arī var radīt labākas dienas un labāku dzīves kvalitāti. Pat tieši tagad, paņemiet pildspalvu un papīru un uzskaitiet visas lietas, par kurām tu esi pateicīgs šajā brīdī, jūs būsiet pārsteigti, cik daudz jūs varat uzskaitīt un cik ātri jūsu situācija uzlabosies.

7 Aizejot no negatīvisma

Kā mēs jau iepriekš apspriedām rakstu, pastāvīga negativitāte var ne tikai noteikt savu dienu atpakaļ, bet arī dzīves kvalitāti kopumā. Brutālā patiesība par negativitāti ir tāda, ka reizēm mēs pat neapzināmies, ka esam negatīvi, patiesībā mēs varam dot šo sajūtu bez jums pat zinot.

Bez pozitīvas domāšanas dienas visas dienas garumā ir pozitīvas situācijas ar cilvēkiem, kas ir līdzīgi. Ja jūs nepārtraukti ieskauj negativitātes izredzes, ir iespējams, ka jūs arī nokļūsiet pie jums. Attiecībā uz šo jautājumu risināšanu ir divi veidi, kā to risināt; viens, esiet personai emocionālā līmenī, bet neaptveriet negativitāti. Otrkārt, jūs varat vienkārši pateikt draugam pozitīvāku, iespējams, viņi nepamanīs, cik pesimistiski viņi var būt

Šīs izmaiņas ar saviem vienaudžiem kopā ar jūsu garīgajām pārmaiņām var radīt lielāku rezultātu dienā un jūsu dzīvē. Apskāviet pozitivitāti un vienmēr saglabājiet vēsā līmenī, kas vienmēr galvas galā, tas atmaksās lielo laiku, ko mēs varam jums apliecināt.

6 Iestatiet mērķus

Neatkarīgi no tā, vai esat informēts vai nē, mērķa iestatīšana var pievienot vēl lielāku uztraukumu jūsu ikdienas dzīvei un vadīt to daudz vairāk. Bez īsta konkrēta mērķa dienu un dienu ir grūti motivēt. Iedomājieties, ka strādājāt parastā darba vietā no 9 līdz 5, neprasot tālāku mērķi vai mērķa veidu ārpus darba šajā jautājumā.

Tā vietā atrodiet kaut ko, kas jūs aizrauj un virzās uz priekšu, tā saglabās lietas interesantas un uzlabos jūsu dzīvi ceļā. Mērķus var noteikt tikai par kaut ko, vai mēneša laikā sporta zāle zaudē piecas mārciņas, ietaupot naudu jaunai mājai vai atvaļinājumam vai pat vienkārši nosakot mērķi darīt labu darbu katru dienu. Šīs lietas mūs satrauc un padara dzīvi skaistu.

Domājiet par mērķi tagad, tāpat kā jūs strādājat ar savu ideālo darbu, vai tas jūs satrauc? Iespējams, tas, visticamāk, ir un ir jāturpina jūsu dzīvē, neatkarīgi no tā, kurā posmā jūs esat!

Atcerieties, ka visi veiksmīgie cilvēki sākās ar mērķi, kas tajā laikā šķita traks!

5 Savu stāstu rakstīšana

Šīs dzīves skaistums, ko mēs dzīvojam, ir fakts, ka mēs esam mūsu pašu stāsta autori un varoņi. Tāpat kā tad, kad runa ir par mērķu noteikšanu, savu stāstu rakstīšana ļauj precīzi noteikt, kā jūsu dzīve iet un ko jūs varat darīt. Šajā brīdī šķiet, ka tā ir klišeja, bet nopietni nekad neļaujiet kādam pateikt, ka kaut kas jums nav iespējams. Jūs esat unikāls, jūs esat sava persona un vienmēr atceraties, ka rakstāt savu pašu stāstu, nevis kāds cits.

Savu stāstu rakstīšana noteikti var radīt patīkamu atmosfēru jūsu dzīvē. Tik traks, kā tas izklausās, jūs varat projicēt katru iznākumu savā dzīvē tik ilgi, kamēr jūs domājat, ka tas var notikt, un strādājiet pie tā ar pareizu nodomu. Tas patiesi ir dzīves skaistums, lai gan daži citi sabiedrībā ir apmācīti ticēt citādi. Esiet drosmīgi, būsiet sapņotājs un, pirmām kārtām, izveidojiet scenāriju, kas jūs redzēs kā savu garo pasaku kā stāsta varoni.

4 Izveidojiet lieliskumu ap jums

Domājiet par to šādā veidā, kad būsiet izveidojis skaistu māju, fondam ir pienācīgi jāsaskaņo mājokļa skaistums. Tas pats attiecas uz jums un jūsu apkārtni, lai dzīvotu skaistu dzīvi, jums ir jāapgūst sevi ar absolūtu diženumu. Lieluma veidošana ir būtiska dzīves sastāvdaļa, un tas sākas ar cilvēkiem, ar kuriem jūs ikdienā mijiedarbojas.

Nepareizas attiecības var izraisīt celmu, kas reizēm var novest pie lejupejošas spirāles. Lai gan tas var šķist grūts, dažreiz vislabāk ir iet prom no tiem, kas jūs aizvedīs, un tā vietā jūs saskaņojat sevi ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgi viedokļi. Tas ir spēcīgs pīlārs lieluma veidošanai. Jūsu dzīves kvalitāte dramatiski uzlabosies, un tā rezultātā nākotnē būs tikai lielāki rezultāti.

3 Saglabājiet to pazemīgi

Tas, protams, ir mazliet sapņotājs un lepoties ar sevi, bet atcerieties to darīt, kamēr esat pazemīgs un pat izsalcis. Paskaties uz dažiem veiksmīgākajiem cilvēkiem pasaulē, pieņemsim The Rock. Dwaynei vienā vietā bija savs vārds septiņi dolāri, viņš tika izlauzts kā ellē, bet sirdī zināja, ka viņš ne vienmēr būs tāds. Ātri uz priekšu tagadnei un Dwaynei ir ne tikai iekarojusi Pasaules cīņas izklaides robežu, bet arī šobrīd ir visaugstākais bruto aktieris visā Holivudā. Viņa seja ir arī iedvesmas avots miljoniem visā pasaulē, lai iegūtu slīpēšanu pat tad, ja viss kļūst grūts. Konstante Dwaynei caur viņa augšanu bija viņa spēja palikt pazemīgi 24/7. Let's sejas tā, puisis ir visas tiesības, lai lielīties, iet no septiņiem dolāriem uz globālo zvaigzni, bet viņš vienkārši nav un tā vietā ir izvēlējies būt par paraugu miljoniem pēc miljoniem.

2 Dzīvot pakalpojumā Citi

Palīdzība citiem ir būtiska atslēga, ja runa ir par šo skaisto dzīvi, ko mēs dzīvojam. Atgriešanās var notikt dažādos veidos un ne vienmēr prasa kaut ko darīt, tikai dodot kādam padomu vai vienkārši klausoties draugu, var iet tālu. Pat izsmidzinot kādu citu, kā arī pateicot viņiem, cik pateicīgi jūs esat par to, viņi darīs kādu nopietnu labumu jūsu labklājībai un ikdienas dzīvei.

Mūsu mērķis šajā zemē, vai jūs to saprotat vai nē, bija apkalpot citus ar mūsu dāvanu. Vai tas būtu cilvēku apkalpošana ar jūsu profesiju vai vienkārši jūsu aizraušanās, palīdzot, ir tas, kas viss ir par to.

Dienas beigās atskatieties uz dažām jūsu mijiedarbībām ar cilvēkiem. Vai jūs uzskatāt, ka dažas lietas varēja uzlabot? Vai jūs varētu aizdot vairāk, palīdzot rokai? Pievēršoties šim jautājumam, uzlabosies tikai lietas, un jūs padarīsit vienu soli tuvāk jūsu ideālajam pašam. Pēkšņi diena būs labāka, un jūsu dzīve būs pilna ar bagātību, kas nāk no visur.

1 Esiet pateicīgi

Mēs beidzam ar vienu no vissvarīgākajiem jūsu dienas uzlabošanas aspektiem, un tas pat varētu būt vieglākais. Vienkārši pateicoties, pateicoties visam, kas jums ir, jūs varat nekavējoties pārvērst savas dienas plūdmaiņu. Ļoti pateicīgi ļaus jūsu garīgajai būtnei piesaistīt līdzīgus cilvēkus, kas radīs labas situācijas. Kad lietas sāk kļūt pārāk saspringtas vai jūsu noskaņojums sāk mainīties, izveidojiet sarakstu ar visām lietām, par kurām esat pateicīgs. Kaut arī šķiet, ka pirmais acu uzmetiens ir muļķīgs, šis vingrinājums brīnās par jūsu labklājību, un jūs būsiet pārsteigti par to, cik daudz jūs varētu uzskaitīt tik īsā laikā.

Neatkarīgi no tā, vai sākat dienu, pirms gulētiešanas, pusdienās vai tad, kad lietas šķiet nedaudz drudžainas, veltiet laiku, lai dziļi ieelpotu un atcerētos dzīves, ko jūs esat ļoti pateicīgi.

Ļaujiet mums zināt, kā šis uzdevums jums ir izstrādāts!