15 Spēcīgas rezolūcijas, kas jums nekad nevajadzētu darīt

Tas ir oficiāli 2017. gads, un jūs zināt, ko tas nozīmē - daudzi cilvēki gatavo (un pārkāpj) savu Jaungada rezolūcijas. Tagad ideja par jaunā gada rezolūciju ir lieliska, teorētiski - svaigs gads, jauns sākums, labāks jums. Kas nav mīlestība par pašpilnveidošanu? Tomēr biežāk nekā nav, rezolūcijas galu galā kļūst par to, ko aprīlī atceraties, lieta, kas sagrauj jūsu visu mēnesi janvārī, pārņemot savu dzīvi. Viņi daudz ko neuztur - un pirms sākat justies slikti par to, ka gadu no gada pārkāpj savas rezolūcijas, ņemiet to komfortabli - viens no iemesliem, ka tik daudzi cilvēki nespēj izturēties savā rezolūcijās, jo, labi, viņi dara šausmīgas rezolūcijas. sākt ar!

Talkā mēs visi esam kļuvuši par jūsu pašu labākajiem (un mīlēt jūsu mīlestību pret slavenībām un humoru), tāpēc mēs palīdzēsim jums izvairīties no izšķirtspējas slazda 2017. gadā. Ja jūs jau esat pieņēmuši rezolūcijas par neuztraucieties - jūs, visticamāk, īstenosiet dažus tweaks un amatniecības risinājumus, kurus jūs, visticamāk, faktiski varēsiet sasniegt.

Vai vēlaties tonizēt vai apgūt jaunu valodu, neatkarīgi no tā, vai vēlaties strādāt ar savām attiecībām vai savu karjeru, jums ir izšķirtspēja - tikai pārliecinieties, ka jūs izvairīsieties no šiem 15 šausmīgajiem.

15 Pievienojieties sporta zālē

Ir iemesls, ka janvārī ir tik daudz joku par sporta zāli, un tas ir iemesls, kāpēc gandrīz katrai sporta zālei ir īpašs janvāra darījums jauniem dalībniekiem. Tas ir tāpēc, ka tā, tik daudzi cilvēki nolemj, ka vēlas iegūt labāku formu un izrādīt, ka pievienošanās sporta zālēm ir labākais veids, kā sasniegt šo mērķi. Jā, ja jūs galu galā patīkaties strādāt pie trenažieru zāles, tas noteikti ir liels ieguldījums jūsu veselībā. Tomēr vingrošanas zāles nav piemērotas ikvienam - daži cilvēki var doties uz ārpusi, un labāk tos varētu apkalpot, ieguldot lielā braukšanas apavu pārī un roku joslā, lai nēsātu savas melodijas. Citi var vēlēties jautras nodarbības, un viņiem ir jātērē grūti nopelnītie dolāri Zumba un Pilates klasēs. Kamēr trenažieru zāle noteikti palīdzēs jums veidoties, ja tas nav piemērots tieši jums, jūs vienkārši nebūs gatavs doties - tāpat kā daudzi cilvēki, kas janvārī pierakstās uz dalību, zina.

14 Pārtrauciet ēšanu * ievietojiet katru mīļoto ēdienu *

Paskatieties, mēs to saņemam - janvārī rullīšies pēc tam, kad esat gorgingis visu decembri pie ģimenes sapulcēm un draugu vakariņām, svinējot visus savus iecienītākos brīvdienu ēdienus. Tas var būt vilinoši vēlēties palaist pilnīgi pretējā virzienā un vienkārši dzert zaļos kokteiļus un ēst tvaicētus dārzeņus. Tomēr tas nav ilgtspējīga pārmaiņa - un, ja jūs padarāt to par izšķirtspēju, lai izgrieztu praktiski katru ēdienu, kas jums patīk, jums būs nožēlojams mēnesis, un, visticamāk, jūs piepildīsiet seju ar burgeriem un saldējumu. Tagad nav nekas nepareizs, mēģinot izdarīt veselīgāku izvēli - tā ir fantastiska izšķirtspēja, kas var pozitīvi ietekmēt tik daudzus jūsu dzīves aspektus. Tomēr, domājiet par to kā pievienošanu - tā vietā, lai teicu, ka jūs izdzēsīsiet katru saldo lietu, pastāstiet sev, ka jūs dažreiz apmainīsiet vakara trauku bļodu uz augļu bļodu, vai pasūtiet salātus kopā ar savu burgeri, nevis frī. Bērnu soļi.

13 Pavadiet vairāk laika ar ģimeni un draugiem

Tas ir fantastiska izšķirtspēja, kas jāveido uz virsmas, bet, ja jūs mazliet izrakt, jūs sapratīsiet, kāpēc tas ir tik šausmīgi - tas ir veids, kā tas ir pārāk neskaidrs. Klausieties, ikviens vēlas mēģināt vairāk laika veltīt saviem draugiem un ģimenei - neviens mērķtiecīgi nevēlas atmest laiku, kas pavadīts smieties un baudīt sevi ar BFF. Iemesls, kāpēc cilvēki uzskata, ka viņi nav tērējuši tik daudz laika ar saviem mīļajiem, ir tāpēc, ka viņi nedara laiku, vai arī viņi ir pārāk izsmelti pēc bezgalīgas virsstundas darba, ka viņi nevēlas kaut ko darīt, izņemot flopu dienas beigās uz dīvāna. Tātad, lai padarītu šo rezolūciju par labu, jums par to ir jābūt konkrētākam - varbūt tas ir kaut kas īpašs, piemēram, solījums sev, ka jūs katru svētdienu no rīta izdzēsīsit divas brokastis kopā ar savām draudzenēm, vai arī pieņemsiet lēmumu reizi mēnesī rīkojiet vakariņas savai ģimenei.

12 Esiet skaists, organizēts cilvēks

Labi, šai rezolūcijai ir tāda pati problēma kā visai „pavadīt vairāk laika ar saviem mīļajiem” - tas ir tikai tik neskaidrs, ka tas ir pilnīgi milzīgs! Ja jūs 1.jūlijā zvēri, ka jūs kļūsiet par pilnīgi organizētu personu, jūs, iespējams, atradīsiet sev savu galu pēc nedēļas, kad mēģināsiet noteikt, kur sākt. Tāpat kā jums ir nepieciešams lauzt mērķus labāk pārvaldāmos soļos, jums ir jāpārtrauc jūsu rezolūcijas mazākos soļos, kas ir faktiski konkrēti un sasniedzami. Piemēram, ja jūs sapņojat par vienmēr tīru māju, kur jums nav jākombinē ap aizbīdāmām lietām skapjos un zem dīvāniem, kad jūs saņemat neparedzētus apmeklētājus, sāciet mazu. Pastāstiet sev, ka jūs katru dienu atdosiet savu mēteli un apavus, vai ka jūs neļausiet nevēlamajam sūtījumam uzkrāties. Jums jāsāk kaut kur, un šie mazie soļi galu galā novedīs pie jums, lai sasniegtu jūsu lielākas rezolūcijas.

11 Pārtraukt stresu 

Paskatieties, mēs to saņemam - rezolūcijas ir domātas, lai sevi uzņemtu, lai risinātu jautājumus, ko redzat savā dzīvē, ko vēlaties labot. Daudziem cilvēkiem tas nozīmē mēģināt pārvaldīt stresa slodzi, kas ir kļuvusi par milzīgu zvēru jūsu dzīvē. Tomēr, vienkārši sakot, ka jūs vēlaties pārtraukt stresu, tas nedarbosies - ja tas notiks, tad katrs vienkārši dotu sev garīgu atgādinājumu, kad viņi jutās par stresu, kas turpinās un pēc tam turpina savu dzīvi, pilnīgi atviegloti. Vienīgais veids, kā mēģināt pārvaldīt savu stresu, ir risināt problēmas, kas to izraisa - tas nozīmē, ka jādomā par savu dzīvi un mēģināt noskaidrot, kur jūs varat viegli veikt izmaiņas. Ja konstatējat, ka mēģināt atrast pareizos apģērbus, jūs pamanāt, varbūt tas varētu būt izdevīgi vienreiz uzspiest personīgajam pircējam, lai saliktu kapsulas skapi. Ja jūs esat uzsvērts, jo jūs kavējat savu darbu, var būt laiks sākt apskatīt citas iespējas un plānot karjeras maiņu. Ja tas ir tikai vispārējs stress, varbūt vingrinājums strādāt katru rītu būtu noderīgi. Tas viss ir par to, kā padarīt jūsu rezolūciju vieglāk pārvaldāmu un efektīvāku.

10 Zaudējiet noteiktu svaru ASAP

Kaut arī daži cilvēki, kas nolemj zaudēt svaru, tiešām ir tikai jāpadara tonizējoši un jāizvēlas dažas veselīgākas izvēles, ir daudz cilvēku, kuriem ir ievērojams svars, lai izdalītos, lai kļūtu par viņu veselīgāko. Tomēr, lai atrisinātu zaudēt 50 mārciņas, iespējams, neizdosies, vienkārši tāpēc, ka šķiet milzīgs milzīgs. 50 mārciņas ir daudz svara zaudēt, un, ja jūsu nedēļa vai divas smagas darba tikai dod zaudēt svaru vienu svara zudumu, tas ir tik vienkārši, lai tik vienkārši nebūtu drosmi un vienkārši atmest. Ja jūsu izšķirtspēja ir saistīta ar svara zudumu, mēģiniet padarīt to mazāku - piemēram, atrisiniet sev, ka jūs zaudēsiet divas mārciņas mēnesī. Summa ir maza un pārvaldāma, un, lai gan tas var šķist jūsu lielāko mērķu spainī, uzticieties mums - pirms jūs to pazīstat, jums būs labi ceļā uz svara zuduma mērķi, neuzsverot tik daudz, cik tas būtu tu esi uzdevis sev lielisku mērķi.

9 Ietaupiet vairāk naudas

Labi, ja jūsu izšķirtspēja ir ietaupīt vairāk naudas, būsim reāli - lai gan sākumā jums izdosies gūt panākumus, līdz februārim jūs atradīsiet sev attaisnojumu katram cute apģērbam un pārdotajai grāmatai kā vajadzīgajam pirkumam. Pirms jūs to zināt, jūs atgriezīsieties pie kvadrātveida, jo, kāpēc, kāpēc jūs ietaupīsiet abstraktu iemeslu dēļ, kad jūs sastopaties ar ļoti reāliem, ļoti vilinošiem pirkumiem? Lai patiesi būtu veiksmīgi, vairumam cilvēku ir jāpatur prātā, ka viņi ietaupa - pat ja tas ir tālu nākotnē. Varbūt jūs jau zināt, ka vēlaties agri doties pensijā, lai jūs sāktu sniegt ieguldījumu šī mērķa sasniegšanā. Varbūt jūs sapņojat par savu mājokli, komplektā ar baltu piketa žogu un mazu pagalmu, tāpēc jūs mēģināt ietaupīt noteiktu iemaksu. Tas padara daudz vairāk motivējošu redzēt jūsu konta bilanci augstāku, kad jūs varat iedomāties tieši to, ko jūs ietaupāt.

8 Padariet vairāk naudas

Šī rezolūcija ir tikai briesmīga, jo, labi, kas uz zemes nav vēlaties iegūt vairāk naudas? Protams, nauda noteikti nepērk laimi, bet tā var nopirkt daudzas lietas, kas padara jūsu dzīvi daudz vieglāku, tad kāpēc jūs nevēlaties palielināt savu peļņu pēc iespējas vairāk? Lai gan mērķis ir viens no tiem, rezolūcija ir briesmīga, jo tā nav pietiekami skaidra. Varbūt vairāk naudas nozīmē atrast darbu, kas maksā nedaudz labāk. Varbūt tas ir saistīts ar sāncensības meklēšanu, kas jums patīk. Iespējams, tas nozīmē, ka, lai uzzinātu par ienesīgu jaunu iemaņu, jūs domājat, ka vēlāk varat pārvērsties par lielāku peļņas potenciālu. Katram indivīdam ir atšķirīgs prasmju kopums, atšķirīgs apstākļu kopums un atšķirīgs karjeras ceļš - tāpēc jums ir jāpārzina, kā padarīt jums vairāk naudas, un radiet konkrētus mērķus, nevis vienkārši pastāstiet sev, ka vēlaties vairāk . Galu galā, jūs nevarat tieši stādīt naudas koku un novākt to mēnesi pēc mēneša.

7 Sāciet savu sapņu projektu

Tā kā lielākā daļa atbildīgo pieaugušo zina, ir atšķirība starp sapni un pietiekami, lai samaksātu rēķinus. Protams, tas var būt neticami patīkami iedomāties kļūt par uzņēmēju, kas ir ļoti veiksmīga biznesa vadībā. Tomēr atkal, šī rezolūcija prasa daudz mini-rezolūciju, lai tas notiktu. Ja jums ir kāds liels sapnis, ka jūs vienmēr esat vēlējies padarīt realitāti, būtu atklāti mazliet muļķīgi vienkārši lēkt dziļajā galā un mēģināt to darīt - pārliecināts, ka tas dažkārt darbojas dažiem cilvēkiem, bet daudziem citiem, tas ir labs veids, kā iztukšot savu bankas kontu ar neko, ko parādīt. Ja jūs patiešām vēlaties īstenot aizraušanās projektu jaunajā gadā, mēģiniet to sadalīt mazākos posmos - varbūt jūs sākat, veicot dažus gīķus pusē, strādājot ar savu parasto 5 līdz 5, vai soliet katru sestdienu strādāt ar savu sapni.

6 Ņemiet lietas uz nākamo līmeni jūsu attiecībās

Ir noteiktas attiecības un ar mīlestību saistīti mērķi, kurus jūs noteikti varat strādāt - piemēram, atrisināšana kļūt par efektīvāku komunikatoru jūsu attiecībās ir fantastiska izšķirtspēja. Tomēr, pieņemot rezolūciju, lai iegūtu sava veida saistības no sava partnera, ir mazliet šausmīgs. Nevienam nepatīk ultimāts, un esiet godīgs pret sevi - vai jūs būsiet tik laimīgi, ka saņemsiet priekšlikumu, kad jūs zināt, ka tas notika galvenokārt tāpēc, ka jūs esat izdarījis spiedienu uz savu puisi? Atbilde, visticamāk, nav. Ja jūs tiešām jūtaties kā izšķērdēt savu laiku un vēlaties zināt, vai jūsu ilgtermiņa attiecības patiešām dosies kaut kur, tad jums ir nepieciešams apzināties, ka gada gaitā ir sarunas ar partneri, lai veiktu pārliecinieties, ka jūs atrodaties tajā pašā lapā - pienākuma priekšlikums neko neīstenos, izņemot to, ka ikviens iesaistīts nelaimē, un tas sniedz nevienam labumu.

5 Izstrādājiet katru. viens. dienā.

Izskatiet, ka fitnesu balstītas rezolūcijas ir absolūti fantastiskas - kas varētu kaut ko sliktu pateikt par vairāk aktivitātes iekļaušanu jūsu dzīvē un veselīgu paradumu radīšanu? Regulāru vingrinājumu padarīt par savu dzīves daļu ir fantastisks mērķis un sniegs jums tik daudz priekšrocību, izņemot fiziskās izmaiņas, ko jūs varētu redzēt savā ķermenī. Tomēr, risinot katru dienu, tā ir šausmīga izšķirtspēja, jo, labi, jūs esat cilvēks un jums ir dzīve. Kādu dienu jums būs jāpaliek vēlu darbā un nespējiet izspiest savu vakara treniņu, vai arī jūs sāpēsit ceļā, un tas var pasliktināt traumu, mēģinot turpināt savu šausmīgo grafiku, neņemot laiku atpūtai. Regulāri risināt uzdevumus ir lieliska izšķirtspēja, bet ikdienas darbs nav - jums ir jāiemācās klausīties savu ķermeni. Ja jūs jūtaties fantastiski un vēlaties strādāt vairākas dienas pēc kārtas, tas ir absolūti labi - bet, ja jūs pats sakāt, ka jūs absolūti nevarat izlaist vienu dienu, jūs, iespējams, pārspīlēsieties, kad dzīve iejaucas un jūs nevarat lai sasniegtu sporta zāli noteiktā dienā.

4 Saka „nē”, lai sevi ārstētu

Ja esat pamanījuši, ka jūs varētu būt mazliet biežāk nekā jūsu maku (vai jostasvietas), tas var būt vilinoši izlemt pārtraukt sevi ārstēt - galu galā, jums tiešām nav nepieciešami šie gardumi, vai ne? Nu, tas ir vēl viens gadījums ar rezolūciju, kas kaut ko pārāk maz. Ja jūs splurging katru reizi, kad soli kājām ārpus savas mājas vai dzīvokļa? Noteikti nē. Tomēr, ja jūs atņemat katru mazo ārstēšanos savā dzīvē, labi, jūs galu galā nožēlojami un, iespējams, galu galā izkļūsiet milzīgā binge vai iepirkšanās jautrībā, lai izbaudītu visus gardumus, kurus jūs esat noliedzis. Pilnīgi sajaucot ārstēšanu, ir šausmīga izšķirtspēja - labāks risinājums būtu ierobežot savus traktātus, varbūt vienu nedēļu vai vienu mēnesi, lai atbrīvotos no dažiem sliktiem ieradumiem, nepārvaldot sevi pilnīgi ārprātīgi ar atņemšanu.

3 Ejiet pilnā droselī pie jauna hobija

Izveidot jautru hobiju ir brīnišķīga izšķirtspēja - daudzi cilvēki mūsdienās konstatē, ka viņiem tiešām nav produktīva un apmierinoša hobija, un tā vietā iztērē visu savu brīvo laiku, ritinot caur sociālo mediju vai iedzerot kaut ko Netflix. Hobiji ir lieliski. Tomēr, it īpaši noregulējuma sezonas laikā, daudzi cilvēki apņemas daudz vairāk, nekā viņiem vajadzētu, un vairāk no tiem iekost, nekā viņi var košļāt. Piemēram, jūs esat lasījuši neskaitāmus rakstus par meditācijas pozitīvajiem ieguvumiem, tāpēc jūs nolemjat meditēt vienu stundu katru rītu. Yikes. Kaut arī tas varētu strādāt dažiem, jūs, iespējams, galu galā neapmierinātas, cenšoties izvilkt laiku un mēģināt apgūt šo praksi un galu galā atteikties no tā. Tas pats attiecas uz jebkuru hobiju - ja jūs patiešām baudāt to un atrodaties pārkārtojot savu grafiku, lai to pielāgotu, lieliski. Tomēr nemēģiniet pārvērst hobiju par to, kas būtībā ir nepilna laika darbs, atrisinot pulksteni noteiktā stundu skaitu nedēļā.

2 Negatīvās rezolūcijas

Daudziem cilvēkiem, skatoties uz saviem ieradumiem un uzvedību, ir viegli izdalīt lietas, kuras vēlaties pārtraukt - jūs vēlaties pārtraukt ēst tik daudz nevēlamu pārtiku, pārtrauciet izšķērdēt tik daudz laika internetā, pārtrauciet binge vērošanu televizora stundas un stundas katru nedēļas nogali utt. Tomēr, radot rezolūciju, kas būtībā ir negatīva, prasība samazināt kaut ko no jūsu dzīves, ir sava veida bummer - tas prasa, lai jūs koncentrētos uz lietām, kuras mēģināt izvairīties , un jūs galu galā pukstaties, ja neizdosies. Tā vietā, lai izveidotu rezolūcijas par to, ko nedarīt vai patērēt, pozitīvāk izrunājiet savas rezolūcijas - tā vietā, lai teikt, ka vēlaties pārtraukt ļaunprātīgu ēdienu, katru dienu apņemieties iekļaut zaļo smoothie, vai arī gatavot veselīgu, mājās gatavotu maltīti vismaz trīs reizes nedēļā. Tā vietā, lai atrisinātu laiku, lai izšķērdētu laiku internetā, apņemieties rezervēt daļu laika, ko parasti tērē, lai iesaistītos hobijos vai pavadītu laiku ar draugiem.

1 Pagājušā gada rezolūcijas

Jaunā gada rezolūciju mērķis ir novērtēt to, ko vēlaties sasniegt gaišajā, svaigā, spīdīgajā jaunajā gadā un izdarīt dažus mērķus. Būtībā tas ir par mēģinājumu dzīvot jūsu labākajā dzīvē, lai nogalinātu jebkurā jūsu dzīves aspektā, kuru vēlaties nogalināt šajā konkrētajā gadā. Tas ir jauns sākums. Tātad, kāpēc uz zemes jūs izspēlēsiet lietas, izrakt caur pagājušā gada rezolūcijām? Protams, jums joprojām var būt dažas no tām pašām problēmām - varbūt jūs joprojām neizmantojat tik regulāri, cik jūs vēlaties, vai arī jūs joprojām paliekat pāris pārāk daudz desertu. Tomēr, ja jūs esat nolēmis kaut ko darīt, tas droši vien ir tāpēc, ka pagājušajā gadā to neizpildījāt - tas nozīmē, ka jūs sākat jaunu gadu, dzīvojot iepriekšējās neveiksmes. Tas ir briesmīgi! Sāciet sev jaunu sākumu un vismaz pārkārtojiet dažas no iepriekšējām rezolūcijām, lai jūs patiešām varētu novirzīt motivācijas rezervi, ko varētu iedvesmot jaunais gads.