13 lietas, kas jāatceras, kad jums ir vissliktākā diena

Šorīt jūs pamodīsieties divdesmit minūtes vēlāk, nekā gaidīts, jo jūsu modinātājs darbojās nepareizi. Jūsu visa rutīna bija steidzīga, lai jūs justos mazliet mazāk nekā perfekts. Kad jūs mēģinājāt padarīt savu kafiju, tu saproti, ka vakar beidzies. Tomēr jūs spiežat sevi, lai savlaicīgi atstātu māju, bet, kad beidzot nokļūsiet pie sava auto un mēģināt to ieslēgt, jūs atradīsiet, ka akumulators ir miris. Jums ir jāatstāj tā pēdējā naktī. "Ak, lieliski," jūs domājat. Ja pārējā diena ir kaut kas līdzīgs jūsu stresa rītam, jūs zināt, ka tā nebūs laba diena. Pavisam. Bet neuztraucieties, tas ir, ja mēs nonākam. Tikai tāpēc, ka jūsu rīts sūkā, nenozīmē, ka pārējā diena būs. Ja jums ir slikta diena (vai pat iziet cauri grūts laiks), aizņemiet laiku, lai atcerētos šīs 13 lietas, un mēs garantējam, ka jūs jutīsieties nedaudz labāk (vismaz mēs ceram).

13 Tas ir pagaidu

Es zinu, es zinu, tas var šķist, ka pārējā jūsu dzīve ir beigusies, bet tas tiešām nav. Faktiski, slikta diena, kas jums būs, visticamāk, būs īsāka par divdesmit četrām stundām. Rīt, jums būs jauns sākums. Iespējams, ka, neskatoties uz to, ko jūs iet cauri, rīt jūs jutīsieties daudz labāk par jebkuru šķērsli vai sarežģītu situāciju, kurā jūs varētu būt. Heck, jūs pat varat justies labāk pirms miega laikā. Neaizmirstiet, ka laika gaitā tas viss notiek. Viss, kas jums jādara, ir jāgaida.

12 Tas notiek ar labāko no mums

Patiešām. Vai jūs varat domāt par vienu personu, kuru jūs zināt pasaulē, kurai nav sliktas dienas? Ja jūs varat, mēs visi esam greizsirdīgi. Būsim godīgi, visi iet cauri grūtajiem laikiem, tāpat kā visi iet cauri labiem laikiem. Un, lai gan mēs nesakām, ka citu cilvēku cīņai vajadzētu dot jums labāku sajūtu, viņiem vismaz jāsniedz cerība uz nākotni. Kāpēc? Jo tas ir pierādījums tam, ka jūs izjutīsiet visu, ko jūs ejat cauri, tāpat kā viņi darīja. Jūs neesat viens, mēs visi esam tur. Tā ir tikai daļa no dzīves.

11 Nevar kontrolēt visu

Tas ir labi. Cik jūs varētu mēģināt kontrolēt lietas, jūs nevarat. Lietas, piemēram, laika apstākļi, satiksme, kļūdaini modinātāji utt. Pat tas, kā citi cilvēki izturas pret jums, ir ārpus jūsu kontroles. Tāpēc dodiet sev pārtraukumu, nevis pavadiet laiku, lai uzspiestu sevi vai dusmoties uz lietām, kas varētu padarīt jūsu dienu sliktāku. Ļaujiet tai iet. Jūs zināt, kāpēc? Tāpēc, ka dusmojieties uz viņiem, pats un pat citi cilvēki neko nemainīs, un tas ir pārliecināts, ka elle nebūs jūsu dienas labāka.

10 Jūsu elpa

Kad mēs uztraucamies vai izjaucamies, mēs mēdzam turēt elpu. Es neesmu jokot, tā ir normāla cilvēku reakcija uz stresa situācijām. Un ko dara mūsu elpa? Tas liek mums būt vairāk uzsvērtiem, justies aizraujošākiem un nemaz nerunājot - tas liek mums eksplodēt. Tāpēc ir ļoti svarīgi atcerēties elpot, ja tev ir slikta diena. Aizveriet acis un ieņemiet dažas dziļas ieelpas un izelpas. Tas ne tikai palīdzēs nomierināt jūsu nervu sistēmu, bet tas arī palīdzēs mazināt jebkādu saspīlējumu, ko jūs varētu turēt. Turklāt elpošanas process un koncentrēšanās uz elpu palīdz iztīrīt prātu.

9 Jūsu humora sajūta

Nopietni. Mēs zinām. Tas ir patiešām, patiešām grūti atcerēties jūsu humora izjūtu, kad viss šķiet nepareizi. Bet, ja jūs nevarat smieties par visām briesmīgajām lietām, kas notiek, ko vēl var darīt? Kaut kādā brīdī, it īpaši, ja jūsu diena ir kaut kas līdzīgs šim: Tu pamostas briesmīgas ziņas, tikai, lai uzzinātu, vai jūsu draugs vēlas atstāt jūs par citu sievieti, un tad jūs esat atlaists no sava darba - jūs tiešām vienkārši ir mest savas rokas gaisā un smieties. Ne tikai smejas uzreiz, lai jūs justos labāk, bet arī tāpēc, ka ... labi, jo, kas vēl ir tik slikti?

8 Citi cilvēki patiešām neuztraucas par to

Labi, tagad jūsu draugi par jums rūp, bet mēs par to runāsim vēlāk. Kad es domāju "citus cilvēkus", es domāju svešiniekus un kolēģus - cilvēkus, kurus jūs pazīstat. Un viņi varētu rūpēties par jūsu slikto dienu - tas ir labi, dodieties uz priekšu un atvairiet. Bet ko viņi neinteresē, jūs aizkavējāt piecpadsmit minūtes, jūsu pietūkušas acis no rīta visu dienu, traipu uz jūsu blūzes no izlijātās kafijas vai pat jūsu netīrie mati. Iegūstiet priekšstatu, ka "cilvēki spriež jums" no galvas. Iespējams, ka viņi mazāk rūpējas. Tas ir tikai tu esi pašapziņa, grūti sevi un pat pašiznīcinoša. Neļaujiet savai bailēm, ka citi cilvēki spriež jums par to, ko jūs iet cauri, padarīs jūsu dienu vēl sliktāku.

7 Tu esi mīlēts

Pat ja jūs nejūtaties mīlēti tieši tagad, jūs, visticamāk, kāds kaut kur. Un, lai gan jūs varētu justies kā visums pret jums šodien, tas tiešām nav. Parasti cilvēki un Visums (mēs ceram) vēlas vislabāko jums, jo īpaši tiem, kas jums ir vistuvāk. Neaizmirstiet, ka, ja jūs vēlaties justies labāk (kaut arī pēdējā lieta, ko jūs, iespējams, justīsiet, runā ar draugiem vai ģimeni), cilvēki, kas tevi mīl, vienmēr ir jums. Piespiediet sevi uzņemt tālruni un runāt ar to personu, kas darīs visu, lai jūs smieties.

6 Tu esi augošs

Tas ir gaišs, mēs zinām. Tomēr tā ir taisnība. Katrā cīņā, ko jūs izdzīvojāt vai pārvarat, jūs augat kā draugs, darbinieks, partneris, meita vai kā cilvēks kopumā. Ja jūs varat mācīties no savām pagātnēm un dažādām situācijām, kas iet cauri vai varētu iet cauri, jūs to labāk izrādīsiet. Pat ja jūsu sliktā diena ir tik vienkārša kā jūsu automašīna, jūs joprojām uzzināsiet, ko darīt šajā situācijā. Tāpēc, ja tas atkal notiks nākotnē, jūs būsiet labi sagatavojušies, un jūs neļausiet to nokļūt.

5 Nākotne

Tātad jūsu diena ir šausmīga un tā ir tik šausmīga, ka tā ir vienīgā lieta, par kuru jūs varat domāt. Un mēs to darām, mēs patiešām darām, bet mēs vēlamies, lai jūs veltītu laiku, lai domātu par nākotni. Tikai sēdēt, atpūsties un domāt par to. Kāpēc? Jo jūs, visticamāk, sapratīsiet, ka nākotne ir aizraujoša. Tas nebūs gandrīz tikpat slikts kā šodien. Kas ir labāk, ka tā gaida jūs, tieši ap stūri. Viss, kas jums jādara, ir nedaudz garāks un tad tas viss ir tavs.

4 Neaizskariet

Viss kārtībā. Būsim reāli šeit, ir pienācis laiks grūts mīlestībai. Jums ir slikta diena - bet tas viss. Jums joprojām ir jumts virs galvas, silta maltīte ap stūri un svaigs ūdens, lai jūs cauri dienai. Neļaujiet savai crappy dienai neredzēt jūs no visām citām lielajām lietām, kas jums notiek jūsu dzīvē. Tas ir viegli koncentrēties uz negatīvo, bet mēģiniet visu iespējamo, lai koncentrētos uz visām pozitīvajām lietām, kas jums notiek. Tikpat grūti, kā tas varētu likties, pēc tam jūtaties labāk.

3 Jūs to esat guvis iepriekš

Tiešām - vai tā ir jūsu pirmā sliktā diena? Iespējams, pat ja situācija vai apstākļi ir atšķirīgi, tas, iespējams, nav jūsu pirmais rodeo. Padomājiet atpakaļ uz laiku, kad jūs domājāt, ka jums ir briesmīga diena un atceraties, kā tad tu juta. Iespējams, ka tagad jūs jūtaties diezgan līdzīgi. Tagad saprotiet, ka šis punkts un tā diena jūsu dzīvē ir pagājis. Un tādā pašā veidā, kā jūs cauri tam laikam, jūs arī iziet cauri šim grūtajam laikam.

2 Jūs varat lūgt palīdzību

Jūs varat. Jūs varat lūgt ikvienam palīdzību (lai gan mēs iesakām jautāt tiem, kam uzticaties). Tas nedara jums vāju, tas padara jūs spēcīgāku. Ja jūtaties kā jums ir pārāk daudz uz jūsu plāksnes un tas tikai padara jūsu dienu sliktāku, vērsieties pie kaimiņiem un redziet, vai viņi var izvēlēties jūsu bērnus no skolas vai jautāt savam partnerim, vai viņš var palīdzēt jums apkārt māja. Jums nav jāiet cauri vienai dzīvei, un cilvēki, kas rūpējas par jums, nevēlas, lai jūs. Šodien ir diena, lai to izmantotu.

1 Jūs joprojām esat satriecošs

Tu esi. Jūs varētu būt skumji, vientuļi, dusmīgi, bailīgi utt., Bet, neskatoties uz šīm lietām, jūs joprojām esat awesome. Šī diena varētu būt šausmīga, bet tas nenozīmē, ka jūs vai dzīve, ko tu dzīvo, ir šausmīgi. Patiesībā, tas, iespējams, ir pretējs. Visa šī sliktā diena nozīmē, ka jums ir patiešām, patiešām, slikti veiksmi. Neļaujiet jūsu sliktajai dienai nokļūt. Jūsu cīņas nenosaka jums. Protams, viņi var mainīt jūsu uzskatus vai jūtas, bet zem tā viss, jūs joprojām esat jums, un jūs joprojām esat awesome. Kā jau iepriekš teicu, jūsu slikta diena ir īslaicīga, bet kas jūs neesat kā cilvēks. Vienmēr atcerieties to.