13 soļi, lai sagatavotos pārtraukumam

Sabrukšana nekad nav vienkārša, bet bieži vien mēs darām lietas, lai sagatavotos sabrukumam, kuru mēs pat neapzināmies, veicinot attiecību izbeigšanu. Neatkarīgi no tā, vai esat bijis kopā dažu mēnešu vai gadu laikā, jūsu attieksme sāk mainīties, tiklīdz jūs nolemjat, ka vēlaties izjaukt savu nozīmīgo citu. Jūs kļūstat aizrautīgāki un jūs esat koncentrējies uz attiecību negatīviem (vai jūsu partneriem). Jūs varat atrast sev domāt par to, kā jūsu attiecības tur jūs atpakaļ, vai pamanāt, ka jūsu partnera viltības ir aizgājušas no nejaušām neērtībām līdz pilnīgai aizrautībai. Pat ja jūs mēģināt būt diskrēti attiecībā uz garīgajiem (un fiziskajiem) soļiem, ko veicat, lai sasniegtu savu sabrukumu, jūsu draugi, ģimene un kolēģi var pamanīt izmaiņas jūsu vispārējā attieksmē pret jūsu attiecībām. Tuvumā esošie cilvēki var komentēt, kā jūs un jūsu partneris neuztērē laiku kopā (vai kopīgi pulcējas), un kā izskatās, ka jūs vienkārši neesat apmierināti ar savu partneri, kā jūs agrāk. Jūs varat atrast sev vēlmi pēc laika vai pamanīt, ka jūsu pievilcība citiem ir spēcīgāka nekā parasti. Kad jūsu partneris runā par savu nākotni vai vēlas veidot ilgtermiņa attiecības, jūs uztraucaties un izvairieties no temata. Lai gan ir svarīgi, lai jūsu partnerim nebūtu ļaunprātīgs un rupjš (atcerieties, ka viņi savā dzīvē kādu laiku pildīja svarīgu lomu), kad jūs domājat par lietu beigšanu, šīs piecpadsmit lietas palīdz jums sagatavoties, lai izbeigtu savu pašreizējās attiecības.

13 Trūkst datumu naktis

Naktī pavadītie vakari ir jautri un relaksējošs veids, kā baudīt kvalitatīvu laiku ar savu partneri. Neatkarīgi no tā, vai dodaties uz vakariņām, pārgājienos, apmeklējat kādu ballīti vai atpūšaties naktī uz dīvāna, datuma naktis jums atgādina par visām tām īpašībām, kādas jums patīk jūsu partneris. Kad jūs domājat par attiecību izbeigšanu, jūsu motivācija par datuma naktīm, kur un kļūs nepastāv. Tā vietā, lai sajustu bumbu, jums ir jāatliek plāni ar savu partneri, jūs klusi esat pateicīgi, ka jums ir jāstrādā vēlu vai ka partija nokrita. Nakšņošanas datumi vairs nav patīkami, viņi ir neērti.

12 Jūs nevēlaties, lai jūsu nozīmīgie citi būtu jūsu draugi

Veselīgās un plaukstošajās attiecībās ir dabiski, ja vēlaties, lai jūsu nozīmīgie citi būtu jūsu draugu vidū. Svarīga līdzsvarotu attiecību sastāvdaļa ir jūsu draugu apstiprināšana un ļaujot viņiem redzēt, kā jūs un jūsu partneris mijiedarbojas. Kad sākat šaubīties par savām attiecībām un domāt par sadalīšanu, jūs, visticamāk, skatīsieties savu laiku ar draugiem kā patvērumu no attiecībām, nevis uz to, ka tā ir apmierināta. Jūsu partnera iepazīšana ar draugiem, kad plānojat izjaukt ar viņiem, ir grūti visiem, jo jūs visi jutīsit diskomfortu un atvienošanos starp jums un jūsu partneri.

11 Izvairīšanās no aptaujas par jūsu attiecību statusu

Pat ja mēs šaubāmies par saviem motīviem vai nodomiem, mēs parasti varam paļauties uz mūsu draugiem un ģimenes locekļiem, lai norādītu uz mūsu dzīves un attiecību neatbilstībām. Lai gan jūs domājat, ka tu esi diskrēts par savām sajūtām attiecībā uz savām attiecībām, jūsu draugi pamanīs jūsu attieksmes maiņu gan pret savu partneri, gan no sava laika prom no viņiem. Kad jūsu draugi sāk komentēt jūsu datuma trūkumu, jautājiet, kāpēc jūsu partneris nenāk uz notikumu, kad viņi zina, ka tas ir pieejams, vai arī veicat punktu, lai dotos solo draudzīgā pasākumā, jūs zināt, ka jūsu jūtas ir iespēja izbeigt attiecības var būt nopietnāka nekā jūs sapratāt. Izvairīšanās no attiecību jautājumiem vai attaisnojumu izdarīšana ir skaidra zīme, ka esat gatavs sabrukt.

10 Meklējot attiecības

Labākajiem draugiem ir priekšrocība, ka viņi zina mūs, kā arī (vai labāk nekā) mūsu ģimeni, bet mums ir ārēja perspektīva par mūsu dzīvi, kas ļauj viņiem sniegt konstruktīvu kritiku par jautājumiem, ar kuriem mēs varam saskarties. Kad jūsu attiecības ir skāba, tā vietā, lai vispirms vērstos pie sava partnera, lai saņemtu padomu par situāciju, jūs vērsieties pie sava labākā drauga (-iem), lai saņemtu padomu par jūsu attiecībām. Jūs varat viņiem jautāt, piemēram, „vai jūs tiešām domāju, ka mēs esam labi pāris? ”vai„ Kā jūs zināt, ka kāds ir “Viens”? ”. Tā vietā, lai lūgtu pozitīvu pastiprinājumu par jūsu attiecībām, jūs lūdzat savus labākos draugus, lai palīdzētu jums atklāt problēmas attiecībās.

9 Saistību Cons saraksts

"Viņš nekad neizņem no atkritumiem, kā viņš saka, ka viņš to darīs", "Viņš mani neklausa, kad es runāju ar viņu par kaut ko nopietnu", "Es vairs nejūtas piesaistīts viņam." Skaņa pazīstama? Saraksta izveidošana (garīgā vai papīra) par jūsu partnera / attiecību mīnusiem vai sliktiem aspektiem ir pārliecinoša zīme, ka jūs virzāties uz sabrukumu. Tā vietā, lai jūs koncentrētos uz domām, ka jūsu attiecības ir pozitīvas liecības par to, kāpēc jūs esat labs kopā, jūs darāt pretējo. Jūs atzīmējat visus jūsu partnera trūkumus un nepilnības jūsu attiecībās, lai palīdzētu jums racionalizēt sadalīšanu ar viņiem.

8 Jūs pārtraucat mērci uz iespaidu (jūsu partneris)

Mērci labi palīdz ne tikai mūsu pašcieņai, bet arī palīdz mums justies kā vislabākā mūsu pašu versija mūsu nozīmīgākajam. Lai gan ir svarīgi justies ērti par sevi, kad atrodaties savā mīļākajā komfortablajā drēbē, bet nav valkājis nevienu kosmētiku, mērci, lai ieskaidrotu savu partneri, ir veids, kā parādīt, kā jūs redzat. Ja jūs vairs neesat ieguldījuši attiecībās, jums ir mazāka iespēja rūpēties par to, ko jūsu partneris domā par jūsu izskatu. Ja jūsu partnerim ir iecienītākais apģērbs, kuru jūs valkājat datumos, jūs varat atrast citu izskatu, lai nosūtītu šo kluso ziņu, ka vairs neesat tajā pašā lapā, un jums nav prioritātes jūsu partnera viedoklim par savu izskatu kā jūs agrāk.

7 Jūsu (neeksistējošā) nākotne kopā

Viena no lielākajām pazīmēm, ka jūs esat gatavs lauzt ar kādu, ir jūsu iecietība (vai trūkums), lai dzirdētu cilvēkus, kuri pārrunā jūsu attiecību nākotni. Vai tas ir jūsu partneris, draugi, ģimenes locekļi, kolēģi vai barista jūsu iecienītākajā kafejnīcā, ja kāds jums jautā par savu nākotni ar savu partneri un jūsu reakcija ir mainīt tēmu pēc iespējas ātrāk, jūs zināt, ka kaut kas ir nepareizi attiecības. Kad jūs gatavojaties sabrukumam, jūs, visticamāk, pavadīsiet laiku, domājot par to, kāda ir jūsu nākotne jums bez jūsu pašreizējā partnera.

6 Vienas pašas sevis vizualizēšana

Ar visu stresu un nemieru, kas nāk ar sabrukumu, vizualizējot, kā jūsu dzīve ir atšķirīga pēc sabrukuma, var būt viens no patīkamākajiem sadalīšanas procesa elementiem. Neatkarīgi no tā, vai lasāt pārskatus par jaunākajiem singlu bāriem pilsētā vai uzdodat draugus jauniem Hangouts vietām, vizualizējot savu pašu, ir viens no jautrākiem un aizraujošākajiem veidiem, kā jūs gatavojaties pārtraukumam. Jauns brīvais laiks, kas jums būs jāpavada kopā ar draugiem vai ceļot uz jūsu partnera vietām. Visi šie jaunās vienreizējās dzīves paredzēšanas veidi ir pazīmes, kas jums ir nepieciešams, lai izjauktu savu partneri.

5 Slikta dzimumdzīvi

Kad jūs zināt, ka jūsu attiecības ir beigušās, ideja par cuddling var būt nepievilcīga, nemaz nerunājot par ideju par seksu ar savu partneri. Neatkarīgi no tā, vai jūs pastāvīgi strīdaties vai vienkārši nedarāt laiku, lai apciemot savu partneri, ir iespējams, ka šajā brīdī jums nav attiecību tuvība. Jūs varat atrast sev vairāk, nekā tikai ieturēt (vai atteikties) atteikties no dzimuma ar savu partneri, jūs varētu arī izvairīties no roku turēšanas, skatoties viņu acīs sarunu laikā un vienkārši saglabājot lielāku attālumu starp jums kopumā. Šis intimitātes trūkums vairāk pamatlīmenī ietekmē jūsu seksuālo dzīvi, padarot seksu neērti, blāvi, reti vai nepildot.

4 Jūs pārtraucat koplietot savas jūtas

Komunikācija ir viena no lielākajām priekšrocībām jebkurā labā attiecībā. Kad esat ieguldījis attiecībās un uzticaties savam partnerim, jūs varat atklāti runāt ar viņiem par savām jūtām un dalīties ar visu, kas ir jūsu prātā. Kad jūs domājat par savu gaidāmo sabrukumu, tas ir dabiski, ka esat vairāk atsaukts vai lai jūsu sarunas būtu pamata un nenozīmīgas. Vai jūsu saziņas trūkums ir no jūsu nevēlēšanās dalīties ar savām jūtām par savām attiecībām vai jūs vienkārši cīnās pārāk bieži, lai vēlētos būt tik godīgi, bieži vien jūs varat justies vieglāk izvairīties no sarežģītām sarunām, nepadarot savas jūtas.

3. Pārtraukt slēpt savu slikto ieradumu

Tā vietā, lai slēptu jūsu sliktos ieradumus, ko jūs zināt, ir mazāk patīkami (vai var tiešām apgrūtiniet savu partneri), tas ir viegli atbrīvoties no jūsu parastajiem pieklājības veidiem un piedzīvot savus sliktos ieradumus, kad gatavojat sadalījumu. Iespējams, jūs nevēlaties sākt argumentus par savu tendenci katru dienu lietot jaunu dvieli, bet šajā brīdī jūs nedrīkstat ļaut jūsu partnera neapmierinātībai par jūsu ieradumiem pārtraukt jūs darīt to, ko vēlaties. Patiesībā, jūs pat varat justies nedaudz atbrīvoti, lai būtu atvērtāki par ieradumiem, ko citādi izvairītos, lūdzu, savu partneri.

2 Mazāk jāievēro Jūsu partnera vajadzības

Pat tad, ja vēlaties palikt draugam ar savu partneri pēc izlaušanās, ir viegli ļaut kopīgiem apsvērumiem pret savu partneri tik daudz, ka tas rada lielu plaisu starp jums. Pat tad, ja tā ir neliela lieta, piemēram, neierakstīt savu partnera mīļāko šovu DVR vai nepiedāvājot savam iepakojumam, kad jums ir laiks to darīt, mazāk uzmanīgs pret savu partneri liecina, ka vairs neesat ieguldījis attiecībās. Lai gan jūs varat izvairīties no sava partnera, mēģiniet saglabāt savu mijiedarbību kā civilo, lai jūs varētu izvairīties no tā, ka faktiskais sabrukums būtu sliktāks, nekā tas ir nepieciešams.