13 no sliktākajiem ātrās ēdināšanas pasūtījumiem un to, ko jums vajadzētu iegūt

Ātrai ēdienkartei nav labākās reputācijas un laba iemesla dēļ cilvēki. Daudz no tā ir crap ... bieži daudz crappier nekā jūs pat saprast, jo tas ir tik gudri slēpts. Bet, ja jūs gatavojaties ēst ātrās ēdināšanas pakalpojumus, jūs varētu arī zināt, ko jūs ieiet. Šeit ir 13 no labākajām un sliktākajām lietām, ko varat ēst ātrās ēdināšanas restorānā, pamatojoties uz kaloriju un tauku saturu. Protams, tikai tāpēc, ka kaut kas ir mazs kaloriju ātrās ēdināšanas restorānā, kas nenozīmē, ka tas ir veselīgs. Viņiem patiešām patīk iepakot nātriju aromātam šajās vietās, un jūs, iespējams, esat dzirdējuši par dīvainiem produktiem, piemēram, konservantiem, kas iet uz ātrās ēdināšanas sagatavošanu, lai uzturētu pārtiku tik lētus. Bet, ja esat gatavs pabarot tieksmi (vai jūs esat ceļojumā ceļā ar citām iespējām), šeit ir dažas lietas, no kurām jāizvairās, kā arī dažas labākas alternatīvas.

13 Starbucks Eggnog Latte

Jā, Starbucks noteikti ietilpst ātrās ēdināšanas kategorijā, jo jūs ne tikai dzerat kafiju, pasūtot šos īpašos dzērienus, bet arī ēdat kaloriju. Diezgan daudz jebkuram aromatizētam kafijas dzērienam būs daudz vairāk cukura, nekā jums nepieciešams, bet olu krēms ir īpaši slikts likumpārkāpējs. Venti izmēram ir 620 kalorijas ar 29 gramiem tauku. Jums būtu labāk iegūt latte un faktiski ēst kaut ko ar uzturu, piemēram, to proteīnu bistro kastīti, kas satur cietu vārītu olu, sieru, maizi ar zemesriekstu sviestu, ābolu šķēlītēm un vīnogām… tikai 370 kalorijas.

12 Burger King's Tendercrisp vistas sviestmaize

Burger King's Tendercrisp vistas sviestmaizei ir 800 kaloriju un 46 grami tauku. Vistas gaļa bieži vien ir veselīgāka nekā pārējā gaļa, bet ne tad, kad tas ir kraukšķīgs ar maizi un ar mērci. Ja jūs varat doties kopā ar Chicken Whopper JR bez mayo, tas tikai atdos jums 270 kalorijas. Pat liellopu gaļas Whopper JR sviestmaize bez mayo joprojām ir tikai 290 kalorijas. Pāris vai nu ar dārza salātu mērci un tikai pievienojiet 25 kalorijas maltītei. Ranča mērce ir vairāk nekā 200 kaloriju, tāpēc mēģiniet to izvairīties.

11 Kentuki cepta vistas pot pīrāgs

Vistas pods var šķist sirsnīgs ēdiens, lai aizpildītu tevi, bet tam ir gandrīz 800 kaloriju un 45 grami tauku, no kuriem 37 ir piesātināti (biedējoši). Ir $ 5 darījums, kur jūs saņemat puķu pīrāgu un dzērienu un sīkfailu, kas tikai padara lietas vēl sliktākas. Eksperti norāda, ka ne vairāk kā septiņi procenti mūsu ikdienas kaloriju nāk no piesātinātiem taukiem, kas nozīmē, ka, ja jūs ēdat 2000 kaloriju diētu, jums vajadzētu ēst tikai 16 gramus. Tā vietā, greifers pāris grilētu vistas bungas, kurām ir tikai 90 kalorijas un četri grami tauku… plus olbaltumvielas, kas jums ir nepieciešams, lai pilnībā justos pilnīgi.

10 Taco Bell XXL grilēti Stuft Burritos

Pasūtot XXL grilētu Stuft Burritos pie Taco Bell, jūs varat izvēlēties starp vistas, steiku vai liellopu gaļu… ar 830 līdz 880 kalorijām, padarot tās par sliktāko burrito opciju izvēlnē. Ja vēlaties kādu perspektīvu, jūs varat saņemt čili siera burrito par 370 kalorijām, Cool Ranch Doritos Double Decker 320 kalorijām vai melnu pupiņu burrito 380 kalorijām. Jūs varētu burtiski ēst divus no tiem un joprojām nesasniegt vienu grilētu Stuft versiju kaloriju skaitu. Jūs pat varat saņemt jebkuru grilētu burrito, ja tiešām jūtat vajadzību.

9 McDonald's McFlurry

McFlurry ir jautra ideja, un pieņemsim, ka tas ir diezgan garšīgs, bet 16 unce McFlurry ar M & M ir 930 kalorijas un 33 grami tauku, plus 128 grami cukura. Strawberry McCafe Shake ir tuvu ar 850 kalorijām un 24 gramiem tauku, un Shamrock Shake ir 820 kalorijas. Tātad, kas šeit ir mācība? Viss, ko jūs dzerat ar salmiem vai karoti McDonald's, iespējams, nav laba izvēle, vai jūs uzskatāt to par dzērienu vai maltīti. Daži eksperti saka, ka sievietēm nevajadzētu pārsniegt 100 kalorijas cukura dienā, un, ja jūs saņemsiet McFlurry, jūs vienkārši darījāt.

8 Taco Bell's Volcano Nachos

Tas var šķist tikai čipsi un virskārtas, bet ātrāk, tas ir tik daudz vairāk. Volcano Nachos pie Taco Bell ir 970 kalorijas un 58 grami tauku. Tas ir vienkārši nav nepieciešams (vai pat attālināti veselīgi) ēst gandrīz 1000 kalorijas vienā ēdienreizē. Sēdē jums vajadzētu ēst desmit labas izmēra ābolus, lai to tuvinātu. Taco Bell patiesībā ir daudz zemu kaloriju daudzumu, bet paturiet prātā, ka tie ir augsti nātrijā ... kas, protams, ir iemesls, kāpēc viņi ir tik labi. Visi fresko tacos ir mazāk nekā 170 kalorijas, melnās pupiņas ir 80 kalorijas, un, ja nepieciešams, čipu pārī ar piko de gallo 230 kalorijām.

7 Subway's Foot-Long Spicy Italian Sub

Subway izklausās veselīgāk nekā citas ātrās ēdināšanas vietas, jo tas pārdod pamata sviestmaizes, kas nav dziļi ceptas vai nekas crazy. Tomēr pēdas garš Spicy Italian Sub ir 960 kalorijas ar 48 gramiem tauku, no kuriem 18 ir piesātināti. Neattiecas uz tā saukto „veselīgo“ atmosfēru. Jūs esat labāk pasūtīt sešu collu sviestmaizi vai sadalīt pēdas garām starteriem un pārejot uz mazāku gaļu. Tītara sviestmaize uz kviešu maizes ar visām veggies un sinepēm, kuras jūs varētu vēlēties tikai 217 kalorijās. Pievienojiet, piemēram, sieru, kas, protams, sasist, bet pat ar sviestmaižu pievienoto cheddar un avokado, tas joprojām ir tikai 266 kalorijās.

6 Panera maizes Mac un siers

Mac un siera fani, izvairieties no Panera Bread versijas par katru cenu. Tas jums ļaus atgriezt 980 kalorijas ar 61 gramu tauku, no kuriem 26 ir piesātināti, un prātā, kas sajaucas ar 2 030 mg nātrija, kas ir gandrīz ikdienas maks. Tā vietā dodieties uz kādu no savām izvēlnēm, kuras jūs izvēlaties, lai izveidotu maltīti jums zem 600 kalorijām. Jūs varat saņemt salātus, sviestmaizes, zupas, flatbreads un drumroll… mac un sieru! Ja sajaucat un sakrītat, jūs saņemat proteīnus un šķiedru, vienlaikus padarot jūsu garšas pumpurus laimīgus, kā arī dažas labas porcijas daļas.

5 Cinnabon's Caramel Pecanbon

Labi, tāpēc Cinnabon ir diezgan slikta izvēle, ja jūs cenšaties būt veselīgi vai nepalielināt svaru, bet Karameļu Pekanbons ir īpaši slikts. Tā satur 1080 kalorijas un 50 gramus tauku, kas sasniedz 100% no jūsu ikdienas piesātināto tauku daudzuma 20 gramos. Nemaz nerunājot par 147 gramiem ogļhidrātu un 76 gramiem cukura. Kad jūs domājat par to, ka mēs cenšamies izvairīties no cukura vispār, tas ir diezgan traks. Jums vajadzētu iet gandrīz piecas stundas, lai nodedzinātu šīs kalorijas. Pat Cinnabon Classic ir 880 kalorijas. Jūs esat labāk izlaižot to pilnīgi un dodoties uz Starbucks, nevis 140 kaloriju šokolādes kūka pop.

4 McDonald's lielās brokastis ar Hotcakes un cepumiem

Brokastis McDonald's ir mīļotas daudzu cilvēku dēļ, neskatoties uz to, ka mēs zinām, ka viss, ko viņi kalpo, ir slikts jums. Bet lielās brokastis ar Hotcakes un Biscuit ir viena no sliktākajām ēdienkartēm kaloriju ziņā. Olu, desu, karstās kūkas, cepumu un rupjš brūnu daudzumu sasniedz 1,150 kalorijas un 60 gramus tauku. Bet godīgi, padomājiet par to: vai jums tiešām ir nepieciešams trīs dažādu veidu cietes ogļhidrāti vienā ēdienreizē? Diezgan daudz vienīgā lieta, kas šajā situācijā varētu būt tikpat veselīga, ir olas, tāpēc jūs labāk gūstat pāris no tām pusēm..

3 Chipotle's Carnitas Burrito

Ja jūs izveidojat carnitas burrito pie Chipotle, kas satur karnitas, baltos rīsu, melno pupiņu, salātu, siera, dārzeņu, kukurūzas salsas, salsas, siera, krējuma un guacamole darbus, jūs saņemsiet 1,365 kalorijas un 22 gramus tauku saturu, ar 3,085 mg nātrija. Tas nenotiks. Acīmredzot lietas, piemēram, skāba krējums un baltie rīsi, ēdienam pievieno daudz tukšas kalorijas un taukus, tāpēc tie nepiedāvās. Bet jūs vēl labāk iegūt burrito bļodu un izlaižot dažas lietas. Burrito bļoda ar karnitām, brūnajiem rīsiem, fajita dārzeņiem, salātiem, salsu un guacamole būs 700 kaloriju.

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

Atkal, visas sviestmaizes ne vienmēr ir veselīgas. Mērces ir liels likumpārkāpējs, tāpat kā augsta tauku gaļa. Lielais Quiznos Bourbon Steak sviestmaizes lielums ir 1380 kalorijas un 54 grami tauku.Tas vienkārši nav nepieciešams. Jūs varat iegūt visu vistas mesquite sub tikai 550 kalorijas, kas ir 32 grami olbaltumvielu, vai tītara, rančo un Šveices sviestmaizi tikai 470 kalorijas. Tas ir burtiski apmēram viena trešdaļa no bourbon steiku kaloriju daudzuma, un tā nepazudīs jūsu diētu.

1 Quizno's Tuna Melt

Sviestmaiņas ķēdei tas kļūst vēl sliktāks! Quizno tunzivju kausēšana, protams, ir ne tikai pārklāta ar sieru, bet arī crazy summu. Ja jūs saņemsiet sviestmaizi bez čipsiem, tas ir pulkstenis ar 1460 kalorijām. Tur nekas labs nenotiek. Jūs joprojām varat saņemt tunzivju un siera fiksāciju bez katastrofas - vienkārši iegūstiet tunzivju sviestmaizi ar jalapeno cheddar sieru, kas ir zem 500 kaloriju izvēlnes, un jums būs labi iet. Jūs joprojām varat izvēlēties mērci ar šo iespēju, un jūsu viduklis noteikti paldies.