13 Atkarības, lai apturētu vainas apziņu

Tur ir tik daudz padomu, kā tur dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvesveidu, ka tas var būt diezgan milzīgs. Jums vajadzētu mīlēt rūgto zaļo sulu, ēst kalei katrā ēdienreizē un kļūt par vegānu / Paleo / bez lipekļa / zema oglekļa satura / bez cukura / utt. Kas ir meitene? Bet bez crazy lielās informācijas par to, kā būt veseliem, kas bieži koncentrējas uz to, ko darīt un ko ēst un kā dzīvot, jūs arī dzirdat par to, ko nevajadzētu darīt. Pietura dzeriet divas tases kafijas brokastīs, daži cilvēki saka. Iegūstiet svaigu gaisu un pārtrauciet uzturēšanos visu nedēļas nogali. Tas ir grūts dzīvot savu dzīvi, kad jums tiek teikts, ka jūs dzīvojat pilnīgi nepareizi. Bet jums nav jārūpējas par jūsu iecienītākajiem ēdieniem un aktivitātēm. Patiesībā jums nav jāmaina viena lieta. Šeit ir 13 atkarības, ka ir pienācis laiks pārtraukt sajūtu par vainīgu. Izbaudiet savu dzīvi - jūs saņemat tikai vienu.

13 Kafija

Jā, jūsu rīta Starbucks ir pilnīgi labi. Tas pats notiek, ja jūs dzerat divus kausus, bet košļāt uz jūsu auzu brokastīs. Kafija ir daudz veselīgāka, nekā lielākā daļa cilvēku novestu pie jums ticēt. Protams, dažiem cilvēkiem tas nedarbojas, jo tas liek viņiem justies pārāk vadu un dīvaini, bet lielākoties jūs droši varat baudīt kausu vai divus. Ir daudz labumu veselībai: viena lieta, tas palīdz jums koncentrēties, un tāpēc jūs tik ļoti mīlam savu kafiju darba dienas laikā.

12 Sarkanvīns

Meitenes nakts naktī nebūtu vienāda bez glāzes sarkanvīna (labi, labi, varbūt divi - jūs visi svinat). Ja vien jums nav nopietnas problēmas ar alkoholu, tas ir pilnīgi labi, ja vienreiz vai pat vienu vai divas reizes nedēļā baudiet vīnu, ja vien jūs neesat iedzerts, jo tas ir milzīgs nē. emocionāla un fiziska veselība. Daži cilvēki uzskata, ka sarkanvīns ir labs jums, bet neviens īsti nezina, tāpēc vienkārši baudiet mērenību.

11 Gadījuma franču Fry

Jā, tas ir pilnīgi labi, ja ēdat frī kartupeļus. Ne katru dienu. Noteikti ne katrai maltītei (lai gan brokastīs ar kraukšķīgiem, karstiem, sāļajiem kartupeļiem būtu diezgan lielisks veids, kā sākt dienu). Jūs nevarat tikai ēst veselīgi vai gatavojas iet crazy un galu galā iedzeršanas pārāk daudz donuts un kartupeļu čipsi, tāpēc iet uz priekšu un ēst kartupeļi dažreiz. Vienreiz vai divas reizes nedēļā ir laba ideja - tā uztur jūs uz ceļa, bet neļauj jums justies kā nekad neko ēst. Tas ne visi var būt kāposti un augļu kokteiļi.

10 Realitātes TV

Daudzi cilvēki skatās uz šo izklaides veidu, apgalvojot, ka tas ir gatavs, tukšs, muļķīgs, muļķīgs ... Negatīvo īpašības vārdu saraksts turpinās un turpinās. Bet, ja jums patīk Īstie mājsaimnieces (Katra pilsēta) vai cits šovs rāda, kas ir kaitējums? Jums ir nepieciešams kaut kas bezjēdzīgs un jautri atpūsties nedēļas nogalēs un nedēļas nogalēs. Jūs strādājat ļoti grūti, vai ne? Tātad, pārtrauciet sajūtu, ka esat vainīgs, un, ja kāds tevi novērtē, vienkārši pastāstiet viņiem, ka jums nav rūpes par to, vai viņi mīl darbības filmas vai kāda ir viņu izklaide pēc izvēles..

9 Binge-skatīšanās

Protams, skatoties televizoru stundas un stundas vienlaicīgi, iespējams, nebūs veselīgākais ieradums pasaulē, jo tas nozīmē, ka jūs, labi, sēžat vai guļat un nesaņemat ārā vai nesaņemat kādu nodarbību. Bet binge vērošana ir jautri, un jums nekad nevajadzētu atvainoties vai justies slikti par sevi. Ja jums patīk TV un popkultūra ir svarīga jūsu dzīves sastāvdaļa, kas ir kāds, kas saka, ka nevajadzētu to skatīties? Tātad iet uz priekšu, jums ir pilnīga atļauja mīlēt Netflix tik daudz, cik jūs darāt.

8 Pārtikas sūtīšana uz Instagram

Labi, labi, mēs to saņemam - daudziem cilvēkiem šī super populārā sociālā mediju platforma ievieto daudz brokastis, pusdienas, vakariņas un uzkodas. Daži no viņiem kļūst diezgan pissed, sakot, ka neviens nerūpējas par to, ko ēdat pusdienās, strādājot pie sava galda. Bet ko? Ja jums patīk izlikt fotogrāfijas no vakariņām, ko pavadījāt stundu, kas jums būtu jāaptur? Instagram ir jautra platforma, un tā ikdienas sasmalcināšanai pievieno kaut ko īpašu. Apturiet vainu un nogādājiet prom. Jūs saņemat tonnas patīk, lai jūs zinātu, ka cilvēki ir tajā.

7 Jūsu iPhone

Pastāv daudz runāt par digitālajiem detoksiem un to, kā jums vajadzētu likt savu mīļoto iPhone prom, kad jūs atgriežaties mājās no darba vai pavadot visu nedēļas nogali, neskatoties uz vienu čivināt, Instagram pastu, Facebook statusa atjauninājumu vai darbu vai personisko e-pastu. Bet tā nav reāla dzīve. Ja jūsu iPhone ir jūsu BFF un tas patiesi sniedz jums daudz prieka, tas ir pilnīgi liels. Tas ir diezgan maģisks mazs gabals.

6 Jūsu e-pasta pārbaude naktī

Jums tas nav jādara. Vakaros ir paredzēts rezervēt klusus mirkļus un lasīt ar gaismu un visu to. Neesat pārliecināts, kādas planētas tie cilvēki, kas ieteica, ka dzīvo, bet tas noteikti nav mūsu. Tas ir pilnīgi forši, ja pārbaudāt savu e-pastu pirms došanās miega režīmā. Diezgan daudz ikviens dara, tāpēc jūs neesat viens pats. Ir labi redzēt, vai ir kaut kas steidzams, lai jūs varētu atdzist un faktiski gulēt, nevis jāuztraucas par to, vai kāds atbildēja uz šo svarīgo darba e-pastu, kuru nosūtījāt. Jūs nevēlaties būt visu nakti satraucošs, vai jūs?

5 Jūsu e-pasta pārbaude atvaļinājumā

Tas ir it kā vissliktākais, ko jūs varat darīt, bet vai ne tik daudz sliktāk ir domāt par darbu un to, kas notiek birojā? Ja jūs varat pārbaudīt savu e-pasta vēstuli vienu vai divas reizes dienā, kamēr atrodaties pludmales brīvdienās, jūs varēsiet patiešām veikt laiku, lai atpūsties, jo jūs būsiet pārliecināti, ka nekas nenotiek. Jūs varat atbildēt uz kaut ko super svarīgu un nospiežot un ignorēt pārējo. Patiesībā nav iespējams pilnībā atdalīties no realitātes, pat ja jūs dzerat margaritas un ilgojieties uz pludmali, tāpēc pārtrauciet uztraukties par to.

4 Mode / Skaistums / Mati

Jūs neesat stulbi vai muļķīgi, ja jūs tiešām rūpaties par to, ko jūs izskatāties. Nav nekas nepareizs ar mīlošu modi un skaistumu. Vai esat iemīļojis jaunu kleitu no jūsu iecienītākā veikala? Vai jums ir satriecošs jauns matu griezums - lūpu vai garš bobs, kuru jūs esat gribējis uz visiem laikiem un kas izskatās neticami? Iet uz priekšu, izstāstiet mazliet un piederiet to. Neļaujiet ikvienam likt jums justies slikti par to, kas jums patīk.

3 Īsziņu sūtīšana

Jā, jūs esat atkarīgi no īsziņu sūtīšanas, jo visi ir. Tas nav tieši raķešu zinātne. Bet kāpēc jums tik daudz rūp? Kāpēc tu esi tik satraukts ar sevi? Jums nevajadzētu būt, jo īsziņu sūtīšana ir ļoti vienkāršs veids, kā uzturēt kontaktus ar saviem labākajiem draugiem, savu draugu, brālēnu, kurš dzīvo pusceļā visā valstī, un varbūt pat jūsu mamma, ja viņa ir atdzist un tai ir iPhone. Apturiet vainas apzināšanu. Tas nekas.

2 Gossip

Gossip saņem tik sliktu rap. Mēs nerunājam Ļaunās meitenes Lūk, šeit mēs runājam tikai par tērzēšanu ar draugu par to, ko savstarpējais draugs ir paveicis savā mīlestībā vai karjeras dzīvē. Nekas sevišķš. Cilvēka daba ir ieinteresēta citu cilvēku dzīvē un problēmām, it īpaši, ja viņi ir cilvēki, par kuriem mēs rūpējamies, tad kāpēc visi ir tik saliekti no formas pār kādu tenku? Kamēr jūs neesat crazy rupjš, tenkas ir sava vieta.

1 Darbs

Šajās dienās atkarība no jūsu darba ir diezgan liela lieta. Neatkarīgi no tā, vai jūs strādājat sev vai tipiskākai, tradicionālai biroja telpai, jūs droši vien esat savā karjerā. Tu mīli apmierinātību, ko jūs saņemat no smagas dienas birojā, un darba nedēļas nogales nav tik reti jūsu pasaulē. Cilvēki uzsver tā saukto darba un dzīves līdzsvaru, un saka, ka jums ir nepieciešams laiks atpūtai un atjaunošanai, un, ja jums patiešām ir jautri darot savu darbu, tas nav īsti kaitīgs jums. Kamēr jūs darāt laiku sev un jūs dažreiz atpūšaties, dodieties uz priekšu un strādājiet. Tas ir satriecoši karjeru, ko tu mīli tik daudz, tāpēc nekad nevajadzētu būt vainīgam.