12 reizes mēs neesam pareizi tīrījuši sevi

Izmēģiniet, kā jūs varētu izvairīties no tām, jūs ik dienas sastapsieties ar nebeidzamām baktērijām. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat publiskās tualetes, izbraucat ar metro vai pat uzturaties savā mājā, šīs baktērijas ir neizbēgamas. Mēs visi zinām higiēnas pamatus: nomazgājiet rokas, notīriet zobus, regulāri dušā, bet patiesība ir tāda, ka nevainojama higiēna ir daudz plašāka, un, visticamāk, vairāki veidi, kā sevi nepareizi tīrāt. Tas, protams, nedara nešķīstu vai nehigiēnisku, bet, ja būtu veidi, kā būt vēl tīrākiem, vai mēs visi nevēlamies tos darīt?

Ja neredzat labākas higiēnas nepieciešamību, varbūt šie fakti mainīs jūsu prātu: austiņu valkāšana palielina baktērijas jūsu ausī 700 reizes; baktērijas no klepus vai šķaudīt var ceļot trīs metrus, ja nesedzat seju; katru reizi, kad lietojat tualeti, dubultā skaits ALONI divkāršo katru reizi. Ja tas nenozīmē, ka jūs vēlaties, lai apiņu dušu un tīrīt sevi tīru, kas būs? Šeit ir 12 veidi, kā jūs nevarat pareizi tīrīt sevi un ko jūs varat darīt, lai to labotu!

12 Roku mazgāšana

Mēs visi esam zaudējuši roku mazgāšanu mūsu dzīves laikā, kad mēs zinām, ka mums nevajadzētu. Varbūt tas bija pēc vannas istabas lietošanas, neapstrādātas gaļas apstrādes vai pirms mēs gatavojam vai pasniedzam ēdienu. Tā ir neglīta patiesība, bet nenoliedzama. Ja mēs visi zinātu, cik efektīva roku mazgāšana ir novērst daudzas slimības un pat nāves gadījumus, mēs būtu daudz mazāk ticami atteikties no šī kritiskā soļa: Tiek lēsts, ka līdz 50% ar caureju saistītu nāves gadījumu var novērst, ja pienācīgi mazgā roku tiek izmantots un citi pētījumi liecina, ka vairāk nekā miljons nāves gadījumu gadā varētu novērst ar labu roku mazgāšanas praksi. Stāsta morāle? Nekad, nekad neizlaidiet šo visvienkāršāko higiēnas soli!

11 Grims izņemšana

Piemērojot aplauzums jūsu ādai, dabiski tiek aizturētas noteiktas baktērijas, kas ļauj šīm baktērijām vairoties un inficēt ādu, izraisot pimples vai citas infekcijas. Tik noguris, kā jūs varētu būt dienas beigās, ir ļoti svarīgi izņemt savu aplauzumu dienas beigās. Kad jūs izņemsiet savu aplauzumu, jūs arī noņemsiet lielu daļu no iesprostotajām baktērijām uz jūsu sejas, un jūsu āda pateicos jums! Viens eksperiments, kurā iesaistīta sieviete, kas nav izņēmusi viņas aplauzumu uz mēnesi taisni, radīja viņas vecumu līdz desmit gadiem! Viņas āda bija neapstrādāta, krekinga un dusmīga, un to visu varēja novērst, pareizi tīrot seju un noņemot aplauzumu.

10 Kā jūs izžūstat

Dušas mērķis ir tīrīt sevi un novērst nepatīkamas smakas, netīrumus un baktērijas no ādas. Ja jūs izkāpjat no dušas un lietojat netīru vai pelēku dvieli, jūs atņemat jebkādu tīrīšanu, ko esat darījuši dušā. Pēc katriem 3-5 lietošanas reizēm nomainiet dušas dvieli un pārliecinieties, ka tā ir pakļauta, lai tā būtu pareizi nožuvusi. Turklāt pārliecinieties, ka jūs izmantojat dvieli, lai nožūtu tādas vietas kā jūsu padusēs, kas palīdzēs berzēt jebkādas papildu baktērijas, kuras duša nesaņēma. Ja neesat pats sevi izžāvējis (ne pārāk rupji), jūs arī nenoņemat nevienu mitrumu, kas var aizturēt baktērijas un pat izraisīt rauga infekcijas.!

9 Ausu pārmērīga tīrīšana

Mēs domājam, ka mēs paši tīrāmies, uzlīmējot kokvilnas tamponu mūsu ausī un likvidējot lieko vasku, bet jūs varētu darīt tieši pretējo. Ausu vasks ir paredzēts, lai aizsargātu auss kanālu no putekļiem, svešķermeņiem un kaitīgām baktērijām vai mikroorganismiem. Noņemot pārāk lielu vaska daudzumu, jūs atstājiet ausu neaizsargātu pret infekciju, un jūs arī riskējat, ka vakss turpinās, ietekmējot to, vai pat pārplīstot jūsu trauslo auss kanālu. Ausu tīrīšanas pakāpe, kas jums jādara, ir tikai ārējās auss tīrīšana, jo jūsu ķermenis, protams, izspiež vasku un izslīdēs, kad tīrīsiet ārējo daļu..

8 Cik daudz zobu tīrīšanas ir pietiekami?

Jūs varētu domāt, ka, dodoties gulēt, zobu tīrīšana ir laba, bet jums vajadzētu būt zobu tīrīšanai vismaz divas reizes dienā, bet pēc katras ēdienreizes vislabāk. Zobu iesprūdušās pārtikas biti ir baktēriju augsne mitrās un tumšās vides dēļ. Kad baktērijas aug mutē, slikta elpa ir vismazākā no jūsu problēmām! Jūs riskējat ar smaganu slimībām, infekcijām un dobumiem, neizmantojot suku. Turpmākie pētījumi liecina par korelāciju starp sliktu zobārstniecību un paaugstinātu demences, diabēta, sirds slimību, grūtniecības komplikāciju un pat vēža risku. Ja jums kādreiz vajadzēja motivāciju saglabāt zobus pēc iespējas tīrākus, tur ir.

7 Problēma ar degunu

Izvēloties deguna gļotādas, pazīstamas ar boogeriem, no deguna ar labu vecmodīgu pirkstu, jūs droši vien domājat, ka jūs darāt savu ķermeni par labu, iztīrot šos zaļos labumus, bet atkarībā no tā, kā jūs to darāt, jūs varētu būt ļoti nepareizi. Ieviešot pirkstu (kas, iespējams, iekrauj baktērijas) deguna dobumā, kas ir jutīgs pret infekciju, var būt dažas biedējošas sekas. Ir svarīgi izmantot audu vai kabatas lakatiņu, kad iztīriet degunu, vai jūs riskējat par ādas infekcijām, kas var izplatīties uz smadzenēm, asiņošanu, pimples, vārīties un folikulītu..

6 Sneezēšana un klepus

Nevienam nevēlas būt šķaudītam vai klepusam, un nesen veikts MIT pētījums šim ugunsgrēkam pievienoja papildu degvielu ar dažiem biedriem atklājumiem par to, kā klepus un šķaudīt daļiņas ceļo. Pētījumā konstatēts, ka gāzveida mākoņi, kas rada klepus un šķaudīt, var ceļot daudz tālāk, nekā tika uzskatīts. Pētījums arī parādīja, ka mazāka vientuļa daļiņa, kas iegūta no viena no šīm ķermeņa darbībām, var daudz vairāk pārvietoties nekā lielāks. Tas nozīmē, ka, neraugoties uz šiem pilieniem, viņi joprojām var sasniegt jums. Pārliecinieties, ka jūs sedzat sevi, ja jūs šķaudīsieties vai klepus, ka jūs mazgājat jebkuru daļu no sevis, ko tu šķaudīji un ka citi ap jums dara to pašu, un jūs samazināsit vīrusu izplatīšanās izredzes.

5 Cik bieži jūs mazgājat lapas

Mēs pavadām apmēram vienu trešdaļu no mūsu dzīves, un, ja jūs neaizturat savu gultas veļu, pārējā ķermeņa daļa var maksāt cenu. Gultas loksnes savāc neskaitāmas lietas, tostarp mirušas ādas šūnas, putekļus, sviedru, matus un citas baktērijas. Viens pētījums atklāja, ka lielākā daļa cilvēku mazgā savas loksnes tikai ik pēc 10-14 dienām (un dažas iet tik ilgi, kamēr trīs līdz četras nedēļas starp mazgāšanas reizēm - yikes!), Kad patiesībā jums vajadzētu mazgāt loksnes vismaz karstā ūdenī reizi nedēļā, lai atbrīvotos no visām savāktajām lietām. Lai gan jums var šķist, ka jums ir daudz papildu darba, nav gulēt, ja jums ir svaigi mazgātas loksnes, kas jūtas tik daudz labāk?

4 Vai Jūsu aplauzums ir tīrs?

Tagad, kad jūs zināt par visām baktērijām, kuras jūsu seja var ieiet, ir pienācis laiks pievērsties aplauzums, ko jūs uzliekat katru dienu! Ja birstēm ir uz tām baktērijas, tās pārvietos baktērijas uz jūsu seju un izraisa izlaušanos. Tas nozīmē, ka tikpat grūti, kā jūs mēģināt saglabāt savu ādu tīru, netīrās kosmētikas birstes var atcelt visas jūsu pūles! Kad aplauzums ir aplauzis ar tiem, viņi var ātri uzaudzināt daudz baktēriju, un pēc tam nākamreiz, kad dodaties uz savu aplauzumu, jūs pievienojat visas šīs baktērijas ādai. Pārliecinieties, ka jūsu kosmētikas birstes mazgājat vismaz reizi divās nedēļās un ļaujiet tām pienācīgi izžūt, lai jūsu seja nebūtu brīva no baktērijām.!

3 Neaizmirstiet pēdas

Kad jūs stāvat dušā, jūsu kājas ir viena no vienīgajām daļām, kas visu laiku paliek mitras, tāpēc jūs domājat, ka viņi ir diezgan tīri bez daudz darba, bet tas vienkārši nav taisnība. Jūsu kājas bieži tiek pildītas apavos un zeķēs, kas neļauj viņiem elpot, lai viņi katru dienu paliktu sviedri. Tas ir īpaši problemātiski, ja jūs domājat, cik rupjš ir āda uz kājām, un cik labi tā ir uz lietām. Lai gan duša noteikti palīdz jūsu kājām palikt tīras, jums ir jātīra arī tās, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas, un, kad esat pabeidzis, jums ir nepieciešams tos labi nožūt, lai novērstu sportista pēdas vai citas infekcijas..

2 Ko darāt pēc (vai laikā!) Skūšanās

Skūšanās laikā asmeņi noņēma matus, bet arī noņem ādas šūnas un ļāva jūsu ķermenim būt jutīgākiem pret infekcijām. Ja jūs noņemat ķermeņa matus, jo jūs domājat, ka tas šķiet netīrs, to var noņemt, ja jūs netīriet skuvekli vai ādu. Skuvekļi, kas ir savākuši rūsu un baktērijas, kas nav pietiekami nomainīti vai iztīrīti, var izplatīt hepatītu, sēnīšu infekcijas, rauga infekciju, staf infekcijas un dzeloņbrūnu. Lai novērstu ieaugušus matiņus smalkās vietās, pārliecinieties, ka dezinficējat platību, kurā skūšanās notiek pirms un pēc matu noņemšanas.

1 Kontaktlēcas

Nesen veiktā aptaujā par vairāk nekā 400 kontaktlēcu lietotājiem pētnieki bija satriekti, noskaidrojot, ka tikai 2% dalībnieku pienācīgi iztīra savus kontaktus. Lielākā daļa cilvēku kontaktlēcās, piemēram, peldēšanā, dušā un guļot ar tiem, veica lielu nē-nos - viss, kas var izraisīt bīstamas acu infekcijas! Vēl viens veids, kā cilvēki nav pareizi iztīrījuši kontaktlēcas, ir aizstāt objektīva korpusu vai vienkārši papildināt dezinfekcijas līdzekli, nevis to iztukšot un aizstāt. Komplikācijas, kas var rasties, nepareizi tīrot kontaktlēcas, ir pseudomonas čūlas, pūšainas čūlas un pat aklums