12 zinātniski iemesli, kāpēc guļam ir ļoti labs piemērs

Zinātne ir parādījusi, ka guļot ir patiešām labs mums. Un, ja zinātne saka, ka tā ir taisnība, tad tam jābūt patiesam. Lai gan sievietēm kļūst arvien populārāka gulēt pliks, pētījumi rāda, ka mazāk nekā desmit procenti amerikāņu gulēt kaili. Ir daudz priekšrocību, lai gulētu neapbruņotu. Kopumā laime, veselība un seksuālā dzīve ir visas jomas, kas var gūt labumu no miega, kas ir pilnīgi kails. Gulēšana mierā var arī palīdzēt labāk gulēt un ietaupīt naudu. Gulēšanas neapbruņotie ieguvumi ir daudz lielāki par mīnusiem, tad kāpēc nakšņot mēģinājumā? Vienīgās reizes, kad jums patiešām vajadzētu nēsāt drēbes, ir tad, kad ir auksts ārā, un jūs nevēlaties saslimt vai jau esat slims. Labas nakts miega iegūšana ir saistīta ar daudziem veselības ieguvumiem. Jūsu izredzes iegūt labas nakts miegu un ar to saistītās priekšrocības ir lielākas, kad jūs guļat kaili. Tātad noņemiet drēbes un kļūsiet par vienu no jūsu paklājiņām. Turpiniet lasīt, lai noskaidrotu divpadsmit zinātniskos iemeslus, kāpēc guļ kails ir patiešām labs.

12 Jūs saņemsiet labāku miegu

Jums vajadzētu labāk gulēt, kad jūs guļat kaili, jo jūsu ķermeņa temperatūra var samazināties, kā tas ir paredzēts saskaņā ar Amerikas miega medicīnas akadēmiju. Tas palīdz mums gulēt, kad mūsu ķermeņa temperatūra ir dabiski samazinājusies. Kad jūs gulējat dziļi, jūsu ķermeņa temperatūra dabiski samazinās jūsu cirkadīniskā ritma dēļ. Jūsu miega cikls var tikt traucēts, kad jūs sajaucaties ar ķermeņa dabisko ķermeņa temperatūru, guļot pidžamas. Šis traucējums ir tieši saistīts ar bezmiegu saskaņā ar Elite Daily. Ja Jums ir miega traucējumi, jums vajadzētu apsvērt iespēju nēsāt drēbes.

11 Tas var samazināt vēdera taukus

Atcerieties, kā mēs teicām, ka miega laikā jūsu ķermeņa temperatūra samazinās? Nu, šis ķermeņa temperatūras kritums palielina jūsu augšanas hormonus saskaņā ar Huffington Post. Tajā pašā laikā jūsu kortizola līmenis samazināsies, kas var izraisīt veselīgāku miega režīmu. Ja miega pārtraukšana notiek neatkarīgi no tā, vai jūs esat karsts vai neērti, ķermenis ražo vairāk kortizola nekā tas ir paredzēts, kas paātrina apetīti. Tātad, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, bet nevēlaties izmantot vai lietot diētu, sāciet ar miegu. Tā varētu būt vienīgā izmaiņa, kas nepieciešama, lai uzlabotu savu svaru.

10 Tas ir veselīgs jūsu privātajām daļām

Raugi un baktērijas, visticamāk, aug mūsu tuvās daļas dēļ, jo mūsu dāmu daļām ir līdzīgs klimats ar tropu lietus mežu. Raugs aug mitrās siltās vietās. Apakšveļas un citu apģērbu nēsāšana naktī nepalīdz. Ja jūs neko negaidīsiet, varat ļaut jūsu maksts izplūst un palikt veselam un sausam. To visu var atbalstīt autors „Dzimumtieksmes risinājums sievietēm”, Dr Jennifer Landa, kurš saka, ka guļ kails, ir pilnīgi veselīgs jūsu maksts. Un kurš gatavojas strīdēties ar ārstu, kurš arī uzrakstīja grāmatu par sieviešu dzimumtieksmi?

9 Jūs varat izlaist savu rīta dušu

Lielākā daļa sieviešu no rīta lieto dušas, jo naktī tās sviedri, mati ir taukaini, vai arī mati ir netīrs. Visas trīs šīs lietas, iespējams, mainīsies, ja jūs guļat kaili. Kā mēs minējām, ja jūs guļat kaili, jūs atļaujiet ķermeņa temperatūrai dabiski pazemināties, kas nozīmē, ka jūsu ķermenim nakts laikā vajadzētu palikt atdzist un jums nevajadzētu sviedri. Tāpēc no rīta nevajadzētu pamosties. Jūsu mati arī nesaņem taukainus vai nesaskrāpētus, ja visu nakti neizdosies. Vakarā dodieties dušā un izsauciet to dienā.

8 Jums būs vairāk prieka ar savu partneri

Tas pats ārsts, kurš teica, ka ir veselīgi gulēt kails, Dr Landa, arī teica, ka jums būs vairāk seksu. Viņa to pierādīja, sacīdama: „Miega kailums veicina seksu un seksīgākas attiecības ir laimīgākas attiecības.” Ir jēga, ka kails kails rosinātu seksu, ja jūs koplietojat gultu ar kādu citu, jo tad jūs pamosties no rīta kails un gatavs dzimums. Un vairāk seksu attiecībās vajadzētu novest pie vairāk intimitātes un, cerams, un kopumā laimīgākām attiecībām, jo ​​palielināsies oksitocīna līmenis. Huffington Post piebilst, ka oksitocīns samazina depresijas risku un pazemina stresa līmeni.

7 Jūs jutīsieties seksīgāk

Neatkarīgi no tā, vai jūs guļat vienatnē vai kopā ar partneri vai laulāto, jūs pamodīsieties neapbruņotu, lai jūs justos seksīgi. Jūs īpaši jutīsieties seksīgāk, ja jūs gulēsit ar kādu citu, jo šī persona arī domā, ka esat seksīga. Un, ja jūs esat pietiekami ērti ar savu partneri un savu ķermeni, lai gulētu kailā, jūsu vispārējā uzticība uzlabosies. Un kā mēs visi zinām, uzticība rada skaistumu. Jūs redzēsiet sevi kā skaistāku, ja esat pārliecināts, un tā būs arī pasaulē. Ja veselības ieguvumi nav pietiekami, lai gulētu kails, varbūt seksīgāka griba.

6 Tas liek jums darīt vairāk

Ja visas dienas garumā paliksit ielas drēbēs vai darba drēbēs, līdz esat gatavs gulēt un pēc tam doties gulēt kailā vietā, lai novietotu pidžamas, jūs, visticamāk, iet ārā un kaut ko darīt, nevis palikt nekas nav darīts. Cilvēki, kas dodas mājās no darba un pārvēršas parastā pajamas, biežāk paliks vakarā. Dzīvojot šādā veidā, tiks radīts mazkustīgs dzīvesveids, kas ir saistīts ar svara pieaugumu.

5 Tas var palīdzēt ādai

Miegs kails var samazināt risku saslimt ar ādas slimībām, piemēram, sportista pēdām. Sportista pēdas rodas, ja mitra āda ir ierobežota. Dažas ādas daļas, piemēram, padusēs, privātajās daļās un kājās, tiek pārklātas visas dienas garumā ar vairākiem slāņiem un tiek ierobežotas no gaisa. Miega kailums dod visām šīm vietām iespēju elpot un, cerams, novedīs pie veselīgākas un svaigākas ādas. Ādas slimības ir neizskatīgas un var būt mulsinošas. Ja jūs varētu samazināt risku saslimt ar ādas slimību, vienkārši guļot neapbruņotu, vai jūs negribētu vismaz to izmēģināt?

Tas palīdz regulēt Jūsu kortizola līmeni

Mēs iepriekš minējām, ka kortizola līmenis var ietekmēt svara pieaugumu, bet kortizola līmenis ietekmē daudz vairāk. Augsts kortizola līmenis ir saistīts ar apetīti par sliktu pārtiku, palielinātu trauksmi, svara pieaugumu un citām sliktām lietām. Jūsu ķermenis spēj radīt labāku kortizolu, kad jūs guļat kaili, jo tas palīdz ķermenim uzturēties atbilstošā temperatūrā, lai kortizols varētu darīt to. Ja jūs guļat ar drēbēm, jūs, visticamāk, būs pārkarsēts, un jūsu kortizols būs pārāk augsts, un tas paliek šādā veidā pat pēc pamošanās.

3 Tas jūs sargā

Miega kailums līdzsvaro jūsu augšanas hormonu un melatonīnu, kas palīdz novērst novecošanu. Jūs varat palīdzēt jūsu ķermenim tos regulēt, turot savu miega vidi 70 grādos pēc Fārenheita katru nakti un kas ietver jūsu ķermeņa temperatūru. Vienīgais veids, kā uzturēt ķermeņa temperatūru zemu, ir gulēt kaili. Jūsu ķermeņa temperatūra paaugstinās, kad jūs guļat ar drēbēm, tāpēc jūsu melatonīnu un augšanas hormonus nevar efektīvi izmantot. Šie hormoni ir jāizmanto efektīvi, jo tie ir nepieciešami vispārējai veselībai, un tie novērš novecošanu.

2 Gulēšana vasarā ir vieglāka

Vasarā ir grūti gulēt, kad tas ir tik karsts, bet, ja jūs guļat kaili, jūsu izredzes gulēt labāk palielinās. Ja jums nav gaisa kondicionēšanas, vasarā gulēšana ir īpaši nepanesama. Tomēr, ja jūs lietojat drēbes gulēt, ķermenis paliks tik daudz vēsāks, un tas nebūs tik grūti aizmigt. Pat ja jums ir gaisa kondicionieris, jūs varat gulēt kaili, lai saglabātu gaisa kondicionēšanas sistēmu uz vēsākām naktīm, kas tikai ietaupa naudu.

1 Tas ietaupa naudu

Runājot par naudas taupīšanu, ne tikai jūs ietaupīsiet naudu, ja vasarā gulēsit kails un jums ir jāmaina jūsu gaisa kondicionēšana uz mazāk, jūs arī ietaupīsiet naudu, pērkot pidžamas un citas naktsveļa. Ja jūs varat izvairīties no gaisa kondicionēšanas nakts pagriešanas, jo jūs guļat kaili, jūs ietaupīsiet daudz naudas par savu elektrisko rēķinu. Padomājiet arī par to, cik daudz naudas esat iztērējis pidžamām un naktskrekliem gadu gaitā. Ja jūs guļat kaili, jums vairs nebūs jātērē nauda naktsveļai.