12 Nav tik slikti ieradumi

Mums visiem ir slikti ieradumi, daži no mums vairāk nekā citi. Mēs iestatām Jaungada rezolūcijas, lai mēģinātu atcelt lietas, ko mēs darām, un mēs pat lejupielādējam programmas, kas seko mūsu progresam. Mēs pilnībā apzināmies, ka cilvēki pēc savas būtības ir nepilnīgi, bet mēs joprojām gribam dzīvot mūsu labākajā dzīvē, un reizēm tas nozīmē, ka ir jāveic lielas vai nelielas izmaiņas. Bet lieta ir tāda, ka daži no tiem, kas tika mācīti, bija "slikti" ieradumi vispār nav tik slikti. Zinātne ir ļoti daudz sapratu, jo mēs esam bērni ... kas nozīmē, ka, ja neesat spējis izdarīt šādus ieradumus, lai gan esat pilnīgi funkcionāls pieaugušais, tas ir labi! Šeit ir 12 slikti ieradumi, kas jums patiešām ir diezgan labi. Rezultāts.

12 Košļājamā gumija

Guma košļāšana ne vienmēr ir piemērota, īpaši darba tikšanās laikā ar jūsu priekšnieku, kas padara to par sliktu ieradumu. Bet daži pētījumi ir atklājuši, ka košļājamā gumija faktiski var palīdzēt palielināt skābekļa plūsmu uz smadzenēm, kas palīdz jums justies uzmanīgāk un koncentrēties uz to, ko jūs darāt. Kad jūs to sakāt, paturiet kādu gumiju pie sava galda un savā automašīnā, kas tiešām izklausās kā laba, atbildīga lieta. Bet, protams, jūs esat palicis, mēģinot noskaidrot, kas ir mazākais ļaunums: cukurs normālā gumijā, vai gāzu iedarbība, kas izraisa bez cukura. Sigh. Dzīve ir pastāvīga cīņa.

11 Savu krūšu krekinga

Krekinga jūsu knuckles joprojām varētu būt super kaitinošas cilvēkiem ap jums, bet tas ne vienmēr būs sagraut jūsu ķermeņa, piemēram, jūsu mamma varētu būt apgalvots. Knuckle krekinga faktiski neizraisa artrītu vai tamlīdzīgu, un tas faktiski var palīdzēt palielināt jūsu elastību un kustību diapazonu. Kaulu popping skaņa patiesībā ir mazu burbuļu skaņa, kas plūst sinoviālā šķidrumā, kas ieeļļo locītavas, lai mazinātu berzi. Viens superdefinēts ārsts pārbaudīja artrīta teoriju par sevi, tikai kreisās puses locītavas plaisājot vairāk nekā 60 gadus ... un starp viņa divām rokām nebija nekādas atšķirības. Paldies dude.

10 Atlikšana

Lielākā daļa no mums ir piedzīvojuši brīdi, kad mēs bijām tādi, kā "cilvēks, kam man būtu jāpārtrauc vilcināšanās", un tad pilnīgi neko nedarīju, lai izlabotu ieradumu. Nu, tas varētu būt labi, ja vien jūs galu galā apstrādāsiet savu biznesu. Pārtraukumi visā darba dienā, kad uz dažām minūtēm nereaģējat uz tekstiem un e-pastiem, var palīdzēt jums atjaunot, lai jūs būtu produktīvāki, kad jūsu pārtraukums ir beidzies. Arī tad, kad mēs nonākam pie stieples, mēs galvenokārt izmantojam bailes, lai motivētu sevi, lai iegūtu sīkumus, kas var dot mums mazliet adrenalīna palielinājumu, kas padarīs mūs koncentrētāku un strādātu ātrāk. Bet tā vietā faktiski gaidot līdz pēdējai minūtei, jūs varat arī vienkārši noteikt laika ierobežojumus, lai jūs varētu veikt projektus, lai jūs nedarbotos. Tikai ideja.

9 Matu mazgāšana

Jūs esat pieaugušais, un neviens nevar piespiest jūs dušā, ja nevēlaties. Tik forši. Bet kā izrādās, ja jums patiešām nepatīk mazgāt matus katru dienu, tas droši vien ir laba lieta. Tas tiešām ir veselīgāk, ja jūsu mati noturēsies pret dažām tās dabīgajām eļļām, kas tur mitrina, un, ja jūs katru dienu mazgājat, jūs apturat šo dabisko procesu.

8 Slaucīšana

Jūs nevēlaties būt pilnvērtīgs veikals vai kaut kas, bet reizēm var būt labs piemērs. Ja jūs esat pietiekami atbildīgi par savu naudu, ka jūs savlaicīgi apmaksājat rēķinus un ir naudas līdzekļi, kas paredzēti jautrībai, jūs varat apbalvot sevi par savu smago darbu. Apstrādājot sevi, jūs pat varat motivēt turpināt strādāt. Ja jūs nekad neiztērēsiet naudu, jūs, iespējams, nebūs super ideja… vai varbūt jūs esat, jo esat redzējis savu bankas kontu, un jūs zināt, ka varat doties pensijā pirms spēles.

7 Zvērināšana

F *** jā. Žurnālā publicēts pētījums Valodu zinātnes konstatēja, ka cilvēkiem, kas zvēr, ir lielāks vokāls un, iespējams, ir gudrāki. Zvērināšana var arī palīdzēt jums iegūt argumentus, braucot ar savu mājokli (ja persona jau piekrīt ar jums), un tā var palīdzēt jums pieskaņoties darbam, veidojot biedrauti noteiktās sociālajās situācijās (piemēram, piekrītot šai sanāksmei). Zvērināšana var arī palīdzēt mazināt sāpes, jo, kad mēs to darām, tas atbrīvo cīņu vai lidojumu adrenalīnu, kas apgrūtina sāpes..

6 Nesagatavojiet savu gultu

Padarot savu gultu, jūsu istaba izskatās tīrāka, un saskaņā ar dažiem tā iztīra visu jūsu dzīvi. Bet, kad runa ir par putekļu ērcītēm, jūsu gultas atstāšana ir labāka ideja. Kad mēs gulējam, mēs noliecām ādu un arī sviedām uz mūsu loksnēm (bruto, mēs zinām). Putekļu ērcītes (kas ir mikroskopiskas, bet izskatās kā zirnekļi, FYI… mēs zinām, jūs patiešām gribējāt šo informāciju) mīlestība barot mūsu ādas šūnas kādu iemeslu dēļ. Daudzi cilvēki ir alerģiski pret putekļiem, lai acīmredzami, ka to sagriež, varētu būt viņu interesēs. Lielākā daļa māju ir pietiekami mitras, lai mitinātu ērces, neatkarīgi no tā, vai jūs veicat savu gultu, lai jūs labāk iegūtu matraču vākus un padarītu gultu vienalga.

5 Apkrāptu maltītes

Labas ziņas: jums, iespējams, ir jāturpina ievērot veselīgu uzturu sešās dienās nedēļā, lai iegūtu labumu veselībai. Pētījumi ir parādījuši, ka ļaujot sev apkrāptu dienu patiešām palīdzēt ilgstoši pieturēties pie veselīgas ēšanas, jo jūs neveidojat nekādus pārtikas produktus. Turklāt, pastāvīga diēta var padarīt jūsu ķermeni domāju, ka tas ir bada režīmā, kas varētu padarīt to uztvertu uz taukiem. Jūsu hormonu stimulēšana ar kaut ko parastu var saglabāt metabolismu. Tātad, iet uz priekšu baudīt apkrāptu maltīti, piemēram, siera burgers un kartupeļi vai kāds jums patīk (bet nav iet crazy un pārvērst to apkrāptu dienā, jo tas zaudē mērķi).

4 Alkohola lietošana

Ir pierādīts, ka dzeršana mērenībā ir visa veida veselības ieguvumi, bet problēma ir tā, ka lielākā daļa no jums nav gluži dzeramā mērā. Alkohola lietošana nekad nav veselīga un izdzēš visus iespējamos pozitīvos efektus, kas varētu rasties, ja jums būtu tikai viens sarkans vīns. Mērenā vīnam (vienam stiklam, cilvēkiem) var būt spēcīgi antioksidanti, kas var padarīt jūsu sirdi veselīgu. Pat alus ir daži flavonīdi, kas ir veseli un var samazināt nieru akmeņus, un 100% agave tequila var palīdzēt jums zaudēt svaru.

3 Mērķēšana

Fidgeting ir viena no tām lietām, par kurām mēs nonācām briesmās, kad bērni, un būsim godīgi, tas var būt pārsteidzošs citiem cilvēkiem. Pārtraukt. Pieskaršanās. The. Pildspalva. Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuriem ir tendence dzīvot, dzīvo ilgāk un veselīgāk. Kad jūs saprotat, jūs sadedzināt dažas papildu kalorijas, pazemināt stresa līmeni, veidojat spēcīgākas atmiņas un ir efektīvāki domāšanas procesi. Būtībā, tas ir slikti sēdēt pārāk ilgi, un cilvēki, kas fidget sadalīt šo fizisko vienmuļību labāk. Tātad, pat ja jums nav fidget, jūs varat saņemt veselības ieguvumus, veicot nelielas pastaigas pa galdu vai kaut ko.

2 Super Pissed izslēgšana

Tas nav zaļš gaisma, lai kliegtu ikvienu, bet, ja jūs esat pissed un jums ir saprātīgs veids, kā novirzīt šo enerģiju, tas ne vienmēr ir slikti. Emociju piedzīvošana jums var būt labāka par to, kā to piepildīt, un ļaujot sev justies karsēt vienu minūti un pēc tam atbrīvojot to, faktiski var samazināt stresa hormonus. Padomājiet vairāk par to, kā iet uz skrējienu, un iedomājieties, ka jūs izspiežat savu dusmu uz ietves, nevis izsmidzinot savu ex par sociālo mediju vai darot visu, kas garantē sekas.

1 Gossiping

Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka gossipping faktiski var sniegt dažas pozitīvas priekšrocības, piemēram, saistīt ar paziņām. Tas var arī palīdzēt mums mācīties no citu cilvēku kļūdām. Tas nenozīmē, ka tas ir 100 procenti labi, jo jūs esat redzējuši, kas notiek, kad jūs nokļūsiet noslēpumu noslēpumos. Lai izvairītos no problēmām, saglabājiet jūsu īstās tenkas starp uzticamāko draugu un pieturieties pie celeb lopbarības ar saviem darba draugiem. Ar Kardashian / Jenner ģimeni notiek pietiekami daudz, lai jūs kādu laiku aizņemtu. Vai zinājāt, ka, ja Rob Kardashian un Blac Chyna precējies un Tyga un Kylie Jenner precējies, ka Kylie būs gan pamāte, gan tēvs Blac un Tyga dēls King Kairo? Lūdzu.