12 Ikdienas Pick-Me-Ups Kad Ziema kļūst jums
Ziema. Vai angļu valodā ir sliktāks vārds? Ja tur ir cilvēks, kurš mīl ziemu, es esmu pārsteigts, bet izredzes ir, ikviens vēlas, lai šī šausmīgā sezona iet tik ātri, cik cilvēciski iespējams. Jebkurai ziemas dienai nav tikai izpirkšanas faktora. Tas ir auksts, tas parasti ir sniega vai dīvaini sniega / lietus kombinācija, un jūs nevarat valkāt jebkādus gudrus drēbes, jo jūs visu laiku esat komplektā. Jūs nevarat precīzi atteikties no dienas darba un dzīvot Kalifornijā vai Floridā tuvāko mēnešu laikā, neatkarīgi no tā, cik šķiet vilinoši šī iespēja, un varbūt jums pat nav atvaļinājuma laika, lai jūs nevarētu turpināt nedēļas ilga pludmales brīvdienas. Tātad, kas ir meitene? Par laimi, ir dažas lietas, ko var izdarīt regulāri, lai pārliecinātos, ka ziema nenonāk jums par pilnīgu briesmoni, jo neviens to nevēlas. Šeit ir 12 ikdienas pacelšanas dienas, kad ziema kļūst jums uz leju.
12 Izveidojiet Citrus Smoothie
Ziemas produkcija ir maz un tālu - ja jūs ienīst kāpostu un citus zaļos dārzeņus (un būsiet godīgi - vai tu tos patiešām mīli?) - un nav daudz vietējo un sezonas iespēju, ja vēlaties ēst veselīgi. Bet viena lieta, ko uzskata par ziemas augļiem, ir citrusaugļi. Mēs runājam apelsīnus, citronus, laimi un greipfrūtu. Jūs varat uzmundrināt parastās rīta rutīnas vai pēcpusdienas biroja uzkodas ar citrusaugļu kokteili. Vienkārši sajauciet apelsīnu vai greipfrūtu ar savu izvēlēto pienu un kādu mandeļu sviestu, un skatieties, kā uzlabojas garastāvoklis. Ja kaut kas, tikai skatoties uz spilgtās krāsas smoothie, jūtams smaids uz jūsu sejas.
11 Ēd kādu veselīgu šokolādi
Labi, tāpēc jūs noteikti esat chocaholic - šajā zemē nav nevienas personas, kas nepievilcina saldo stuff. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no veselīgas ēšanas. Iespējams, ka tā vairs nebūs janvāris, bet jums nav jāatbrīvo no jaunā gada izšķirtspējas. Iet uz nelielu tumšās šokolādes gabalu kā nelielu desertu pēc vakariņām vai izmēģiniet kakao pulveri receptē ar kakao pulveri. Tā ir veselīgāka versija, ko eksperti uzskata par antioksidantiem. Jā, tādi paši veselības ieguvumi, kas atrodami ogās, ir atrodami arī kakao pulverī. Tas ir ziemas brīnums.
10 Izbaudiet dažus lašus
Varbūt jums patīk laša un baudīt to super vienkāršu vakariņu vairākas reizes nedēļā, vai varbūt jūs vadāt skaidru domāšanu, ka tas būs garša „neticams”. Tomēr laši ir ļoti labi un labi arī jūsu smadzenes. Eksperti saka, ka tas ir viens no tiem pārtikas produktiem, kas ļaus jums justies daudz labāk. Tātad, ja jūs jūtaties diezgan zemē izgāztuvēs, jo, labi, ārā ir auksts un vasara ir miljonu gadu attālumā, tad ir pienācis laiks atlaist kādu lašu. Saglabājiet to vakariņām, lai gan - nebūs tik kaitinošs kolēģis, ka mikroviļņu krāsnis ir biroja virtuvē. Nedariet to.
9 Plānot kādu meiteņu laiku
Labi, tāpēc, pat ja jūs vēlaties, jūs nevarat iziet katru nedēļu naktī ar savām draudzēm. No vienas puses, jūs visi kļūtu super pārrāvumi super ātri, un otram, jums katram ir sava dzīve un nevarat pavadīt visu laiku kopā (diemžēl). Bet, pat ja jūs redzat savus draugus vienu vai divas reizes nedēļā, jūs joprojām varat sazināties viens ar otru katru dienu. Pat tikai īss teksts, tālruņa zvans jūsu pusdienu pārtraukumos vai Instagram komentāru saruna. Jūsu noskaņojums uzreiz uzlabosies, un jūs nejūtaties tik vientuļi.
8 Veikt vienu mērķi dienā
Protams, mums visiem ir lieli sapņi un lieli mērķi, un šīs lietas prasa laiku. Tas ir viens no iemesliem 1. janvārīst ir tik populāra mērķa noteikšanas diena. Bet neviens teica, ka nevarat sasniegt ikdienas mērķi neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs. Jūs vienmēr jūtaties labāk par sevi, savu karjeru un savu vietu pasaulē, kad regulāri veicat nelielus soļus, lai gūtu panākumus. Tātad, lai kāds būtu sapnis, ko jūs strādājat tieši tagad, pārliecinieties, ka jūs darāt kaut ko katru dienu un skatīsieties, kā nolaisties ziemā. Nu, šeit ir, cerot, jebkurā gadījumā.
7 Skatīties vasaras TV šovu
Atrodiet kaut ko savā BFF Netflix vai DVD diskā, kuru varat izmantot jūsu sirds saturam. Jums ir nepieciešama izstāde, kas ir uzstādīta siltā vietā, piemēram, L.A. Beverly Hills 90210 vai Melrose Place vai jūs varat nokārtot Oranžas apgabala īstie mājsaimnieces. Pārliecinieties, ka tas ir bezjēdzīgs un super jautri, un tik ilgi, kamēr jūs izklaidējaties no savas mājīgās mājiņas komforta, jūs sāksiet patīkt ziemā. Vismaz jūs varat baudīt uzturēšanos televizora skatīšanās vietā, nevis jūtaties vainīgi, ka neesat ārā, baudot jauku laika apstākļus, piemēram, katru vasaru.
6 Lasīt blogus pusdienās
Jūsu pusdienas stunda ir jūsu svētais laiks. Jūs nedrīkstat tērēt to strādāt neatkarīgi no tā, cik jūs esat aizņemts. Bet, tā kā jūs, iespējams, gatavojas likvidēt ēdienu pie sava rakstāmgalda (ja tikai, lai izvairītos no kaitinošiem kolēģiem pusdienu telpā), jums vajadzētu vismaz atrast kādu interesantu lasāmvielu. Tas ir, ja blogi ienāk. Vai jūs esat pilnīgs ēdiens un vēlaties atrast dažus atdzist ēdienu blogus (izmēģiniet vegānu vai Paleo interesantākās, radošākās un krāsainākās receptes) vai vēlaties kaut ko vairāk dzīvesveida / modes / popkultūru ir pilnīgi atkarīgs no jums. Par laimi World Wide Web ir pilns ar emuāriem, lai jūs varētu izpētīt.
5. Pirkt jaunu lūpu krāsu toni
Hei, tas var likties super virspusējs, un tas ir tāds. Bet domāšana par to, ko jums nozīmē skaistums, ir svarīga sevis mīlestības un pašvērtējuma sastāvdaļa, un dažreiz meitene vienkārši mīl savu lūpu krāsu. Par aukstāko nedēļas dienu, dodieties uz priekšu un dodieties uz aptieku uz jūsu pusdienas stundām vai pēc darba beigām un iegādājieties jaunu sarkanu vai rozā lūpu krāsu. Debesis ir robeža, kad runa ir par pieejamiem toņiem - tikai pārliecinieties, ka jūtaties patiesi skaisti un pārliecināti, kad to valkā. Tur ziemas diena nav mazliet gaišāka?
4 Daydream Daily
Ja jūs domājat, ka sapņi bija paredzēti vidusskolas matemātikā vai angļu klasē, domājiet par nākotni vai savu kāzu dienu, vai pat tikai jauki puisis, kurš sēdēja pie jums, domājiet vēlreiz. Jūs varat būt pieaugušais un ikdienā katru dienu sapņot. Kāpēc ne? Piešķirt sev laiku, lai veiktu garīgu pārtraukumu un tikai zonu, vēlams, skatoties no sava biroja loga, ja jums tā ir, ir lieliska ideja. Galu galā jūs nevarat strādāt katru dienu. Nebaidieties sapņot par siltu vietu - tā var būt iesaldēta ārā, bet jūsu prātā, jūs guļat uz pludmali.
3 Valkājiet spilgtas krāsas
Varbūt jūsu birojs ir super gadījuma vai super konservatīvs, bet neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu darbs vai biroja kultūra, jūs varat katru dienu valkāt kaut ko spilgtu. Jūs jutīsieties daudz labāk, kad būsit gatavs no rīta, un jūs neticēsiet, ka pirms tam tu esi tik daudz pelēks un melns. Mēģiniet sarkanu, zilu, dzeltenu un zaļu - šīs krāsas tikai kliedz „saulainu” un jūs aizmirsīsiet, cik auksts tas ir ārpusē. Jūsu priekšnieks var uzvilkt uzacis, kad jūs redzēsiet spilgti dzeltenā augšpusē, bet jūs varat vienkārši sarauties no saviem spriedumiem. Jūs esat tas, kurš uzreiz ir laimīgāks.
2 Veikt desmit minūtes no mana laika
Jums var būt pilnīga karjeras sieviete, un jums ir vislielākais grafiks, bet jūs pats varat veikt desmit minūtes. Jums ir vai jums būs crazy. Jūs jau zināt, kā tā visu laiku strādā. Tāpēc dodieties uz priekšu un meditējiet, izstiepiet, lasiet čivināt, pārlūkojiet Instagram, staigājiet pa bloku, staigājiet pa biroju utt. Tas nav īsti svarīgi, ko jūs darāt, tikai to, ka jūs nedarbojat šo īso laiku. Jūs pat varat mēģināt tikai skatīties kosmosā. Tas tiešām ir spēle mainītājs.
1 Put lietas perspektīvā
Dažreiz dzīve var sūkties, un lietas ne vienmēr notiek kā plānots. Labi, tas bija gadsimta nepietiekams novērtējums, vai ne? Tas nav tikai kaut kas, kas notiek ziemas laikā - jūsu dzīve var pagriezties un griezties traks veidos jebkurā gadalaikā. Bet ir svarīgi, lai ziemas laikā lietas būtu perspektīvas. Jūs, iespējams, esat noguruši no mazām lietām, jo tu esi tik noguris un auksts, bet jums ir jāatceras, ka, tāpat kā sniega vētras un iemērkšanas temperatūra, arī notiek. Tāpēc paņemiet dažus mirkļus katru dienu un ieelpojiet, izelpojiet un atdzesējiet.
