19 Veselīgi pārtikas produkti, kas var nogalināt jūs

Mēs esam bombardēti ar informāciju par šo jauno pētījumu un jauno pētījumu par to, kāpēc kāda veida pārtika tiek uzskatīta par veselīgu un regulāri jālieto; vai neveselīgu, un tas ir jāizvairās par katru cenu. Daudzi pārtikas produkti, kurus mēs visi esam izauguši domāšanai par uzturvērtību, ir tikuši ignorēti, un tagad mums tiek uzdots palikt prom no tiem.

Piemēram, ņemiet labību. Katru rītu brokastīs mēs uzaudzinājām augļu cilpas un kukurūzas pārslas un Lucky Charms, kas sajauktas ar svaigu pienu, jo reklāmas teica, ka tās mums ir labas. Tad desmit vai divdesmit gadus pēc pilngadības mēs uzzinām, ka šie graudaugi ir piekrauti ar lielu cukura daudzumu, un mums ir teikts, ka piens barojas ar vēža šūnām un galu galā var novest pie nāves durvīm. Tātad, jā, aptuveni 90% pārtikas, ko mēs patērējām mūsu dzīves laikā, tiek uzskatīti par bīstamiem. Citiem vārdiem sakot, zemāk norādītā pārtika, iespējams, tevi nogalina.

19 Avokado

Lai gan tas ir taisnība, ka avokado ir tonnas veselības ieguvumi, kas ir piepildīti ar barības vielām, ar šķiedrām, un var pazemināt holesterīna līmeni, pārāk daudz ēšanas var izrādīties bīstama arī jūsu veselībai. Lai gan tas ir taisnība, ka tas ir piekrauts ar mononepiesātinātiem taukiem, kas ir labi, lai tauki būtu tauki, pat ja tas ir pieņemams. Saskaņā ar rakstu par Pop Sugar, avokado ir daudz kaloriju, vidēja izmēra - 250 kalorijas, salīdzinot ar tāda paša lieluma ābolu, kas sastāv tikai no 100 kalorijām. Ēdot mērenību, ir labi, kamēr jūs izvairīsieties no citiem taukainiem pārtikas produktiem.

18 Olas

Ilgstošas ​​debates par to, vai olas ir labas vai nav, jau ilgstoši notiek. Pamatojoties uz rakstu par Huffington Post, olas kopumā var būt barojošas. Viņi teica, ka palīdz samazināt holesterīna līmeni, palīdzēt svara zudumam un samazināt iekaisumu. Bet tas tikai liecina par veselību veseliem cilvēkiem. Kas ir diabēta slimniekiem, kuriem ir bijusi hiperholesterinēmija vai sportisti, kas mēģina palikt apdares? Trīs olas šajā dienā cilvēkiem šajā kategorijā varētu būtiski ietekmēt viņu veselību vai sportista gadījumā traucēt svara zuduma centieniem, ņemot vērā augsto kaloriju daudzumu..

17 Piens ar zemu tauku saturu

Mēs visi zinām, ka, lai gan tas ir pildīts ar kalciju un tāpēc ir labākais ierocis, lai apkarotu osteoporozi, piens ir arī ar taukiem. Tāpēc kā pieaugušie mēs pāriet uz zema tauku satura vai beztauku vai pat vājpienu. Bet, kā publicēts laikā, cilvēki, kas lieto pilnpienu, nav mazāk pakļauti cukura diabēta vai aptaukošanās riskam, nekā tiem, kas lieto piena taukus ar zemu tauku saturu. Tas ir tāpēc, ka tauku filtrēšana pienā var arī izņemt dažas no tās būtiskajām uzturvielām. Tātad daži eksperti saka, ka jūs varētu būt labāk, ja ņemat pilnu pienu.

16 Rieksti

Riekstus, kas ir to vistālākajā un dabīgākajā formā, faktiski var uzskatīt par veseliem, ja tos lieto mērenīgi. Bet konservēti rieksti, kas pārklāti ar cukuru un sāli, ir augsti taukos un kalorijās, un ir daži no riekstiem, kas būtu jāizvairās, kā to publicē Veselība. Rieksti, kas var kaitēt jūsu veselībai, ir tie, kas tauku skābju dēļ ir iepakoti grauzdētajā eļļā; makadāmijas rieksti un pekanrieksti, jo kaloriju daudzums ir augsts, bet olbaltumvielu līmenis ir zems; un partiju maisījumi.

15 Graudaugu stieņi

Tas ir novietots kā brokastu maltīte cilvēkiem, jo ​​tas ir kaut kas, ko jūs viegli varat paķert un ielikt maisiņā, kad jūs skriešanās uz darbu vai skolu. Bet rakstā Telegraph teikts, ka graudaugu bāri patiesībā var būt tik slikti jūsu veselībai kā kruasāni vai šokolādes bāri. Tiek uzskatīts, ka graudaugu bārs satur nenozīmīgu cukura daudzumu - 42% no visa tā satura, tādējādi sasniedzot gandrīz pusi no tā. Reklāmdevēji vienmēr koncentrējas uz bāra pilngraudu sastāvdaļu, lai viņi varētu to tirgot kā veselīgu, taču tie ērti nepiemin, ka cukura saturs ir lielāks par šķiedru.

14 Tunzivis

Pretēji tam, ko apgalvo vairums ziņu, ne visas jūras veltes ir pilnīgi veselīgas un drošas. Saskaņā ar PETA, tunzivis var būt bīstams jūsu veselībai, ja tas tiek patērēts lielā daudzumā un nav pareizi pagatavots. Tīmekļa vietne turklāt norāda, ka tunzivis uzkrājas dzīvsudrabu un var izraisīt saindēšanos ar dzīvsudrabu un izraisīt sirdslēkmi. Papildus tam, kā tiek nozvejotas lielās tunzivis, tas ir tas, ka tās tiek pakļautas dzeloņstiepļu āķiem, kas var izraisīt metāla aizdegšanos ar zivju iekšpusi, tādējādi paaugstinot pārtikas saindēšanās risku patērētājam..

13 Deli gaļas

Mēs visi mīlam gadījuma aukstos gabalus, it īpaši, ja tie tiek pasniegti ar vīnu, kurā ir daudz dažādu siera. Un tas ir vispārīgi teikts, ka tik ilgi, kamēr deli gaļa ir svaiga un kūpināta, tā var būt veselīga. Bet kur ir berzēt? Saskaņā ar The Star teikto, deli gaļas ēdienus var lietot tikai dažkārt, vislabāk - pāris reizes nedēļā. Iemesls? Lielākā daļa deli gaļas ir nātrijs un konservanti, pirms tos kūpina, lai saglabātu tos pēc iespējas svaigākus un garšīgākus. Ilgtermiņā, ja to lieto katru dienu, tas var paaugstināt asinsspiedienu, izraisīt nieru bojājumus un palielināt sirds slimību risku..

12 Granola

Tāpat kā graudaugu bāri, Granola bāri ir acīmredzami un šokējoši tālu no barojošas, saskaņā ar The Daily Mail. Tas satur vairāk cukura nekā nātrija sāls, un, lai gan cukurs tiek reklamēts kā medus, tas joprojām ir cukurs. Tas var būt neliels nātrija daudzums, bet tauku saturs granola bārā acīmredzot ir caur jumtu. Visbiežāk satraucoši, tā kaloriju saturs vairāk vai mazāk ietver jau trešo daļu no ideālā kaloriju daudzuma, kas nepieciešams dienā.

11 Artišoka spināti

Tas parasti ir iegremdēšana, kad ēdat restorānā, un vēlaties, lai uzkodas, lai jūs uzbraucu līdz nākamajam kursam. Acīmredzot, tikai tāpēc, ka viņiem ir vārdi artišoks un spināti, tas nenozīmē, ka tas ir labs jums. Saskaņā ar Shape, daži karoti ēdieni satur simtiem kaloriju, kā arī tauku slodzes. Ir noteikti veselīgākas alternatīvas šai tik populārajai restorāna cenai, un tās var izdarīt tieši mājās.

10 Beztauku jogurts

Jogurts parasti ir veselīgas apziņas štāpeļšķiedrām un tiek uzskatīts par labu alternatīvu pienam vai citiem taukainiem piena produktiem, jo ​​tas satur mazāk tauku. Bet tas pats ar visu pilnpienu un zemu tauku satura piena debatēm, tas pats jautājums ir gaisā, lai iegūtu pilnvērtīgu jogurtu un beztauku jogurtu. Kā ziņots „The Daily Mail”, tauku nesaturošs jogurts faktiski var radīt lielāku svara pieaugumu nekā veselā tauku jogurts, jo, lai gan tauki ir noteikti samazināti, ir daudz cukura, lai kompensētu tauku trūkumu.

9 Smoothies un augļu sulas

Tas ir iesakņojies mūsu galvās, ka augļu dzērieni ir daudz labāka alternatīva sodas vai alkohola lietošanai, kā rezultātā ievērojami samazinās sodas pārdošana un palielinās augļu sulas patēriņš. Bet saskaņā ar The Guardian, augļu sulas un augļu kokteiļus faktiski var apdraudēt tikai tāpēc, ka sastāvdaļas satur augstu fruktozes saturu un koncentrātu. Dienas beigās zinātnieki saka, ka mēs labāk ēdam patiesos augļus, nekā to lietojam šķidrā veidā.

8 Vistas vītnes

Lai gan parasti tiek uzskatīts par veselīgu ēdienu, vistas iesaiņojumu var uzskatīt arī par neveselīgu. Tas tiešām viss ir atkarīgs no izmantotās vistas veida, iesaiņojuma veida un mazajām ekstrēmām, ko jūs pievienojat tai. Kā ziņo SF Gate, vistas spārnu vai augšstilbu daļu veidojošais iesaiņojums palielina kaloriju daudzumu, jo šīs vistas daļas sastāv no 240 kalorijām salīdzinājumā ar vistas krūtīm. Baltas pakas, piemēram, baltmaize, arī iepako kalorijas, padarot pilngraudu vai pilngraudu labāku alternatīvu. Un, protams, ekstras, piemēram, siers, majonēze un kečups, padara visu iesaiņojumu par milzīgu kaloriju mašīnu.

7 Produkti bez lipekļa

Viss glutēna fenomens ir pārdzīvojis veselīgu dzīvesveidu, un daži eksperti saka, ka, lai gan uzturā var būt labvēlīga ne-lipeklis, produkti, kas nesatur lipekli, nav gluži veselāki nekā produkti, kas to satur. Ziņojums par KTV Kanādu rāda, ka vēl vairāk tiek norādīts, ka noņemamais lipeklis nozīmē arī to, ka nav kviešu, kas ir ogļhidrātu avots. Bet problēma ir tā, ka kvieši bieži tiek aizstāti ar kukurūzas cieti vai rīsu miltiem, kas satur vēl vairāk ogļhidrātu un tāpēc ir nobarojamāki..

6 Dārzeņu picas

Pica noteikti ietilpst neveselīgas pārtikas kategorijā, bet bez tā ir pārāk garšīgi. Tātad mēs esam iemūžināti šajā nepatiesā pārliecības sajūtā, ka, ja mēs pasūtām dārzeņu picu, tad mēs ēdam veselīgu. Bet saskaņā ar Shape, dārzeņos iekrautā picas satur arī siera kaudzes, lai kompensētu gaļas vai tomātu un eļļas, kas iemērcas eļļā, trūkumu, nemaz nerunājot par to, ka dārzeņi, iespējams, nav svaigi. Jūsu labākā likme? Padariet savu mājās gatavotu picu ar svaigām un dabīgām sastāvdaļām.

5 Savvaļas sēnes

Gandrīz visus dārzeņus uzskata par veseliem, svaigiem vai tvaicētiem vai ceptiem. Bet ko par savvaļas sēnēm? Saskaņā ar Mother Nature Network sēnes, ko pārdod pārtikas preču veikalos un lauksaimnieku tirgos, lielā mērā uzskata par ēdamiem un pat šķiedrainiem, bet tiem, kas bauda barību savām sēnēm savvaļā, ir saprātīgi ievērot brīdinājumu, ka ir daudz savvaļas. neēdams. Patiesībā daži no tiem ir pilnīgi indīgi, un tie var izraisīt aknu mazspēju vai pat nāvi, ja to lieto neapstrādātā veidā.

4 Spinātu makaroni

Makaroni parasti tiek uzskatīti par nobarošanu, jo nūdeles iekrauj ar ogļhidrātiem. Tik daudz pāriet uz spinātu makaroniem, jo ​​viņi ir pieņēmumā, ka tā dārzeņu daļa padara to veselīgāku. Taču Huffington Post ziņojumā tiek apspriests jēdziens. Saskaņā ar rakstu spinātu makaroni faktiski nesatur šķiedru, un parasti tie nav pat izgatavoti no īstiem spinātiem, bet, visticamāk, baltie makaroni tiek iemērkti tikai spināti, kas ir slikts aizstājējs reālajai lietai.

3 Pupiņas

Kā ziņo SF Gate, pupas ir patiešām veselīgas, ja tās ēd dabiskā veidā. Bet, protams, tas nebūtu visbiežāk patīkamā lieta, un cilvēki tos sajauc ar citām sastāvdaļām, lai padarītu tās garšīgākas. Bet atkarībā no tā, kā pupiņu ēdieni ir sagatavoti, tie dažkārt var izrādīties nevēlami veselībai. Pupiņas, kas ceptas un sajauktas ar gaļu, lielā mērā uzskata par bīstamām veselībai, jo tās satur speķi un sāli, kas noved pie slikta urīnskābes vai sirds un asinsvadu slimību gadījuma..

2 suši

Tā kā tas sastāv no svaigām jūras veltēm un dārzeņiem, suši lielā mērā uzskata par veseliem daudzām slavenībām, kuras it kā zvēr pie tās, lai paliktu apdare. Bet raksts par „The Daily Mail” saka, ka suši var dot jums svaru, nevis zaudēt. Pārsteidzoši, suši vidēji sastāda aptuveni 300 kalorijas uz vienu rulli un tam ir tāds pats ogļhidrātu daudzums kā divām maizes šķēlītēm. Un viens rullis nav pietiekams, lai apmierinātu mūsu alkas, jo mēs parasti vidēji patērējam četras maltītes.

1 Margarīns

Ir notikušas ilgstošas ​​debates par to, kādi piena produkti ir veselīgāki: sviests vai margarīns. Kādu laiku pētījumi norādīja, ka tas ir sviests. Tad viņi teica, ka tas ir margarīns. Pamatojoties uz rakstu par „The Daily Mail”, spriedums par labu sviestam. Pat tad, ja margarīns tiek tirgots kā veselīgs, ja tas ir neviendabīgā veidā, tas joprojām ir sintētisks un ar ķīmiskām vielām, nemaz nerunājot par garšas trūkumu, salīdzinot ar sviestu, kas bezgalīgi vieglāks par garšas pumpuriem.